เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/2012057815684655/

สุขภาพทางเดินอาหาร byนิวาริน

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Bangkok
สุขภาพทางเดินอาหาร byนิวาริน

หมดปัญหาขับถ่าย ท้องผูก ถ่ายยาก ถ่า? หมดปัญหาขับถ่าย ท้องผูก ถ่ายยาก ถ่ายแข็ง รีดสีดวงทวาร ห่างไกลมะเร็ง หุ่นดี พุงยุบ

12/11/2017

13 อาหารที่สามารถต้านกรดไหลย้อนได้

Jamie Koufman, Jordan Stern และ French master ผู้เขียน In Dropping Acid: The Reflux Diet Cookbook & Cure และเชฟ Marc Bauer ได้บอกแนวทางการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เพื่อช่วยลดอาการของโรคกรดไหลย้อน

อาหารที่แนะนำคนที่เป็นโรคกรดไหลย้อนจากหนังสือเล่มนี้ มีความหลากหลายและมุ่งเน้นไปที่การลดกรดไหลย้อนได้

อาการแสบร้อนกลางอกอาจจะทำให้คุณทรมานได้ ซึ่งจากในหนังสือเล่มนี้มีส่วนผสมที่มีไขมันต่ำ และทำให้สามารถลดน้ำหนักได้อีกด้วย อาหารที่สามารถลดอาการของกรดไหลย้อนได้มีดังนี้

12/11/2017

โรคกรดไหลย้อน
โรคกรดไหลย้อน (gastroesophageal reflux disease: GERD) พบได้ตั้งแต่เด็กทารกไปจนถึงผู้ใหญ่ เป็นภาวะที่น้ำย่อยจากกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นไปในหลอดอาหาร อาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนบริเวณหน้าอกหรืออาการขย้อนจนรบกวนชีวิตประจำวันได้

สาเหตุโรคกรดไหลย้อน
อาการโรคกรดไหลย้อน
การวินิจฉัยโรคกรดไหลย้อน
แนวทางการรักษาโรคกรดไหลย้อน

สาเหตุโรคกรดไหลย้อน
ความผิดปกติของหูรูดส่วนปลายหลอดอาหารที่ทำหน้าที่ป้องกันกรดไหลย้อนจากกระเพาะอาหารมีความดันของหูรูดต่ำหรือเปิดบ่อยกว่าในคนปกติ ความผิดปกติเหล่านี้อาจเกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ และยาบางชนิด เช่น ยารักษาโรคหอบหืดบางตัว
ความผิดปกติในการบีบตัวของหลอดอาหาร ทำให้อาหารที่รับประทานลงช้าหรืออาหารที่ไหลย้อนขึ้นมาจากกระเพาะอาหารค้างอยู่ในหลอดอาหารนานกว่าปกติ
ความผิดปกติของการบีบตัวของกระเพาะอาหาร ทำให้อาหารค้างอยู่ในกระเพาะอาหารนานกว่าปกติ ทำให้เพิ่มโอกาสการไหลย้อนของกรดจากกระเพาะอาหารสู่หลอดอาหารมากขึ้น อาหารประเภทไขมันสูงและช็อกโกแลตจะทำให้กระเพาะอาหารบีบตัวลดลง
สอบถามปรึกษาและสั่งซื้อได้ที่นี่
ติดต่อ 0969645164
https://line.me/R/ti/p/%40online_sopin

12/11/2017

5 อาหารควรห่างไกล เพื่อ ไม่ให้เป็นกรดไหลย้อน

1.อาหารที่มีไขมันสูง
2. อาหารรสจัด
3. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
4. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
5. เครื่องดื่มที่มีรสเปรี้ยว

ควรแบ่งมื้ออาหารเป็นมื้อย่อยๆ ไม่ควรรับประทานครั้งละมากๆ และรับประทานมื้อเย็นให้เร็วขึ้น คือ ห่างจากเวลาเข้านอนไม่ต่ำกว่า 4 ชั่วโมง รวมถึงนอนหนุนศีรษะสูงขึ้น อีกทั้งต้องหาวิธีจัดการกับความเครียดด้วย เพราะความเครียดกระตุ้นให้น้ำย่อยหลั่งมากขึ้น อย่างไรก็ตาม สำหรับหญิงตั้งครรภ์แล้วหากต้องใช้ยาในการรักษาจะต้องคำนึงถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับทารกในครรภ์มากเป็นพิเศษ จึงควรใช้ยาที่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์และตามคำสั่งของแพทย์”

โรคกรดไหลย้อนมักเกิดจากการพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราเอง เพราะฉะนั้น การจะหลีกเลี่ยงโรคนี้ต้องพยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเอง และดูแลตัวเองอย่างมีวินัยและเคร่งครัด ไม่ว่าจะเป็นการรักษาระดับน้ำหนักให้คงที่ ไม่เกินมาตรฐาน เพราะคนอ้วนจะมีความดันในช่องท้องสูงทำให้กรดไหลย้อนได้มากขึ้น ควรงดสุราบุหรี่ เพราะการสูบบุหรี่จะทำให้เกิดกรดมากทำให้หูรูดอ่อนแรง งดอาหารมันๆ อาหารทอด อาหารที่ปรุงด้วยหัวหอม กระเทียม มะเขือเทศ ช็อกโกแลต ถั่ว ลูกอม เนย ไข่ เผ็ด เปรี้ยว เค็มจัด ควรรับประทานอาหารมื้อเล็กๆ และแค่พออิ่ม และต้องทานมื้อสุดท้ายก่อนจะนอน 3 ชั่วโมง อีกทั้งหลีกเลี่ยง ชา กาแฟ น้ำอัดลม เบียร์ สุรา และพยายามผ่อนคลายจากงานหรือสิ่งที่ทำให้เครียดด้วยการดูหนังและฟังเพลง หรือออกกำลัง เพราะความเครียดก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนได้

12/11/2017

มาหาคำตอบ โรคกรดไหลย้อน หากปล่อยไว้จะกลายเป็นมะเร็งได้จริงหรือ?

สาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดโรคไหลย้อนเลยก็คือ พฤติกรรมการทานอาหารที่ไม่เหมาะสม เช่น ทานอาหารไม่เป็นเวลา ทานแต่ของเปรี้ยว เผ็ด ดื่มกาแฟ ชา น้ำอัดลม สูบบุหรี่ รวมไปถึงการนอนทันทีที่ทานอาหารเสร็จ โดยที่ไม่รอให้อาหารได้ทำการย่อยเสียก่อน

โรคกรดไหลย้อนปล่อยไว้เป็นมะเร็งได้จริงหรือ ?

เมื่อเราเป็นกรดไหลย้อน จะทำให้เกิดการอักเสบบริเวณหลอดอาหารและกล่องเสียง หากปล่อยให้อักเสบเรื้อรังไปนานๆ ก็จะทำให้เซลล์บริเวณเยื้อบุผิวมีการเปลี่ยนแปลง และกลายไปเป็นเซลล์มะเร็งได้ในที่สุด แต่ก็ยังถือว่ามีโอกาสไม่มาก เพียง 1-6% เท่านั้น

การรักษาอันดับแรกเลยก็คือ ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารเสียใหม่ ทานอาหารให้เป็นเวลา ควบคุมหรือหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกของเปรี้ยว เผ็ด ดื่มกาแฟ ชา น้ำอัดลม ของมัน ของทอด และอีกสิ่งหนึ่งคือ ห้ามนอนทันทีที่ทานอาหารเสร็จ ควรนั่งพักหรือเว้นระยะเวลาไปอย่างกน้อยสัก 3 ชั่วโมงเสียก่อน เพื่อปล่อยให้อาหารได้เคลื่อนตัวไปยังกระเพาะให้เรียบร้อย

แต่สำหรับผู้ที่เป็นกรดไหลย้อนและกลายเป็นมะเร็งไปแล้ว (ส่วนใหญ่เกิดที่หลอดอาหาร) นอกจากควบคุมพฤติกรรมการทานอาหารแล้ว ก็จะใช้วิธีการรักษาด้วยการผ่าตัด แต่หากเป็นมะเร็งระยะหลังๆ อาจจะต้องใช้วิธีการฉายแสงและใช้เคมีบำบัดร่วมด้วย

วิธีสังเกตว่าตัวเองเป็นกรดไหลย้อนหรือไม่ ให้ดูว่าเรามีอาการแสบคอเจ็บคอเรื้อรัง เรอเปรี้ยวเรื้อรัง แสบร้อนบริเวณหน้าอก ไอเรื้อรัง หรือมีอาการเหล่านี้มากขึ้นหลังจากเราทานอาหารไปแล้วหรือไม่ หากมีให้รีบมาพบแพทย์เพื่อทำการตรวจวินิจฉัยและทำการรักษาต่อไปจะดีกว่านะคะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : อ.พญ.นวรัตน์ อภิรักษ์กิตติกุล ภาควิชาโสต ศอ นาสิกวิทยา คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล

12/11/2017

หางไกลโรค "กรดไหลย้อน" ..........แค่เปลี่ยนพฤติกรรม

12/11/2017

อาหารที่คนเป็นกรดไหลย้อนควรเลี่ยง

1. อาหารไขมันสูง

ผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อนควรงดอาหารไขมันสูง เช่น อาหารทอด ๆ อาหารมัน ช็อกโกแลต ฟาสต์ฟู้ด อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น กะทิ นม เนย ชีส ไอศกรีม หรือไขมันจากเนื้อสัตว์ เป็นต้น เนื่องจากไขมันจากอาหารเหล่านี้จะไปรวมกับกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดอาการจุก แน่น หรือร้อนที่กลางอกได้

2. อาหารที่มีแก๊สมาก

ทั้งน้ำอัดลม ชา กาแฟ โซดา เครื่องดื่มชูกำลัง อาหารที่มีรสเปรี้ยวจัด อาหารรสเผ็ดจัด ถั่ว เพราะเป็นอาหารที่กระตุ้นการสร้างน้ำย่อยมากขึ้น

3. น้ำส้มสายชู

น้ำส้มสายชูจัดเป็นเครื่องปรุงรสที่มีกรดมากเช่นกัน ดังนั้นผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อนก็ไม่ควรเติมน้ำส้มสายชูลงในอาหาร เพราะจะเป็นการเพิ่มกรดในกระเพาะอาหารมากขึ้นไปอีก

4. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ว่าจะเป็นเบียร์ สุรา ไวน์ ค็อกเทล หรือเครื่องดื่มที่ผสมแอลกอฮอล์ทุกชนิด คนเป็นกรดไหลย้อนควรเลี่ยงให้ไกลค่ะ เพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เหล่านี้มีฤทธิ์กระตุ้นให้กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารเปิดออก ทำให้กรดจากกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับไปที่หลอดอาหารได้ง่ายขึ้นนั่นเอง

5. ผลไม้ที่มีกรดมาก

ผลไม้ที่คนเป็นกรดไหลย้อนห้ามกินหรือควรเลี่ยงไว้เป็นดีจะเป็นกลุ่มผลไม้ที่มีกรดมาก เช่น ส้ม องุ่น มะนาว เลมอน มะเขือเทศ สับปะรด หรือแม้กระทั่งน้ำผลไม้รสเปรี้ยวจัดและซอสมะเขือเทศก็ควรเลี่ยงด้วยเช่นกัน

6. ผักที่มีกรดแก๊สมาก

เช่น หอมหัวใหญ่ดิบ กระเทียม พริก พริกไทย หอมแดง เปปเปอร์มินต์ หรือสะระแหน่ รวมทั้งผักดิบทุกชนิดก็ควรเลี่ยงนะคะ เพราะผักเหล่านี้จะไปเพิ่มกรดแก๊สในกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอก

7. อาหารหมักดอง

อาหารหมักดองอย่างปลาร้า หน่อไม้ดอง ผักกาดดอง ผลไม้ดอง ผลไม้แช่อิ่ม กิมจิ ซูชิบางชนิดที่มีผักดอง ก็มีส่วนเพิ่มแก๊สในกระเพาะอาหาร ก่อให้เกิดอาการจุดเสียดแน่นท้องได้

8. อาหารเสริมไขมันสูง

แม้แต่อาหารเสริมบางชนิดก็ควรเลี่ยงค่ะ โดยคนป็นกรดไหลย้อนจะไม่แนะนำให้กินน้ำมันตับปลา สารสกัดจากกระเทียม วิตามินอี หรือวิตามินซีก็เสี่ยงเพิ่มกรดในกระเพาะด้วย

9. หมากฝรั่ง

การเคี้ยวหมากฝรั่งจะเพิ่มการหลังน้ำลาย ทำให้เราต้องกลืนน้ำลายลงท้องมากขึ้น ซึ่งก็เท่ากับจะได้กลืนลมลงกระเพาะอาหารมากขึ้นด้วย ดังนั้นคนเป็นกรดไหลย้อนจึงไม่ควรเคี้ยวหมากฝรั่งบ่อย ๆ นะคะ แต่นาน ๆ ครั้งอาจจะพอไหว

Cr. health.kapook.com

12/11/2017

5 เคล็ดลับต้าน กรดไหลย้อน โจมตีกลางดึก

หลายคนเป็น กรดไหลย้อน เรื้อรัง นานๆ เข้า อาการเริ่มรุกหนัก แม้เวลานอนก็ไม่เว้น ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ ที่จะช่วยให้อาการทุเลาเบาบางลงได้

1. กินอาหารเย็นเร็วขึ้น การเข้านอนโดยที่ท้องอิ่มแปล้เป็นการเพิ่มความเสี่ยงของอาการ กรดไหลย้อน ควรกินอาหารเย็นอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง ก่อนนอน เพื่อทำให้ท้องว่างก่อนเข้านอน

2. เดินผ่อนคลาย หลังอาหารให้เดินผ่อนคลายสบายๆ สักครู่ วิธีการนี้จะช่วยย่อยอาหารได้ดีป้องกันอาการ กรดไหลย้อน ได้ แต่ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายก่อนนอน เพราะจะทำให้มีอาการ กรดไหลย้อน ได้

3. จดบันทึกของแสลง อาหารแต่ละชนิดจะกระตุ้นให้เกิดอาการ กรดไหลย้อน ในแต่ละคนต่างๆ กันไป ดังนั้นควรจดรายการอาหารเย็นของทุกวัน ถ้าพบว่ากินอาหารเย็นชนิดไหน แล้วมีอาการ กรดไหลย้อน ตอนกลางคืนบ่อยๆ ก็จะรู้ได้ว่าควรเลี่ยงอาหารประเภทใด

4. ใส่ชุดนอนแบบหลวมสบาย ระวังขอบกางเกงชุดนอนที่คับเกินไป เพราะชุดนอนที่คับจะทำให้เกิดแรงกดที่ท้อง เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการ กรดไหลย้อน

5. นอนตะแคงซ้าย นายแพทย์ชาร์ลส เอลสัน จากมหาวิทยาลัยอลาบามาในเบอร์มิงแฮม ประเทศสหรัฐอเมริกา ศึกษาพบว่า นอนท่านี้ช่วยจัดท่าทางให้กระเพาะอาหารอยู่ในท่าที่เหมาะสม ช่วยทำให้กรดในกระเพาะอาหารไม่ตีกลับขึ้นไปที่กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารตอน ล่าง

นอกจากเคล็ดลับที่ต้องทำช่วงเย็นถึงกลางคืนแล้ว ควรดูแลตัวเองด้วยการกินอาหารชีวจิตอย่างต่อเนื่องค่ะ

12/11/2017

กรดไหลย้อน (Gastroesophageal Reflux Disease: GERD) เป็นภาวะที่กรดหรือน้ำย่อยในกระเพาะไหลย้อนกลับมาในหลอดอาหาร จนทำให้เกิดการอักเสบของหลอดอาหาร อันเนื่องมาจากพฤติกรรมการกินอาหารที่ไม่ถูกต้องและการใช้ชีวิตที่เร่งรีบในสภาพสังคมปัจจุบัน หากปล่อยให้เกิดอาการเรื้อรังและรักษาด้วยวิธีที่ไม่ถูกต้อง อาจนำไปสู่การเกิดหลอดอาหารอักเสบ แผลที่หลอดอาหาร หรือหลอดอาหารตีบ ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งหลอดอาหารได้ แม้โอกาสเกิดจะไม่มากนักก็ตาม
สอบถามข้อมูล เพิ่มเติม
โทร 084 468 3985

09/11/2017

การวินิจฉัยโรคกรดไหลย้อน
แพทย์จะทำการวินิจฉัยโรคจากอาการที่กล่าวมา หากปฏิบัติตามคำแนะนำหรือรับการรักษาเบื้องต้นแล้วอาการไม่ดีขึ้น อาจจำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยพิเศษเพิ่มเติม เช่น
การส่องกล้องทางเดินอาหาร
การเอกซเรย์กลืนสารทึบแสง
การตรวจทางเวชศาสตร์นิวเคลียร์
การตรวจการบีบตัวของหลอดอาหาร
การตรวจวัดความเป็นกรด-ด่างในหลอดอาหาร ซึ่งให้ผลที่ไวในการวินิจฉัยโรคที่สุด
สนใจสอบข้อมูล หรือปรึกษาอาการ
ติดต่อคุณตุ่มคะ
โทร084 468 3985

08/11/2017

อาการโรคกรดไหลย้อนจะกำเริบมากขึ้นหลังจากที่กินอาหารมื้อหนัก ๆ หรือกินอาหารบางชนิดที่มีฤทธิ์กระตุ้นกรดให้หลั่งออกมามากขึ้น ซึ่งอาหารที่คนเป็นกรดไหลย้อนควรเลี่ยงเพื่อไม่ให้อาการกรดไหลย้อนกำเริบ ก็มีดังนี้ครับ
สอบถามข้อมูล เพิ่มเติม
ติดต่อคุณตุ่ม
โทร084 468 3984

05/11/2017

สาเหตุของกรดไหลย้อน
กรดไหลย้อนเกิดจากการทำงานที่ผิดปกติของกล้ามเนื้อหูรูดบริเวณส่วนปลายของหลอดอาหาร (Lower Esophageal Sphincter - LES) ทำให้กรดหรือน้ำย่อยภายในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นมาบริเวณหลอดอาหารจนสร้างความระคายเคืองกับผนังของหลอดอาหาร นอกจากนี้พฤติกรรมในชีวิตประจำวันหรือโรคบางชนิดมีส่วนกระตุ้นการทำงานของหลอดอาหารให้เกิดความผิดปกติได้ หรือทำให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดในปริมาณมากขึ้น เช่น เข้านอนหลังรับประทานอาหารทันที สูบบุหรี่ ดื่มน้ำอัดลมหรือแอลกอฮอล์ รับประทานอาหารปริมาณมากภายในมื้อเดียว เป็นโรคอ้วน อยู่ในช่วงตั้งครรภ์ พฤติกรรมเหล่านี้ล้วนส่งผลให้เกิดภาวะกรดไหลย้อนได้ง่ายขึ้นเช่นกัน
สอบถามข้อมูล เพิ่มเติม
ติดต่อคุณตุ่ม
โทร 084-468-3985