สวนสุขภาพอรุณ Arun Health Garden

สวนสุขภาพอรุณ Arun Health Garden ศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู กายภาพบำบัดดูแลรักษาสุขภาพแบบองค์รวมด้วยวิธีการรักษาแบบผสมผสาน

สวนสุขภาพอรุณเป็นศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูและกายภาพบำบัดดูแลรักษาสุขภาพแบบองค์รวม ด้วยวิธีการรักษาแบบผสมผสานระหว่างการแพทย์แผนปัจจุบันและแพทย์แผนทางเลือกที่เหมาะสมกับผู้ป่วยแต่ละรายที่มีปัญหาทางสุขภาพ โดยการหาต้นเหตุของปัญหาสุขภาพที่แท้จริงเพื่อแก้ไขปัญหาอย่างถูกต้อง "เรามุ่งหวังให้ผู้ป่วยกลับสู่สภาวะสมดุลย์ของสุขภาพที่ดี"

สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก ยินดีให้คำปรึกษาและพร้อมแนะนำโปรแกรมที่เหมาะสมให้แก่คุณ
LINE Official : [https://lin.ee/kVkb3zA]

29/10/2025

กรรมเก่า vs กรรมใหม่

โรคไม่ได้มาจากกรรม...แต่มาจาก ‘การกระทำ’ ของวันนี้

หลายคนเชื่อว่า “โรค” คือผลของกรรมเก่า หรือพันธุกรรมที่หลีกเลี่ยงไม่ได้�แต่ในความเป็นจริง วิทยาศาสตร์ปัจจุบันชี้ชัดว่า�กว่า 70–80% ของโรคเรื้อรัง เกิดจากสิ่งแวดล้อม และพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราเอง
สิ่งที่เรากิน�การออกกำลังกาย�การพักผ่อน�และการจัดการความเครียด
ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นกรรมใหม่ที่เราสร้างขึ้นทุกวัน�และเป็นสิ่งที่สามารถ เปลี่ยนอนาคตสุขภาพของเราได้จริง
สุขภาพที่ดีจึงไม่ใช่เรื่องของโชคชะตา แต่คือ “ผลของการลงมือทำ” ในวันนี้

#สวนสุขภาพอรุณ #สร้างสุขด้วยตัวเอง #สุขภาพดีสร้างได้ #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #สุขภาพดี #สูงวัยต้องรู้ #สูงวัยก็แข็งแรงได้ #เป้าหมายชีวิต #ชีวิตยืนยาว #คลินิกรามคําแหง #ดูแลสุขภาพ #ออกแบบสุขภาพ #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ดูแลร่างกาย #โรคทางสมอง #ความจําเสื่อม #สมองเสื่อม #ตรวจสมอง #ยีน #ตรวจสุขภาพ #เปลี่ยนร่าง #สุขภาพ #สุขภาพและความงาม

28/10/2025

วันนี้มีงานบรรยาย รวมวิทยากรระดับท็อปที่สวนสุขภาพอรุณ เรื่อง Sarcopenia และ Osteoporosis วันนี้ได้ประเด็นที่ดีหลากหลายมาก ผมอยากจะไฮไลท์บางประเด็นให้ได้อ่านกัน

👉🏻 เป้าหมายการรักษาหลักของ Sarcopenia ไม่ใช่การเพิ่ม Muscle Mass แต่เป็นการพยายามรักษา Motor Unit ที่เสื่อมลง ฝึกอย่างไรให้กระตุ้น Motor Unit Recruitment สูงสุด (ทางหนึ่งก็คือฝึก Heavy Resistance หรือเอียงไปทาง Explosive Training) และสำคัญคือเรา Physical Performance ของคนไข้ต้องดีขึ้น ต่อให้เพิ่มมวลกล้ามเนื้อหรือความแข็งแรงได้ หากไม่ Transfer ไป Clinical Outcome ก็ไม่มีประโยชน์ (แต่ in general เพิ่ม Strength ได้ ก็จะ Physical Performance ดี)

👉🏻 การฝึก Strength ยังไม่ได้ส่งผลแค่เรื่อง Strength แต่ส่งผลต่อมิติสุขภาพอื่น ๆ ทั้งหมด Muscle mass, Power, Cardiovascular Health, Bone, Brain, Hormone

👉🏻 เป้าหมายการรักษา Osteoporosis ไม่ได้สนใจว่าวิธีใดดีสุดในการเพิ่มมวลกระดูก เช่นเดียวกันกล้ามเนื้อใน Sarcopenia แต่คือการรักษาที่ช่วยลดภาวะกระดูกหักได้มากที่สุด (นอกเหนือจากยาก็หนีไม่พ้น Physical Training โดยเฉพาะเรื่องความแข็งแรง การทรงตัว และกิจกรรมที่มีแรงกระแทก)

👉🏻 การฝึก Balance ถ้าเรามีแค่ฝึกยืนขาเดียว ประเมินทดสอบนู่นนี่ สุดท้ายก็อาจจะไม่ช่วยป้องกันล้ม (แม้การประเมินจะดีขึ้น) ต้องฝึกกับสถานการณ์จริง —> Pertubation ซึ่งต้องอาศัยไม่ใช่แค่การทรงตัวแล้ว แต่การตอบสนอง ความแข็งแรง ความคล่องแคล่วว่องไวต้องใช้หมด

👉🏻 การเดิน 10,000 ก้าว เป็นมายาคติของสุขภาพดี การเดินช่วงแรกอาจจะดี นานไปเข้าประโยชน์ก็หมดไป ทั้งประโยชน์เรื่อง VO2 max ไม่พอ, แรงกระแทก (Impact) ไม่พอช่วยเรื่องมวลกระดูก และอาจไปเบียดเบียนเวลาฝึกที่มีประโยชน์กว่าอย่างการฝึกความแข็งแรง และการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นเรื่องเป็นราว และหากทำได้ทุกคนควรทำ HIIT ที่ไม่ได้มีประโยชน์แค่ระบบหลอดเลือดหัวใจ แต่ดีต่อสุขภาพกล้ามเนื้อ รวมถึงดีต่อโรคเรื้อรังต่าง ๆ มากกว่าการออกกำลังกายแบบแค่เบา-ปานกลาง

👉🏻 หนึ่งในวิธีการฝึกแบบมีแรงกระแทก (Impact) ที่ดีที่สุดก็คือการวิ่ง และให้ดีแม้สูงวัยแล้วก็ควรที่จะ Sprint ได้ การ Sprint นี่ได้ครบเลย ในแง่การรักษา Sarcopenia / Osteoporosis ได้ Strength-Power, ใช้ Motor unit recruitement สุดๆ, ดีต่อสุขภาพหัวใจหลอดเลือด, ได้แรงกระแทกแบบสุด ๆ ดีต่อมวลกระดูก ครบ จบ ในการออกกำลังกายเดียว

📌 ผมจะแปะลิงก์ที่กภ.หนึ่งแห่ง Treat & Train สรุปไว้ยาวเหยียดในคอมเมนต์

ขอบคุณสถานที่ 📍สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก

วิทยากร
ฮอท พีรภัทร Health Performance Team
กภ. สุ่ย บ้านสูงวัย ใส่ใจสุขภาพ
ดร.กอล์ฟ Muscle Clinicz
โค้ชเป้ง Ez2fit
Doctor Move

น้อมส่งเสด็จสู่สวรรคาลัยสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวงด้วยสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณเป็นล...
25/10/2025

น้อมส่งเสด็จสู่สวรรคาลัย
สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง

ด้วยสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณเป็นล้นพ้นอันหาที่สุดมิได้
ข้าพระพุทธเจ้า พนักงาน และผู้บริหาร สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก

ฟื้นฟูร่างกายด้วยออกซิเจนบริสุทธิ์ เทคโนโลยีการบำบัดด้วยแรงดันออกซิเจนHBOT (Hyperbaric Oxygen Therapy)ช่วยให้ร่างกายได้ร...
23/10/2025

ฟื้นฟูร่างกายด้วยออกซิเจนบริสุทธิ์ เทคโนโลยีการบำบัดด้วยแรงดันออกซิเจน
HBOT (Hyperbaric Oxygen Therapy)

ช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนในระดับสูง
เพิ่มการไหลเวียนเลือด กระตุ้นการซ่อมแซมเซลล์
และฟื้นฟูสมองให้กลับมาทำงานได้ดีขึ้น

HBOT เหมาะสำหรับ
✅ ผู้ป่วยหลังผ่าตัด หรือภาวะบาดเจ็บเรื้อรัง
✅ ผู้ที่มีแผลเบาหวาน แผลติดเชื้อ หายช้า
✅ ผู้ที่ต้องการฟื้นฟูสมอง ภาวะหลอดเลือดสมอง และอัลไซเมอร์
✅ ช่วยลดการอักเสบ เสริมภูมิคุ้มกัน และบำรุงสุขภาพโดยรวม

ดูแลอย่างใกล้ชิดในทุกๆ การเข้ารับบริการ ภายใต้การดูแลจากแพทย์
ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม และนัดหมายได้ที่
📞 02-717-4441 หรือ 094-812-7722
LINE Official :

อารมณ์ของคุณ...อาจไม่ได้มาจาก “สมอง” แต่อยู่ที่ “ลำไส้” ของคุณมากกว่ารู้ไหมว่า กว่า 90% ของเซโรโทนิน (Serotonin)หรือ #ฮ...
22/10/2025

อารมณ์ของคุณ...อาจไม่ได้มาจาก “สมอง” แต่อยู่ที่ “ลำไส้” ของคุณมากกว่า

รู้ไหมว่า กว่า 90% ของเซโรโทนิน (Serotonin)
หรือ #ฮอร์โมนแห่งความสุข นั้นถูกสร้างขึ้นจาก “ลำไส้” ไม่ใช่จากสมอง
นั่นหมายความว่า หากลำไส้ของคุณเสียสมดุล
หรือมีภาวะ SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth)
แบคทีเรียชนิดที่ไม่ดีในลำไส้อาจขโมยความสุขของคุณไปอย่างเงียบๆ

คนจำนวนมากที่มีอาการ วิตกกังวล เหนื่อยล้า สมองเบลอ หรือภาวะซึมเศร้า แบบไม่มีสาเหตุชัดเจน
มักมีจุดร่วมเดียวกัน คือ “สุขภาพลำไส้ที่ไม่แข็งแรง”

ในลำไส้ของเรามีสิ่งมีชีวิตขนาดจิ๋วที่ทำหน้าที่ใหญ่เกินตัว นั่นคือ #จุลินทรีย์ประจำถิ่น
หรือที่เรียกว่า “ #แบคทีเรียดี”
แบคทีเรียเหล่านี้มีหน้าที่มากมาย ไม่ใช่แค่ย่อยอาหารเท่านั้น
แต่ยังมีส่วนในการสร้างสารสื่อประสาท (Neurotransmitters) ที่สำคัญต่ออารมณ์ และจิตใจโดยตรง ช่วยสร้างสารแห่งความสงบและแรงจูงใจ เช่น

GABA – ช่วยให้รู้สึกสงบ
สารที่ทำหน้าที่ “เบรก” ระบบประสาท
เมื่อสมองหรือร่างกายเราตื่นตัวหรือเครียดเกินไป
GABA จะทำหน้าที่ช่วย “ผ่อนคลาย” และสงบสติอารมณ์
หากลำไส้ผลิต GABA ได้น้อย อาจทำให้เกิดอาการวิตกกังวล กระสับกระส่าย หรือแม้แต่มีปัญหาการนอน

Serotonin – ช่วยให้มีความสุข
เซโรโทนินมีบทบาทหลักในการควบคุมอารมณ์ ความอยากอาหาร การนอนหลับ และความรู้สึกพึงพอใจ
มากถึง 90% ของเซโรโทนินในร่างกายถูกผลิตจากลำไส้
หากจุลินทรีย์ดีในลำไส้ไม่สมดุล ระดับเซโรโทนินก็จะต่ำลง นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าหรืออารมณ์แปรปรวนได้

Dopamine – ช่วยให้มีกำลังใจ หรือสร้างแรงบันดาลใจ
โดปามีนคือสารเคมีที่เกี่ยวข้องกับ แรงจูงใจ ความพึงพอใจ และการเรียนรู้
เมื่อเราทำสิ่งที่สำเร็จหรือรู้สึกดี ร่างกายจะหลั่งโดปามีน
แต่หากลำไส้ไม่สมดุล ก็อาจหลั่งโดปามีนน้อยลง
ทำให้รู้สึกหมดไฟ เบื่อหน่าย และไม่มีแรงจูงใจทำอะไร

หากลำไส้ของคุณขาดความสมดุลจนสร้างแบคทีเรียชนิดไม่ดีเพิ่มจำนวนมากเกินไป
มันจะสร้างสารพิษและฮอร์โมนความเครียดแทน
ทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณ “ต่อสู้” อยู่ตลอดเวลา โดยที่คุณอาจไม่รู้ตัวเลย
เพราะฉะนั้น ลำไส้ที่ไม่สุข...สมองก็จะพลอยเศร้าไปด้วย

สุขภาพที่ดี เริ่มจากการดูแล “สุขภาพลำไส้” ที่ดี
เพราะ “Gut” และ “Mind” เชื่อมโยงกันมากกว่าที่คิด

สนใจโปรแกรม Gut Health Check-up ที่คลินิกสวนสุขภาพอรุณ
ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม และนัดหมายได้ที่
📞 02-717-4441 หรือ 094-812-7722
LINE Official :

17/10/2025

ฝึกสมองอยู่ทุกวัน… แต่แน่ใจไหมว่าฝึก “ถูกวิธี”?

หลายคนเข้าใจว่าการฝึกสมองคือการทำเกมปริศนา
หรืออ่านหนังสือเยอะๆ แล้วจะช่วยให้ความจำดีขึ้น
แต่ในความเป็นจริง “สมอง” ต้องการการฝึกที่หลากหลาย
และเชื่อมโยงกับการใช้ชีวิตประจำวัน

ในคลิปนี้ นพ.พงศ์ภากร ศรธนะรัตน์ (หมอเทมส์) จะมาอธิบายหลักการฝึกสมองที่ได้ผลจริง

🧠 ต้องมีความ “ท้าทาย” เพื่อให้สมองสร้างเส้นใยประสาทใหม่
🧠 ต้อง “ต่อเนื่อง” เพื่อคงประสิทธิภาพของสมองในระยะยาว
🧠 และต้อง “ผสมผสาน” ทั้งกิจกรรมทางกายและกิจกรรมทางความคิด
เพื่อให้สมองและร่างกายทำงานร่วมกันอย่างสมดุล

เพราะการไม่ฝึกเลย หรือฝึกแบบเดิมซ้ำๆ อาจไม่ช่วยให้สมองแข็งแรงขึ้น
เริ่มเปลี่ยนวิธีฝึกวันนี้ เพื่อให้สมองของคุณ “แอคทีฟได้ทุกวัย”

#สุขภาพสมอง #ฝึกสมองให้ได้ผล #ฝึกสมองถูกวิธีสมองแข็งแรง #สุขภาพดี #สุขภาพดีสร้างได้ #สุขภาพดีจากภายใน #สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องสร้างเอง #สมองเสื่อม #โรคสมองเสื่อม #อัลไซเมอร์ #ป้องกันสมองเสื่อม #ป้องกันอัลไซเมอร์ #ฝึกความจำ #สูงอายุ #เกษียณ #เกษียณอายุ #เกษียณสำราญ

เพราะทุกโรคของสมอง มีร่างกายและจิตใจอยู่เบื้องหลังเสมอการรักษาที่แท้จริงจึงต้องมองให้ครบทุกมิติBRAIN & BODY BOOSTโปรแกรม...
16/10/2025

เพราะทุกโรคของสมอง มีร่างกายและจิตใจอยู่เบื้องหลังเสมอ
การรักษาที่แท้จริงจึงต้องมองให้ครบทุกมิติ

BRAIN & BODY BOOST
โปรแกรมฟื้นฟูสมองแบบองค์รวม (Integrative Neuro Rehabilitation)
ดูแลครบทุกมิติ ตั้งแต่
✔ การตรวจประเมินความเสี่ยงอัลไซเมอร์ และโรคสมอง
✔ การกระตุ้นสมองด้วยเทคโนโลยีต่างๆ เช่น TMS
✔ ฟื้นฟูหลอดเลือด และระดับเซลล์ด้วย EECP / HBOT
✔ การออกกำลังกายเฉพาะบุคคล Silver Skill
✔ กิจกรรมบำบัดฝึกคิด Recreational Therapy
และอื่นๆ

โดยกระบวนการทั้งหมดนั้นดูแลโดยทีมแพทย์ที่ สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก
เริ่มต้นฟื้นฟูอย่างเข้าใจ เพื่อกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมีคุณภาพ และดีขึ้นในทุกๆ วัน

ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม และนัดหมายได้ที่
📞 02-717-4441 หรือ 094-812-7722
LINE Official :

#อัลไซเมอร์ #พาร์กินสัน #หลอดเลือดสมอง #สโตรก #สมองเสื่อม

10/10/2025

โรคอัลไซเมอร์ไม่ใช่แค่เรื่องของความจำที่หายไป
แต่คือโรคที่ค่อยๆ เปลี่ยนทั้งสมอง ร่างกาย และจิตใจของผู้ป่วย
รวมถึงชีวิตของคนรอบข้างด้วย

ในคลิปนี้ เราจะพาคุณเข้าใจวิธีรับมือกับอัลไซเมอร์อย่างถูกวิธี
ตั้งแต่การสังเกตสัญญาณเริ่มต้น
การวางแผนดูแลในชีวิตประจำวัน
จนถึงแนวทางการรักษาและฟื้นฟูสมองอย่างองค์รวม

แม้ขึ้นชื่อว่าเป็นโรคที่ไม่มียารักษาให้หายขาด
แต่การเข้าใจโรคคือจุดเริ่มต้นของการอยู่ร่วมกับโรคได้อย่างมีคุณภาพ

#อัลไซเมอร์ #ดูแลผู้สูงวัย #สุขภาพสมอง #ฟื้นฟูสมอง #ผู้สูงอายุแข็งแรง #สวนสุขภาพอรุณ #สุขภาพดี #สร้างสุขด้วยตัวเอง #สุขภาพดีสร้างได้ #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #สูงวัยต้องรู้ #สูงวัยก็แข็งแรงได้ #เป้าหมายชีวิต #ชีวิตยืนยาว #สวนสุขภาพอรุณ #คลินิกรามคําแหง #ดูแลสุขภาพ #ออกแบบสุขภาพ #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ดูแลร่างกาย #โรคทางสมอง #ความจําเสื่อม #สมองเสื่อม #พาร์กินสัน

คุณอาจกำลังนั่งเฉยๆ โดยไม่รู้ตัวว่า ‘สมอง’ กำลังเสื่อมลงการศึกษาในวารสาร JAMA ปี 2023 พบว่าการนั่งมากกว่า 12 ชั่วโมงต่อว...
09/10/2025

คุณอาจกำลังนั่งเฉยๆ โดยไม่รู้ตัวว่า ‘สมอง’ กำลังเสื่อมลง

การศึกษาในวารสาร JAMA ปี 2023 พบว่า
การนั่งมากกว่า 12 ชั่วโมงต่อวัน มีความสัมพันธ์กับ "สมองเสื่อม" สูงขึ้นถึง 63%

ยิ่งนั่งนาน ยิ่งแกล้งสมองอย่างเงียบๆ
และความน่ากลัวของ facts นี้คือ มันเกิดขึ้นได้ แม้ว่าคุณจะออกกำลังกายทุกวันก็ตาม
มันไม่สามารถลบล้างผลเสียของการนั่งนานได้ทั้งหมด

เพราะอะไร? เพราะว่าสมองของเรา “ต้องการการเคลื่อนไหว”
เหมือนกับกล้ามเนื้อที่ต้องฝึกฝน เพื่อให้เกิดการสร้างตัวขึ้น

สิ่งที่ทุกคนสามารถเริ่มต้นได้ ตั้งแต่ตอนนี้เลยคือ
หลังจากอ่านโพสต์นี้ และแชร์ให้กับคนทที่คุณรักแล้ว
หยุดวางมือถือลง และทุก 30 นาที ให้ลุก ขยับ ยืด เดิน
เพื่อไม่ให้สมองเสื่อมก่อนวัยโดยที่คุณไม่รู้ตัว

#เพราะสมองดีเริ่มที่ลุกเดิน

Recreation #กิจกรรมบำบัด ประจำเดือนตุลาคมนี้ มาร่วมทำคุกกี้ฮาโลวีนกันค่ะโดย Recreation Therapy นั้น เราจะเน้นการฝึกสมอง...
02/10/2025

Recreation #กิจกรรมบำบัด ประจำเดือนตุลาคมนี้ มาร่วมทำคุกกี้ฮาโลวีนกันค่ะ
โดย Recreation Therapy นั้น เราจะเน้นการฝึกสมอง สมาธิ การวางแผนอย่างเป็นขั้นตอน ร่วมกับการควบคุมกล้ามเนื้อมัดเล็ก กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ เพลิดเพลินผ่อนคลายตลอดการทำกิจกรรม นักกิจกรรมบำบัดเป็นผู้ออกแบบและวิเคราะห์กิจกรรม ให้มีความเหมาะสมเฉพาะบุคคล

⏰ ระยะเวลาของกิจกรรม : 45-60 นาที
🗓 สามารถเข้าร่วมได้ในสัปดาห์ที่ 2-3 ของเดือนตุลาคม 2568

—

👉 Recreation Therapy เหมาะสำหรับใครบ้าง?
🧠 ผู้ป่วย #โรคหลอดเลือดสมอง , #อัลไซเมอร์ และ #พาร์กินสัน
✌️ ผู้สูงวัยที่ต้องการฝึกสมองผ่านกิจกรรม

—

👉 ประโยชน์ที่จะได้รับจากการเข้าร่วม Recreation Therapy
💚 กระตุ้นประสาทรับความรู้สึก (sensory stimulation)
💚 สมาธิ (Attention)
💚 ความจำ (Memory)
💚 การคิดวิเคราะห์ (Executive function)
💚 ประสานสัมพันธ์ (Co-ordination)
💚 การใช้แขนและมือ ความคล่องแคล่วของมือ (Hand function & Hand dexterity)

—

📝 สนใจเข้าร่วม สามารถติดต่อได้ทาง
LINE Official :
โทร : 02-717-4441 หรือ 094-812-7722

🌿 OCTOBER’S EXERCISE CLASS & WORKSHOP สวนสุขภาพอรุณสหคลินิกสุขภาพดี เริ่มต้นได้ที่การ “ขยับอย่างเหมาะสม”ไม่ว่าคุณจะอยู่ใ...
01/10/2025

🌿 OCTOBER’S EXERCISE CLASS & WORKSHOP สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก

สุขภาพดี เริ่มต้นได้ที่การ “ขยับอย่างเหมาะสม”
ไม่ว่าคุณจะอยู่ในวัยไหน เรามีกิจกรรมให้เลือกครบทุกความต้องการ

💪 คลาสออกกำลังกายที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับผู้สูงวัย ผู้ป่วยฟื้นฟู หรือใครก็ตามที่อยากเริ่มดูแลตัวเองอย่างปลอดภัยและยั่งยืน
🎨 กิจกรรมสร้างสรรค์ที่ดีต่อสมองและจิตใจ
🏊‍♂️ คลาสในน้ำเพื่อความผ่อนคลายและเสริมความแข็งแรง
🧘‍♀️ โยคะ / พิลาทิส / เต้น / ยืดเหยียด / กายบริหารเบาๆ — ทุกคลาสมีผู้เชี่ยวชาญคอยดูแลใกล้ชิด

✨ ไฮไลต์ของเดือนนี้:
• Silver Skill – คลาสเทรนแบบตัวต่อตัวสำหรับผู้สูงวัย
• Aqua Fit / Aqua Bike – ออกกำลังกายในน้ำ
• Chair Exercise / Strength & Stretch / Yoga / Mat Pilates – คลาสเพื่อความยืดหยุ่นและสมดุลของกล้ามเนื้อ
• Recreational Therapy – กิจกรรมฝึกสมองประจำเดือน "คุกกีฮาโลวีน"
• Dance Class – เต้นสนุก คลายเครียด เสริมพลังชีวิต

📍สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม หรือลงทะเบียนล่วงหน้าได้ที่:
📞 02-717-4441 หรือ 094-812-7722
LINE Official :

มาเริ่มต้นขยับ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นไปด้วยกันนะคะ 💚

เก็บบรรยากาศอบอุ่นจากกิจกรรม Recreational Therapy ประจำเดือนที่ผ่านมา มาฝากกันค่ะครั้งนี้ทุกคนได้ร่วมสนุกกับการทำ Resin ...
29/09/2025

เก็บบรรยากาศอบอุ่นจากกิจกรรม Recreational Therapy ประจำเดือนที่ผ่านมา มาฝากกันค่ะ
ครั้งนี้ทุกคนได้ร่วมสนุกกับการทำ Resin Coaster (ที่รองแก้วเรซิน)
กิจกรรมที่ช่วยฝึกสมาธิ เสริมความคิดสร้างสรรค์ และยังได้ผลงานสวยๆ กลับไปใช้จริงที่บ้าน

สวนสุขภาพอรุณขอขอบคุณทุกท่าน
ที่มาร่วมแบ่งปันพลังบวกและช่วงเวลาดีๆ ไปด้วยกัน

แล้วพบกันใหม่ในกิจกรรมครั้งถัดไปนะคะ

--

Sharing some warm moments from last month’s Recreational Therapy session!
This time, participants enjoyed creating their own Resin Coasters.
An activity that encourages mindfulness, sparks creativity, and leaves you with a beautiful handmade piece to take home.

A heartfelt thank you to everyone who joined us and filled the day with positivity. We look forward to seeing you again in our next session.

ที่อยู่

สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก (Arun Health Garden)
Bangkok
10310

เวลาทำการ

อังคาร 09:00 - 18:00
พุธ 09:00 - 18:00
พฤหัสบดี 09:00 - 18:00
ศุกร์ 09:00 - 18:00
เสาร์ 09:00 - 18:00
อาทิตย์ 09:00 - 18:00

เบอร์โทรศัพท์

+66948127722

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ สวนสุขภาพอรุณ Arun Health Gardenผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง สวนสุขภาพอรุณ Arun Health Garden:

ทางลัด

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

ประเภท

Our Story

สวนสุขภาพอรุณเป็นศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูและกายภาพบำบัดดูแลรักษาสุขภาพแบบองค์รวม ด้วยวิธีการรักษาแบบผสมผสานระหว่างการแพทย์แผนปัจจุบันและแพทย์แผนทางเลือกที่เหมาะสมกับผู้ป่วยแต่ละรายที่มีปัญหาทางสุขภาพ โดยการหาต้นเหตุของปัญหาสุขภาพที่แท้จริงเพื่อแก้ไขปัญหาอย่างถูกต้อง "เรามุ่งหวังให้ผู้ป่วยกลับสู่สภาวะสมดุลย์ของสุขภาพที่ดี"