เว็บไซต์คืออะไร?

หมอปอ SugarFreedom : เบาหวาน และสุขภาพดีได้ ไม่ใช้ยา

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Bangkok
หมอปอ SugarFreedom : เบาหวาน และสุขภาพดีได้ ไม่ใช้ยา

เบาหวานหายได้ แค่ปรับการใช้ชีวิต
ทดลองเรียนฟรี!! วิธีรักษาเบาหวานไม่ใช้ยา : Line

10/11/2025

#หนังสือปลดล็อกเบาหวาน ด้วยอาหารในชีวิตประจำวัน
เรียนรู้หลักการทานอาหารให้เป็นยา สำหรับเบาหวานประเภทที่ 2 ในผู้ใหญ่
ปรับตามร่างกายของตนเอง เพื่อลดน้ำตาล ลดยา จนถึงหยุดยาได้
สำหรับคนไม่เป็นเบาหวาน สามารถใช้วิธีตามหนังสือ เพื่อดูแลสุขภาพ
และป้องกันโรคเบาหวาน รวมถึงโรคเรื้อรัง
ความรู้ใช้ได้ตลอดชีวิต
📍หนังสือ 1 เล่ม ราคา 450 บาท
(มีรูปแบบ Ebook และ Audiobook จำหน่ายเพิ่มเติม)
📘ดาวน์โหลดอ่านฟรีบทนำ ดูสารบัญ รีวิว
คลิกเว็บนี้ค่ะ https://sugarfreedomth.com/book01
#เบาหวานทานได้ #รักษาเบาหวาน #โรคเบาหวาน #เบาหวาน #หมอปอเบาหวาน #น้ำตาลในเลือดสูง #ลดเบาหวาน

27/10/2025

เบาหวาน 6 ปี ลดน้ำตาลสะสมจาก 9%
เหลือ 6.1% พ้นเกณฑ์เบาหวานไม่ต้องกินยาแล้ว
ใช้เวลาในคอร์สเบาหวานเข้มข้น 3 เดือน
“ถูกทาง และ ต่อเนื่องเพียงพอ”
คือจุดสำคัญที่ทำให้คนไข้ กลับมาปกติได้รวดเร็ว
ขอแสดงความยินดีกับคนไข้ท่านนี้ด้วยค่ะ
อยากรักษาเบาหวานไม่ใช้ยา สิ่งที่คุณต้องทำคือ
1.ประเมินตัวเองว่า....
-ว่าพร้อมเปลี่ยนแปลงตัวเอง พร้อมทวงคืนสุขภาพดีกลับคืนมา
-ว่า ณ ตอนนี้ ไม่มีอาการผิดปกติจากน้ำตาลในเลือดสูงที่น่าเป็นห่วง
เช่น คลื่นไส้อาเจียน ตาพร่ามัวมาก หอบเหนื่อย ซึ่งหากมีอาการเหล่านี้
อาจต้องแอดมิดหรือใช้ยาช่วยก่อน เพราะต้องระวังภาวะเลือดเป็นกรดจากน้ำตาลสูง
ถ้าไม่มีอาการ สามารถรักษาโดยไม่ใช้ยาได้ แต่ต้องเคร่งครังและปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง
2. เมื่อข้อ 1 ผ่าน...ให้..
-เริ่มศึกษาแนวทางรักษาเบาหวานที่สาเหตุแท้จริง ลดน้ำตาลได้ยั่งยืน
คลิป “3 หัวใจสำคัญ รักษาเบาหวานไม่ใช้ยา”
-และเริ่มลงมือ “ทำทันที”
วิธีเริ่มต้น >> เพิ่มเพื่อนที่ Line https://lin.ee/lGmqrhx
กดที่เมนู “ทดลองเรียน”
3.ทางเลือก สำหรับคนที่...
-ไม่อยากเสียเวลา ลองผิดลองถูกด้วยตัวเอง
-อยากลดน้ำตาลได้เร็วๆ
-ต้องการความรู้ติดตัว ใช้ได้ตลอดชีวิต
-กินได้ทุกเมนู มีเทคนิคเฉพาะตัว บนความรู้การปฏิบัติที่ถูกต้อง
-ต้องการผลลัพธ์ที่ยั่งยืน ชีวิตนี้ไม่กลับมาเป็นเบาหวานอีก
หมอปอมีคอร์สออนไลน์ 2 แบบ คือ
📍หลักสูตรฉบับเต็มเบาหวานไม่ใช้ยา ครบจบความรู้ดูแลเบาหวานด้วยตัวเอง
>> https://sugarfreedomth.com/sfcourse/
📍รักษาเบาหวานกับหมอปอ ดูแลต่อเนื่อง 90 วัน ในคอร์สเบาหวานเข้มข้น
>> https://sugarfreedomth.com/intensivesf
สอบถามคอร์สที่เหมาะสมและดีที่สุดสำหรับคุณ
ติดต่อทีมงานหมอปอ ที่ Line
https://lin.ee/lGmqrhx
จะมีทีมงานดูแลอยู่ค่ะ

#เบาหวาน #น้ำตาลในเลือดสูง #รักษาเบาหวาน #ลดเบาหวาน #โรคเบาหวาน #หมอปอเบาหวาน #เบาหวานทานได้

04/10/2025

ข้าวลดเบาหวานเป็นอย่างไร ช่วยได้จริงหรือ
#ลดเบาหวาน #โรคเบาหวาน #หมอปอเบาหวาน #เบาหวาน #รักษาเบาหวาน #น้ำตาลในเลือดสูง #ข้าวลดเบาหวาน

27/09/2025

3 น้ำตาลทางเลือก เบาหวานทานได้น้ำตาลไม่พุ่ง
สั่งซื้อได้ที่นี่ >> https://s.shopee.co.th/5ffgpepnmP
#เบาหวาน #หมอปอเบาหวาน #น้ำตาลในเลือดสูง #โรคเบาหวาน #รักษาเบาหวาน #ลดเบาหวาน #เบาหวานโรคสงบ #เบาหวานทานได้

23/09/2025

📌เหตุผลที่ “ทำไม” หมอปอแนะนำคนไข้ทุกคน (และคนทั่วไปด้วยที่ยังไม่ป่วย) มาฝึกออกกำลังเวทเทรนนิ่งกัน
เพราะกล้ามเนื้อมนุษย์เรา เสื่อมลงอย่างน้อยปีละ 1% อยู่แล้ว (หรือมากกว่านั้น)
✅ “ธรรมชาติออกแบบร่างกายมนุษย์มาเพื่อใช้งาน”
ยิ่งใช้งานกล้ามเนื้อมาก กล้ามเนื้อยิ่งแข็งแรง
✅ กล้ามเนื้อนอกจากเท่ากับระบบเผาผลาญแล้ว
✅ กล้ามเนื้อคือตัวทำให้กระดูกขยับ ทำให้เกิดการเคลื่อนไหว ข้อต่อทำงาน หากกล้ามเนื้อไม่แข็งแรง ข้อต่อก็ขยับไม่ดี ก่อให้เกิดโรคที่เราคุ้นเคยกัน เช่น เข่าเสื่อม กระดูกสันหลังเสื่อม
✅ การฝึกเวทเทรนนิ่ง+การทานอาหารที่เหมาะสม+การนอนที่ดี จะช่วยเพิ่ม/รักษามวลกล้ามเนื้อ ช่วยชะลอความเสื่อมของกล้ามเนื้อรวมถึงกระดูกด้วย
✅ ในแง่ของเบาหวาน กล้ามเนื้อ = ระบบเผาผลาญ
ค่าน้ำตาลคุณจะลดลงเร็วมาก และรักษาระดับให้กลับมาอยู่ในเกณฑ์ปกติได้เร็วขึ้น เพราะกล้ามเนื้อดึงน้ำตาลส่วนเกินมาใช้ได้ทันที เมื่อคุณฝึกร่างกาย
✅ นอกจากนี้ เมื่อคุณฝึกให้ระบบเผาผลาญของคุณดีขึ้นแล้ว โรคเบาหวานจะเข้าสู่ช่วงสงบได้ยั่งยืน นั่นคือ ไม่กลับมาน้ำตาลสูงอีก ทานอะไรเข้าไป น้ำตาลก็ไม่พุ่ง และมีความสุขกับการใช้ชีวิตมากขึ้น
✅ ประโยชน์ของการฝึกออกกำลังเวทเทรนนิ่งอื่นๆ เช่น ช่วยกระตุ้นระบบประสาท การทรงตัวดีขึ้น ป้องกันการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ อายุยืน แก่ช้าลง
มาเริ่มฝึกเวทเทรนนิ่งกันค่ะ
#ไม่มีคำว่าสายเกินไป สำหรับการเริ่มต้นออกกำลังกาย
💡ใครที่ไม่เคยฝึก สามารถเริ่มต้นทำท่าบอดี้ (body weight) เพื่อฝึกให้กล้ามเนื้อเกิดความคุ้นชิน จัดท่าให้ถูกต้องก่อน เมื่อมั่นใจมากขึ้นสามารถใส่น้ำหนักเพิ่มได้ หรือหากมีครูสอนออกกำลังกาย เพื่อช่วยจัดท่าที่ถูกต้องให้ ก็จะดีมากๆค่ะ
💡ท่าที่หมอปอทำในรูป เรียกว่า Deadlift (เดดลิฟท์) โดยใช้ Trap bar หรือ Hex bar ซึ่งก็จะยกได้ง่ายกว่า Barbell หรือ ท่า Conventional deadlift เล็กน้อย
ประโยชน์ของเดดลิฟท์ คือเป็นท่า Compound movement ที่ใช้กล้ามเนื้อเกือบทั้งตัว ตั้งแต่ ต้นขา ก้น แกนกลางลำตัว หลัง แขน และแรงกำ เป็นท่าที่เลียนแบบกิจวัตรประจำวันของมนุษย์ ที่ชัดเจนคือ การก้มหยิบของ ยกของ แนะนำทุกคนควรฝึกค่ะ
#หมอปอเบาหวาน #หมอปอรักษาเบาหวานไม่ใช้ยา #เบาหวาน #เวทเทรนนิ่ง
❓ใครอยากรู้หมอปอยกได้กี่กิโล อ่านต่อในคอมเมนต์ 😆😆

12/09/2025

📌📌มือใหม่หัด IF ลดเบาหวาน📌📌
1️⃣เริ่มจาก 14/10, 15/9, 16,8 2️⃣ปรับทาน 2-3 มื้อ 3️⃣กินให้อิ่มจบเป็นมื้อ 4️⃣งดจุบจิบระหว่างมื้อ 5️⃣ระหว่างมื้อดื่มน้ำเปล่าดีสุด 6️⃣กาแฟดำ ชา ไม่ใส่อะไรเลย ดื่มได้ 7️⃣ติดตามผลหลังทำ 1-2 สัปดาห์ 8️⃣ปรับตามผลลัพธ์ 9️⃣ผอมอยู่แล้วไม่ต้อง IF นาน ให้เน้นเวทเทรนนิ่ง 1️⃣0️⃣อ้วนอยากลดไวๆ ลอง 18/6, 20/4, 23/1 1️⃣ 1️⃣ สำคัญอันดับ 1 คือ สารอาหารต่อวันต้องครบถ้วนเพียงพอกับร่างกาย

11/09/2025

“ไม่มีเวลา” คือคำปฏิเสธต่อเรื่องไม่สำคัญ
เพราะสำหรับเรื่องสำคัญ
เราจะ “สร้างเวลา” ขึ้นมาได้เสมอ
สร้างเวลา มาหาความรู้ ดูแลสุขภาพ
อยากสุขภาพดี ไม่มีทางลัด
มีแต่ทางปฏิบัติที่ทำได้ไปตลอดชีวิต
-หมอปอSugarFreedom-
#หมอปอสอนเบาหวานไม่ใช่ยา

28/08/2025

เบาหวานทำ IF แบบไหนได้ผลดีสุด
IF หรือ Intermittent Fasting คือการจัดการเวลาอาหาร เพื่อเพิ่มการเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน แต่สิ่งที่สำคัญกว่า เวลา คือ สารอาหารที่ทาน และมวลกล้ามเนื้อ เพื่อช่วยในการเผาผลาญ เพื่อให้ลดเบาหวานได้ยั่งยืน และเข้าสู่ระยะโรคสงบ หรือ Diabetic Remission
#หมอปอรักษาเบาหวานไม่ใช้ยา #ลดน้ำตาล #ลดเบาหวาน #ไม่เลี้ยงไข้ #ลดน้ำตาลในเลือด #รักษาเบาหวาน #เวทเทรนนิ่ง #โรคเบาหวาน #เบาหวาน

22/08/2025

#หมอปอรักษาเบาหวานไม่ใช้ยา ลดน้ำตาลยั่งยืน
ลดยาได้ น้ำตาลไม่กลับมาสูงอีก
🚫 ไม่มีขายอาหารเสริม สมุนไพร หรือผลิตภัณฑ์ใดๆในคอร์ส
นี่คือคอร์สเบาหวาน ที่เหมาะกับคนไข้เบาหวานประเภทที่ 2 ทั้ง 3 กลุ่ม
-เพิ่งตรวจเจอ หรือเพิ่งได้ยา แต่ไม่อยากทาน
-เป็นมาหลายปี ไม่อยากทานยาไปตลอดชีวิต
-เริ่มเกิดอาการแทรกซ้อนเบาหวาน อยากดีขึ้น อยากลด จนถึงหยุดยา
ถ้าคุณคือ 1 ใน 3 กลุ่มนี้ แล้วอยากที่จะกลับมามีสุขภาพดีกว่าเดิม
ไม่ต้องพกยาเป็นถุงเวลาไปไหนมาไหน
อยากแข็งแรง มีกล้ามเนื้อ มีความสุขในการทานอาหาร
ได้กลับมาทานของโปรดได้บ้าง โดยน้ำตาลไม่ขึ้น
เบาหวานโรคสงบตลอด ไม่กลับมาเป็นซ้ำ
นี่คือ 5+2 บทเรียน ที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณไปตลอด
ทำได้จริง พิสูจน์มาแล้วจากคนไข้จริงหลายร้อยเคส
✅ บทที่ 0 : สิ่งสำคัญที่สุดที่จะทำให้คุณถึงเส้นชัย
✅ บทที่ 1 : อยากหายเบาหวานต้องทานอย่างไร
✅ บทที่ 2 : วิธีทำ IF สำหรับเบาหวานแต่ละแบบ และวิธีไม่ให้ค่าน้ำตาลปลายนิ้วสูงอีก
✅ บทที่ 3 : เมื่อรักษาที่สาเหตุ คุณจะไม่กลับมาเป็นซ้ำอีก
✅ บทที่ 4 : หัวใจแข็งแรงอายุยืนยาว
✅ บทที่ 5 : สุขภาพดีตลอดชีวิต
✅ บทส่งท้าย : สู่เส้นชัย
====================
หากคุณกำลังมองหา แนวทางรักษาเบาหวานโดยไม่ใช้ยา
แต่ไม่รู้จะทำอย่างไร กลัวทำไม่ถูกต้อง กลัวจะเสียเวลา
หรือเคยลองด้วยตัวเองแล้ว ไม่สำเร็จ
หมอปอตั้งใจทำคอร์สนี้ เพื่อช่วยคนไข้ ให้ลดน้ำตาลได้ไว แต่ยั่งยืน
เนื้อหากระชับ เข้าใจง่าย
เน้นการปฏิบัติ ไม่มีคำศัพท์แพทย์ยากๆให้สับสน
สามารถเรียนได้จากที่บ้านของคุณ ไม่ต้องเดินทาง
ใช้แค่ Facebook และ Line
ตรวจน้ำตาลปลายนิ้ว หรือคลินิกแล็ป/รพ. ใกล้บ้านได้
อยู่ต่างประเทศก็เรียนได้
====================
📍 วิธีการเรียนและดูแลหลังจากสมัครคอร์สนี้แล้ว
-ลงทะเบียนประวัติการรักษา
-หมอปอวิเคราะห์และให้คำแนะนำให้เริ่มปฏิบัติทันทีผ่านระบบ Line
-ศึกษาวิดีโอ บทเรียนเข้มข้นจากเฟสบุคกลุ่มลับ
-บันทึกการปฏิบัติผ่านระบบ Line Healthcare (ใช้งานง่ายมาก มีแนะนำให้)
-ติดตามผลทุก 2 สัปดาห์ แต่หากมีข้อสอบถาม สามารถปรึกษาได้ตลอดผ่านระบบ
-หากมีเรื่องเร่งด่วนฉุกเฉิน แจ้งทีมงาน ส่งปัญหาถึงหมอปอโดยตรง
-ระยะเวลาการดูแล 90 วัน (นับจากวันลงทะเบียน)
-วิดีโอคอร์สความรู้ ดูได้ทบทวนได้ตลอดชีพ
ท่านที่สนใจรีบสมัคร เพราะสิทธิพิเศษนี้
เฉพาะคนที่ได้ดูคลิปนี้จบ จะได้รับราคาโปรฯ
หมอปอรับคนไข้ 10 ท่านต่อเดือน
ก่อนราคาจะปรับเปลี่ยนขึ้นอีก
🔥สนใจสมัคร พิมพ์ เข้มข้น
🔥สนใจสมัคร พิมพ์ เข้มข้น
🔥สนใจสมัคร พิมพ์ เข้มข้น
ปกติคอร์สนี้+โบนัส มีมูลค่า 59,000 บาท
🎁 ราคาโปรฯสำหรับ 10 ท่านแรก 28,900 บาท
📌คอร์สนี้การันตีความพึงพอใจ ใน 14 วัน
หากเข้ามาเรียนแล้วรู้สึกไม่ใช่แนวทางที่เหมาะกับตัวเองง
หรือรู้สึกว่าทำไม่ได้
ยินดีคืนเงิน 100%
❓ ดูรายละเอียดเพิ่มเติม หรือ สอบถามว่าท่านเหมาะกับคอร์สนี้หรือไม่
>> https://sugarfreedomth.com/intensivesf

16/08/2025

📌เหตุผลที่ “ทำไม” หมอปอแนะนำคนไข้ทุกคน (และคนทั่วไปด้วยที่ยังไม่ป่วย) มาฝึกออกกำลังเวทเทรนนิ่งกัน
เพราะกล้ามเนื้อมนุษย์เรา เสื่อมลงอย่างน้อยปีละ 1% อยู่แล้ว (หรือมากกว่านั้น)
✅ “ธรรมชาติออกแบบร่างกายมนุษย์มาเพื่อใช้งาน”
ยิ่งใช้งานกล้ามเนื้อมาก กล้ามเนื้อยิ่งแข็งแรง
✅ กล้ามเนื้อนอกจากเท่ากับระบบเผาผลาญแล้ว
✅ กล้ามเนื้อคือตัวทำให้กระดูกขยับ ทำให้เกิดการเคลื่อนไหว ข้อต่อทำงาน หากกล้ามเนื้อไม่แข็งแรง ข้อต่อก็ขยับไม่ดี ก่อให้เกิดโรคที่เราคุ้นเคยกัน เช่น เข่าเสื่อม กระดูกสันหลังเสื่อม
✅ การฝึกเวทเทรนนิ่ง+การทานอาหารที่เหมาะสม+การนอนที่ดี จะช่วยเพิ่ม/รักษามวลกล้ามเนื้อ ช่วยชะลอความเสื่อมของกล้ามเนื้อรวมถึงกระดูกด้วย
✅ ในแง่ของเบาหวาน กล้ามเนื้อ = ระบบเผาผลาญ
ค่าน้ำตาลคุณจะลดลงเร็วมาก และรักษาระดับให้กลับมาอยู่ในเกณฑ์ปกติได้เร็วขึ้น เพราะกล้ามเนื้อดึงน้ำตาลส่วนเกินมาใช้ได้ทันที เมื่อคุณฝึกร่างกาย
✅ นอกจากนี้ เมื่อคุณฝึกให้ระบบเผาผลาญของคุณดีขึ้นแล้ว โรคเบาหวานจะเข้าสู่ช่วงสงบได้ยั่งยืน นั่นคือ ไม่กลับมาน้ำตาลสูงอีก ทานอะไรเข้าไป น้ำตาลก็ไม่พุ่ง และมีความสุขกับการใช้ชีวิตมากขึ้น
✅ ประโยชน์ของการฝึกออกกำลังเวทเทรนนิ่งอื่นๆ เช่น ช่วยกระตุ้นระบบประสาท การทรงตัวดีขึ้น ป้องกันการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ อายุยืน แก่ช้าลง
มาเริ่มฝึกเวทเทรนนิ่งกันค่ะ
#ไม่มีคำว่าสายเกินไป สำหรับการเริ่มต้นออกกำลังกาย
💡ใครที่ไม่เคยฝึก สามารถเริ่มต้นทำท่าบอดี้ (body weight) เพื่อฝึกให้กล้ามเนื้อเกิดความคุ้นชิน จัดท่าให้ถูกต้องก่อน เมื่อมั่นใจมากขึ้นสามารถใส่น้ำหนักเพิ่มได้ หรือหากมีครูสอนออกกำลังกาย ก็จะดีมากๆค่ะ
#หมอปอเบาหวาน #หมอปอรักษาเบาหวานไม่ใช้ยา #เบาหวาน #เวทเทรนนิ่ง

15/08/2025

✨ทำไมหมอปอให้ลดของหวานช่วงแรกก่อน แต่กลับมาทานทุกเรียน/ของหวานได้ โดยที่ไม่ทำให้น้ำตาลไม่พุ่ง
1.เหตุผลที่ต้องงดก่อน เพราะสำหรับเบาหวานชนิดที่ 2 เกิดจากเซลล์ร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลจากเลือด มาใช้ได้ตามปกติ
ก็เพราะแต่ก่อนเคยกินมาเยอะแล้ว สะสมมาไม่รู้กี่ปี จนเซลล์รับไม่ไหวแล้ว
หรือที่เรียกว่า “ภาวะดื้ออินซูลิน”
💡ลองนึกภาพตาม
เซลล์ร่างกาย เหมือนเป็นห้องๆหนึ่ง ที่มีประตูล็อกอยู่
อินซูลิน คือฮอร์โมน เปรียบกับกุญแจ ที่ใช้ไขประตูเปิดห้อง
สารอาหาร ทั้งน้ำตาล โปรตีน ไขมัน โดยเฉพาะ น้ำตาลกลูโคส ซึ่งเป็นอาหารหลักของเซลล์
ก่อนน้ำตาลจะเข้าเซลล์ได้ ต้องมีอินซูลินมาไขประตูเปิดห้องให้เข้าไปก่อน
พอเข้าไปแล้ว เซลล์ก็ได้ใช้พลังงาน ถ้าน้ำตาลเหลือใช้ไม่หมด เซลล์ก็จะเก็บน้ำตาลไว้เป็นพลังงานสำรอง โดยมีการเปลี่ยนรูปไป เก็บในรูปแบบของแป้งอย่างหนึ่ง ที่เรียกว่าไกลโคเจน
และเก็บในรูปแบบของไขมันสะสมได้ด้วย
ก็เหมือนเราเก็บอาหารเข้าตู้เย็น ที่เรากินไม่หมด เผื่อไว้เอาออกมาใช้ใหม่
ถ้าเรากินปกติ เซลล์ก็จะทำงานได้ปกติ อย่างพอดี และเหมาะสมกัน ทุกคนก็จะทำหน้าที่ของตัวอย่าง ได้อย่างสมดุล
🙀 ปัญหาจะเกิด เมื่อขาดความสมดุล
หากว่าเรากินมากเกินกว่าที่เซลล์จะเอาไปใช้ได้หมด
เริ่มแรก เซลล์ยังทำงานดีอยู่ โดยเพิ่มการสะสมให้มากขึ้น (ไกลโคเจนที่ตับและกล้ามเนื้อ และเซลล์ไขมันเพิ่มขึ้น)
แต่เมื่อเวลาผ่านไป เซลล์เริ่มถูกใช้งานหนักขึ้น
ตับอ่อนที่ทำหน้าที่สร้างอินซูลิน ก็ถูกใช้งานหนักเช่นกัน
รวมไปถึงการกินไม่ถูกประเภท กินแปรรูป กินน้ำตาลเยอะ ก็ทำให้เซลล์เกิดการอักเสบแย่ลงไปอีก
อินซูลินที่ถูกสร้างออกมามากขึ้นพร้อมกับการกินมาก
ก็จะพยายามไขกุญแจเปิดประตูเซลล์ จนเซลล์เริ่มจะรับไม่ไหว กุญแจเริ่มจะพัง ทำให้เปิดประตูไม่ออก
ไม่ยอมให้อินซูลินไขกุญแจเข้ามาได้อีก
นี่ก็คือ “ภาวะดื้ออินซูลิน”
พอเซลล์ดื้ออินซูลิน สารอาหารที่เรากินเข้าไป
จึงไม่มีที่จะไป โดยเฉพาะน้ำตาล
พอไม่มีที่จะเก็บ ก็เลยเหลือคงค้างอยู่ในเส้นเลือด
ร่างกายคนเรามีเซลล์หลายล้านๆเซลล์
แต่ละเซลล์เมื่อทยอยกันปิดตายประตูลงเรื่อยๆ
จนถึงจุดหนึ่ง ที่เราไปตรวจเจอว่าน้ำตาลในเลือดสูงเกินเกณฑ์ และถูกวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวาน
นั่นคือจุดที่เซลล์จำนวนมากไม่ไหวแล้ว ซึ่งก่อนหน้าจะตรวจเจอ เรามีภาวะดื้ออินซูลินกันมานานแค่ไหนแล้ว ก็ไม่อาจทราบได้
บางคนตรวจครั้งแรกเจอน้ำตาลเกินนิดหน่อย แสดงว่า ปริมาณเซลล์ที่ดื้ออาจจะน้อยอยู่ หรือความสามารถในการเก็บสะสมยังดีอยู่
บางคนเจอครั้งแรกก็สูงปรี๊ดเลย ออกอาการน้ำตาลในเลือดสูง บางคนโคม่า ต้องนอน ICU กันเลยทีเดียว อาจจะเพราะสะสมได้น้อย หรือสะสมมากเกินรับไหวไปแล้วก็ได้ ก็ต้องพิจารณารักษากันเป็นรายๆไป
2. 🤩ความโชคดีคือ ถึงแม้กุญแจจะพัง ห้องจะปิดเปิดไม่ออก เรายังสามารถซ่อมให้กลับมาทำงานได้ดีเหมือนเดิมได้
“ไม่ว่าจะพังมานานแค่ไหน หรือพังไปกี่ประตูก็ตาม”
กล่าวคือ ไม่ว่าจะเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 มากี่ปี
จะใช้ยามาเยอะแค่ไหน หรือจะถึงขั้นฉีดยาแล้ว
ตราบใดที่คุณเป็นแค่ภาวะเซลล์ดื้ออินซูลิน
คุณสามารถซ่อมได้ทุกกรณี
(หมอปอเจอมาแล้วค่ะ ฉีดยา 100 ยู ก็หยุดได้ เบาหวาน 30 ปีก็หายมาแล้ว)
และรับรองว่า ใช้เวลาในการซ่อม ไม่นานเท่าที่คุณเป็นมาแน่นอน
ดังนั้น เมื่อเราซ่อมร่างกายของเราให้กลับมาทำงานได้ดีดังเดิมแล้ว
เราจะเติมน้ำตาลเข้าตัว เพื่อความสุขเล็กๆน้อยๆบ้างบางโอกาส เราก็สามารถทำได้ โดยไม่ทำให้กลับไปเป็นซ้ำ
3.หลักการรักษา ที่เซลล์ดื้ออินซูลิน ที่ได้ผลดีที่สุด
คือการซ่อมแซมระบบเผาผลาญ และลดการกระตุ้นอินซูลินที่ตับอ่อน จึงเป็นที่มาของ
หลัก 3 หัวใจสำคัญของการรักษาเบาหวานที่สาเหตุ อย่างยั่งยืน นั่นคือ
❤️ 1-สารอาหารถูกหลัก และเหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย
หมอปอมักจะให้คนไข้ในช่วงแรกที่น้ำตาลสูงๆอยู่ งดการกินน้ำตาล และลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลงมา
แต่ไม่ถึงกับตัดคาร์บไปเลย เพราะคาร์บยังจำเป็นสำหรับการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งเท่ากับระบบเผาผลาญ (หัวใจที่ 3 )
❤️ 2-จัดการเวลาอาหาร ทานเป็นมื้อ หรือทำ IF(Intermittent Fasting) จะช่วยลดการกระตุ้นฮอร์โมนอินซูลิน
ลดภาระการทำงานของตับอ่อน ซึ่งถูกกระตุ้นมานานก่อนที่จะเป็นเบาหวาน IF เป็นตัวช่วยเสมือนทางด่วนให้ลดน้ำตาลได้เร็วมาก
❤️ 3 -สำคัญพอๆกับเรื่องอาหาร เพราะคือการสร้างกล้ามเนื้อ เพราะกล้ามเนื้อเท่ากับระบบเผาผลาญ
วิธีสร้างคือ การฝึกออกกำลังแบบเวทเทรนนิ่ง หรือออกกำลังแบบมีแรงต้าน เมื่อกล้ามเนื้อถูกกระตุ้นให้ใช้งาน
คาร์โบไฮเดรตจะเป็นเหมือนคนช่วยเปิดเซลล์ เพื่อให้โปรตีนที่เราทานไปซ่อมและสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาใหม่
ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ทำให้น้ำตาลในเลือดลดลงได้เองตามธรรมชาติ
และเมื่อตับอ่อนได้พักฟื้น เซลล์ลดการดื้ออินซูลิน ระบบเผาผลาญน้ำตาลกลับมาทำงานได้ดีดังเดิม
จึงทำให้ร่างกายคุณรักษาระดับน้ำตาลให้เป็นปกติได้อยู่ตลอด น้ำตาลสะสมไม่ขึ้น เข้าสู่ภาวะ เบาหวานโรคสงบ
4.ถามว่าจำเป็นต้องทำแบบนี้ไปตลอดชีวิตไหม?
หมอปอขอถามกลับว่า การกินให้ดี การออกกำลังกายสม่ำเสมอ คือสิ่งที่ทุกคนควรจะทำกันอยู่แล้วหรือเปล่า??
ลองย้อนกลับไปตอนก่อนที่คุณป่วย ว่าใช้ชีวติอย่างไร ถ้ากลับไปใช้ชีวิตแบบเดิม คุณก็จะกลับมาป่วยอีกแน่นอน
แต่หลังจากค่าน้ำตาลเป็นปกติแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องเคร่งมากเหมือนช่วงลด
คนไข้ที่หมอปอดูแลอยู่ หมอปอจะสอนให้กลับมาทานอาหารตามหลักสมดุลสุขภาพดี ที่ WHO แนะนำ
คือคาร์บดี 40% โปรตีน 30% ไขมันดี 30%
อาจจะมีขนม ของหวาน หรือผลไม้หวานๆได้บ้าง ตามสมควร
ไม่ต้องถึงกับงดไปเลยตลอดชีวิต เพื่อไม่ให้จิตใจเครียดจนเกินไป
เพราะเมื่อคุณซ่อมระบบเผาผลาญได้ดีแล้ว มีกล้ามเนื้อที่เผาผลาญน้ำตาลได้ดี
เมื่อคุณทานของที่ชอบบ้าง น้ำตาลคุณก็จะไม่พุ่งสูง ตราบใดที่่ไม่ทานมากจนเกินไป และบาล๊านกับการเผาผลาญได้ดี
เพื่อคำอธิบายเพิ่มขึ้น สามารถฟังคลิปเพิ่มเติมได้ค่ะ
📌เบาหวานอยากกินอาหารได้ทุกอย่าง แบบไม่ต้องอดทั้งชีวิต จะต้องทำอย่างไร
เข้าไปฟังต่อในช่องหมอปอSugarFreedom ได้เลยค่ะ
>>> https://youtu.be/c8DLejE_Yrs

11/08/2025

เบาหวานชนิดที่ 1 หายขาดได้ไหม?
เบาหวานชนิดที่ 1 สาเหตุต่างจากเบาหวานชนิดที่ 2 ที่โรคสงบได้ด้วยไม่ต้องใช้ยาตลอดชีวิต
เพราะสาเหตุของชนิดที่ 1 มาจากตับอ่อนผลิตอินซูลินได้น้อยลง ทำให้ขาดอินซูลิน จึงต้องพึ่งอินซูลินจากภายนอก
สำหรับเบาหวานชนิดที่ 2 อินซูลินไม่ได้ขาด แต่เซลล์ร่างกายที่ใช้เผาผลาญทำงานบกพร่องไป ซึ่งเราสามารถดูแลฟื้นฟูให้การเผาผลาญน้ำตาลกลับมาทำงานให้ดีจนรักษาค่าน้ำตาลในเลือดให้อยุ่ในระดับปกติได้ จึงไม่ต้องใช้ยา

#รักษาเบาหวาน #ลดน้ำตาล #โรคเบาหวาน #เวทเทรนนิ่ง #ลดเบาหวาน #ไม่เลี้ยงไข้ #ลดน้ำตาลในเลือด #หมอปอเบาหวาน

ที่อยู่

Bangkok

เว็บไซต์

https://sugarfreedomth.com/

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ หมอปอ SugarFreedom : เบาหวาน และสุขภาพดีได้ ไม่ใช้ยาผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา