My Zegrain

30/12/2025

#ปล่อยวาง #รักตัวเอง #ความสุขง่ายๆ #ฝึกจิต #ข้อคิดดีๆ #พื้นที่ปลอดภัย #ฮีลใจ #ธรรมะทาน #พัฒนาตัวเอง

29/12/2025

#ปล่อยวาง #รักตัวเอง #ความสุขง่ายๆ #ฝึกจิต #ข้อคิดดีๆ #พื้นที่ปลอดภัย #ฮีลใจ #ธรรมะทาน #พัฒนาตัวเอง

29/12/2025

#ปล่อยวาง #รักตัวเอง #ความสุขง่ายๆ #ฝึกจิต #ข้อคิดดีๆ #พื้นที่ปลอดภัย #ฮีลใจ #ธรรมะทาน #พัฒนาตัวเอง

29/12/2025

29/12/2025

28/12/2025

"บางที... การให้เวลากับตัวเอง คือของขวัญที่ดีที่สุด 🎁 มาพักใจ ฟังเสียงข้างใน และเรียนรู้วิธีปล่อยวางไปด้วยกันในคลิปนี้ครับ"

#ปล่อยวาง #รักตัวเอง #ความสุขง่ายๆ #ฝึกจิต #ข้อคิดดีๆ #พื้นที่ปลอดภัย #ฮีลใจ #ธรรมะทาน #พัฒนาตัวเอง

28/12/2025

"แบกอะไรไว้หนักๆ อยู่หรือเปล่า? 🎒 ลองมาฝึก 'วาง' ลงชั่วคราว แล้วกลับมา 'อยู่กับตัวเอง' ดูไหม คลิปนี้มีวิธีฝึกใจง่ายๆ ที่ทำแล้วใจเบาขึ้นทันที 👇"

#ปล่อยวาง #รักตัวเอง #ความสุขง่ายๆ #ฝึกจิต #ข้อคิดดีๆ #พื้นที่ปลอดภัย #ฮีลใจ #ธรรมะทาน #พัฒนาตัวเอง

25/12/2025

โลหิตจาง... แก้ได้! ไม่ต้องรอให้ป่วยหนัก ✅

ใครที่ตรวจเลือดแล้วเจอค่าเม็ดเลือดแดงต่ำ หรือฮีโมโกลบินน้อย ฟังทางนี้ครับ!

เผย 5 เคล็ดลับฟื้นฟูระบบเลือด: ✅ เติมกรดอะมิโนและวิตามินบีรวม ✅ ปรับการนอนและการออกกำลังกาย ✅ จัดการความเครียด ✅ เลือกทานธัญพืชรวมธรรมชาติ

ดูคลิปให้จบ แล้วลองเอาไปทำตามดูนะครับ! 💡

#สุขภาพ #เคล็ดลับสุขภาพ #ฟื้นฟูร่างกาย #วิตามินบี #โลหิตจางแก้ได้

24/12/2025

เทโลเมียร์ (Telomere) คือส่วนปลายสุดของโครโมโซมที่มีลักษณะเป็นลำดับเบสซ้ำๆ ทำหน้าที่เหมือนปลอกหุ้มปลายเชือกผูกรองเท้า ช่วยปกป้องข้อมูลพันธุกรรม (DNA) ไม่ให้เสียหายเมื่อเซลล์แบ่งตัว จะมีบทบาทต่ออายุขัยของเราอย่างไร ติดตามในคลิปนะครับ😊

23/12/2025

#เบาหวาน #รักษาเบาหวาน

23/12/2025

"อาหารทดแทน" ช่วยทำให้การรักษาโรค #เบาหวาน #ความดันสูง #ไขมันสูง #น้ำหนักตัวเกิน #ไตเสื่อม สามารถทำได้ง่ายขึ้นจริงหรือ ที่ซีเกรนเรามีอาหารธัญพืช และข้อปฏิบัติที่จะช่วยให้การควบคุมโรคเหล่านี้เป็นไปได้อย่างง่ายๆ สบายๆ ประสบการณ์อันยาวนาน เป็นเครื่องพิสูจน์ว่าวิธีการของเรานั้นได้ผลจริง สนใจติดต่อเข้ามาได้ทุกช่องทางนะครับ😊