เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/153681514496156/

Psychoทูเดย์

Q: ที่อยู่อะไร?

โชคชัย4 ลาดพร้าว

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก Psychoทูเดย์, โชคชัย4 ลาดพร้าว, Bangkok.

#กอดตัวเองให้เป็น
@เติมมุมมองชีวิตผ่านเรื่องราวทางจิตวิทยา
@ส่งต่อสาระดีๆที่เป็นต้นทุนในการดำเนินชีวิต🙂ในการเรียนรู้ตลอดชีวิต
*********************
#จิตวิทยาประจำวัน
#ประยุกต์ความรู้เพื่อนำมาใช้ได้จริง
#จิตวิทยาในตัวคุณ

27/10/2025

เคส...สายด่วน
CL. พี่ครับ..ผมหลอน
Co. เล่าให้ฟังได้มัยเกิดอะไรขึ้นค่ะ
🚻ชื่นชมที่น้องอายุ13 มีสติรู้ตัว
#ทักษะขอความช่วยเหลือ
#ชีวิตต้องดำเนินต่อ
#จิตวิทยาประจำวัน

26/10/2025

ขอแชร์ค่ะ

26/10/2025

แค่รู้ก็ควรหาประโยชน์จากผู้ที่รู้มากกว่า เพราะเขาถ่ายทอดได้เข้าใจ

สละเวลาฟัง คิด แยกแยะ
ค / ว / ย แล้วคุณจะเห็นทางออก ขอแชร์

25/10/2025

สารงอกปลายประสาท BDNF เป็นหนึ่งในศูนย์กลางการรักษาซึมเศร้า ที่ทำให้เซลล์ฟื้นกลับมาปกติ แล้วหลั่งสารสื่อประสาทได้เอง โดยไม่ต้องพึ่งยาอีก

จากเดิมที่เซลล์ประสาทฝ่อ (Atrophy) คือลดการเชื่อมต่อระหว่างกัน และบางจุดก็ตๅย โดยเฉพาะใน hippocampus

เมื่อ BDNF สูงขึ้นแล้วจะกลายไปเป็นภาพขวา เซลล์ประสาทกลับมางอกปลายประสาท แตกแขนงเชื่อมต่อมากขึ้น (Neuroplasticity), เซลล์ประสาทที่ hippocampus ก็สามารถเพิ่มจำนวนมากขึ้น (Neurogenesis)

ซึ่งกลไกที่จะเพิ่มสาร BDNF มีหลายวิธีมากกกกกค่ะ
แต่วิธีที่จะเพิ่ม BDNF ในสภาพที่ ‘กำลังเป็นซึมเศร้า’ ดิ่งแบบจัดๆ ทำห่_อะไรไม่ได้ซักอย่าง ใช้ชีวิตทั่วไปยังลำบากเลย

คือพบจิตแพทย์ รับยาต้านเศร้าค่ะ
เพราะมันเพิ่มสารสื่อประสาทได้แน่นอน แต่เราไม่ได้ต้องการให้มันเพิ่มแค่นี้ เราต้องการให้สารสื่อประสาทที่เพิ่มสูงนี้แหละ ไปกระตุ้นการสร้าง BDNF ค่ะ

จึงเป็นเหตุให้ยามันออกฤทธิ์ช้า ต้องใช้เวลา 2-6 สัปดาห์ แล้วแต่การตอบสนอง ซึ่งในช่วงสัปดาห์แรกๆ จะต้องเจอผลข้างเคียง ซึ่งอาจจะต้องปรับเปลี่ยนยาค่ะ

และเมื่อดีขึ้นพอที่จะทำอะไรได้บ้างแล้ว ค่อยหาวิธีเพิ่ม BDNF วิธีอื่นค่ะ
- ออกกำลังกาย
- จิตบำบัด (อาจจะเริ่มทำไปตั้งแต่วันแรกที่เข้ารับการรักษาเลยก็ได้)
- ทำ Social intervention พูดคุยกับคนอื่นมากขึ้น (เฮ้ย เลือกคนดีๆ นะ)
- Stress management ตัด toxic ที่ตัดได้ ให้เด็ดขาด จะสงสารใคร สงสารตัวเองในอนาคตที่อยู่ในสภาพซอมบี้ก่อน
- ทำสมาธิ - meditation ช่วยได้จริง แต่ขึ้นกับแนวแต่ละคนค่ะ
- ฟังเพลง rhythm ช้าๆ แนวสดใสช่วยได้ ส่วนแนวอื่นแล้วแต่คน
- ถ้าถึงขั้นที่พอนอนได้แล้ว จัดเวลาบริหารการนอนให้ได้ ก็จะดีขึ้นมากค่ะ

ภาวะนี้เรื้อรัง ย้ำเสมอค่ะว่าหายได้
แต่สมองที่เสี่ยงและแวดล้อมที่ ____ (เติมคำเอง) มันพร้อมจะ trigger ให้กลับมา relapse ได้ค่ะ แต่มันมีทางออกนะคะ

25/10/2025

2568 บริการให้คำปรึกษาเข้าถึงคนทุกเพศทุกวัย

มีทั้งค่าใช้จ่ายเริ่มจาก30นาที-1ชั่วโมงและฟรีใช้สายด่วนโทร 1323สุขภาพจิต 1300 พม.
1506ปกส 1330สปสช
1413 เลิกยาเสพติด 1111(ร้องเรียน/จัดหางาน)
1441 ภัยไซเบอร์
อื่นๆ

เลือกพบนักจิตวิทยาตามที่คุณต้องการ

ตัวอย่างเอกชน เช่น มหาใจนครสวยทันสมัย..และอูก้าคลินิกสุขภาพจิต
มีทั้งOnline Onsite

🦋เมื่อ22ปีที่ผ่านมางานจิตวิทยาให้คำปรึกษายังไม่รุ่งเรืองไม่เข้าถึงง่ายเหมือนเช่นสมัยนี้
#ขอคำปรึกษาทุกเรื่องที่ทุกข์ใจ