YOGA LOFT Metropolitan studio

11/10/2021

เรียน สมาชิก YOGA LOFT ที่น่ารักทุกท่าน

ข่าวดี!! Yoga LOFT จะย้ายบ้านไปอยู่ที่ตึก All Seasons Place ในวันที่ 18 ตุลาคม 2564 ในนามโยคะ สุตรา สตูดิโอ ลูกค้ายังสามารถเข้าไปใช้บริการได้ตามปกติที่บ้านใหม่ของเรานะคะ

สอบถามข้อมูล กรุณาติดต่อ
📌สาขาสาทร
โทร 098 670 6758
Google Map: https://g.page/r/CZOEl0IBn5qZEBA

📌สาขาAll Seasons Place
โทร 092 942 5924
Google Map https://g.page/r/CUsoCRQYj0EcEAE

หรือคลิ้กที่ลิงค์เพื่อแอดไลน์ค่ะ https://lin.ee/5n8KV1u

To our dearest YOGA LOFT members

We would like to officially announce that YOGA LOFT is moving to the new place with the same full team of quality instructors and staffs under 'YogaSutra Studio - Witthayu' at 3rd Fl. All Seasons Place (CRC Tower).

For more information please contact:
📌Sathorn Branch
Tel 098 670 6758
Google Map: https://g.page/r/CZOEl0IBn5qZEBA

📌All Seasons Place Branch
Tel 092 942 5924
Google Map https://g.page/r/CUsoCRQYj0EcEAE
Line: (https://lin.ee/5n8KV1u)

09/08/2021

📆 Online Class schedule for 9-15 August 2021
Unlimited Package.
1 Month 2,700 Baht
Coupons Package Valid 30 Days
5 Coupon 900 Baht
10 Coupon 1,500 Baht
20 Coupon 2,000 Baht
Contact us.
📞 092 942 5924
📍Line@ : ( มี@ด้านหน้าด้วยนะคะ )
🌐IG :

02/08/2021

📆 Online Class schedule for 2-8 August 2021

Unlimited Package.
1 Month 2,700 Baht

Coupons Package Valid 30 Days
5 Coupon 900 Baht
10 Coupon 1,500 Baht
20 Coupon 2,000 Baht

Contact us.
📞 092 942 5924
📍Line@ : ( มี@ด้านหน้าด้วยนะคะ )
🌐IG :

19/07/2021

YogaSutra Studioร่วมกับ LOFT Performance Clinic ภูมิใจเสนอเวิร์คชอปออนไลน์

🌼กิจกรรมร่วมสนุกหัวข้อ Breathing and Exercises For Immune Activation
(การหายใจและการออกกำลังกายกระตุ้นภูมิคุ้มกัน)

—————— ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย ——————

🦚เพียงแค่ทำตามขั้นตอนดังต่อไปนี้
1. กดติดตามเพจ Loft performance clinic
2. กด Love โพสต์นี้ และพิมพ์ comment หรือ Stricker ใดก็ได้ 1 ตัว
3. กด share โพสต์นี้ พร้อมเปิดสาธารณะ
4. แคปภาพส่งมาที่ line หรือแอดไลน์ผ่านลิงค์ https://lin.ee/wXnnUxQ เพื่อเคลมสิทธ์

หลังจากนั้นจะได้รับ link ห้องเรียน ผ่านโปรแกรม ZOOM MEETING

รับชม รับฟัง และออกกำลังกายไปพร้อมกันวันเสาร์ที่ 24 กรกฏาคม 2564 18.00-19.00

แล้วพบกันนะคะ ❤️

07/07/2021

เต็ม10 ไม่หัก

Neutral spine ตำแหน่งที่ดีของกระดูกสันหลัง

Neutral spine เป็นคำที่เราได้ยินกันบ่อยๆ ในวงการ movement และการออกกำลังกาย เป็นองค์ประกอบหนึ่งที่เราต้องให้ความสำคัญ เพราะเราต่างรู้ดีว่ากระดูกสันหลังเป็นส่วนที่เทียบได้กับเสาของบ้าน หากขาดความมั่นคงแล้วไซร้ ร่างกายหรือบ้านของเราก็มิอาจจะอยู่ได้อย่างสวยงาม
Spine หรือกระดูกสันหลัง มีหลายระดับประกอบกัน เริ่มตั้งแต่ฐานกะโหลก (occiput) มาที่ระดับคอ (cervical) มาที่ระดับอก (thoracic) มาที่ระดับหลัง (lumbar) จนมาถึงส่วนกระเบนเหน็บ (sacrum)
รู้หมือออไร่? ว่าาา แต่ละส่วนขยับเชื่อมต่อกันเป็น chain แต่ทิศทางไม่ได้ไปด้วยกันนนนน!
ในขณะก้มจะมีการโค้งเป็นส่วนๆ ลดหลั่นกันไปตามส่วนเว้าส่วนโค้ง แต่บทบาทที่เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดการบิดเบี้ยว ติด ขยับได้ไม่ดีคือขณะหมุน เพราะในขณะที่เราหมุนลำตัว แต่ละส่วนจะขยับไม่เหมือนกัน และระหว่างรอยต่อ (junction) ก็จะต้องทำหน้าที่เพื่อให้เกิดการเคลื่อนไหวได้ดี เช่น ในภาวะปกติขณะที่เราบิดหมุนตัว บริเวณรอยต่อจะหมุนไปอีกฝั่งเพื่อให้เราทำ function ได้
เห็นได้ชัดเจนว่ากระดูกสันหลังมีการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อน แต่ก็ไม่ยากเกินความเข้าใจของพวกเรา ซึ่งอธิบายได้โดยอาศัยกฎของกระดูกสันหลัง
กฎของกระดูกสันหลังจะช่วยให้เราหาจุดที่ neutral และสามารถปรับแก้การเคลื่อนไหวให้เป็นปกติได้
สุดท้ายนี้ขอฝากให้ทุกคนคำนึงถึงตำแหน่งที่ดี และระลึกไว้เสมอว่าจะมี neutral spine ได้อย่างไรในเมื่อเข่ายังหุบ หรือจะมี neutral spine ได้อย่างไรในเมื่ออกยังแอ่น

บทความนี้เป็นเพียงแค่ส่วนเสี้ยวหนึงของเวิร์คชอปที่กำลังจะเกิดขึ้น โดยหมอฟิล์มคนดีของเราค่ะ ไม่พูดเยอะนะคะเจ็บคอ

ขอหนึ่งไลค์ถ้าใครอ่านจนจบค่ะ

11/05/2021

29/04/2021

🙏🙏ขอบคุณรีวิวการทรงตัวด้วยอุปกรณ์ Balance Pods ของ SKLZ
จาก YOGA LOFT Metropolitan studio 🧘‍♀️
😲😲พร้อมทั้งยังมีสินค้า SKLZ x Trigger Point อีกมากมาย 🔥🔥
🔰เพื่อยืดเส้น ยืดสาย ออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นอีกด้วย ‼️

22/04/2021

Believe in yourself and you will be unstoppable.