20/05/2018
หมอนรองกระดูกคอเสื่อม
หมอนรองกระดูกคอเสื่อมโรคฮิตของคนทำงาน อาการเหล่านี้หรือไม่ ปวดกระดูกคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ร้าวลงไปที่แขน รวมถึงมีอาการชาและอ่อนแรง บางรายเป็นมากถึงขั้นยกแขนไม่ขึ้นเดินลำบาก พึงระวังไว้ เพราะอาการเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนของโรคหมอนรองกระดูกคอเสื่อมกดทับเส้นประสาทหรือไขสันหลัง
พฤติกรรมทำกระดูกคอเสื่อมเร็ว
พฤติกรรมที่ส่งผลให้กระดูกคอเสื่อมเร็วมีด้วยกันหลายอย่าง แต่ที่พบบ่อยในปัจจุบัน และอยากให้ผู้อ่านทุกท่านได้พึงระวัง คือ
การนั่งทำงานด้วยตำแหน่งท่าทางที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน ๆ เป็นคำถามที่พบบ่อยในกลุ่มคนวัยทำงาน ปัจจุบันมีการศึกษาวิจัยออกมาแล้วว่า การที่เรานั่งก้มหน้า ยื่นคอไปข้างหน้ามาก ๆ จะเกิดแรงกดบริเวณกระดูกคอมากกว่าปกติ 8-10 เท่า เช่นเดียวกับบริเวณหลัง ถ้าเรานั่งตัวตรง หลังพิงพนัก แรงที่กดลงมาบริเวณกระดูกและกล้ามเนื้อก็จะอยู่ในระดับที่เหมาะสม แต่ถ้านั่งหลังค่อม แรงที่กดลงมาก็จะมากกว่าปกติ การที่เรานั่งทำงานวันละ 8 ชั่วโมงจึงยิ่งเกิดการสะสม พูดง่าย ๆ ก็เหมือนกับมีก้อนหินหนัก ๆ มาทับที่ศีรษะเราตลอดเวลา ทำให้กระดูกคอเสื่อมเร็วขึ้น
การนั่งเล่นโทรศัพท์มือถือนาน ๆ เป็นพฤติกรรมเสี่ยงกระดูกคอเสื่อมที่พบบ่อยมากในปัจจุบัน การก้มหน้าเล่นโซเชียลมีเดียผ่านมือถือนาน ๆ จะทำให้กระดูกคอต้องรับแรงกดทับมากขึ้นเช่นเดียวกับการนั่งทำงานด้วยท่าทางที่ไม่เหมาะสม จึงเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจ
การขับรถ เพราะแขนของเราจะต้องจับที่พวงมาลัยตลอดเวลา จึงเกิดการเกร็งบริเวณกล้ามเนื้อคอและกระดูก เพราะฉะนั้นในต่างประเทศจึงมีกฎระบุไว้ว่าในการขับรถข้ามเมือง ผู้ขับขี่จะต้องหยุดพักทุก 2 ชั่วโมง เพื่อผ่อนคลายร่างกาย
