MindBloom

31/03/2026

เวิร์คช็อปออนไลน์
"การให้คำปรึกษาและเยียวยาใจขั้นพื้นฐานในชีวิตประจำวัน รุ่นที่ 2 (สำหรับคนทั่วไป)"
มาเรียนรู้วิธีการพูดคุยเพื่อเป็นพื้นที่ปลอดภัยให้คนรอบข้างกันนะคะ 🌿

#หัวข้อการเรียนรู้และการฝึกปฏิบัติ

- ความรู้สุขภาพจิตเบื้องต้น
- อารมณ์และการจัดการอารมณ์
- การสื่อสาร
- การให้คำปรึกษา
- การฟัง
- การตั้งคำถาม
- การดูแลใจตัวเอง

ออกแบบมาเพื่อคนธรรมดา ที่อยากดูแลใจคนรอบตัว แม้ไม่มีพื้นฐานทางจิตวิทยามาก่อน

💟กำกับดูแลโดยนักจิตวิทยาคลินิก พร้อมการ “ฝึกปฏิบัติจริง”

รายละเอียด
📅 วันที่: 25 เมษายน 2569
🕐 เวลา: 9.30 – 16.30 น.
💻 ช่องทาง: ออนไลน์ ผ่าน Zoom meeting
🔥 ค่าลงทะเบียน: 1,990 บาท (ภายใน 19 เม.ย.) จากปกติ 2,350 บาท
📃หนังสือเชิญ: https://drive.google.com/file/d/1DTtSTmTwjiUEv0aEMPaEHHUXBicYmg5Q/view

📌 สมัครเลย: รับจำนวนจำกัด! ถึงวันที่ 22 เม.ย. นี้เท่านั้น
https://forms.gle/o5m7QR97A5TL9KWW7
หรือสแกน QR code

30/03/2026

มาค้นหาดอกไม้ในใจที่แทนความหมายของการเติบโตภายในกันนะ

มีคนกว่าร้อยคนแล้ว ที่ให้ดอกไม้ที่เจอจาก psycho-scope.com
พาไปรู้จักตัวเองมากขึ้น

ดอกไม้ของคุณเป็นดอกอะไร
และมีความหมายอะไร 💫

มาค้นหากันเถอะ
ทำฟรีได้เลยค่าา 🌿

www.psycho-scope.com

#มายด์บลูมคลินิก

30/03/2026

มาค้นหาดอกไม้ในใจที่แทนความหมายของการเติบโตภายในกันนะ มีคนเป็นร้อยกว่าคนแล้วที่เจอดอกไม้ของตัวเอง
แล้วของคุณเป็นดอกอะไร มาค้นหากัน
ทำฟรีได้เลยค่า 🌿
#มายด์บลูมคลินิก

30/03/2026

เราควบคุมบางสิ่งไม่ได้ แต่เราเลือกได้ว่าจะเติบโตจากตรงไหน 🌱

วันนี้มายด์บลูมอยากเล่าเรื่องประทับใจจากห้องบำบัดให้ฟังค่ะ (ได้รับอนุญาตจากเจ้าของเรื่องแล้ว เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้อื่น)

มีครอบครัวหนึ่งที่ดูเหมือนจะใช้ชีวิตกันมาด้วยความปกติ สุขบ้างทุกข์บ้างเป็นเรื่องปกติ 🏠
อยู่มาวันหนึ่ง เด็กน้อยผู้เป็นศูนย์รวมใจของคนในบ้านล้มป่วยลงด้วยโรคเรื้อรังซึ่งแน่นอนว่าไม่เพียงกระทบต่อร่างกายของเด็กน้อยคนนั้น แต่ยังกระทบถึงความรู้สึก และวิถีชีวิตของคนในบ้านที่จะต้องเปลี่ยนแปลงไปตลอดกาล

พ่อ แม่ ต้องปรับเวลาทำงาน
ต้องแบ่งเวลาไปโรงพยาบาล
ต้องวางแผนการงาน การเงินใหม่ทั้งหมด
ในขณะที่ใจก็เขาก็แบกรับความกลัว ความกังวล ความเศร้า และความเหนื่อยล้าไปพร้อมกัน

แต่สิ่งที่น่าประทับใจมาก คือในขณะที่ครอบครัวนี้รู้สึกว่าไม่สามารถควบคุมโรคภัยของคนที่รักได้ เขาเลือกที่จะหันกลับมาดูแลตัวเองในด้านที่ "ยังควบคุมได้" แทน

พ่อ แม่ เริ่มสลับวันกันไปวิ่งตอนเช้า หัดทำอาหารสุขภาพ ลงคอร์สเรียนออนไลน์ที่เคยสนใจมานานให้มีช่องทางสร้างรายได้มากขึ้นในเวลาว่าง

ในช่วงที่สลับกันไปเฝ้าลูกที่โรงพยาบาล ก็ได้กลับมาอ่านหนังสือที่วางค้างไว้หลายปีและเริ่มต้นบันทึกความรู้สึกของตัวเองวันละนิด ใส่ใจความรู้สึกของกันและกันมากขึ้น 🧑🏻‍🧑🏼‍🧒🏻

ครอบครัวนี้เล่าว่าตอนแรกทำสิ่งเหล่านี้เหมือนเป็น "การหลบหนี" จากสิ่งที่บั่นทอนหัวใจ

แต่เมื่อเวลาผ่านไป เขากลับพบว่าด้านอื่นของชีวิตเขา “แข็งแรงขึ้น” ❤️‍🩹
สุขภาพดีขึ้น
มีพลังงานมากขึ้น
เข้าใจตัวเองมากขึ้น
และมีพื้นที่ในใจมากพอ… ที่จะกลับมาดูแลคนที่เขารักได้ด้วยใจที่มั่นคงกว่าเดิม

เรื่องนี้สอนเราว่า
ในวันที่เราไม่สามารถควบคุมบางอย่างได้ เราอาจต้องเปลี่ยนวิธีรับมือไม่ใช่การพยายามฝืนให้ทุกอย่างกลับมาเหมือนเดิม

แต่คือการเลือก "ดูแลสิ่งที่ยังดูแลได้" ปลูกต้นไม้เล็ก ๆ ที่มุมหนึ่งของชีวิต

เผื่อว่าสักวัน… ร่มเงาของมันจะช่วยเราในยามที่เหนื่อยล้า 🌳

เราไม่จำเป็นต้องแข็งแรงไปทั้งหมดในทุกวัน
แต่ถ้ามีมุมเล็ก ๆ ของความหวังที่เรารักษาไว้ได้
บางที... พื้นที่นั้นอาจกลายเป็นแรงบันดาลใจให้เราก้าวต่อไปในวันที่ยากที่สุดก็ได้ค่ะ


MindBloom :: Blossom your mind 🌱

คลินิกการประกอบโรคศิลปะสาขาจิตวิทยาคลินิก

ให้บริการด้านสุขภาพจิต จิตบำบัด ให้คำปรึกษาประเมินสุขภาพจิต

Tel: 083-834-6595
Line ID:
Facebook: mindbloom.th

#มายด์บลูมคลินิก #นักจิตวิทยา #สุขภาพจิต #จิตวิทยา #จิตวิทยาคลินิก #ปรึกษานักจิตวิทยา #จิตบำบัด

30/03/2026

ไปฟังที่คุณดาว นักจิตวิทยาคลินิกและMindBloom Founder แชร์เรื่องความเครียดในวัยทำงานกันค่า 🌷❣️

#สุขภาพจิต #ปรึกษานักจิตวิทยา #ปรึกษานักจิตวิทยาออนไลน์ #จิตบำบัด #คลินิกสุขภาพจิต #บางขุนนนท์ #ศิริราช #บางกอกน้อย #ปิ่นเกล้า #มายด์บลูม

การบรรยายในโครงการLunchtime Talk with a Clinical Psychologistหัวข้อ 👩‍🏫 STRESS 101 เข้าใจและรับมือกับความเครียดในวัยทำงานเพราะความเครียด.....

29/03/2026

จิตวิทยาบอกอะไรเราเกี่ยวกับความรักที่ยืนยาว 🌹

'ความรักที่ดีอาจไม่ใช่ความรักที่ไม่มีปัญหา แต่คือความรักที่เรายังเลือกหันหน้าเข้าหากันในวันที่มีปัญหา' ✨

มายด์บลูมไปอ่านบทความจากสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน (The American Psychological Association :APA) แล้วต้องรีบแปลและมาเล่าให้ฟังค่ะ เพราะสิ่งที่เขาพูดถึง ไม่ใช่เรื่องโรแมนติกหวือหวาเลย แต่เป็นเรื่องเล็ก ๆ ที่เราอาจมองข้ามในชีวิตประจำวัน
หลายคนอาจเคยคิดว่า ความรักที่ยืนยาวต้องมีโมเมนต์ยิ่งใหญ่ มีความเข้าใจกันแบบไม่ต้องพูด แต่ในมุมมองของจิตวิทยา ความรักที่อยู่ได้นาน มักเติบโตจากความธรรมดาที่ทำซ้ำอย่างตั้งใจค่ะ
ความรักไม่ใช่แค่การแสดงออกครั้งใหญ่
APA อธิบายไว้ว่า ความสัมพันธ์ที่มั่นคงไม่ได้พึ่งพาเหตุการณ์พิเศษเพียงไม่กี่ครั้ง แต่เติบโตจากพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่สม่ำเสมอ (consistency) เช่น การถามกันว่าวันนี้เหนื่อยไหม การนั่งฟังโดยไม่รีบแก้ไข การหันมาสบตาเวลาคุยกัน มายด์บลูมชอบคำว่า consistency นะคะ มันเรียบง่าย แต่ทรงพลัง

#การตอบสนองทางอารมณ์สำคัญมาก ❤️
คู่รักที่อยู่กันได้นาน มักเป็นคู่ที่ตอบสนองต่ออารมณ์ของกันและกันอย่างอ่อนโยน เมื่ออีกฝ่ายเครียด เราไม่รีบด่วนสรุปหรือปัดความรู้สึกของเขาทิ้ง แต่พยายามเข้าใจว่าเขากำลังรู้สึกอะไรอยู่ ความรู้สึกได้รับการรับฟังอย่างแท้จริง ทำให้ใจรู้สึกปลอดภัย และความปลอดภัยนี่แหละค่ะ คือบ้านของความรัก

#การเติบโตไปด้วยกันทำให้ความรักไม่หยุดนิ่ง 💛
งานวิจัยจำนวนมากพูดถึงการทำกิจกรรมใหม่ ๆ ร่วมกัน การสนับสนุนให้กันและกันพัฒนาตัวเอง มันช่วยเติมความสดใหม่ให้ความสัมพันธ์ คล้ายกับตอนเริ่มต้นคบกัน แต่ลึกกว่าและมีรากมากกว่า มายด์บลูมมองว่า ความรักที่ดีไม่ใช่การหยุดอยู่ที่เดิม แต่คือการเดินไปข้างหน้าด้วยกัน

#ความเปราะบางสร้างความใกล้ชิด
💚
หลายครั้งเรากลัวการเปิดเผยความกลัว ความไม่มั่นใจ หรืออดีตที่เจ็บปวด แต่ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง มักเกิดจากการแลกเปลี่ยนความจริงในใจ ไม่ใช่แค่บทสนทนาบนผิวหน้า ความเปราะบางที่ได้รับการโอบรับ ทำให้ความไว้ใจค่อย ๆ งอกงาม

#การยินดีกับความสำเร็จของกันและกัน 🧡

สิ่งหนึ่งที่ APA พูดถึงแล้วมายด์บลูมรู้สึกสะดุดใจ คือ วิธีที่เราตอบสนองต่อข่าวดีของคนรัก มีผลต่อความพึงพอใจในความสัมพันธ์ระยะยาวมากกว่าที่คิด การร่วมดีใจอย่างจริงใจ ไม่ลดทอน ไม่แข่งขัน คือการบอกอีกฝ่ายว่า ความสุขของเธอมีความหมายกับฉัน

#นิสัยเล็กๆในแต่ละวันคือรากของความรัก 🤎
คำพูดสุภาพ การกล่าวขอบคุณ การแก้ปัญหาเล็ก ๆ ก่อนจะสะสม การให้เวลากันโดยไม่เล่นโทรศัพท์ไปด้วย สิ่งเหล่านี้อาจดูเล็กน้อย แต่เมื่อทำต่อเนื่องหลายปี มันกลายเป็นความมั่นคงที่แข็งแรงมากค่ะ

ในภาพรวม นักจิตวิทยายังพูดถึงองค์ประกอบสำคัญของความรักระยะยาว เช่น แนวคิดของ Robert Sternberg ที่อธิบายว่า ความรักที่ยั่งยืนมักประกอบด้วยความใกล้ชิดทางอารมณ์ ความหลงใหล และความมุ่งมั่น เมื่อทั้งสามส่วนนี้ประคองกัน ความสัมพันธ์จะมีทั้งความลึกและความมั่นคง
อีกเรื่องหนึ่งคือรูปแบบความผูกพันทางใจ หรือ attachment style คนที่มีความผูกพันแบบมั่นคง มักรู้สึกปลอดภัยในความสัมพันธ์ กล้าใกล้ชิด และจัดการความขัดแย้งได้ดี ซึ่งทั้งหมดนี้สัมพันธ์กับความรักที่ยืนยาวค่ะ

🤍 มายด์บลูมอยากชวนมองความรักในมุมที่อ่อนโยนกับตัวเองหน่อยนะคะ ความรักที่ดีอาจไม่ใช่ความรักที่ไม่มีปัญหา แต่คือความรักที่เรายังเลือกหันหน้าเข้าหากันในวันที่มีปัญหา เลือกฟัง เลือกเข้าใจ เลือกเติบโต และเลือกดูแลกันซ้ำ ๆ
สุดท้ายแล้ว ความรักที่อยู่ได้นานอาจไม่ได้ดังหรือหวือหวา แต่มันอบอุ่น สม่ำเสมอ และปลอดภัยพอให้เราวางใจ
และบางที การเลือกกันทุกวัน
อาจสำคัญกว่าการตกหลุมรักเพียงครั้งเดียวก็ได้ค่ะ 🩷

#สุขภาพจิต #ปรึกษานักจิตวิทยา #ปรึกษานักจิตวิทยาออนไลน์ #จิตบำบัด #คลินิกสุขภาพจิต #บางขุนนนท์ #ศิริราช #บางกอกน้อย #ปิ่นเกล้า #มายด์บลูม

28/03/2026

คนคุยที่ไม่ตัดสิน ไม่ gaslight
แต่เข้าใจ และช่วยหาทางให้ไปต่อได้แบบไม่รู้สึกโดดเดี่ยวหรือสงสัยในคุณค่าตัวเอง

Daylight Special ปรึกษานักจิตวิทยาออนไลน์ช่วงกลางวันจันทร์- ศุกร์

อัตราค่าบริการพิเศษ ครั้งละ 1200 บาท ❣️

📧Inbox เพื่อนัดหมาย
หรือโทร 083-834-6595

Line ID: 🌿

#สุขภาพจิต #ปรึกษานักจิตวิทยา #ปรึกษานักจิตวิทยาออนไลน์ #จิตบำบัด #คลินิกสุขภาพจิต #บางขุนนนท์ #ศิริราช #บางกอกน้อย #ปิ่นเกล้า #มายด์บลูม

28/03/2026

ความเครียดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก

แต่เราเปลี่ยนมันให้เป็นพลังได้ 🌻

เรามาดูวิธีการเปลี่ยนความเครียดให้เป็นพลังงานเชิงบวกกันค่ะ

ความเครียดเชิงบวกมีประโยชน์กว่าที่คิด แต่จะทำอย่างไรให้มันช่วยเราได้แทนที่จะเป็นภาระ?

วิธีเปลี่ยนความเครียดให้เป็นพลังบวก 🔥
1. ปรับมุมมองที่มีต่อความเครียด
แทนที่จะคิดว่า "มันเป็นปัญหา!" ลองคิดว่า "นี่คือความท้าทายที่ฉันกำลังจะเอาชนะ!"

2. หาจุดสมดุลที่เหมาะสม
อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป แต่ก็อย่าอยู่ในโซนสบายจนไม่เกิดการพัฒนา

3. แบ่งเป้าหมายใหญ่เป็นก้าวเล็กๆ
การค่อยๆ ทำให้สำเร็จทีละขั้น จะช่วยให้เรารู้สึกควบคุมสถานการณ์ได้ และลดความกดดัน

4. ให้เวลากับตัวเองในการพัก
แม้แต่ความเครียดเชิงบวกก็ต้องมีช่วงพัก ฟื้นพลังให้พร้อมก่อนลุยต่อ!

5. ฝึกเทคนิคการจัดการความเครียด
เช่น การหายใจลึกๆ การทำสมาธิ การออกกำลังกาย จะช่วยให้เราควบคุมความเครียดให้อยู่ในระดับที่ดีต่อสุขภาพ

ฝึกสมดุลความเครียดในปริมาณที่เหมาะสมจะทำให้เรามีพลังสู้ต่อได้ แต่ก็ไม่ทำร้ายสุขภาพกายและใจจนเกินไปค่ะ

#มายด์บลูม #จิตวิทย

27/03/2026

📍MindBloom Community Year Plan
ในช่วงเวลาที่โลกเต็มไปด้วยความเครียดและความไม่แน่นอน
บางที…การได้ “กลับมาดูแลใจ” พร้อมกับ “เรียนรู้และพัฒนาตัวเอง”
อาจเป็นสิ่งที่ใช่สำหรับใจเรา🌿

ปีนี้ MindBloom Community เตรียมกิจกรรมไว้ให้คุณตลอดทั้งปี สำหรับ
⭐“คนทั่วไป” เรียนรู้ทักษะการดูแลใจด้วยหลักการทางจิตวิทยาเชิงบวกที่เชื่อว่าคนเติบโตได้ ในจังหวะที่พอดีกับชีวิต

⭐ “นักจิตวิทยาคลินิกและบุคลากรด้านสุขภาพจิต ” อัพสกิลความรู้และทักษะด้านจิตวิทยา ให้ทำงานได้อุ่นใจและสนุกขึ้น ทั้งเรื่อง Projective Test, กลุ่มบำบัด และทักษะการบำบัดแบบเดี่ยว เรียนรู้ในบรรดาสบายๆ แบบพี่แชร์น้อง น้องแชร์พี่ เพราะที่นี่.. เราเท่ากัน ❣️

📌 ชวนทุกท่านเตรียมตัวให้พร้อมและวางแผนล่วงหน้า
แล้วมาเติบโตไปด้วยกันนะคะ 🤍

#จิตวิทยา

26/03/2026

จากกิจกรรม Performance Psychology (จิตวิทยาศักยภาพ)
ที่ผ่านมา ในวันที่ 7 กุมภาพันธ์ 2569

หลายคนได้กลับไปพร้อมมุมมองใหม่ ว่าความเหนื่อยที่เกิดขึ้น ไม่ได้แปลว่าเราไม่เก่งพอ
แต่อาจเป็นเพราะเรายังไม่ได้ดูแล “ระบบชีวิต” ของตัวเองอย่างสมดุล💞

ผู้เข้าร่วมหลายคนได้ตระหนักรู้ว่า...
การพักไม่ใช่การหยุดนิ่ง แต่คือส่วนหนึ่งของการพัฒนา
และการบาลานซ์พลังงานของตัวเอง ก็สำคัญไม่แพ้ความพยายามเลย

บางคนได้เครื่องมือเล็ก ๆ ที่ช่วยให้กลับไปจัดการชีวิตได้ง่ายขึ้น
ทั้งการสังเกตตัวเอง การตั้งขอบเขต หรือการพักผ่อนที่แท้จริง

🌱สิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้ อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการเติบโต และมีชีวิตที่มั่นคง ยั่งยืน

MindBloom Community
ยังคงเป็นพื้นที่ปลอดภัย ที่จะชวนคุณค่อย ๆ เข้าใจตัวเอง
และเติบโตในจังหวะที่เหมาะกับคุณเสมอค่ะ 🤍

#มายด์บลูม #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง

25/03/2026

EP1 เมื่อความรู้สึกมาช้ากว่าเหตุการณ์ 🌧️
Delayed Emotional Processing

หลายคนอาจเคยมีประสบการณ์แบบนี้นะคะ คือมีบางเหตุการณ์เกิดขึ้นในชีวิต แล้วในตอนนั้นเรายังดูปกติดีอยู่ ยังทำงานได้ ยังพูดคุยกับคนอื่นได้ หรือยังใช้ชีวิตต่อไปได้เหมือนเดิม แต่พอเวลาผ่านไปหลายวัน หรือบางครั้งหลายสัปดาห์ ความรู้สึกบางอย่างกลับค่อย ๆ ตามมาทีหลัง ทั้งความเศร้า ความเสียใจ หรือความหนักบางอย่างในใจที่ตอนแรกยังไม่ชัดเจน

ในทางจิตวิทยา เรามักอธิบายประสบการณ์แบบนี้ว่าเป็น Delayed Emotional Processing ค่ะ หรือก็คือการที่ความรู้สึกต้องใช้เวลาสักระยะหนึ่งจึงค่อยปรากฏขึ้นหลังจากเหตุการณ์เกิดขึ้นแล้ว

จริง ๆ แล้วจิตใจของคนเราไม่ได้ประมวลผลทุกอย่างได้ทันทีเสมอไป โดยเฉพาะเหตุการณ์ที่มีความหมายกับชีวิต ช่วงแรกเราอาจกำลังยุ่งกับการประคองตัวเองให้ผ่านวันนั้นไปก่อน ต้องจัดการงาน ต้องดูแลคนอื่น หรือต้องรับมือกับสิ่งเฉพาะหน้า ความรู้สึกบางส่วนจึงเหมือนถูกพักไว้ชั่วคราว และค่อย ๆ ปรากฏขึ้นเมื่อใจเริ่มมีพื้นที่มากขึ้นค่ะ

วิธีรับมือเมื่อความรู้สึกตามมาทีหลัง 🌱
• ให้เวลากับตัวเองนะคะ บางความรู้สึกต้องใช้เวลาในการค่อย ๆ ปรากฏขึ้น
• ลองสังเกตว่าในช่วงนั้นเรากำลังรู้สึกอะไร โดยยังไม่ต้องรีบหาคำตอบ
• การเขียนหรือพูดคุยกับคนที่ไว้ใจ อาจช่วยให้ความรู้สึกชัดขึ้น
• หากความรู้สึกหนักเกินไป การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอาจช่วยได้ค่ะ

บางครั้งความรู้สึกที่มาช้า ไม่ได้แปลว่าเรารับมือกับชีวิตไม่เก่งนะคะ แต่อาจเป็นเพราะใจของเรากำลังค่อย ๆ ทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น ในจังหวะที่ตัวเองพร้อมค่ะ

MindBloom :: Blossom your mind 🌱
คลินิกการประกอบโรคศิลปะสาขาจิตวิทยาคลินิก
ให้บริการด้านสุขภาพจิต จิตบำบัด ให้คำปรึกษาประเมินสุขภาพจิต
Tel: 083-834-6595
Line ID:
Facebook: mindbloom.th
#มายด์บลูมคลินิก
#นักจิตวิทยา
#สุขภาพจิต
#จิตวิทยา


#จิตวิทยาคลินิก