03/10/2025
📣 ไกล้แล้วกับ "เทศกาลกินเจ"🥗 ประจำปี68 ซึ่งปีนี้ตรงกับวันที่ 21-29 ต.ค. หลายคนคงกำลังเตรียมพร้อมที่จะ"กินเจ" วันนี้แอดมีเคล็ดลับดีๆมาแนะนำให้คุณกินเจแบบได้บุญสุขภาพดี และไร้พุงกันค่ะ
***********************************************
👉กินอาหารให้ได้ประโยชน์ครบ โดยเลือกกลุ่มข้าวแป้งที่ไม่ขัดสี กลุ่มโปรตีนจากถั่วหรือ กลุ่มSUPERFOOD อย่างเมล็ดควินัวหรือเมล็ดเจีย ที่ช่วยให้อิ่มท้องนาน กลุ่มผักและผลไม้ให้ได้หลากสีสันและกลุ่มสุดท้ายคือ กลุ่มของไขมันโดยเลือกไขมันที่ไม่อิ่มตัว เช่น น้ำมันรำข้าว
เลือกอาหารที่มีใยอาหารสูง ซึ่งจะช่วยให้อิ่มเร็วขึ้นและอิ่มนานขึ้น รวมถึงช่วยระบบขับถ่ายให้ทำงานดีขึ้น เช่น ผักผลไม้ ธัญพืช
👉ลดอาหารแปรรูป เช่น อาหารกระป๋องเพราะมีโซเดียมสูงทำให้ร่างกายทำงานหนัก
👉ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 8 แก้วลดการท้องผูกช่วงกินเจ
👉กินอาหารที่มีแคลเซียมสูง อาหารเจที่มีแคลเซียมสูง เช่น เมล็ดเจียและ งาดำ
👉กินของว่างที่มีประโยชน์ จะช่วยให้หายหิวได้ก่อนมื้ออาหารหลักพอถึงมื้อหลักเราก็จะได้ไม่ทานมากเกินไป อาหารว่างที่ดี เช่น ผลไม้สด เมล็ดธัญพืชอบกรอบ
👉ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันทำให้ร่างกายสดชื่นและแข็งแรง
*****************************************************
HEALTHY CHOICE จัดขบวนสินค้าอาหารเจสุขภาพ อาทิ ควินัวและเมล็ดเจีย ที่ช่วยเพิ่มโปรตีน ใยอาหารและสารอาหารต่างๆที่จำเป็นต่อร่างกายในช่วงเทศกาลกินเจ ให้คุณได้ช้อปออนไลน์แบบสบายกระเป๋า 24 ช.ม. พบส่วนลดสูงสุดกว่า 50% เท่านั้นยังไม่พอซื้อครบรับส่วนลดเพิ่มสูงสุด50บาทโปรดีระหว่างวันที่ 15-31 ต.ค.68 เท่านั้นค่ะ
📲SHOPEE : https://shp.ee/ygp6tw5
📲Lazada : https://s.lazada.co.th/s.gnTNB
📲Tiktok : https://www.tiktok.com/?_t=8j6L5eyyli3&_r=1
#โปรตีนพืช #ควินัว #คีนัว #วีแกน #ลดน้ำหนัก #อาหารสุขภาพ #อาหารออร์แกนิค #เมล็ดเจีย #ควินัว3สี #ลดความอ้วน #ธัญพืช #ซูเปอร์ฟู้ด #แป้งควินัว #ข้าวควินัว #อัพโปรตีนพืช #คีโต #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารเจ
