Smile with Mild-ยิ้มไปกับมายด์

09/05/2025

การพูดคุยเพื่ออธิบายเรื่องของความรู้สึกโดยไม่ได้ใช้อารมณ์ในการสื่อสารควรถูกเปิดกว้างมากขึ้น

เพื่อให้เกิดการเข้าใจความต้องการทางด้านจิตใจอย่างแท้จริง

ในสังคมที่คนส่วนใหญ่ สนใจแค่เหตุผล
และตัดสินว่าความรู้สึกเหล่านั้นมันไร้สาระ

08/05/2025

คุณค่าของคุณไม่ได้ขึ้นกับฐานะ
คุณค่าของคุณไม่ได้ขึ้นกับการได้รับความรัก
คุณค่าของคุณไม่ได้ขึ้นกับหน้าที่การงาน
คุณค่าของคุณไม่ได้ขึ้นกับความสำเร็จ
คุณค่าของคุณไม่ได้ขึ้นกับความสมบูรณ์เพียบพร้อม

"ตัวคุณเองมีคุณค่าอยู่แล้ว"

หัวใจของคุณกำลังรอให้คุณกลับมามองเห็น
.แม้ว่าที่ผ่านมาคุณไปไขว่คว้าจากภายนอกมานานแสนนาน

04/05/2025

เมื่อคุณอนุญาตให้ตนเองรู้สึกทุกความรู้สึก
ไร้ซึ่งการตัดสินความรู้สึกใดๆ ว่าดี ไม่ดี ควร ไม่ควร
เพียงรับรู้ว่ามันปรากฎและจางไป
เมื่อนั้นความอิสระที่แท้จริงจะเกิดขึ้น

Send a message to learn more

02/08/2024

เธอสังเกตอะไรไหม อารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้น ในช่วงที่ผ่านมา
ณ ตอนนั้น อารมณ์มันเข้มข้นมากขนาดไหน
แต่ดูตอนนี้สิ มันไม่มีอะไรเลย ทุกอย่างผ่านมาและมันก็ผ่านไป มันว่างเปล่า
ณ ขณะปัจจุบันมันสงบแค่นี้เอง

10/06/2024

เมื่อคุณรักตัวเองมากพอคุณจะกล้าพาตัวเองออกจากความสัมพันธ์ toxic
จงเชื่อในสัญชาตญาณของคุณเอง

19/04/2024

20 สิ่งที่ได้จากการไปปฏิบัติธรรมมา 6 วัน
1.กำหนดเป้าหมายที่ตนเองต้องการให้ชัดเจน (ทั้งทางโลกและทางธรรม)
2.พัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง อ่าน เรียนให้มาก อัพเกรดสัมปชัญญะของตนเอง
3.การลงมือทำอะไรและจดจ่อกับสิ่งนั้นจัดเป็นการทำด้วยสติและสมาธิ พิจารณาจนเกิดปัญญา เรียนรู้จากมัน จัดเป็นวิปัสสนากรรมฐาน
4.ลงมือทำด้วยวินัย วินัยคือความสามารถในการบังคับตนเองให้ลงมือทำไม่ว่าสิ่งนั้นจะอยากทำหรือไม่อยากทำก็ตาม
5.มองอุปสรรคเป็นสิ่งที่เข้ามาทดสอบเราและหาทางแก้ไขปัญหา
6.อย่าลืมดูแลสุขภาพ กาย ใจ รักษาความสัมพันธ์ การดูแลสุขภาพกาย ให้ดำเนินชีวิตตามนาฬิกาชีวิต ดูแลสุขภาพใจเริ่มที่เจริญสติ (สมถกรรมฐาน)
7.อ่อนน้อมถ่อมตน การไม่ยึดถือในตัวตนของตนเอง ไม่อวดดื้อถือดี ย่อมทำให้ผู้อื่นเอ็นดูและพร้อมจะส่งต่อสิ่งดีๆมาให้แก่เรา การทำท่าทางที่อวดดื้อถือดีไม่เคารพผู้อื่น ทำให้ผู้พบเห็นเกิดความไม่พอใจเป็นการสร้างทุกข์ให้แก่ผู้อื่น
8.ช่วยเหลือผู้อื่นเท่าที่สามารถช่วยได้ อย่างมีสติ ไม่นำความทุกข์ของผู้อื่นมาเป็นของเรา เพราะสัตว์โลกย่อมเป็นไปตามกรรม
9.ยอมรับทุกความผิดพลาดของตนและไม่หยิบขึ้นมาเพื่อให้ตนเองทุกข์
เรียนรู้สิ่งที่ได้เคยผิดพลาด ว่าจะสามารถแก้ไขได้อย่างไร แล้วปล่อยมันออกไป เริ่มต้นใหม่ได้ในทุกวินาที
10.ไม่อารธนาธรรม ไม่แสดงธรรม หากใครไม่ต้องการรับฟังถือว่าเราไม่มีวาสนาต่อกัน เพราะมนุษย์ไม่ชอบให้คนอื่นมาสั่งสอน หากเขาไม่มาร้องขอ เราไม่ต้องไปแนะนำเขา จะเป็นการสร้างทุกข์ให้แก่กัน ทั้งคนสอนและคนฟัง
11.เจริญสติในทุกการกระทำของตนเอง อารมณ์ต่างๆที่เป็นอารมณ์เชิงลบที่เกิดขึ้น สามารถเข้ามาประกอบกับจิตได้เสมอ แต่หากแค่มีสติเข้ามาจับอารมณ์นั้นจะหายไปตามกลไกการประกอบจิตด้วยเจตสิก
12.อย่าพยายามเปลี่ยนต้นโมกให้เป็นดอกบัว ทุกสิ่งทุกอย่างมีธรรมชาติในแบบของตนเอง ไม่จำเป็นต้องไปคาดหวังหรือตีกรอบบังคับอะไรให้เป็นไปตามที่เราต้องการ แค่เรียนรู้เข้าใจมันตามธรรมชาติของสิ่งนั้น
13.ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นผลของกฎแห่งกรรม แค่ยอมรับผลของกรรมนั้นด้วยความเข้าใจและไม่ทุกข์ รวมทั้งกรรมของเราและกรรมของคนอื่น
14.การให้อภัยเป็นทานที่ใหญ่ที่สุด เป็นการหยุดกรรมระหว่างกัน ไม่ว่าใครจะเคยทำอะไรให้เรา ให้มองว่ามันก็คงเป็นส่วนนึงของผลกรรมที่เราเคยได้ทำไว้ เมตตาต่อผู้อื่นอโหสิกรรมให้แก่กัน เพื่อปลดปล่อยตนเอง
15.ไม่ต้องมีการเปรียบเทียบอะไรต่ออะไร หรือตัดสินคนอื่นว่าแบบนี้ถูกแบบนี้ผิด การเปรียบเทียบจัดเป็น มานะ มีอัตตาและการยึดถือตัวกูของกู
16.หากเคยทำผิดพลาด ไม่ต้องโทษตัวเอง การโทษตัวเอง (กุกกุจจะ) ไม่ได้ช่วยอะไร แค่อย่าทำมันอีกก็พอ
17.ทุกสรรพสิ่งเป็นไปตามกฎไตรลักษณ์ อนิจจัง ทุกขัง อนัตตา
18.ทุกสรรพสิ่งทุกอย่างเป็นสิ่งที่เราสมมติขึ้น สมมติว่าชื่อนี้ สมมติว่ามีค่าเท่านี้ สมมติว่ายึดถือว่ามันเป็นของเรา แต่หากเราลองมองว่ามันก็แค่เป็นสิ่งนั้นเฉยๆ (ปรมัตถ์) ก็จะไม่ทุกข์
19.ทำบุญง่ายๆด้วย ทาน ศีล ภาวนา อย่าไปงมงายอะไรที่มันไม่ก่อให้เกิดปัญญา (สีลัพพตปรามาส)
20.อย่าเชื่อ และอย่าไม่เชื่อ ให้ไปพิสูจน์ด้วยตัวของตนเอง

14/02/2024

Happy Valentine’s Day
ยินดีกับทุกๆคู่รักที่ค้นพบความรักของตัวเองแล้วด้วยนะคะ

ตอนนี้มายด์มีความสุขมากๆกับการค้นพบความรักที่มีให้แก่ตัวเองแบบสุดหัวใจ รักตัวเองมันอิ่มเอม ปิติ ภูมิใจในตัวเอง ยอมรับตัวเองในทุกๆด้าน รู้ว่าตัวเองต้องการอะไร ไม่ต้องการอะไร เห็นความสวยงามของทุกชีวิต ที่มีคุณค่ามากจริงๆ

ความรักเป็นสิ่งที่สวยงามเสมอ
ส่งความรักให้กับทุกๆคนเลยนะคะ❤️

#ยิ้มไปกัยมายด์

13/02/2024

จุดเริ่มต้นของความสุข
เริ่มต้นจากการเปลี่ยนมุมมอง
เมื่อมีเหตุการณ์อะไรเกิดขึ้น ทุกเหตุการณ์มีทั้งด้านที่ดีและด้านที่ไม่ดีเสมอ

หากยังมองว่าในเหตุการณ์นั้น เราคือผู้เคราะห์ร้าย หรือผู้ถูกกระทำ
เราจะไม่สามารถย้ายฝั่งของตัวเองมามองอีกมุมนึงได้เลย
จริงๆแล้วทุกสิ่งที่เกิดขึ้น เรามีส่วนที่ทำให้เกิดขึ้นเสมอ (เช่น ถ้าตอนนั้นฉันทำอีกอย่างนึง สิ่งนั้นก็ไม่น่าจะเกิดขึ้นสิ)
แต่เราก็ไม่ได้หมายความว่า จะให้โทษตัวเองว่าเราเป็นผู้ผิดเองที่ทำให้เหตุการณ์นั้นเกิดขึ้นนะ
ถ้าคิดแบบนั้นเราก็ยังเป็นผู้เคราะห์ร้ายเพื่อหวังความเห็นใจจากคนอื่นอยู่ดี
เหตุการณ์เดิมที่ไม่ได้มีอะไรเปลี่ยน แต่มุมมองเราเปลี่ยน
ค้นหาบทเรียนจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น เพื่อเรียนรู้และขอบคุณเหตุการณ์นั้นๆ

มันจะไม่มีประโยชน์เลย หากคุณมองว่าคุณโดนทำร้ายจากเหตุการณ์นั้น
แต่มันจะมีประโยชน์ เมื่อคุณมองว่า เหตุการณ์นั้นสอนอะไรเรา
ยอมรับ เรียนรู้ เข้าใจ และไปต่อ

ปลดปล่อยตัวเองจากการเป็นผู้เคราะห์ร้าย
เปลี่ยนเป็นคำขอบคุณที่ทำให้เราเติบโตขึ้น
แล้วจะพบความสุข แค่จากการเปลี่ยนมุมมอง
เพราะโลกของคุณจะเปลี่ยนไป

#ยิ้มไปกัยมายด์