Breast-Best Milk

12/10/2022

รักลูก ร่วมกับ โรงพยาบาลเมดพาร์ค จัดงานเพื่อคุณพ่อ คุณแม่ ครอบครัวมือใหม่ ผู้สนใจความรู้เรื่องการดูแลครรภ์อย่างมีคุณภาพ และการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และโภชนาการที่เหมาะสมตามวัย เพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการอย่างเต็มศักยภาพ

ในวันเสาร์ที่ 29 ตุลาคม 2565 เวลา 13.30-16.00 น.
สามารถลงทะเบียนสำรองที่นั่ง ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย ผ่าน QR code ได้เลยค่ะ

24/06/2021

❤️CLUBHOUSE ห้องนมแม่EP20 : ค้นข่าวนมแม่มาคุยกัน ตอน
วัคซีน covid กับว่าที่คุณแม่ : ต้องฉีดด่วนไหม? เข้าถึงบริการอย่างไร?

🌟วิทยากร
พญ.มิรา โครานะ
กุมารแพทย์ทารกแรกเกิด สถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินี
พญ.พิมลพรรณ ต่างวิวัฒน์
สูติแพทย์ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
พญ.ดวงสมร เกียรติสุดา
สูติแพทย์ เวชศาสตร์ มารดาและทารกในครรภ์
รพ. พระมงกุฏเกล้า

🌟ผู้ดำเนินรายการ
พญ.ศิราภรณ์ สวัสดิวร
ลอร่า ศศิธร วัฒนกุล
อจ. สง่า ดามาพงษ์

🌟พฤหัสฯ ที่ 24 มิ.ย. 64
เวลา 19.30-21.00 น.

กดเพื่อรับฟัง
👇👇👇👇👇👇👇

https://www.clubhouse.com/join/%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B9%81%E0%B8%A1%E0%B9%88/4ii9v7ln/M8B2kG7a

13/04/2021

02/11/2020

#พ่อแม่ที่หมดพลัง

หมอให้คำปรึกษาพ่อแม่ที่ลูกมีปัญหาหลายคน

สิ่งที่หมอพบว่าพ่อแม่มีปัญหาคล้ายๆ กัน คือ “ความหมดพลัง” ในใจของตัวเอง

พ่อแม่ที่ “พลังใจ” น้อย เวลาเจอเรื่องอะไร ก็สะเทือนง่าย อารมณ์มาไว พาให้ควบคุมอะไรไม่ได้ ตัดสินใจอะไรก็ผิดพลาด

ลูก “ไม่ได้มีหน้าที่” เป็นเด็กดี เพื่อให้เรามีความสุข

เรา “มีหน้าที่” ดูแล “พลังใจ” ของตัวเรา แม้ในวันที่อะไรไม่ได้เป็นดังใจ

เวลาที่เราโมโหลูก หลายครั้งไม่ได้เป็นเพราะพฤติกรรมของลูก แต่เป็นเพราะ “พลังในใจ” ของเรา มันเหลือน้อย จนไม่เหลือพลังดีๆ พอที่จะช่วยใคร

พลังใจของเรามาจากไหน...

เราก็เป็นมนุษย์ ที่ต้องการความรัก การยอมรับ ความรู้สึกมีคุณค่า ความปลอดภัย ความสัมพันธ์ใกล้ชิด ความสงบ ความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่ง

ถ้าสิ่งเหล่านี้ถูกสั่นคลอน พลังใจของเราก็สูญหาย

เติมพลังเหล่านี้ให้ตัวเองก่อนนะคะ

👉🏾หาเวลาที่จะพาตัวเองพบความสงบบ้าง

👉🏾ชมตัวเองบ่อยๆ ว่าเราก็เป็นพ่อแม่ที่พยายามที่สุดแล้ว

👉🏾ก้าวข้ามความรู้สึกผิด เพราะมนุษย์มีความผิดพลาดเป็นธรรมดา และความรู้สึกผิดก็เป็นมิตรแท้ที่มาเตือนให้เราปรับตัว และเห็นคุณค่ากับคนที่รัก

👉🏾หาคนช่วยเหลือดูลูก ถ้าเริ่มรู้สึกว่าการเลี้ยงลูกคือความตึงเครียด

👉🏾ออกกำลังกาย ไปเมาท์กับเพื่อน ไปสปา ฯลฯ ทำอะไรๆ ที่ได้รู้สึกขอบคุณตัวเอง

👉🏾 พบจิตแพทย์ถ้ารู้สึกว่าเราเยียวยาตัวเองไม่น่าไหว

ฯลฯ

ดูแล “พลังใจ” ตัวเองก่อนนะคะ

พ่อแม่ที่มีพลังใจเข้มแข็งด้วยการดูแลตัวเองก่อนเท่านั้น ที่จะช่วยลูกในเรื่องต่างๆได้ดี

และ “เรามีหน้าที่และความรับผิดชอบ” ต่อพลังใจของเราเอง

#หมอโอ๋เพจเลี้ยงลูกนอกบ้าน
ผู้เชื่อว่าพ่อแม่ที่ดูแลตัวเองได้ จะดูแลลูกได้

เป็นกำลังใจให้พ่อแม่ทุกคนนะคะ ❤️

31/10/2020

#ทำไมนมหนูน้อยจัง
#มาเพิ่มนมแม่กันเถอะ

วันนี้พ่อหมอจะมาพูดถึงการเพิ่มการผลิตของนมแม่ (Increase in Breast Milk Supply) เพราะช่วงนี้มีคุณแม่มีปัญหาการเพิ่มน้ำนมในห้องตรวจหลายคน

ก่อนอื่น เช็คกันก่อนว่า #น้ำนมเพียงพอหรือไม่ ... ให้ดู 3 อย่างหลัก ๆ คือ #น้ำหนักขึ้นดีตามเกณฑ์ คือ 150-250 กรัมต่อสัปดาห์ในช่วงอายุ 6 เดือนแรก #กินอิ่มนอนหลับ โดยเฉพาะสายเต้าที่สงสัยกันว่าลูกกินนมพอไหม เพราะไม่ได้ชั่ง-ตวง-วัดออกมาเป็นออนซ์ได้ หากเข้าเต้าแล้วอิ่ม นอนหลับได้ 2-3 ชั่วโมง แบบนี้แฮปปี้แล้วครับ และสุดท้ายคือการบอกทางอ้อมด้วย #อึฉี่โอเค คือ อึ 4 ฉี่ 6 โดยประมาณแบบนี้ก็โอเคแล้ว แต่ช่วงนี้เจอหลายคนที่อึน้อยครั้ง บางคนวันละ 1 ครั้ง มีอยู่คนนึง 2-3 วัน/ครั้ง แต่น้ำหนักขึ้นดี เด็กนอนหลับได้ ไม่มีอาการผิดปกติ ... แบบนี้ก็โอเคนะจ๊ะ #พอ

หากเป็นไปตามข้างต้นแล้ว อย่างอื่นถือว่าจบ ... คุณแม่หลายคนชอบนอยด์ว่า ไม่เคยรู้สึกคัดเต้านม ไม่มีน้ำนมหยดจากเต้านมอีกข้างตอนลูกกิน ปั๊มนมหลังลูกเข้าเต้าแล้วได้นมน้อย หรือกระทั่งเห็นว่าขนาดของเต้านมเราเล็ก แล้วนอยด์ว่า "นมไม่พอ" แบบนี้ขอให้มองข้ามไปได้เลย ... เพราะคุณแม่บางคนก็ไม่เคยคัดเต้าแต่ก็ให้นมแม่ได้ดีเพียงพอนะครับ

ส่วนใครไม่ผ่านเกณฑ์ข้างบน น้ำหนักขึ้นน้อย นอนยาก หิวบ่อย ปั๊มนมก็ไม่ค่อยออก แบบนี้คือน้ำนมน้อยครับ ...

#สายเต้า - สิ่งที่คุณแม่ควรทำก่อนเป็นอันดับแรกก็คือ #เข้าเต้าสม่ำเสมอ ตามที่ลูกร้องไห้หิว ยิ่งหิว ยิ่งเข้าเต้า ยิ่งน้ำนมผลิตดี ในช่วงแรกบางบ้านอาจจะต้องเข้าเต้าถึง 10-12 ครั้ง/วันกันเลยครับ แต่พอนมมามันจะค่อย ๆ ห่างขึ้นนั่นเอง #อย่าตัดวงจรด้วยนมผง หากไม่จำเป็น พยายามเข้าเต้าไปจ้ะ ... สอง #ขโมยปั๊ม หลังจากลูกเข้าเต้าเสร็จ 15-30 นาทีด้วยการปั๊มคู่อีก 15-20 นาที 1-2 ครั้งต่อวัน หรือ #พาวเวอร์ปั๊ม หรือที่เรียกว่า PP รอบใหญ่ 1 ชั่ว (ปั๊ม 20-พัก10-ปั๊ม10-พัก10-ปั๊ม10 จนครบชั่วโมง) วันละ 1 ครั้งเพื่อเพิ่มน้ำนมโดยต้องทำติดต่ออย่างน้อย 5-7 วัน

#เช็ค ... #ขนาดกรวยปั๊มให้เหมาะสม เพราะเมื่อผ่านช่วงเดือนแรกแล้ว บางคนหัวนม-ลานนมจะเริ่มยุบบวมลง กรวยอาจจะหลวมจนปั๊มไม่ได้ประสิทธิภาพและอาจเกิดแผลที่ลานนมได้นะจ๊ะ ... เช็ค ... #ความแรงของการปํ๊มไม่ให้เบาหรือแรงจนเกินไป แรงไปก็ไม่ช่วย แถมหัวนมจะแตกเอา หรือเอาจริง ๆ ฝึก #บีบมือ ด้วยจะดีที่สุด เพราะไม่มีอะไรไหลดีเท่ากับการบีบด้วยมือที่ถูกต้องแล้วครับ

#กินยากระตุ้นน้ำนม Motilium (Domperidone) เพื่อกระตุ้นน้ำนม แต่อยากให้ถูกสั่งจ่ายโดยแพทย์เพราะมันมีผลข้างเคียงและต้องปรับขนาดให้เหมาะสมด้วยนะครับ หากกินต้องกินนาน ไม่ใช่ว่ากินแป๊บ ๆ แล้วจะได้ผลนะจ๊ะ ต้อง 1-2 สัปดาห์ขึ้นไป ส่วนสมุนไพรก็ว่ากันไป แต่ขอไม่เอากลุ่มอาหารเสริมจะดีที่สุด เพราะไม่รู้ปนเปื้อนอะไรบ้างหรือเปล่า ... เอาแบบ สมุนไพรชัด ๆ เป็นน้ำสมุนไพรจริง ๆ หรือจะผัดขิง แกงเลียงกันไปก็ได้

#สายปั๊ม - #ปั๊มคู่ #ปั๊มสม่ำเสมอ พยายามอย่าตกรอบในช่วงที่น้ำนมยังมาไม่พอ ... จะเพิ่ม PP ไปด้วยสักครั้งก็ได้หากหัวนมลานนมไหว ... กรวยปั๊ม ความแรง ต้องเช็คเสมอว่าโอเคไหม ... จะมาทำจี๊ดแจ๊ดอะไรก็เอาที่สบายใจ ไม่ต้องจี๊ดนมก็มานะจ๊ะ ... อย่าไปเยอะกับเรื่องพวกนี้มาก เน้นปั๊มให้สม่ำเสมอนะครับ

อุปสรรคที่พบบ่อย คือ #นมผง #จุกหลอก และ #ความไม่สม่ำเสมอ ในการเข้าเต้า/ปั๊ม ตกรอบบ่อย อันดับต่อมาคือ #ยาที่มีผลลดปริมาณน้ำนม โดยเฉพาะยาแก้แพ้ ลดน้ำมูก (ปรึกษาแพทย์ก่อนกินเสมอ) และ #กินเหล้าสูบบุหรี่ ก็ทำให้น้ำนมหดได้นะครับ

ขอให้ทุกคนมีน้ำนมให้ลูกกินพอ

รัก

#หมอวินเพจเลี้ยงลูกตามใจหมอ

22/10/2020

สำหรับผู้สนใจนะคะ วันเสาร์ที่ 31 ตุลาคม เวลา 16.00 น.- 16.20 น หมอมีไปเป็นวิทยากรร่วมงาน Mom Expert Day

พูดคุยในหัวข้อ “ทักษะชีวิตยุคใหม่ ติดอาวุธ 4 ฉลาด ช่วยลูกเอาตัวรอดยุค 5G” ที่เซ็นทรัลเวสท์เกต ใครสนใจลองอ่านรายละเอียดด้านล่างนะคะ มีครูหม่อมและป้าหมอสุธีรา ในวันงานด้วยค่ะมีคำถามอะไรมาแวะเจอกันได้ค่ะ 😊

👉อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม และสำรองที่นั่งล่วงหน้า คลิก!! https://forms.gle/iCNDHTUZhcX8uwSg9

15/10/2020

#เมื่อลูกประท้วงไม่เอานมแม่


ใครเคยมีปัญหาว่า จู่ ๆ ลูกก็ไม่กินนมแม่บ้างครับ

พ่อหมอคงเป็นคนแรกที่ยกมือขึ้น เพราะมันเพิ่งเกิดขึ้นเมื่อไม่นานมานี้ และมีคุณแม่ท่านหนึ่งที่สนิทกันก็เพิ่งส่งข้อความมาบอกว่า "ลูกไม่เอาเต้าแล้วจ้ะ คุณหมอ"​ ... เหตุการณ์นี้เกิดได้ ที่จู่ ๆ ฮีหรือชีก็สะบัดบ็อบใส่เต้าหรือขวด ไม่กินนมแม่ซะอย่างนั้น ทั้งที่อะไร ๆ ก็ดูราบรื่นดีมาตลอดจนคุณแม่สายนมแม่หลายคนก็รู้สึกใจหายที่ลูกไม่เอานมแม่อีกแล้ว

บางคนก็เกิดตอนหลังขวบ บางคน 2 ขอบ แต่บางคนก็เกิดไวมาก 6-7 เดือนก็ทำท่าจะไม่กินนมแม่แล้ว ... ลูกสาวพ่อหมอ ตอนเกิดเรื่องก็น่าจะราว ๆ อายุ 9 เดือน ... ที่จู่ ๆ ชีก็ไม่ยอมเข้าเต้าแม่ ปิดปาก ส่ายหัวหนี แล้วจบลงที่ร้องไห้ทุกครั้งที่พยายามเอาเข้าเต้า ขวดก็ไม่เอา แต่ภาพรวมคือ โอเค กินอาหารตามวัยได้ดี และดูจะกินได้ดีขึ้นเสียด้วยซ้ำตอนที่เริ่มสไตร์คนมแม่ จนทำให้เริ่มคิดว่า

หรือลูกจะถึงวัยเลิกนมแม่ ?

คำตอบคือ ส่วนใหญ่ #ไม่ใช่ นะจ๊ะ ยังยืนยันว่า นมแม่ยังให้ได้เรื่อย ๆ อย่างน้อยในช่วง 1 ปีแรกนั้นไม่ควรเป็นช่วงที่เด็กเล็กจะเลิกกินนมแม่หากนมแม่ยังไหลอยู่ เพราะอย่างไรนมแม่ก็มีประโยชน์ จะหลัง 1 ปี ถ้านมแม่ยังไหลก็ยังกินได้เรื่อย ๆ เน้อ ไปยาว ๆ ถึง 2 ปีหรือมากกว่านั้น เพียงแต่หลังขวบเนี่ย นมแม่จะรับบทเป็น 'แม่นางเอก' (จากเดิมรับบทนางเอกมาตลอด ... ก็งี้ ... พอเวลาผ่านไปทุกอย่างก็ต้องเปลี่ยนบทบาท ไม่งั้นคุณมี๊ พิสมัย กับ อาสมบัติ เมทะนี ก็ยังรับบทนางเอก-พระเอกสิเนอะ ว่าซั่น 555) ตอนนี้ #อาหารตามวัย จะเป็น 'นางเอก' แทนแล้ว ดังนั้น หลังขวบถ้าลูกสไตร์คหนัก ๆ ก็อาจเป็นสัญญาณของการหย่านมได้นั่นเอง

กลับมาที่ Nursing Strike ... ที่เราเห็นว่า 'ไม่มีสาเหตุ' บางทีมันก็มีสาเหตุนะครับ เช่น ความเจ็บปวด ตอนช่วง #ป่วย หรือ #ฟันขึ้น (โดยเฉพาะฟันกรามขึ้น) บางทีก็เกิดจาก 'เจ็บ' ตรงที่รับวัคซีนเลยสไตร์คไปสองสามวัน อันนี้พ่อหมอก็เคยเจอ ... ตอน #เจ็บป่วย ก็เจอบ่อย เป็นหวัด คัดจมูก ถ่ายเหลว ปวดท้อง ท้องอืด ท้องผูก ไข้ขึ้น บางคนกลับมาเข้าเต้าหนัก กลับหัน บางคนก็สไตร์คไม่เอาเต้า ไม่เอานมแม่ ก็มีครับ ... #ห่วงเล่น ก็เยอะ โดยเฉพาะถ้าเด็กเริ่มโต รู้เรื่องขึ้น และที่บ้านมีแต่ของเล่นละลานตา เสียงดัง หรือคนเยอะพลุกพล่าน เด็กหลายคนก็ไม่มีกะจิตกะใจจะกินนมครับ

แต่ที่เจอกับที่บ้านก็คือ #นมแม่รสชาติเปลี่ยน ... เพราะแม่มีประจำเดือน ... รสนมแม่ขมขึ้น ลูกเลยไม่กิน ... เจ้าลูกสาวหมอไม่กินนมเลย หรือกินก็น้อยมากไป 4-5 วันจนแม่เริ่มนอยด์ สุดท้ายประจำเดือนหมด ลูกกลับมาเข้าเต้าได้ตามปกติ ... จบเรื่องไป ... ปจด. รอบใหม่มาก็เกิดขึ้นอีกครั้งแต่น้อยลงกว่าครั้งแรกครับ

อีกอันที่คุยกับแม่ ๆ ในห้องตรวจเวลาลูกไม่เอาเต้า ไม่กินนมแม่ ที่ฟังดูตลกแต่ก็จริง คือ แม่ใช้น้ำหอม (หลังจากไม่ใช้มานาน) หรือ เปลี่ยนกลิ่นน้ำหอม เปลี่ยนกลิ่นครีมทาตัว เปลี่ยนสบู่ ฯลฯ ที่ทำให้ลูกรู้สึกว่ากลิ่นแม่เปลี่ยนไป เด็กบางคนก็ไม่ยอมเข้าเต้าก็มีครับ ชีวิตจริงก็งี้ จะมีอะไรแปลก ๆ นิดนึง

สิ่งที่แม่ต้องทำเมื่อลูกไม่เอานมแม่ก็คือ #ยื้อ ให้นมแม่ต่อไป ไม่กินไม่เป็นไร เราก็พยายามเอาเข้าเต้าหรือให้นมแม่ตามมื้อนมเดิม ... สายเต้า เน้นเต้าเหมือนเดิม อย่าเพิ่งให้ขวดนมแทนนะจ๊ะ ถ้ายังหวังให้ลูกกลับมาเข้าเต้าเหมือนเดิม ... ให้นมตอนที่ลูกเคลิ้ม ๆ หรือง่วง ๆ หน่อยในช่วงที่สไตร์คเพราะเป็นชข่วงที่เขามักจะ 'ยอม' กินที่สุด ... จัดสิ่งแวดล้อมไม่ให้มีอะไรเบี่ยงเบนความสนใจออกไปจากการกินนม ...

คีย์ที่สำคัญ คือ อย่านอยด์มาก ให้ทำตัวให้ #สงบและอบอุ่น ไม่กินก็อุ้มไป ไม่กินก็กินอาหารตามวัยไป ไม่ได้ก็ไม่เป็นไร ให้เวลาเขาหน่อย แล้วส่วนใหญ่ก็จะกลับมากินได้เหมือนเดิมในไม่ช้าจ้ะ

เป็นกำลังใจให้
ส่วนลูกสาวหมอ กินดุเหมือนเดิม 555

#หมอวินเพจเลี้ยงลูกตามใจหมอ

09/10/2020

#พยายามอีกนิดนะ_แม่
#นมแม่ดีที่สุด

ช่วงนี้เจอคุณแม่พาลูกมาหาเพื่อรับวัคซีนตามเกณฑ์ช่วงอายุ 1-4 เดือนหลายคนที่พอถามว่า "นมแม่เป็นยังไงบ้างครับ" ... คำตอบที่กลับมาก็คือ

"อ๋อ ... ตอนนี้กินนมผงแล้วค่ะ"
"นมแม่หมดไปแล้วค่ะ"
"ตอนนี้กินนมผงสลับกับนมแม่ แต่ส่วนใหญ่เป็นนมผง"

เมื่อพอถามเจาะลงไปเกี่ยวกับการเข้าเต้า การปั๊มนม หรืออะไรก็แล้วแต่เกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ก็พบว่า ... #ดูขาดแรงจูงใจในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ผลก็คือ ทำให้การให้นมแม่ทำด้วยความไม่จริงจัง ไม่สม่ำเสมอ ไม่มีความตั้งใจ และหย่อนด้วย mindset เหมือนกันว่า "ไม่มีนมแม่ก็กินนมผงไปสิ" !!! ถามแล้วได้ความรู้สึกแบบนี้เลยครับ และบางครั้งทำหน้ากระอักกระอ่วนใส่กันไปอีก เสียงแอร์ในห้องตรวจดัง "ฟู่ ๆ" ... ดั๊งดัง 555 อาจเพราะพ่อหมอจิกลงรายละเอียดการให้นมเยอะ และแม่คงรู้สึกอึดอัดที่จะพูดถึงเรื่องนี้ ... เข้าใจ

ทำความเข้าใจก่อนว่าพ่อหมอไม่ได้ตัดสินหรือตีตราคุณแม่ท่านใดที่จะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ได้ ... เพราะแต่ละครอบครัว แต่ละคนมีบริบทในการเลี้ยงลูกที่แตกต่างกัน บางคนก็ไม่สามารถให้นมแม่ได้ด้วยความจำเป็นหลายอย่าง อันนั้นเข้าใจ แต่หลายคนก็แบบขาดแรงจูงใจมาก ทั้งที่เขาน่าจะทำได้ คือ เข้าเต้าก็ไม่สม่ำเสมอ ปั๊มก็ไม่ปั๊ม กินนมผงบ่อยเกินความจำเป็น ไม่ว่าจะกินตัดหน้าหรือเติมหลังนมแม่อย่างง่ายดายเกินไป ... อารมณ์ประมาณ "กิน ๆ ไปเหอะ นมผง จะเอาอะไรมากมาย" และแน่นอน เมื่อกินนมผง โดยที่ไม่ปั๊ม ไม่เข้าเต้า นมแม่ก็หดลง ๆ จนกระทั่งหมดได้ภายในเวลาเพียงไม่กี่วัน ไม่กี่สัปดาห์ ... เสียดายแทน

พยายามมากกว่านี้อีกนิดนะ แม่

เพราะนมแม่คืออาหารที่ดีที่สุดสำหรับเด็กเล็กอายุต่ำกว่า 6 เดือน และให้ได้ยาว ๆ ควบคู่อาหารตามวัยที่เหมาะสมจนถึงอายุ 2 ขวบหรือมากกว่านั้น ...

ทำไมนมแม่จึงดีที่สุด !!??

ไม่ใช่แค่ให้พลังงานทำให้ลูกเติบโตครับ แต่ได้ #ภูมิคุ้มกัน ทั้งแบบเซลล์เม็ดเลือดขาวและอิมมูโนโกลบูลิน กินแล้วแข็งแรง ... ได้ #สารอาหารที่ดีต่อสมอง หลายอย่างไม่ว่ากรดไขมันอย่าง DHA ARA กรดนิวคลีอิก นิวคลีโอไทด์ และอีกเพียบ ... ได้ #สิ่งที่ดีต่อลำไส้ ทั้งโปรไบโอติกส์ พรีไบโอติกส์ อิมมูโนโกลบูลินที่ดีต่อลำไส้ กากใยที่เหมาะสมทำให้การขับถ่ายดี ... นอกจากนี้ยัง #ลดโรค ได้อีกหลายโรคทั้งในแม่และในลูก โดยโรคที่พูดถึงกันเยอะก็คือ #โรคภูมิแพ้ พบว่าหากกินนมแม่ล้วน ๆ อย่างน้อย 4-6 เดือนแรกจะลดโอกาสการเกิดโรคภูมิแพ้เกือบทุกโรคทั้งโรคผิวหนัง ภูมิแพ้จมูก และโรคหอบหืด ... ทั้งยังลดโอกาสเกิด #โรคอ้วน #โรคไม่ติดต่อ อีกหลายโรค ไม่ว่าจะเป็น เบาหวาน ความดันโลหิตสูงและอื่นๆ ...

ดีต่อแม่ก็เยอะ ... ลดโรคมะเร็งทางนรีเวช โรคมะเร็งเต้านม และอื่น ๆ ผอมก็ไว ใจก็ดีโดยเฉพาะตอนเข้าเต้า ปิ๊ง ๆ สบตากัน ฟิลลิ่งมันได้มาก อีกเรื่องก็คือ #ประหยัดมาก เรานับนมแม่แบบสายกลางไม่เน้นแกดเจ็ตหรูนะครับ 555 เรารู้กันว่าถ้าสายแกดเจ็ตนมแม่จะไม่ถูกแน่นอน ไหนจะเครื่องปั๊มราคาสูง ตู้แช่ ผ้าให้นมเก๋ ๆ เครื่องนึ่ง เครื่องล้างและอื่นๆ ... แพงเอาเรื่องอยู่ ... แต่ถ้าเป็นแบบสายกลาง เน้นเต้า ไม่เน้นสต็อก ถูกแน่นอนจ้ะ ...

มีแต่ข้อดีขนาดนี้ ... พยายามอีกนิดนะแม่
อยากให้เด็กไทยได้นมแม่กันเยอะ ๆ นาน ๆ
เพื่อให้เด็กไทยเติบโตทั้งร่างกาย สมอง และภูมิคุ้มกัน

ฮึดอีกนะแม่
ฮึบ ๆ ๆ
อย่าเพิ่งถอดใจ ขอสัก 6 เดือนก็ยังดี

#หมอวินเพจเลี้ยงลูกตามใจหมอ

20/09/2020

Just in case you are wondering, A woman's cervix will usually stretch up to 10cm so the baby's head can pass through.

Look at these photos to have an idea of what 10cm looks like.

Then the shoulders follow, then the rest of the body.

Birthing is a miracle.

15/09/2020

มีเลียหน้าด้วย💖🤣

11/09/2020

#จะหลังกี่ปีนมแม่ก็ยังมีประโยชน์
#แค่กินให้เหมาะสม

เคยได้ยินประโยคที่ว่า "หลัง 1 ขวบ นมแม่ไม่มีประโยชน์แล้ว" หรือ "เพราะกินนมแม่ไง ถึงได้ผอมแบบนี้" กันบ้างหรือไม่ครับ ส่วนตัวถือว่าบ่อยครั้งที่ได้ยินประโยคเหล่านี้ผ่านปากของคุณแม่ที่เข้ามาในห้องตรวจที่บอกว่าได้ยินออกจากปากของปู่ย่าตายาย ป้าข้างบ้าน ที่ปวดใจที่สุดก็คือ จากปากของแพทย์หลายคน ... อันนี้ปวดใจที่สุด ... และปวดกว่านั้นคือ แนะนำให้เปลี่ยนจากนมแม่เป็นนมผงเพื่อให้น้ำหนักขึ้นดีกว่านี้

เรื่องนี้ต้องทำความเข้าใจใน 2 มุมมองที่ควรทราบ มันเหมือนเรื่องของ #ความอ้วน ที่ตัดภาพไปที่คนอื่นที่ชอบบอกและตัดสินคนอื่นว่า "เป็นเพราะกรรมพันธุ์มันอ้วน พวกเมิงเลยอ้วน" แปลความได้ว่า "เกิดในครอบครัวอ้วน ชาตินี้อย่าหวังจะได้ผอมเลยนะ พวกแก" จนเราอยากจะตอบกลับไปว่า "ตูอ้วน ก็ไปอ้วนในตู้กับข้าวบ้างเอ็งรึไง" 555 ตัดภาพไปอีกมุม ที่คนอ้วน เราก็อาจได้ยินคำพูดว่า "พวกแกนี่ดีจังเลยนะที่ผอม นี่เราขนาดไม่ได้กินอะไรเลยนะ หายใจ ยังอ้วนเลย" ... ตีเศร้าซะอย่างนั้น 555

มันไม่มีหรอกครับ ถ้าไม่ได้เป็นโรคที่ทำให้อ้วน ความอ้วนมันก็เกิดที่จากสิ่งที่กินเท่านั้นแหละ ... ไม่ได้เกิดจากลมฟ้าอากาศ หายใจก็อ้วนแล้ว หรือโทษกรรมพันธุ์และชะตากรรมเพียงอย่างเดียว อยากลดน้ำหนักก็ต้องมีวินัย กินให้น้อยกว่าที่ใช้ น้ำหนักก็จะค่อย ๆ ลดลงแค่นั้นเอง

ออกนอกเรื่องไปไกล ... ตัดภาพมาที่เด็กนมแม่ ... เคลียร์ตรงนี้ก่อนว่า ถ้าเด็กน้ำหนักขึ้นตามเกณฑ์ดีไม่มีปัญหา กินนมแม่อยู่ แล้วมีคนมาบอกว่า "ผอมไป" หรือ "ต้องเปลี่ยนนมแม่เป็นนมผง" ... ก็ให้ตอบกลับไปด้วยใบหน้าเรียบเฉยว่า "ลูกโตตามเกณฑ์ค่ะ จะดู growth curve ด้วยไหมคะ จะได้สบายใจไม่ต้องเป็นห่วงลูกคนอื่น เอ้ย ! ลูกหนูมากขนาดนี้อ่ะค่ะ" 555 ตบกันเลยดีกว่าไหม พ่อหมอ ตอบแดกดันขนาดนี้ 555 ... หาวิธีตอบกันเองนะครับ อันจะปาถุงสต็อกนมแม่ใส่ก็เสียดาย 555 ... แต่หากน้ำหนักขึ้นตามเกณฑ์ ก็คือ "ปกติ" กินนมแม่กับอาหารตามวัยแบบที่เราพิจารณาให้ลูกกินต่อไปได้ยาว ๆ เลยครับ เพราะหลังขวบ อาหารคือหลัก นมแม่คือเสริม จะกินถึงเมื่อไรก็กินไปได้เลยครับ

แต่หาก #น้ำหนักตกเกณฑ์ หรือ #ไม่ขึ้นจริงๆ ... การที่คนอื่นจะมาบอกว่า "หยุดนมแม่ เปลี่ยนเป็นนมผง" แบบนี้ก็ไม่ช่วย หรือตัวคุณแม่เองบอกกับตัวเองว่า "ชั้นก็จะให้กินนมแม่ของชั้นไปอย่างนี้แหละ" ก็ไม่ใช่เช่นกันครับ เพราะมันเกิดปัญหาขึ้นแล้วจริง ๆ ก็คือ "น้ำหนักไม่ขึ้นตามเกณฑ์"​ ตั้งสติแล้วคิดก่อนสิครับว่า ทำไมน้ำหนักตกเกณฑ์ในเด็กนมแม่ที่อายุ 1 ปีขึ้นไป ... ซึ่งคำตอบเกือบทั้งหมดก็คือ "กินอาหารมื้อหลักไม่เพียงพอ" เพราะนั่นคืออาหารหลักของเขา ... เด็กนมแม่หลายคนหลังขวบก็ยังกินแต่นมแม่ กินไปเรื่อย ๆ กินบ่อย กินทั้งวันทั้งคืน ข้าวมื้อหลักไม่ค่อยกิน ... จะเอาที่ไหนไปโตล่ะครับ ... เปลี่ยนเป็นนมผงก็ไม่ได้ช่วยอะไรครับ

เกาให้ถูกที่คัน

นั่นก็คือ "กินอาหารมื้อหลักให้ได้" ... กินนมแม่บ่อยครั้งเกิน กินพร่ำเพรื่อ ก็ต้องปรับลดให้สมดุลไม่รบกวนอาหารมื้อหลัก รวมถึงปรับพฤติกรรมการกินของลูกให้กินดีกว่านี้ให้ได้ แค่นั้น พูดง่าย ทำไม่ง่ายหากปล่อยให้ปัญหาเป็นเรื้อรังถึงขั้น นน. ตกเกณฑ์ แต่ก็ไม่ยาก หากคิดจะเริ่มแก้ครับ ...

นมแม่ไม่ใช่ปัญหา
แต่วิธีให้นมแม่ที่ไม่เหมาะสมตามวัย
นั่นแหละ ปัญหา

#หมอวินเพจเลี้ยงลูกตามใจหมอ

22/08/2020

#คุณคือคนที่โดนป้อนกล้วยก่อน_4_เดือนหรือไม่
#ถ้าใช่_คุณคือ_ผู้โชคดีที่รอดชีวิต

คุณรู้จัก Super-Food ในสายตาของคนไทยในอดีตที่ชื่อว่า "กล้วย" ไหมครับ ... กล้วย ที่มักเป็นอาหารมื้อแรกของเด็กไทยในสมัยก่อน เอะอะ ๆ กล้วย เอะอะ ๆ ข้าวบดกล้วย ... โดยมีหลากหลายวิถีมาก ไม่ว่าจะป้อนกันตั้งแต่แรกเกิด จนหมอแผนปัจจุบันร้อง #ว๊าว (แบบเสียงต่ำ) หมอต่างประเทศร้อง หมออินเดียร้อง #อิหนิ_อินิ 555 ร้องอะไรกัน 555 ...

คุณคือ คนหนึ่งหรือไม่ที่ถูกป้อนกล้วยกันตั้งแต่อ้อนแต่ออก ? ถ้าใช่ ... คุณแข็งแกร่งมากครับ คุณคือ ผู้รอด ที่รอดชีวิตจากลำไส้อุดตัน และลำไส้เน่ามา แต่เด็กหลายคนก็ไม่ได้ไปต่อ ตายไปก็เยอะ เกือบตายก็เยอะ ในอดีตเราก็คงได้แต่ทอดถอนใจแล้วบอกไปว่า "เด็กคงทำบุญมาแค่นี้"​

ซึ่งมันไม่ใช่นะครับ

เด็กในช่วง 6 เดือนแรก ควรกินนมแม่เป็นอาหารเพียงอย่างเดียว (ไม่ได้กินนมแม่ ก็นมผสมตามวัย) ... จากนั้นกินนมแม่ร่วมกับอาหารตามวัยที่เหมาะสมไปได้ยาว ๆ ถึง 2 ปีหรือมากกว่านั้น ... โดย 6 เดือนแรก น้ำไม่ควรหยอด กล้วยต้องไม่กิน ... อย่าหาทำ ว่าซั่น ...

แต่มันมี 'ดอกจัน' อยู่เรื่องของการเริ่มอาหารตามวัยอีกเล็กน้อยว่า ... จะเริ่มก่อนอายุ 6 เดือนก็ได้ครับ แต่ต้องไม่ก่อนอายุ 17 สัปดาห์ และต้องประเมินเด็กด้วยว่า 'พร้อม' หรือยัง เริ่มก่อนนั้น ลำไส้จะไม่พร้อม เกิดการติดเชื้อ #ลำไส้อุดตัน และ #เสียชีวิต ได้ ... เตือนแล้วนะ !!! ... แต่ถ้าเด็กพร้อมจริงก็เริ่มได้ แต่ต้องเริ่ม 'อาหารตามวัยที่เหมาะสม' นะจ๊ะ ไม่ใช่กล้วย ... ถ้าจะเริ่มก็เริ่มให้ครบ 5 หมู่ 3 มื้อ จะมาเทสต์อาหารกันยาวนาน หรือกินแต่ข้าวบดนมแม่ ข้าวบดกล้วย หรือกล้วยล้วน ๆ ไม่ได้เน้อ ... เพราะนั่นคืออาหารที่ไม่เหมาะสมสำหรับเด็ก

ในไทย อาหารตามวัยที่เหมาะสม จะต้องมี ข้าว + เนื้อสัตว์/ไข่/โปรตีนอื่น + ผัก/ผลไม้ กินเป็นมื้อ กินให้เยอะจนอิ่ม และต้องกินให้ตรงกับคอนเซปท์ที่เหมาะสมตามวัยด้วย นั่นแหละที่จะทำให้เด็กเติบโตอย่างสมวัยแข็งแรง ... ไม่ใช่เอะอะ ๆ กล้วย เอะอะ ๆ หมูหยอง ปลาหยอง ... ก็ขาดสารอาหารแย่เลย

กล้วยเป็นอาหารที่มีคุณค่าในแบบของมัน กินง่าย ให้พลังงานดี มีวิตามิน ปลูกก็ง่าย ราคาก็น่ารัก (แต่เมื่อครั้งก่อนเดินไปตลาดซื้อกล้วยน้ำว้า ราคาเริ่มไม่ค่อยน่ารักละ 555 นี่ปลูกบนยอดเขาแอลป์ รดด้วยน้ำแร่เอเวียงเรอะ 555 รู้สึกแพงกว่าอดีตมาก) แต่มันหวานนะ โปรตีนต่ำ ... ดังนั้น กล้วยจะจัดอยู่ในหมวด 'ผัก/ผลไม้' ไม่ใช่อาหารหลัก และการบดข้าวกับกล้วยไม่ได้ทำให้สัดส่วนอาหารดีขึ้นแต่อย่างใด มีแต่คาร์บ ห้ามเริ่มก่อนอายุ 4 เดือนโดยเด็ดขาด

เตือนแล้วนะ ... จ๊ะ ...

#หมอวินเพจเลี้ยงลูกตามใจหมอ