สวนสุขภาพอรุณ Arun Health Garden

สวนสุขภาพอรุณ Arun Health Garden ศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู กายภาพบำบัดดูแลรักษาสุขภาพแบบองค์รวมด้วยวิธีการรักษาแบบผสมผสาน

สวนสุขภาพอรุณเป็นศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูและกายภาพบำบัดดูแลรักษาสุขภาพแบบองค์รวม ด้วยวิธีการรักษาแบบผสมผสานระหว่างการแพทย์แผนปัจจุบันและแพทย์แผนทางเลือกที่เหมาะสมกับผู้ป่วยแต่ละรายที่มีปัญหาทางสุขภาพ โดยการหาต้นเหตุของปัญหาสุขภาพที่แท้จริงเพื่อแก้ไขปัญหาอย่างถูกต้อง "เรามุ่งหวังให้ผู้ป่วยกลับสู่สภาวะสมดุลย์ของสุขภาพที่ดี"

สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก ยินดีให้คำปรึกษาและพร้อมแนะนำโปรแกรมที่เหมาะสมให้แก่คุณ
LINE Official : [https://lin.ee/kVkb3zA]

26/04/2026

วิธีการเช็คอาการ #ไหล่ห่อ #คอยื่น ง่ายๆ

โดยหมอเตย พญ. ปิยะพร ประมุขสรรค์ (ว.37928)

#ปวดคอบ่าไหล่ #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #ปรับบุคลิกภาพ

25/04/2026

#โปรตีน กับ #โรคไต หนึ่งในโภชนาการที่ต้องใส่ใจหากคุณมีอาการเสี่ยงเป็นโรคไต

#ความรู้สุขภาพ #โภชนาการบำบัด #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ

24/04/2026

#โรคหยุดหายใจขณะหลับ ปัจจัยเสี่ยง #สมองเสื่อม

#ปัญหาสุขภาพ #ความรู้สุขภาพ #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ

#กินให้เป็นไม่ใช่แค่นับแคลอรี่อย่างเดียวปัจจุบันนี้ข้อมูลหลายๆ อย่างถูกย่อมาให้เหลือแค่ตัวเลข ที่ดูเหมือนเป็นตัวกลางภาษ...
23/04/2026

#กินให้เป็นไม่ใช่แค่นับแคลอรี่อย่างเดียว

ปัจจุบันนี้ข้อมูลหลายๆ อย่างถูกย่อมาให้เหลือแค่ตัวเลข ที่ดูเหมือนเป็นตัวกลางภาษาสากลที่เข้าใจได้ง่าย แต่อาจทำให้เรามองข้ามสุขภาพโดยไม่รู้ตัว

0 Kcal ไม่ได้แปลว่าสุขภาพดี
ของกินบางอย่างให้พลังงานเยอะ แต่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์น้อยมาก
แคลอรี่เท่ากัน ไม่ได้แปลว่าผลลัพธ์ต่อสุขภาพจะเท่ากัน

สิ่งที่สำคัญ และควรจะโฟกัสคือ การเลือกสิ่งที่เรากินเข้าไป และร่างกายเราจะเอาไปทำอะไร

ตัวอย่างง่ายๆ อาหารจากธรรมชาติไม่ใช่แค่ให้พลังงาน
แต่ช่วยฟื้นฟูสมดุลฮอร์โมน ควบคุมความอยาก และทำให้เรา “อิ่มจริง อิ่มนาน”
ในขณะที่อาหารแปรรูป อาจกำลังหลอกระบบร่างกายให้หิวบ่อยขึ้นโดยไม่รู้ตัว

ลองเริ่มจากมื้อถัดไป เลือกสิ่งที่ดีต่อร่างกาย มากกว่าแค่การดูตัวเลข

#โภชนาการ #ความรู้สุขภาพ #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #เลือกกิน

สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก พร้อมกับหมอเทมส์ นพ. พงศ์ภากร ศรธนะรัตน์ เพจ Doctor Move ขอขอบคุณผู้เข้าร่วมงานทุกท่านที่ได้เข้าร...
22/04/2026

สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก พร้อมกับหมอเทมส์ นพ. พงศ์ภากร ศรธนะรัตน์ เพจ Doctor Move ขอขอบคุณผู้เข้าร่วมงานทุกท่านที่ได้เข้าร่วมงาน Longevity Foundation : Active Conference เมื่อวันที่ 19 เมษายน ที่ผ่านมา ณ ตึกใบหยก

บรรยากาศของงานครั้งนี้เต็มไปด้วยพลังของคนที่อยากดูแลสุขภาพ และความตั้งใจที่จะกลับไปลงมือทำจริงในชีวิตประจำวัน เราได้เห็นทั้งการเรียนรู้ การตั้งคำถามและการลงมือทำจริงไปพร้อมกัน ตั้งแต่การฟังองค์ความรู้เชิงวิชาการ ไปจนถึงการทดสอบ ลองประเมินร่างกายของตัวเองผ่านแบบทดสอบต่างๆ

ทั้งหมดเพื่อเป้าหมายสำคัญ คือการทำความเข้าใจ #สุขภาพดีที่ยั่งยืน

สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก หวังว่าทุกท่านจะได้ประโยชน์ และสามารถต่อยอดการดูแลสุขภาพได้จากงานครั้งนี้นะคะ 🙏🥰

หนึ่งในหัวใจสำคัญในโลกของการ #ออกกำลังกาย คือการสร้างสมดุลที่แข็งแรงผ่าน #แกนกลางลำตัว หรือ core bodyแน่นอนว่าการมีกล้...
17/04/2026

หนึ่งในหัวใจสำคัญในโลกของการ #ออกกำลังกาย คือการสร้างสมดุลที่แข็งแรงผ่าน #แกนกลางลำตัว หรือ core body

แน่นอนว่าการมีกล้ามเนื้อ มีกำลัง มีแรงนั้นก็สำคัญ แต่สิ่งที่สำคัญและจะทำให้ออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่อง ไม่บาดเจ็บ และเคลื่อนไหวได้ดี คือการฝึกแกนกลางลำตัว ที่เป็นฐานของทุกการเคลื่อนไหว

ในโพสต์นี้เราได้รวบรวม key takeaways ใจความสำคัญและสิ่งที่ได้เรียนรู้จากการอบรม Basic Funcional Core & Pilates ที่จะทำให้ทุกท่านได้เข้าใจถึงความสำคัญของการฝึกแกนกลางลำตัวกันค่ะ

16/04/2026

#อ่านหนังสือ และ #เขียนหนังสือ มีส่วนช่วยในการทำงานของ #สมอง มากกว่าที่คิด

#สุขภาพ #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ

10/04/2026

#สะบักมีเสียง เวลาขยับ อันตรายแค่ไหน? อาการที่หลายคนมักกังวล แม้ไม่มีอาการ #ปวดสะบัก ร่วม

#ไหล่ห่อ #ปวดคอบ่าไหล่สะบัก

เมื่อออกกำลังกายสม่ำเสมอครบ 1 ปี จะพบว่าทั้งร่างกาย และ lifestyle ของเรานั้นเปลี่ยนไปแต่ขอย้ำนะคะ ว่าต้อง "สม่ำเสมอ"ร่าง...
09/04/2026

เมื่อออกกำลังกายสม่ำเสมอครบ 1 ปี จะพบว่าทั้งร่างกาย และ lifestyle ของเรานั้นเปลี่ยนไป

แต่ขอย้ำนะคะ ว่าต้อง "สม่ำเสมอ"

ร่างกายคนเราไม่ได้เปลี่ยนจากความพยายามครั้งเดียว แต่มาจากความสม่ำเสมอที่ทำซ้ำทุกวัน ทั้งเรื่องกิน นอน ออกกำลังกาย

#วินัย ไม่ได้สร้างจากหนึ่งวันที่มีแรง แต่มาจากวันที่ยังทำต่อได้ในทุกๆ วันอย่างไม่มีข้อแม้

หลายคนมักจะหยุดวินัยต่อสุขภาพที่สั่งสมมาในช่วงหลังจากทำได้ 30–45 วัน โดยคนที่ไปต่อได้จะเริ่มเปลี่ยนจากฝืนทำเป็นเลือกทำ สิ่งที่จะสามารถเปลี่ยนชีวิต หรือสุขภาพร่างกายของเราได้นั้น คือวินัยในวันที่ไม่มีใครเห็น ถูกสั่งสมมาเรื่อยๆ และส่งผลดีต่ออนาคตในระยะยาว

สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก ขอเป็นอีกหนึ่งเสียง และกำลังใจ ให้กับทุกท่านที่กำลังตั้งใจเปลี่ยนแปลงตัวเองนะคะ 🥰

07/04/2026

#ความดันโลหิตสูง ไม่ใช่เรื่องไกลตัว และอาหารที่เรากินทุกวันคือหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่สุดที่ควบคุมได้

ในวิดีโอนี้หมอมิ้ง พญ.สิรี วงศ์รักมิตร (ว.57809) จะมาแนะนำให้รู้จักวิจัยเทคนิคการกินที่เรียกว่า แนวทางการกินที่ออกแบบมาเพื่อช่วยควบคุมความดันโลหิตโดยเฉพาะ

ไม่ต้องกังวล เพราะแน่นอนว่าไม่ใช่เทคนิคที่เน้นการอดอาหาร แต่คือการ #เลือกอาหาร ให้เหมาะสมมากขึ้น #ลดโซเดียม เพิ่มผักผลไม้ เลือกโปรตีนที่ดี และ ปรับสมดุล อาหารในแต่ละวัน

การดูแลความดันไม่ใช่แค่เรื่องของยาที่จะมาช่วยควบคุม ไม่ใช่แค่ยาที่จะเป็นทางออก หัวใจสำคัญจริงๆ คือการปรับพฤติกรรมเล็กๆ ที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวันทุกวัน

ร่างกายมนุษย์คือระบบที่เชื่อมโยงกันอย่างน่าทึ่ง การดูแลสุขภาพที่ต้นเหตุจึงไม่ใช่แค่เรื่องของกล้ามเนื้อ แต่คือการเข้าใจร่...
07/04/2026

ร่างกายมนุษย์คือระบบที่เชื่อมโยงกันอย่างน่าทึ่ง การดูแลสุขภาพที่ต้นเหตุจึงไม่ใช่แค่เรื่องของกล้ามเนื้อ แต่คือการเข้าใจร่างแหที่ห่อหุ้มทุกส่วนของร่างกายเอาไว้

Fascia & Posture Workshop เจาะลึกความสัมพันธ์เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และการปรับบุคลิกภาพ

หลายครั้งที่อาการปวดเรื้อรังหรือท่าทางที่ผิดปกติ แก้ไม่หายขาด เพราะเราอาจมองข้าม Fascia (ฟาสเชีย) หรือเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่มีบทบาทสำคัญในการรักษาสมดุลและการรับรู้ของข้อต่อ เมื่อ Fascia ขาดความยืดหยุ่น ระบบประสาทจะทำงานผิดเพี้ยน ส่งผลเสียต่อการทรงท่าและนำมาซึ่งอาการปวดในที่สุด

สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก ขอเชิญนักกายภาพบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านการเคลื่อนไหว มาร่วมเรียนรู้และอัพเกรดทักษะการรักษาผ่านกลไก Fascia และเทปบำบัด (Therapeutic Taping) อย่างเป็นระบบ

💡 5 ไฮไลท์สำคัญที่คุณจะได้เรียนรู้ในคอร์สนี้

1. Deep Dive into Fascia Anatomy เข้าใจพื้นฐานกายวิภาคของ Fascia และความสัมพันธ์เชิงลึกที่มีต่อโครงสร้างร่างกาย (Posture)

2. Expert Assessment ฝึกทักษะการประเมิน Posture และการตรวจสภาพ Fascia ผ่านการวิเคราะห์ท่าทางและการคลำตรวจ (Palpation) อย่างแม่นยำ

3. Release Techniques เรียนรู้เทคนิคการคลาย Fascia ทั้งการทำด้วยตนเอง (Self-myofascial release) และการใช้เครื่องมือช่วย (Tool-assisted soft tissue mobilization) เพื่อคืนความยืดหยุ่นให้เนื้อเยื่อ

4. Science of Kinesiology Taping เจาะลึกหลักการของเทปบำบัดที่มีต่อ Fascia เพื่อใช้ในการปรับปรุงท่าทางและบรรเทาอาการปวดอย่างเห็นผล

5. Integrated Programming ศิลปะการออกแบบโปรแกรมการรักษาแบบบูรณาการ โดยการรวมเทคนิคการคลาย Fascia เข้ากับการติดเทปบำบัดเพื่อผลลัพธ์ที่ยั่งยืน

🎙️ ทีมวิทยากรผู้เชี่ยวชาญ ถ่ายทอดความรู้และดูแลการฝึกปฏิบัติอย่างใกล้ชิดโดยทีมนักกายภาพบำบัด
กภ.มนต์วดี ยันต์ตระกูล
และ กภ.ณวัลลักษณ์ จันทร์ประเสริฐ (ผู้ช่วยวิทยากร)

เป้าหมายของเรา คือ อยากให้คุณมีความรู้ความเข้าใจที่ชัดเจนเกี่ยวกับfascia นำไปสู่การจัดการพร้อมออกแบบท่าออกกำลังกายที่เหมาะสม เพื่อให้เกิด Healthy fascia พร้อมค้นพบ Ideal posture ของแต่ละบุคคล เพราะจุดสมดุลที่ใช่ คือจุดที่เราสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระและไร้อาการปวด เพื่อใช้ชีวิตด้วยความมั่นใจและมีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน

สามารถลงทะเบียนโดยการสแกนคิวอาร์โค้ดบนภาพ

ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
คุณณรัธน์นันท์ ประจันบาน (แอม) 087-697-0253
email : ahgseminar.edu@gmail.com

ดีใจเสมอที่ได้เห็นรอยยิ้มที่สดใสของคุณแนน ชลิตา ในวันที่แวะมาหาเรา 🥰ขอบคุณที่คุณแนนไว้วางใจในมาตรฐานการรักษา และเลือกให้...
05/04/2026

ดีใจเสมอที่ได้เห็นรอยยิ้มที่สดใสของคุณแนน ชลิตา ในวันที่แวะมาหาเรา 🥰

ขอบคุณที่คุณแนนไว้วางใจในมาตรฐานการรักษา และเลือกให้เราดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่องมาโดยตลอดนะคะ

สุขภาพที่ดีและรอยยิ้มของคนไข้คือเป้าหมายสำคัญที่ทำให้ทีมงานทุกคนมุ่งมั่นพัฒนาการทำงานในทุกวัน และการไว้วางใจจากทุกท่านคือแรงบันดาลใจสำคัญให้เราไม่หยุดพัฒนา เพื่อส่งมอบการดูแลที่ตอบโจทย์การใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพ

สวนสุขภาพอรุณสหคลินิกพร้อมเป็นเพื่อนคู่คิด และอยู่เคียงข้างในทุกก้าวของการมีสุขภาพที่แข็งแรงอย่างยั่งยืนค่ะ

ที่อยู่

สวนสุขภาพอรุณสหคลินิก (Arun Health Garden)
Bangkok
10310

เวลาทำการ

อังคาร 09:00 - 18:00
พุธ 09:00 - 18:00
พฤหัสบดี 09:00 - 18:00
ศุกร์ 09:00 - 18:00
เสาร์ 09:00 - 18:00
อาทิตย์ 09:00 - 18:00

เบอร์โทรศัพท์

+66948127722

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ สวนสุขภาพอรุณ Arun Health Gardenผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง สวนสุขภาพอรุณ Arun Health Garden:

ทางลัด

แชร์

ประเภท

Our Story

สวนสุขภาพอรุณเป็นศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูและกายภาพบำบัดดูแลรักษาสุขภาพแบบองค์รวม ด้วยวิธีการรักษาแบบผสมผสานระหว่างการแพทย์แผนปัจจุบันและแพทย์แผนทางเลือกที่เหมาะสมกับผู้ป่วยแต่ละรายที่มีปัญหาทางสุขภาพ โดยการหาต้นเหตุของปัญหาสุขภาพที่แท้จริงเพื่อแก้ไขปัญหาอย่างถูกต้อง "เรามุ่งหวังให้ผู้ป่วยกลับสู่สภาวะสมดุลย์ของสุขภาพที่ดี"