LBT Wellbeing

23/04/2026

#เมื่ออำนาจออกแบบชีวิตเรา : มัจฉา พรอินทร์
เพราะ "ความเท่าเทียม" ของแต่ละคน...หน้าตาไม่เคยเหมือนกัน
https://youtu.be/rg2H_I7jiFs
เคยสงสัยไหมว่า ทำไมกฎหมายเดียวหรือนโยบายเดียว ถึงแก้ปัญหาให้ทุกคนไม่ได้?


ในขณะที่คนในเมืองเรียกร้องสิทธิเรื่อง "การสมรส" แต่พี่น้อง LGBTQ+ ในพื้นที่ห่างไกล หรือกลุ่มชาติพันธุ์ เขากำลังสู้กับ "การถูกล้อเลียนเรื่องภาษา" และ "การเข้าไม่ถึงโอกาส" เพราะวัฒนธรรมที่ต่างออกไป


นี่คือเหตุผลที่ว่าทำไมเราถึงต้องฟังเสียง "ประสบการณ์จริง" ของเจ้าของปัญหา เพราะปัญหาของเขา...คนนอกพื้นที่อาจไม่มีวันมองเห็น .

#อำนาจออกแบบชีวิต #ความเท่าเทียม #มัจฉาพรอินทร์

22/04/2026

Podcast: #เมื่ออำนาจออกแบบชีวิตเรา : มัจฉา พรอินทร์

• ช่อง: HON - เครือข่ายสุขภาพและโอกาส
• ลิงก์: https://youtu.be/rg2H_I7jiFs
Podcast ในซีรี่ส์นี้ ย้ำถึงแนวคิดเรื่อง เฟมินิสต์ (Feminism) และความเข้าใจเรื่อง อำนาจอัตลักษณ์ทับซ้อน (Intersectionality)
1. #ความแตกต่างของประสบการณ์การถูกเลือกปฏิบัติ

• อัตลักษณ์ที่ต่างกันนำไปสู่ปัญหาที่ต่างกัน: ประสบการณ์การถูกเลือกปฏิบัติทางเพศของคนในเมืองกับคนกลุ่มชาติพันธุ์หรือคนที่อยู่ในชนบทนั้นต่างกันมาก
• ตัวอย่างจากกลุ่ม LGBTQ+: คนกรุงเทพฯ ที่เป็น LGBTQ+ อาจเผชิญปัญหาเรื่องความเท่าเทียมในการสมรส แต่ LGBTQ+ ในอีสานยังต้องเจอกับการถูกล้อเลียนเรื่องภาษาและวัฒนธรรม ซึ่งส่งผลต่อความเชื่อมั่นในตัวเองและโอกาสในชีวิต
2. #ปัญหาของการแก้ปัญหาจาก "คนนอก"
• ประสบการณ์คือหัวใจ: การให้คนที่มีอำนาจเหนือกว่าหรือคนนอกพื้นที่ (เช่น ผู้ชายแก้ปัญหาให้ผู้หญิง หรือคนกรุงเทพฯ แก้ปัญหาให้คนต่างจังหวัด) มาออกแบบวิธีแก้ปัญหานั้นเป็นไปได้ยากที่จะครอบคลุมทุกมิติ เพราะพวกเขาไม่มีประสบการณ์ตรงในพื้นที่นั้นๆ
• พื้นที่การรับฟัง: การสร้างพื้นที่เพื่อรับฟังประสบการณ์ของเจ้าของปัญหาคือพื้นฐานสำคัญในการลดความเหลื่อมล้ำ
3. #แนวคิดเรื่อง "อำนาจอัตลักษณ์ทับซ้อน" (Intersectionality)
• นิยามความยุติธรรม: คนที่มีปัญหาซับซ้อน (เช่น เป็นทั้งกลุ่มหลากหลายทางเพศ ชาติพันธุ์ และยากจน) ต้องการทรัพยากร เวลา และโอกาสมากกว่าคนทั่วไป นี่คือความหมายที่แท้จริงของ "ความเป็นธรรม"
• เฟมินิสต์เห็นอะไร: 1. ความเหลื่อมล้ำทางเพศ (Gender Inequality) 2. อำนาจอัตลักษณ์ทับซ้อน (Intersectionality) ซึ่งยิ่งมีอัตลักษณ์ทับซ้อนมาก ปัญหาก็ยิ่งซับซ้อนและต้องใช้ความละเอียดอ่อนในการแก้ไขมากขึ้น
4. การแก้ปัญหาที่รากเหง้า
• หัวใจสำคัญของเฟมินิสต์คือการยอมรับว่ามนุษย์มีอัตลักษณ์ที่ซับซ้อน ซึ่งส่งผลต่อการเข้าถึงโอกาสที่ไม่เท่ากัน
• การขับเคลื่อนเรื่องสุขภาวะ (Well-being) หรือการเปลี่ยนแปลงสังคม จะต้องไม่ลืมมุมมองนี้เพื่อให้เกิดความเปลี่ยนแปลงที่ครอบคลุมถึงระดับชุมชนอย่างแท้จริง

21/04/2026

สภากาชาดไทย เปิดให้ฉีดวัคซีนป้องกัน “HPV 2 สายพันธุ์” ฟรี!! ฉลองเปิดราชดำริคลินิก สำหรับหญิงไทยอายุ 9 - 26 ปี ที่ยังไม่เคยได้รับวัคซีนมาก่อน ขยายเวลาจนกว่าวัคซีนจะหมด เปิดให้ลงทะเบียนผ่านเว็บไซต์ทุกวัน
------------------------------
เพจเฟซบุ๊ก สภากาชาดไทย ประกาศขยายระยะเวลาให้บริการฉีดวัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูก (HPV) ชนิด 2 สายพันธุ์ โดยไม่เสียค่าใช้จ่ายทุกเข็ม เนื่องในโอกาสเปิด “ราชดำริคลินิก” ของสภากาชาดไทย เพื่อเพิ่มการเข้าถึงวัคซีนในกลุ่มผู้หญิงไทย โดยจะขยายเวลาให้บริการไปจนกว่าวัคซีนจะหมด

สำหรับเงื่อนไขการเข้ารับบริการ กำหนดให้หญิงไทยอายุระหว่าง 9 – 26 ปี ที่ยังไม่เคยได้รับวัคซีน HPV มาก่อน สามารถเข้ารับบริการได้ โดยกลุ่มอายุ 9 – 14 ปี จะฉีดจำนวน 2 เข็ม ขณะที่ผู้มีอายุ 15 ปีขึ้นไป ต้องฉีดทั้งหมด 3 เข็ม
------------------------------
อ่านเพิ่มเติมได้ที่คอมเมนต์
------------------------------
#ข่าวสุขภาพ #ข่าวสาธารณสุข

20/04/2026

17/04/2026

การได้เป็นตัวเองโดยไม่ต้องปิดบัง
คือความสบายใจเล็ก ๆ
ที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตในระยะยาว

อ่านต่อได้ที่ : https://hon.co.th/longevity-lgbtq/
#ประกาศ บ้าน HON BKK จัดกิจกรรมประจำเดือนเมษายน สนใจ ติดต่อ คุณทฤษฎี https://www.facebook.com/thissadees

16/04/2026

#สงกรานต์2026
“ครอบครัว” อาจไม่ได้มีเพียงรูปแบบเดียว
แต่หมายถึงผู้คนที่อยู่เคียงข้าง และเข้าใจเราอย่างแท้จริง

อ่านต่อได้ที่ : https://hon.co.th/longevity-lgbtq/
#ประกาศ บ้าน HON BKK จัดกิจกรรมประจำเดือนเมษายน สนใจ ติดต่อ คุณทฤษฎี https://www.facebook.com/thissadees

15/04/2026

#สงกรานต์2026


Longevity ที่สมบูรณ์
เกิดขึ้นเมื่อสุขภาพกาย ใจ และความสัมพันธ์
เดินไปพร้อมกันอย่างสมดุล

อ่านต่อได้ที่ : https://hon.co.th/longevity-lgbtq/
#ประกาศ บ้าน HON BKK จัดกิจกรรมประจำเดือนเมษายน สนใจ ติดต่อ คุณทฤษฎี https://www.facebook.com/thissadees

14/04/2026

#สงกรานต์2026

#การสูงวัยอย่างสง่างาม
อาจเริ่มต้นจากสิ่งเรียบง่าย
คือการได้ใช้ชีวิตในแบบที่เราเป็น

อ่านต่อได้ที่ : https://hon.co.th/longevity-lgbtq/
#ประกาศ บ้าน HON BKK จัดกิจกรรมประจำเดือนเมษายน สนใจ ติดต่อ คุณทฤษฎี https://www.facebook.com/thissadees

13/04/2026

#สงกรานต์2026


เรื่องราวของ + ในแต่ละช่วงวัย
สะท้อนถึงความเข้มแข็ง ความอดทน
และการเติบโตผ่านบริบทของสังคมที่เปลี่ยนแปลง

อ่านต่อได้ที่ : https://hon.co.th/longevity-lgbtq/
#ประกาศ บ้าน HON BKK จัดกิจกรรมประจำเดือนเมษายน สนใจ ติดต่อ คุณทฤษฎี https://www.facebook.com/thissadees

12/04/2026

เหตุการณ์ที่ผู้เขียนยังฝังใจไม่เคยลืม คือการใส่ผ้าอนามัยเล่นน้ำตอนเข้าค่ายยุวกาชาด แล้วต้องเจอกับฝันร้ายของการใส่ผ้าอนามัยที่ดูดน้ำจนเต็มแผ่น จนเกาะกางเกงในไม่อยู่แล้วหล่นพรวดลงมา
สำหรับสงกรานต์นี้ใครรู้ตัวว่าเป็นมนุษย์เมนส์และจะออกไปสาดน้ำพร้อมศึกแดงเดือดไม่รอดแน่ๆ เราขอให้เปิดใจลอง ‘ถ้วยอนามัย’ หรือ ‘Menstrual Cup’ ถ้วยซิลิโคนทางการแพทย์ที่ใช้ง่ายเหมือนผ้าอนามัยแบบสอด ไม่ซึมเปื้อนระหว่างวัน และใส่ทำกิจกรรมทางน้ำได้
เมื่อเราแนะนำถ้วยอนามัยให้ใครไป รีแอกชั่นแรกมักจะเป็นความเกรงกลัวกับการสอดสิ่งแปลกปลอมเข้าไปในช่องคลอด มันจะยากไหม จะเจ็บไหม แล้วมันปลอดภัยหรือเปล่า นี่จึงเป็น 5 ข้อดีที่เราอยากเปิดใจให้มนุษย์เมนส์ได้ให้โอกาสถ้วยอนามัยสักครั้ง
1. ใช้ได้นาน ไม่ต้องเปลี่ยนบ่อย
หากใส่ได้อย่างถูกต้อง ความรู้สึกคือแทบจะ “ไม่รู้สึกถึงการมีอยู่” ของถ้วยเลย ทำให้วันนั้นของเดือนยังคงสดใสและเป็นปกติได้ไม่ต่างจากวันอื่นๆ
2. ประหยัดเงินในระยะยาว
ช่วยลดค่าใช้จ่ายจากหลักร้อยต่อเดือนให้เหลือเพียงหลักสิบ ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คุ้มค่าในระยะยาว ทั้งในแง่ของการประหยัดเงินและการใช้งานที่ยั่งยืนมากขึ้น
3. เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม
ในสถานการณ์ที่ต้องเจอกับน้ำสกปรก เช่น การเล่นน้ำกลางแจ้ง ผ้าอนามัยยังมีแนวโน้มอุ้มน้ำ ทำให้ประสิทธิภาพในการซับเลือดลดลง เสี่ยงต่อการซึม เลอะ และเพิ่มความอับชื้น ซึ่งอาจนำไปสู่การระคายเคืองหรือการติดเชื้อได้ง่ายขึ้น
4. ไม่อับชื้น ลดกลิ่น
นอกจากนี้ยังเป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์สำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ผ้าอนามัย เพราะช่วยลดโอกาสการสัมผัสสารที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองได้อย่างมีประสิทธิภาพ
5. เหมาะกับกิจกรรมลุยๆ
ทำได้ทุกกิจกรรมจริงๆ แต่มีอยู่หนึ่งกิจกรรมที่ขอพักก่อนนะ… สายหวาน สายเลิฟ สายมีโมเมนต์กับคู่รัก อันนี้ต้องขอ “งดก่อนชั่วคราว” เพราะน้องไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อสิ่งนั้น เอาเป็นว่า…ลุยได้ทุกกิจกรรม ยกเว้นกิจกรรมที่ต้อง “ซิงค์จังหวะหัวใจ” กับใครบางคน
ถ้วยอนามัยก็เหมือนการปั่นจักรยานแหละ ไม่ใช่ว่าทุกคนจะคล่องตั้งแต่ครั้งแรก แน่นอนว่าต้องมีช่วงลองผิดลองถูก ฝึกใส่ ฝึกจับจังหวะของตัวเองกันนิดนึง แต่ข่าวดีคือเดี๋ยวนี้มีเทคนิคช่วยเพียบ ไม่ว่าจะเป็นวิธีพับหลากหลายแบบที่ทำให้ใส่ง่ายขึ้นแบบคนละเรื่อง
แต่ไม่ว่าจะชิลแค่ไหน…ก็อย่าลืมเอาออกตามเวลา ไม่งั้นจากไอเท็มลูกรักจะกลายเป็นฝันร้ายเข้าโรงพยาบาลได้เด้อ
อ่าน 5 ข้อดีของถ้วยอนามัยเต็มๆ ต่อได้ใน
https://mirrorthailand.com/self/health/103049
#ถ้วยอนามัย

10/04/2026

#การดูแลสุขภาพ คือการใส่ใจทั้งกาย ใจ และตัวตนของเราอย่างครบถ้วน

อ่านต่อได้ที่ : https://hon.co.th/longevity-lgbtq/
#ประกาศ บ้าน HON BKK จัดกิจกรรมประจำเดือนเมษายน สนใจ ติดต่อ คุณทฤษฎี https://www.facebook.com/thissadees

09/04/2026

#พื้นที่ที่ปลอดภัยและเปิดกว้าง
ช่วยให้เราได้เป็นตัวเองอย่างเต็มที่
และนั่นเอง คือจุดเริ่มต้นของสุขภาวะที่ยั่งยืน

อ่านต่อได้ที่ : https://hon.co.th/longevity-lgbtq/
#ประกาศ บ้าน HON BKK จัดกิจกรรมประจำเดือนเมษายน สนใจ ติดต่อ คุณทฤษฎี https://www.facebook.com/thissadees