Probody Fit & Firm ปั้นหุ่นสวย ด้วย Whey protein isolate and concentrate

29/02/2020

01/01/2020

สวัสดีปีใหม่ 2020 ขอให้มีสุขภาพแข็งแรง กิจการเจริญรุ่งเรือง ตลอดปีและตลอดไป นะคะ

31/08/2019

♨️ร่างกายสึกหรอตลอดเวลา♨️
🎈จึงต้องการโปรตีนทุกวัน🎈

💁‍♀️เมื่อร่างกายได้รับโปรตีน จะย่อยสลายโปรตีนให้เป็นหน่วยเล็กที่สุด คือ กรดอะมิโน เพื่อจะได้ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดไปใช้

〽️ประโยชน์ในเซลล์ต่าง ๆ ร่ายกายของเราไม่สะสมโปรตีน รวมทั้งยังสลายโปรตีนและขับทิ้งทุกวัน

〽️เห็นได้จากเส้นผมที่หลุดร่วง เซลล์บุทางเดินอาหารที่หลุดลอก เซลล์ผิวหนังตายลง เอนไซม์ ฮอร์โมน สารภูมิคุ้มกันหมดหน้าที่

💁‍♀️ด้วยเหตุนี้ ทำให้ร่างกายเราจึงต้องการโปรตีนที่มีคุณภาพสูงเพื่อได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็นอยู่ตลอดเวลา เพื่อซ่อมแซม

☺ทานดีโปรครั้งละ 1 ซอง ช่วยป้องกันร่างกายขาดโปรตีนได้ค่ะ

ต้องการปรึกษา กรุณากดที่ลิงค์นี้นะคะ แล้วทักแชทไปนะค่ะ จะมีผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำปรึกษาอยู่นะคะ
⏬⏬⏬⏬
http://nav.cx/JFgkMV

31/08/2019

♨️มาลดความอ้วนตามรูปร่างกันเถอะ♨️

📣สูตรสำหรับรูปร่างผอมบาง📣
🔶️สำหรับสูตรลดความอ้วน เรียกว่าเป็นสูตรเรียกกล้ามเนื้อจะดีกว่า เพราะจะเน้นข้าวซ้อมมือ โฮลเกรน โฮลวีต มัน เผือก

🔶️อาหารที่ต้องงดคือ ขนมหวาน อาหารแคลอรี่สูง ห้ามรับประทานจุกจิก ส่วนการออกกำลังกาย เน้นเวทเทรนนิ่งเพื่อช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง

📣สูตรสำหรับรูปร่างสมส่วน📣
🔶️โดยอาหารที่เน้นจะเป็นไขมันดีเป็นส่วนใหญ่ เช่น ไข่แดง เนื้อปลา ถั่วชนิดต่าง ๆ ส่วนปริมาณแป้งให้เน้นข้าวซ้อมมือ โฮลเกรน โฮลวีต พืชไม่ขัดสี

🔶️สำหรับคนที่รูปร่างสมส่วนไม่ต้องไปกังวลกับน้ำหนักที่อาจจะไม่ลดลง แต่สูตรนี้คุณจะได้รูปร่างใหม่ที่จะต้องหลงรักแน่นอน

📣สูตรสำหรับรูปร่างอ้วนกลม📣
🔶️ควรจะเน้นโปรตีนและไขมันดี และงดอาหารที่ให้น้ำตาลสูงทั้งหมด ส่วนการออกกำลังกาย

🔶️ต้องเน้นการเบิร์นไขมันออก เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ กระโดดเชือก เวทเทรนนิ่ง ให้ทำแบบนี้สลับ ๆ กันไปค่ะ

าต้องการปรึกษา กรุณากดที่ลิงค์นี้นะคะ แล้วทักแชทไปนะค่ะ จะมีผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำปรึกษาอยู่นะคะ
⏬⏬⏬⏬
http://nav.cx/JFgkMV

30/08/2019

💁‍♀️รู้หรือไม่ ⁉️
🔻ไม่ว่าจะออกกำลังกายหรือไม่ออกกำลังกาย
🔻ร่างกายคนเราก็ต้องการโปรตีน

🗣ในร่างกายของเรามี #โปรตีน มากถึง 75% ของน้ำหนักตัว จัดเป็นสารอาหารสำคัญที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย โดยโปรตีน 1 กรัม

🗣ให้พลังงานเท่ากับคาร์โบไฮเดรต 1 กรัม คือ 4 กิโลแคลลอรี่ ที่สำคัญ โปรตีนเป็นสารอาหารที่ร่างกายขาดไม่ได้ มีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่าง ๆ ของร่างกาย

🗣ทั้งเซลล์สมอง, หัวใจ, เส้นผม, ผิวพรรณ และเซลล์อื่นๆอีกทั่วทั้งร่างกาย แน่ใจแล้วหรือคะว่าร่างกายของคุณได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอในแต่ละวัน?

🙋‍♀️ต้องการลดไขมันD-Proช่วยได้ค่ะ🙋‍♀️
💪ไขมันลดลง
💪หุ่นสวย
💪กระชับสัดส่วน

ถ้าต้องการปรึกษา กรุณากดที่ลิงค์นี้นะคะ แล้วทักแชทไปนะค่ะ จะมีผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำปรึกษาอยู่นะคะ
⏬⏬⏬⏬
http://nav.cx/JFgkMV

30/08/2019

🤷‍♀ผู้หญิงดื่มเวย์โปรตีนได้ไหม🤷‍♀

🗣นอกจากเรื่องการสร้างกล้ามเนื้อแล้ว ทีนี้เรามาดูประโยชน์ของโปรตีนที่ส่งผลดีโดยตรงต่อผู้หญิงบ้างดีกว่า

🍞โปรตีนยังช่วยยับยั้งความอยากอาหาร เพราะต้องใช้เวลาในการย่อยนานกว่าคาร์โบไฮเดรตหรือแป้ง ทำให้รู้สึกอิ่มนานกว่าและลดการทานของว่างที่ไม่จำเป็นในระหว่างวัน

🍞โปรตีนช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่า เพราะโปรตีนคืออาหารที่ต้องใช้พลังงานในการย่อย 20-35 %

🍞คนที่ทานโปรตีนมากพอจึงสามารถช่วยลดปริมาณแคลอรี่ที่เข้าไปและเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นนั่นเอง

🍞โปรตีนช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากความสำคัญต่อกล้ามเนื้อ โปรตีนยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับร่างกาย

🍞โปรตีนช่วยปกป้องบำรุงผิวพรรณ โปรตีนจะทำหน้าที่ร่วมกับเคราติน ในการปกป้องผิวหนังชั้นนอกสุด ช่วยลดการสูญเสียความชื้นและการถูกทำร้ายจากแบคทีเรียและจุลินทรีย์

🍞โปรตีนช่วยบำรุงเซลล์ผมและเล็บ การรับประทานโปรตีนช่วยบำรุงเส้นผมให้เงางาม ป้องกันภาวะแห้งเสียและแตกปลาย ตลอดจนช่วยป้องกันการฉีกขาดและเปราะของเล็บมือและเล็บเท้าได้อีกด้วย

💁‍♀เห็นไหมคะ ว่าโปรตีนนั้นช่วยดูแลสุขภาพและร่างกายให้กับผู้หญิงได้มากขนาดไหน รู้อย่างนี้แล้วอย่าลืมเพิ่มโปรตีนเข้าไปในแต่ละมื้ออาหารอย่างเป็นประจำนะคะ

สนใจโทร.0654289262
หรือกดที่ลิงค์นี้
http://nav.cx/JFgkMV

28/08/2019

🤷‍♀ผู้หญิง กับ เวย์โปรตีน🤷‍♀

🗣นอกจากเรื่องการสร้างกล้ามเนื้อแล้ว ทีนี้เรามาดูประโยชน์ของโปรตีนที่ส่งผลดีโดยตรงต่อผู้หญิงบ้างดีกว่า

🍞โปรตีนยังช่วยยับยั้งความอยากอาหาร ทำให้รู้สึกอิ่มนานกว่าและลดการทานของว่างที่ไม่จำเป็นในระหว่างวัน

🍞โปรตีนช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่า เพราะโปรตีนคืออาหารที่ต้องใช้พลังงานในการย่อย 20-35 %

🍞คนที่ทานโปรตีนมากพอจึงสามารถช่วยลดปริมาณแคลอรี่ที่เข้าไปและเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นนั่นเอง

🍞เพราะประกอบด้วยอะมิโนที่ช่วยเสริมความแข็งแรงของภูมิคุ้มกัน ตัวอย่างเช่น กลูต้าไธโอน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและล้างพิษที่สำคัญนั่นเอง

🍞โปรตีนช่วยปกป้องบำรุงผิวพรรณ โปรตีนจะทำหน้าที่ร่วมกับเคราติน ในการปกป้องผิวหนังชั้นนอกสุด ช่วยลดการสูญเสียความชื้นและการถูกทำร้ายจากแบคทีเรียและจุลินทรีย์

🍞โปรตีนช่วยบำรุงเซลล์ผมและเล็บ ปรตีนช่วยบำรุงเส้นผมให้เงางาม ป้องกันภาวะแห้งเสียและแตกปลาย

💁‍♀เห็นไหมคะ ว่าโปรตีนนั้นช่วยดูแลสุขภาพและร่างกายให้กับผู้หญิงได้มากขนาดไหน รู้อย่างนี้แล้วอย่าลืมเพิ่มโปรตีนเข้าไปในแต่ละมื้ออาหารอย่างเป็นประจำนะคะ

สนใจโทร.0654289262
หรือกดที่ลิงค์นี้
http://nav.cx/JFgkMV

28/08/2019

🤹‍♀โปรตีน ทานเท่าไหร่ถึงพอ🤹‍♀

🏋️‍♀โปรตีน หรือ ความต้องการโปรตีนต่อวัน ของแต่ละกลุ่มอายุ แบ่งได้ดังนี้

💢เด็กทารก ต้องการโปรตีน1.5 กรัม / ก.ก/วันเด็กเล็กอายุ 1–3 ปี ต้องการโปรตีน1.1กรัม/ก.ก /วัน

💢วันเด็กโต 4–13 ปี ต้องการโปรตีน 0.95 กรัม/ก.ก / วันวัยรุ่น 14–18 ปี ต้องการโปรตีน 0.85 กรัม/ก.ก /วัน

💢วันวัยผู้ใหญ่ 18 ปีขึ้นไป ต้องการโปรตีน0.8กรัม/ก.ก/ วัน หรือวันละ10–35%ของพลังงานทั้งหมด

💢ตั้งครรภ์ หรือ กำลังให้นมบุตร ต้องการโปรตีน1.1กรัม /ก.ก/วัน
กลุ่มคนพิเศษที่ต้องการโปรตีนมากกว่าคนทั่วไป

🎯สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก🎯

♨️ ต้องการโปรตีน1.8–2.2 กรัม /1ก.ก / วัน(แอดมินปรับจากต้นฉบับ หน่วยเป็นต่อปอนด์ แปลงหน่วยให้เป็น ต่อกิโลกรัม เพื่อให้จำง่ายนะคะ)

♨️ผู้หญิงที่จะสร้างกล้ามเนื้อ กระชับกล้ามเนื้อ หรือรักษากล้ามเนื้อไว้แต่จะลดไขมัน เขาแนะนำให้กินโปรตีนถึง 2.2-2.6 กรัม / 1 ก.ก/ วันเลยทีเดียว

♨️แต่สำหรับผู้ชาย ก็มากขึ้นมาหน่อย อยู่ที่ 2.2–3.3 กรัม/1ก.ก/วัน

✳แต่ไม่ว่าคนที่ลดน้ำหนัก หรือสร้างกล้ามเนื้อ ที่เขาแนะนำให้กินโปรตีนสูงๆ

✳ก็ต้องออกกำลังกายควบคู่ด้วย ถ้ากินโปรตีนสูงมากๆ แต่ไม่ออกกำลังกาย ก็เอาโปรตีนไปใช้ไม่ได้เต็มที่

🙋‍♀ต้องการลดไขมันD-Proช่วยได้ค่ะ🙋‍♀
💪ไขมันลดลง
💪หุ่นสวย
💪กระชับสัดส่วน

สนใจโทร.0654289262
หรือกดที่ลิงค์นี้
http://nav.cx/JFgkMV

27/08/2019

🙅‍♀ทำไง ไม่ให้ โยโย่🙅‍♀

💁‍♀วันนี้มาดูกันชัดๆดีกว่าคะ ว่า “โยโย่” หรือ “โยโย่เอฟเฟค” นี่มันเกิดจากอะไรกันแน่!!!

🎯หลายคนที่ลดน้ำหนักได้ แล้วกลับไปอ้วนเหมือนเดิม
ถ้ากลับไปกินเหมือนเดิม ก็อ้วนแน่นอนคะ

🎯ไม่ต้องไปโทษนู่น โทษนี่หรอกคะ“ตัวเราเองนี่แหละ”
ไม่ใช่เพราะเราไม่ยอมปรับเปลี่ยนการทานอาหารรึเปล่าหละ

🚩ทำไง ไม่ให้ “โยโย่”🚩

1. เปลี่ยนการกินซะ กินจุกกินจิก น้ำอัดลม ชาไข่มุกทุกวัน
เลิกซะ! สงสรรค์ ปาร์ตี้ บุฟเฟ่ต์ทุกอาทิตย์ เลิกเหอะ
ทานได้ ดื่มได้ แต่ต้องอยู่บนความพอดีไม่อย่างงั้น ก็กับมาอ้วน จะโทษใครไม่ได้เด้อ

2.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
แค่วันละ 15 -30 นาที อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง
เพื่อหุ่นนี้ ที่จะอยู่กับเราไปตลอดไง
โอเคร เคลียนะ!!!!
ไม่ต้องไปโทษนู่นโทษนี่ เราเองนี่แหละสนใจโทร.0654289262
หรือกดที่ลิงค์นี้
http://nav.cx/JFgkMV

27/08/2019

▶️ลดไขมัน Vs ลดน้ำหนัก◀️

🚩ลองหันกลับมาถามตัวเอง คุณแค่อยากให้น้ำหนักลดลง หรืออยากมีหุ่นดี เฟิร์มกระชับกันแน่

👯‍♀ #การพยายามอดอาหารเพื่อให้น้ำน้ำหนักลดลงเป็นความเชื่อที่ผิดมหันต์ ส่องกระจกดูว่า เราผอมลงก็จริงแต่ทำไมยังมีพุง?

❌เวลาเราอดอาหารร่างกายเราจะดึงไขมันและมวลกล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงานพร้อมๆกัน ทำให้พอเราน้ำหนักลด รูปลักษณ์ภายนอกเราจึงดูผอม

❌แต่สื่งที่ได้กลับมาคือ กล้ามเนื้อไม่กระชับ ผิวหนังหย่อนคล้อย แถมเสี่ยงกับการกลับมาอ้วนใหม่อีก คุณต้องการแบบนั้นหรือ?

🚩แล้วเราจะทำอย่างไรล่ะ ที่จะบังคับให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงานอย่างเดียว?

💢เราให้ร่างกายเอากล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงานน้อยที่สุด ด้วยวิธีดังต่อไปนี้

🗣 #อย่าอดอาหาร ให้ทานแคลอรี่ให้พอเพียงที่ร่างกายต้องการ เน้นพวกโปรตีนและผักผลไม้

🗣 #ทานโปรตีน ให้ได้อย่างน้อย 1.2-1.6 g ต่อน้ำหนักตัว

🗣 #ทานคาร์โบไอเดรตบ้าง แต่รับประทานแต่น้อย จำพวกข้าวกล้อง ธัญพืช

🗣 #หาเวลาไปออกกำลังกายบ้าง เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้กับระบบเผาผลาญของคุณ

💁‍♀เอาล่ะ ถึงตอนนี้ คุณอยากลดน้ำหนัก หรือลดไขมันคะ? ^^

ถ้าต้องการปรึกษา กรุณากดที่ลิงค์นี้นะคะ แล้วทักแชทไปนะค่ะ จะมีผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำปรึกษาอยู่นะคะ
⏬⏬⏬⏬
http://nav.cx/JFgkMV