Better Mind เครียด ซึมเศร้า วิตกกังวล พบนักจิตวิทยา จิตแพทย์

02/12/2025

02/12/2025

การดูแลสมองและสุขภาพจิตไม่ควรรอให้สาย — เพราะสมองเราอาจค่อย ๆ เสื่อมลงเมื่ออายุมากขึ้น หรือได้รับความเครียดสะสมจากชีวิตประจำวัน ถ้าคุณอยากมีสมองปลอดโปร่ง จิตใจแจ่มใส และเตรียมพร้อมสำหรับอนาคตที่สดใส

ลองดู 8 วิธีที่ช่วยดูแลทั้งสมองและจิตใจไปพร้อมกัน เผื่อเป็นแนวทางที่ใช่สำหรับคุณ

1. กินให้ “ดี” — บำรุงสมองจากภายใน
อาหารมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพทั้งร่างกายและสมอง — โดยเฉพาะเมื่อเราอายุมากขึ้น ควรเลือกอาหารที่เต็มไปด้วยสารอาหาร บำรุงสมอง เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช ปลา ถั่ว และหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปของหวาน มัน เค็ม เพราะอาหารดี ช่วยลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองและภาวะสมองเสื่อมได้.
https://www.bettermindthailand.com/content/6754/8-%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5-%E0%B8%94%E0%B8%B9%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%87-amp-%E0%B8%88%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B9%83%E0%B8%88-%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B9%81%E0%B8%82%E0%B9%87%E0%B8%87%E0%B9%81%E0%B8%A3%E0%B8%87-%E0%B8%84%E0%B8%B9%E0%B9%88%E0%B9%83%E0%B8%88%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%A2-40-%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%AB%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%87%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%87

02/12/2025

Why EMDR Therapy Is Transforming Mental Health Care And How BetterMind Brings This Breakthrough to You
https://www.bettermindthailand.com/content/6752/why-emdr-therapy-is-transforming-mental-health-care-and-how-bettermind-brings-this-breakthrough-to-you