02/03/2026
กำลังประมวลผลมากเกินไปรึเปล่าคะ 😊
Cognitive Overload : ภาวะประมวลผลเกินขีดจำกัด😫
สัปดาห์นี้ Mindbloom🌻อยากจะชวนทุกคนมาสังเกตตัวเองว่าเรากำลังทำงานหลายอย่างพร้อมกันจนเกิดภาวะประมวลผลเกินขีดจำกัดรึป่าว แล้ว"ภาวะประมวลผลเกินขีดจำกัด" คืออะไร แล้วถ้าเราดันเกิดภาวะนี้ขึ้นมาเราจะสามารถจัดการได้ยังไงบ้าง🧘🏻
เคยเป็นกันไหม นั่งทำงานอยู่ดี ๆ
ยังไม่ทันเสร็จงานหนึ่ง ก็ต้องตอบลูกค้า
เดี๋ยวก็มีคนเรียก มีแจ้งเตือนเด้งขึ้นมา
ทำอะไรไม่เสร็จสักอย่าง🤨
ทำหลายอย่างไปพร้อมกันแบบนี้
อยู่ ๆ ก็รู้สึกเหมือนพลังงานถูกดึงออกไปหมด🪫
ทั้งที่ยังนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานเหมือนเดิม
อาการแบบนี้ ในทางจิตวิทยาเรียกว่า ภาวะประมวลผลเกินขีดจำกัด (Cognitive Overload)🧠
เป็นช่วงเวลาที่สมองของเรา “รับข้อมูลมากเกินไป”
ก่อนจะเข้าใจคำนี้...
Mindbloom🌻อยากชวนทุกคนมารู้จักอีกคำหนึ่งก็คือ "Cognitive load"
ซึ่งคือความสามารถตามปกติของสมองในการประมวลผล คิด แก้ปัญหา และทำงาน
ซึ่ง "Cognitive load" ของคนเราเนี่ย
มีพลังงานที่ค่อนข้างจำกัด การทำงานสลับไปมา หลายเรื่องตลอดเวลา
และในทุกการสลับงาน คือการใช้พลังงานเพิ่มอีกนิด พอสะสมไปเรื่อย ๆ
เราจึงรู้สึกหมดแรง เหนื่อยล้า หงุดหงิดง่าย
ทั้งที่วันนั้นอาจยังไม่ได้ทำ “งานชิ้นใหญ่” เลยด้วยซ้ำ💔
ถ้าวันไหนเธอเริ่มรู้สึกแบบนั้น
บางทีสิ่งที่ต้องการอาจไม่ใช่วินัยเพิ่ม
แต่คือการพักเล็ก ๆ🍵
ลุกไปดื่มน้ำ หาอะไรเติมพลัง
หรืออนุญาตให้ตัวเองโฟกัสทีละเรื่อง
แทนการพยายามทำทุกอย่างพร้อมกัน💛
การทำทีละอย่าง ไม่ใช่การทำงานช้า
แต่มันคือการดูแลสมองของตัวเอง
สัปดาห์หน้า!!!
Mindbloom🌻จะชวนมาดูวิธีทำงานอย่างอ่อนโยนกับสมองมากขึ้น
เพื่อให้เราเก่งได้ โดยที่ไม่ต้องฝืนพลังของตัวเองกันนะ🤍
#มายด์บลูม #จิตวิทยา #นักจิตวิทยา #สุขภาพจิต
