เว็บไซต์คืออะไร?

Y-Move

Y-Move is a 'moving yoga studio' aimed at transferring the practice of yoga to people of all life stages especially senior people and pregnant women.

01/03/2021

หลังประกาศคลายล็อคดาวน์รอบสอง คลาสโยคะเก้าอี้เฮฮาของเราก็เริ่มกลับมาอีกครั้ง ☺️

20/03/2020

หยุดคลาสโยคะเก้าอี้ชั่วคราว!
ตามมติคณะรัฐมนตรีได้ประกาศให้ปิดสถานที่ออกกำลังกายเป็นเวลา 14 วัน (ตั้งแต่ 18 -31 มีนาคม 2563)
เพื่อความปลอดภัยของทุกคน ครูนุจคิดว่าฝึกที่บ้านน่าจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในตอนนี้นะคะ

เสาร์-อาทิตย์นี้ ครูนุจจะทำคลิปฝึกโยคะเก้าอี้อัพโหลดขึ้นยูทูป แล้วแชร์ผ่านหน้าเพจนี้ เนื่องจากเป็นการฝึกเองอยู่ที่บ้าน จึงคิดว่าจะทำเป็นคลิปสั้นๆ ไม่เกิน 30 นาที เผื่อจะได้ฝึกทุกวัน 😁 และจะจัดชุดท่าฝึกที่ไม่ยากมาก สามารถทำตามได้ เพื่อป้องกันไม่ให้บาดเจ็บ
อยากให้ทุกคนยังคงฝึกต่อเนื่องนะคะ ใครเหงาๆ ก็ฝึกเช้าวันอาทิตย์กันต่อไป จะได้รู้สึกว่ากิจกรรมโยคะทุกเช้าวันอาทิตย์ของเรายังอยู่เหมือนเดิม❤️❤️❤️

Till we meet again (soon)!!!!

16/01/2020

Repost Meksiriwich
รีโพสต์จากคุณยุ หนึ่งในสมาชิกคลาสโยคะเก้าอี้ของเรา 🥰

15/01/2020

ห่างหายจากการโพสต์มานานแต่คลาสเรียนของเรายังดำเนินกันตามปรกติ เรากลับมาอัพเดทตารางและราคาสำหรับปีใหม่นี้กันก่อนเลยนะคะ

คลาส chair yoga - โยคะเก้าอี้ของเราเปิดเป็นประจำทุกวันอาทิตย์ (9:00-10:00 น.) และวันจันทร์ (15:00-16:00 น.) ราคาคลาสละ 200 บาท
และแม้ว่าเราจะไม่มีฟรีคลาสในเดือนคู่แล้ว แต่ผู้ฝึกใหม่ที่ยังไม่เคยเรียนกับเรามาก่อน เรียนฟรีเลยค่ะ🎉
ใครยังไม่แน่ใจว่าโยคะเก้าอี้จะเหมาะกับตัวเองมั้ย มาทดลองฝึกฟรีได้นะคะ

หรือถ้าสนใจเรียนโยคะคนท้อง วินยาสะโยคะ เรียนแบบส่วนตัวหรือแบบกลุ่ม
inbox หรือ LINE : -move เพื่อสอบถามเพิ่มเติม นัดหมายเวลาเรียนมาได้นะคะ 😊

ดูข้อมูลรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
http://y-move.com/

#โยคะเก้าอี้ #โยคะคนท้อง #วินยาสะโยคะ

19/10/2019

ขอบคุณรีวิวจากคุณนุ่นนะคะ
คุณนุ่นมาฝึกกับเราตั้งแต่ตั้งครรภ์ได้ 23 สัปดาห์โดยไม่มีพื้นฐานการฝึกโยคะมาก่อนเลย มาด้วยความตั้งใจที่จะดูแลสุขภาพตัวเองและลูกในครรภ์ให้แข็งแรง และมีความตั้งใจที่อยากจะคลอดเองแบบธรรมชาติ นั่งรถมาไกลจากพระประแดงเพื่อมาฝึกด้วยกันตลอด 5 สัปดาห์จนมีอายุครรภ์ได้ 30 สัปดาห์ เราเห็นทั้งความตั้งใจและพัฒนาในการฝึกในการทำท่าต่างๆ ได้ดีขึ้นมาก ขอให้สุขภาพดีแข็งแรงทั้งคุณแม่และคุณลูกนะคะ 🥰 #โยคะคนท้อง

10/10/2019

การล้มป้องกันได้! มาเรียนรู้และเข้าใจการล้มตามคลิปวีดีโอนี้จากคณะกายภาพบำบัดและเวชศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยรังสิตกันค่ะ
*** หมายเหตุ การฝึกหกล้มจะต้องยู่ภายใต้การดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ***

09/10/2019

เอาภาพบรรยากาศโยคะเก้าอี้ฟรีคลาสครั้งที่ 2 เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมามาฝากกันค่ะ 😊 มาฝึกด้วยกันได้ฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย เราจัดกันทุกสัปดาห์แรกของเดือนคู่นะคะ แต่ไม่ต้องรอนานถึงเดือนธันวาคมในครั้งถัดไป เรามีคลาสทุกวันอาทิตย์ 9:00-10:00 หรือคลาสอื่นตามตาราง
สำหรับใครที่ยังไม่เคยมาฝึกกับเรา ครั้งแรกฝึกฟรีเช่นกันค่ะ สำรองที่นั่งก่อนมาฝึกได้เลยค่ะ ♥️
#โยคะเก้าอี้

15/09/2019

มาถึงEPสุดท้ายกันแล้วนะคะ สำหรับ"ท่าบริหารแก้ไหล่ติด EP.4" เป็นท่ายกแขนเพื่อยืดหัวไหล่ ขณะค้างท่าผู้ฝึกบางรายอาจมีอาการชาที่ปลายนิ้ว เมื่อคลายท่าจะรู้สึกร้อนบริเวณฝ่ามือหรือนิ้วมือ นั่นคือการสัมผัสได้ถึงการไหลเวียนของเลือดบนร่างกาย ให้สังเกตอาการชาถ้าไม่หายควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุต่อไปนะคะ
#โยคะเก้าอี้ #โยคะสูงวัย #ไหล่ติด

11/09/2019

ท่าในคลิป "ท่าบริหารแก้ไหล่ติด EP.3"นี้ นอกจากจะช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวให้หัวไหล่ในการหมุนไหล่ออกด้านนอกแล้ว ยังได้ฝึกกำลังแขนกันด้วยค่ะ
#โยคะเก้าอี้ #โยคะสูงวัย #ไหล่ติด

10/09/2019

เรามี "ท่าบริหารแก้ไหล่ติด EP.2" มาฝากเพิ่มเติม ลองทำตามกันดูนะคะ
#โยคะเก้าอี้ #โยคะสูงวัย #ไหล่ติด

09/09/2019

ข้อไหล่ติด เป็นภาวะผิดปรกติของข้อไหล่ที่เกิดจากการยึดติดหลังการอักเสบของเยื่อหุ้มข้อ พบมากในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย อายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไป เริ่มแรกจะมีอาการปวดไหล่ โดยเฉพาะเวลาขยับแขน ปวดไหล่มากตอนกลางคืนนอนทับจะปวด รบกวนการนอน ต่อมาข้อไหล่จะเริ่มติด ยกแขนหรือหมุนแขนได้น้อยกว่าข้างปรกติ ทำให้ทำกิจวัตรประจำวันลำบาก
เราจึงอยากแนะนำท่าบริหารเพื่อเพิ่มองศาการเคลื่อนไหวของข้อไหล่ให้ลองฝึกตามกันดูกันนะคะ อาจช่วยบรรเทาอาการปวดหรือช่วยให้ดีขึ้นได้นะคะ ส่วนคนที่ยังไม่ได้เป็นถึงข้อไหล่ติดแต่เริ่มเคลื่อนไหวได้ไม่สะดวกแล้ว อยากให้หันมาเริ่มฝึกกันตั้งแต่วันนี้เลยค่ะ
ป.ล.การฝึกในแต่ละท่าพยายามเคลื่อนไหวแขนไปถึงจุดที่เริ่มเจ็บและค้างไว้ที่จุดนั้น
#โยคะเก้าอี้ #โยคะสูงวัย #ไหล่ติด

30/08/2019

ตารางสอนเดือนกันยายน 2562 ค่ะ
ทุกอย่างคล้ายเดิม...ที่เพิ่มเติมคือ คลาส senior yoga (ซึ่งเปลี่ยนชื่อเป็น chair yoga - โยคะเก้าอี้) ของเราตอนนี้ เปิดเป็นประจำทุกวันอาทิตย์ (9:00-10:00 น.) และวันจันทร์ (15:00-16:00 น.) แล้วนะคะ ใครยังไม่แน่ใจว่าโยคะเก้าอี้จะเหมาะกับตัวเองมั้ย มาทดลองฝึกฟรีได้นะคะ
สนใจเรียนโยคะเก้าอี้ โยคะคนท้อง วินยาสะโยคะ เรียนแบบส่วนตัวหรือแบบกลุ่ม
inbox หรือ LINE : -move เพื่อสอบถามเพิ่มเติม นัดหมายเวลาเรียนมาได้นะคะ 😊

ดูข้อมูลรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
http://y-move.com/

#โยคะเก้าอี้ #โยคะคนท้อง #วินยาสะโยคะ