เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/2317318945175553/

Iwelty, Bangkok (2025)

20/09/2025

ในยุคที่เทคโนโลยีพัฒนาอย่างก้าวกระโดด ประกอบกับเทรนด์คนรักสุขภาพกำลังโตขึ้นเลยๆ ย่อมมองหาเทคโนโลยีที่มีประสิทธิภาพสูงสุดเพื่อสุขภาพของตัวเอง
เรากำลังพูดถึงอุปกรณ์ชิ้นหนึ่งที่ดูเรียบง่ายจนน่าประหลาดใจ นั่นคือ WHOOP (วูฟ) สายรัดข้อมือที่ไม่มีแม้กระทั่งหน้าจอ
คำถามคือ ทำไมอุปกรณ์ที่ดูเหมือนจะมีฟังก์ชันน้อยกว่า ถึงได้รับความไว้วางใจจากนักกีฬาโอลิมปิกไปจนถึงผู้บริหารระดับสูงทั่วโลก? คำตอบอยู่ที่ WHOOP ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อเป็นผู้ช่วยส่วนตัว แต่เป็น "นักวิเคราะห์สุขภาพส่วนบุคคล" ที่ทำงานตลอด 24 ชั่วโมง เพื่อมอบข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับร่างกายในแบบที่เราไม่เคยเข้าถึงมาก่อน และนี่คือ 3 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่สำคัญที่สุดที่คุณจะได้รับจากมัน
1. เข้าใจความเครียดสะสมของร่างกายผ่านค่า ‘Strain’
ในชีวิตประจำวัน "ความเครียด" เกิดจากปัจจัยหลายอย่าง ค่า Strain ของ WHOOP จะคำนวณภาระทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณตลอดทั้งวัน ทำให้ "ความเครียดที่มองไม่เห็น" กลายเป็นข้อมูลที่จับต้องได้ คุณจะเริ่มเห็นว่าการประชุมที่ตึงเครียดในวันจันทร์อาจสร้างภาระให้ร่างกายมากกว่าการวิ่งในวันอังคารเสียอีก การเข้าใจสิ่งนี้ช่วยให้คุณสามารถบริหารจัดการพลังงานในแต่ละวันได้ดีขึ้น, รู้ว่าเมื่อไหร่ควรพัก, และป้องกันภาวะหมดไฟ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
2. ปฏิวัติการฟื้นฟูร่างกายด้วยคะแนน Recovery
นี่คือหัวใจและจุดเด่นที่สุดของ WHOOP ที่ทำให้มันแตกต่างจากอุปกรณ์อื่นโดยสิ้นเชิง แทนที่จะบอกแค่ว่าคุณ "แอคทีฟ" แค่ไหน WHOOP จะบอกว่าร่างกายของคุณ "ฟื้นตัว" และพร้อมสำหรับวันต่อไปมากน้อยเพียงใด
คะแนน Recovery คำนวณจากข้อมูลสำคัญ 3 อย่างคือ คุณภาพการนอน, อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก (RHR), และที่สำคัญที่สุดคือ ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV)
คะแนน Recovery ในทุกเช้าจะบอกคุณว่า วันนี้ร่างกายพร้อมสำหรับออกกำลังกายหนัก (คะแนนสีเขียว), ควรออกกำลังกายเบาๆ (คะแนนสีเหลือง), หรือควรเป็นวันพักผ่อนอย่างจริงจัง (คะแนนสีแดง) ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บและเจ็บป่วยได้อย่างมหาศาล
3. ยกระดับคุณภาพการนอนด้วย Sleep Coach
WHOOP ไม่เพียงแค่วิเคราะห์ระยะการนอนของคุณอย่างละเอียด (หลับลึก, หลับตื้น, REM) แต่ยังมีฟีเจอร์ Sleep Coach ที่จะคำนวณ "ชั่วโมงการนอนที่ร่างกายต้องการจริงๆ" ในแต่ละคืน โดยอิงจากค่า Strain ของวันนั้นๆ, หนี้การนอนที่สะสมมา, และจังหวะชีวิตของคุณ
สิ่งนี้เปลี่ยนเป้าหมายที่คลุมเครืออย่าง "ฉันควรนอนให้มากขึ้น" ให้กลายเป็นเป้าหมายที่ชัดเจนว่า "คืนนี้ฉันต้องนอน 8 ชั่วโมง 10 นาที" ซึ่งช่วยสร้างวินัยในการนอนและส่งผลโดยตรงต่อการฟื้นฟูร่างกาย, การทำงานของสมอง, และความสมดุลของฮอร์โมน
ประโยชน์สูงสุดของ WHOOP ไม่ใช่แค่ตัวเลขหรือกราฟ แต่คือการมอบ "การตระหนักรู้ในตนเอง" (Self-Awareness) ให้กับผู้ใช้งาน มันเปลี่ยนเรื่องสุขภาพจากการคาดเดาให้กลายเป็นการบริหารจัดการที่มีข้อมูลเชิงลึกรองรับ

20/09/2025

ผิดพลาดบ้างก็ได้
ไม่จำเป็นต้องไร้ที่ติ ก็มีคุณค่า
เพราะความสุขที่แท้จริงไม่ได้เกิดจากความสมบูรณ์แบบ แต่เกิดจากการโอบกอดตัวเองในทุกๆ ความไม่สมบูรณ์
ในโลกที่เต็มไปด้วยความคาดหวัง เราต่างถูกปลูกฝังว่าความสำเร็จต้องมาคู่กับความสมบูรณ์แบบ จนบางครั้งความหวัง ความปรารถนา กลับแปรเปลี่ยนเป็นความกดดันที่บีบรัดตัวเราเอง ทำให้ทุกๆ ความผิดพลาดกลายเป็นเรื่องใหญ่
นี่คือเสียงของ "Perfectionist" ที่ดังอยู่ในใจเสมอ ความรู้สึกที่ว่า "ฉันยังไม่ดีพอ" เป็นเหมือนเชื้อเพลิงที่ขับเคลื่อนเราให้ก้าวไปข้างหน้า แต่ก็เป็นเงาที่คอยตามหลอกหลอนเมื่อเราทำพลาดแค่เพียงเล็กน้อย นั่นทำให้เราไม่กล้าหยุดพัก ไม่กล้าทำพลาด และรู้สึกว่าตัวเองยังไม่คู่ควรกับความรักหรือการยอมรับ จนกว่าจะไปถึงจุดที่ "สมบูรณ์แบบ" ซึ่งบางครั้งอาจไม่มีอยู่จริงเลย…
ความงดงามที่อยู่ในความไม่สมบูรณ์
การยึดติดกับความไร้ที่ติอาจทำให้เราหลงลืมไปว่า ความพิเศษของมนุษย์คือ "ความไม่สมบูรณ์" การทำผิดพลาดไม่ใช่ “จุดจบ” แต่เป็นบทเรียนที่สำคัญที่สุด ไม่ได้ทำให้คุณค่าของเราลดลงเลยแม้แต่น้อย ลองมองความผิดพลาดเหมือนกับร่องรอยบนจานเซรามิกที่ทำให้มันมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว หรือความไม่เท่ากันของผ้าแฮนด์เมดที่ทำให้มันมีเสน่ห์
ลองอนุญาตให้ตัวเองทำอะไรสักอย่างที่ไม่ได้มีเป้าหมายว่าจะต้อง "ดีที่สุด" เช่น ทำอาหารที่ไม่ได้เป๊ะตามสูตร หรือเริ่มต้นงานอดิเรกใหม่ๆ โดยไม่ต้องกลัวว่าจะทำได้ไม่ดีพอ หรือหากกำลังแก้ไขงานเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ทั้งๆ ที่เราทำดีที่สุดแล้ว ให้ลองบอกตัวเองว่า "แค่นี้ก็พอแล้ว"
สุดท้ายนี้ ความสุขที่แท้จริงไม่ได้อยู่ที่ความไร้ที่ติ แต่อยู่ในความรัก ที่รักตัวเองในแบบที่เป็น รักแม้ในความไม่สมบูรณ์แบบ และจำไว้ว่าคุณคู่ควรกับความรักและการยอมรับเสมอ โดยไม่ต้องรอให้ถึงวันที่ "เพอร์เฟกต์" ค่ะ
#พัฒนาตัวเอง #ฮีลใจ

18/09/2025

13 Club This Week รวมกิจกรรมคลับน่าไป (18–21 กันยายน)
การใช้ชีวิตในเมืองอย่างกรุงเทพฯ ไม่ได้มีแค่ห้าง คาเฟ่ หรือบาร์เท่านั้น แต่ยังมีคลับเล็กใหญ่ที่สร้างพื้นที่ให้ผู้คนมาพบกัน ผ่านการวิ่ง โยคะ พิลาทิส ไปจนถึงการอ่านหนังสือและพูดคุยกัน กิจกรรมเหล่านี้กลายเป็นเสน่ห์ที่ทำให้เมืองมีชีวิตชีวา และยังช่วยเติมเต็มสุขภาพกายใจของเราในแบบที่ต่างออกไป
และนี่คือ 13 คลับที่น่าตามไปจอยในสัปดาห์นี้ ไม่ว่าคุณจะชอบวิ่งเติมเหงื่อ ค้นหาแรงบันดาลใจใหม่ๆ หรือแค่อยากมีเพื่อนใหม่ก็เหมาะ
#คลับสายสุขภาพ #กิจกรรมสุดสัปดาห์

18/09/2025

1 วันเต็มกับเวิร์กช็อปฮีลร่างกายและจิตใจ ที่ 137 Pillars Bangkok
เมื่อโรงแรมกลายเป็นพื้นที่ให้เรากลับมารักตัวเองและรักษ์โลก วันอาทิตย์ที่ 28 กันยายนนี้กับงาน Bangkok Climate Action Week โรมแรมหรูใจกลางเมืองอย่าง 137 Pillars Suites & Residences Bangkok ได้ร่วมเป็น host สำคัญ โดยแปลงโฉมพื้นที่โรงแรมให้กลายเป็น lifestyle hub สำหรับกิจกรรมที่โอบกอดทั้งโลกและหัวใจ
ที่นี่ไม่ได้มีแค่ความหรูหราของสถาปัตยกรรมและบริการ แต่ยังขับเคลื่อนบทบาทใหม่ในฐานะ “พื้นที่แห่งการเปลี่ยนผ่าน” ที่ผู้คนมารวมตัวกันเพื่อเรียนรู้ สร้างสรรค์ และฟื้นฟูร่างกายและจิตใจไปพร้อมกับการใส่ใจโลกใบนี้
ในวันที่ 28 กันยายน โรงแรมจะจัดกิจกรรมพิเศษกว่า 10 รูปแบบ ครอบคลุมตั้งแต่เช้าจรดเย็น เพื่อให้ผู้เข้าร่วมได้สัมผัสมิติใหม่ของ well-being ตั้งแต่เริ่มวันด้วย Yoga, Meditation และ Sound Bowl หรือใครสายกาแฟก็สามารถแวะไปเวิร์กช็อป Coffee Brewing กับ Pran Kiasrithanakorn โดย Sarnies ได้ ส่วนใครที่หลงใหลงานคราฟต์ก็มีทั้ง Art Workshop โดย Artstory by Autistic Thai และ Paper Sculpture Upcycling โดย From Waste to Wow ที่ทำวัสดุเหลือใช้กลับมามีชีวิตใหม่อย่างสร้างสรรค์
ตลอดทั้งวัน โรงแรมยังมีกิจกรรมเล็กใหญ่สลับกัน โดยทั้งหมดนี้คือการออกแบบประสบการณ์ที่สะท้อนหัวใจของ Bangkok Climate Action Week การสร้างสมดุลระหว่างการดูแลโลกและการดูแลตัวเอง เพราะเมื่อร่างกายและจิตใจได้รับการเยียวยา เราก็พร้อมที่จะร่วมกันเยียวยาโลกใบนี้ไปด้วย
บัตรเข้าร่วมกิจกรรมราคาเริ่มต้นเพียง 1,190 บาท โดยสามารถเลือกเข้าร่วมกิจกรรมใดก็ได้สูงสุด 3 กิจกรรม พร้อมรับอาหารและเครื่องดื่มอย่างละ 1 รายการ
นอกเหนือจากวันไฮไลต์แล้ว ตลอดทั้งสัปดาห์ (28 ก.ย. – 4 ต.ค.) โรงแรมยังนำเสนอ เมนูอาหารที่ใส่ใจสิ่งแวดล้อม ที่ห้องอาหาร Bangkok Trading Post และห้องอาหารนิมิตร และยังมีการจัดแสดง ผลงานศิลปะ ที่คัดสรรโดย Mango Art Festival ให้ได้ชมกันอีกด้วย
Bangkok Climate Action Week: Responsible Travel Meets Green Design
วันที่: 28 กันยายน – 4 ตุลาคม 2568
สถานที่: โรงแรม 137 Pillars Suites & Residences Bangkok
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมและสำรองที่นั่ง: โทร. 02 079 7000 หรือ LINE Official Account ()

17/09/2025

กลับมาเสพติด ‘โดปามีน’ ฉบับเฮลตี้กันเถอะ!
เชื่อไหมว่าแรงจูงใจ ความปรารถนา และพลังในการลุกขึ้นมาทำสิ่งต่างๆ ของเราในแต่ละวันนั้นมี ‘สวิตช์’ ที่สามารถควบคุมได้อยู่ สวิตช์ที่ว่านี้คือ ‘โดปามีน’ สารสื่อประสาทที่เปรียบเสมือนเชื้อเพลิงของสมอง แต่ในยุคที่เต็มไปด้วยสิ่งล่อใจราคาถูกที่คอยดึงความสนใจของเราไปตลอดเวลา หลายคนอาจเผลอปล่อยให้โซเชียลมีเดียคอยกดสวิตช์นี้แทนเรา
บทความนี้ iwelty จะพาคุณมาทวงคืนอำนาจในการควบคุมนั้นกลับคืนมา และเรียนรู้วิธีเปิดสวิตช์โดปามีนด้วยตัวเองในแบบที่ดีต่อสุขภาพและยั่งยืน
สารสื่อประสาททรงพลังในสมองที่มีชื่อว่า “โดปามีน” (Dopamine) มันคือ สารแห่งแรงจูงใจและการคาดหวัง ที่หลั่งออกมาก่อนที่เราจะได้รับรางวัล เพื่อผลักดันให้เราลงมือทำอะไรบางอย่าง และนี่คือจุดที่อันตรายและน่าสนใจในเวลาเดียวกัน เพราะในโลกที่เราถูกห้อมล้อมไปด้วยสิ่งที่กระตุ้นโดปามีนแบบ "ราคาถูก" และ "รวดเร็ว" เช่น การแจ้งเตือนจากโซเชียลมีเดีย, อาหารขยะ, น้ำตาล, การช้อปปิ้งออนไลน์ สิ่งเหล่านี้ทำให้สมองหลั่งโดปามีนออกมาอย่างรวดเร็วและรุนแรง แต่ก็จะลดลงอย่างฮวบฮาบเช่นกัน
เมื่อสมองชินกับโดปามีนระดับสูงๆ เราจะเริ่ม "ดื้อ" ทำให้กิจกรรมดีๆ ที่ต้องใช้ความพยายาม เช่น การอ่านหนังสือ, การออกกำลังกาย, หรือการทำงาน กลับให้ความรู้สึกน่าเบื่อและไม่คุ้มค่าที่จะทำอีกต่อไป นี่คือภาวะที่ทำให้เรารู้สึกหมดไฟ, ขาดแรงจูงใจ, และต้องคอยแสวงหาสิ่งกระตุ้นที่รุนแรงขึ้นเรื่อยๆ
ลองเลือกทำกิจกรรมเหล่านี้ในชีวิตประจำวัน เพื่อ "แฮ็ก" วงจรนี้และฝึกสมองให้กลับมาเสพติดโดปามีนใน "ฉบับเฮลตี้" ได้ ด้วยการสร้างมันขึ้นมาจากกิจกรรมที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพ เพื่อปรับสมดุลระบบการให้รางวัลของสมอง เช่น ออกกำลังกาย, ออกไปรับแสงแดดตอนเช้า อาบน้ำเย็นๆ บ้าง หรือทานโปรตีนให้ถึงที่ร่างกายต้องการ ตัวอย่างเหล่านี้คือการเพิ่มระดับโดปามีนในสมองระยะยาวและสุขภาพดี
การสร้างโดปามีนฉบับเฮลตี้คือการเปลี่ยนจากการเป็นทาส ของสิ่งกระตุ้นภายนอก มาเป็น "ผู้ควบคุม" เมื่อเราฝึกสมองให้รับรู้ว่าความสุขและความพึงพอใจสามารถสร้างขึ้นได้จากกิจกรรมดีๆ ที่ต้องใช้ความพยายาม เราจะค่อยๆ หลุดพ้นจากวงจรโดปามีนราคาถูกและกลับมาใช้ชีวิตที่เปี่ยมไปด้วยพลังงานที่จะทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างต่อเนื่อง

16/09/2025

หลายคนรู้ดีว่าการวิ่งตอนเช้านั้นดีต่อสุขภาพ แต่ด้วยภาระหน้าที่และเวลาที่จำกัด บางครั้งเราอาจมีเวลาเพียงแค่ 30 นาทีให้กับการวิ่ง หลายคนจึงอดสงสัยไม่ได้ว่า การวิ่งเพียงเท่านี้ จะสร้างความเปลี่ยนแปลงอะไรให้ร่างกายและจิตใจได้มากน้อยแค่ไหน?
iwelty ขอตอบว่าได้มากกว่าที่คุณคิด และงานวิจัยหลายชิ้นก็ยืนยันเช่นนั้น เพียงไม่กี่นาทีของการวิ่ง สมองจะหลั่งสารอย่างเอนดอร์ฟินและเซโรโทนินที่ช่วยลดความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้น เมื่อทำติดต่อกันทุกวัน ฮอร์โมนเหล่านี้จะถูกผลิตอย่างสม่ำเสมอ และเป็นเหมือนการ “ตั้งนาฬิกาชีวภาพ” ให้ตรงกับธรรมชาติ ส่งผลให้นอนหลับลึกขึ้นในตอนกลางคืนและตื่นง่ายขึ้นในเช้าวันถัดมา
การวิ่งาช่วยปลุกการทำงานของ metabolism ทำให้เผาผลาญพลังงานได้ดีตั้งแต่เช้า อีกทั้งยังเพิ่มความไวต่ออินซูลิน ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสมดุลขึ้น เป็นผลดีต่อสุขภาพระยะยาวและลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน
สมองส่วนที่เกี่ยวกับสมาธิและการตัดสินใจได้รับการกระตุ้นจากการวิ่ง การไหลเวียนเลือดในสมองที่เพิ่มขึ้นช่วยให้คุณโฟกัสได้ดีขึ้น คิดงานสร้างสรรค์ได้ง่ายขึ้น และจัดการความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าเดิม
แล้วเมื่อครบ 2 สัปดาห์ล่ะ?
ในช่วงแรกคุณอาจยังรู้สึกเหนื่อยหรือฝืนตื่น แต่พอถึงวันที่ 14 ร่างกายจะเริ่มจดจำและปรับตัวได้ การตื่นเช้าเพื่อวิ่งจึงไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป แต่กลับกลายเป็นช่วงเวลาที่คุณตั้งตารอ เพราะคุณสังเกตได้ชัดว่า ร่างกายเบาสบายขึ้น นอนหลับสนิท อารมณ์มั่นคง รับมือกับงานหรือความกดดันได้ดีกว่าเดิม

15/09/2025

รอบเดือนกำหนดความโปรดักทีฟของผู้หญิงได้
เคยรู้สึกไหมว่าบางสัปดาห์ก็เต็มไปด้วยพลังงาน สมองแล่น ไอเดียสร้างสรรค์พรั่งพรูออกมาไม่หยุด แต่ในอีกสัปดาห์หนึ่ง แค่จะลุกขึ้นมาทำลิสต์งานประจำวันก็รู้สึกเหนื่อยล้าจนแทบหมดแรง ความรู้สึกขึ้นๆ ลงๆ นี้ไม่ใช่เรื่องบังเอิญหรือเพราะคุณขี้เกียจ แต่เป็นผลมาจากวงจรของฮอร์โมนตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นในทุกๆ เดือน
การที่รอบเดือนสามารถกำหนดความโปรดักทีฟของผู้หญิงได้นั้นเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศหญิง (เอสโตรเจน, โปรเจสเตอโรน, และเทสโทสเตอโรน) ตลอดทั้งเดือน ซึ่งฮอร์โมนเหล่านี้ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อระบบสืบพันธุ์ แต่ยังส่งผลโดยตรงต่อระดับพลังงาน, อารมณ์, ความคิดสร้างสรรค์, และการเข้าสังคมอีกด้วย
แนวคิดนี้เรียกว่า "Cycle Syncing" คือการวางแผนการทำงาน, การออกกำลังกาย, และการใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับจังหวะของรอบเดือน เพื่อดึงศักยภาพของแต่ละช่วงออกมาใช้ให้ได้ดีที่สุด โดยสามารถแบ่งได้เป็น 4 ระยะ คือ ฤดูหนาว ฤดูใบไม้ผลิ ฤดูร้อน และฤดูใบไม้ร่วง
เริ่มต้น ‘Cycle Syncing’ ได้เพียงแค่ติดตามรอบเดือนของตัวเอง ใช้แอปพลิเคชันหรือจดบันทึกเพื่อทำความเข้าใจรอบเดือน พร้อมวางแผนล่วงหน้าแล้วจัดลำดับความสำคัญของงานให้สอดคล้องกับช่วงพลังงานนั้นๆ
สิ่งสำคัญคือ ใจดีกับตัวเอง เพราะนี่ไม่ใช่กฎที่ต้องทำตามเป๊ะๆ สิ่งสำคัญที่สุดคือการรับฟังร่างกายและใจดีกับตัวเองในวันที่พลังงานไม่เป็นใจนะ

14/09/2025

มัดรวมชุดสายโยคะ-พิลาทิสแบรนด์ไทยที่ควรค่าแก่การซัพพอร์ต
เดี๋ยวนี้การเลือกชุดออกกำลังกายไม่ได้หยุดอยู่แค่ฟังก์ชันอีกแล้ว แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งของการแสดงออกถึงสไตล์และตัวตนของเราด้วย
แล้วที่น่าดีใจคือแบรนด์ไทยก็พัฒนาทั้งดีไซน์และคุณภาพจนกลายเป็นตัวเลือกอันดับต้นๆ ในใจของสาวๆ หลายคน วันนี้ iwelty จึงได้มัดรวมแบรนด์ชุดออกกำลังกายสัญชาติไทยที่เหมาะสำหรับโยคะและพิลาทิส มาให้ทุกคนได้ไปอัปเดตเทรนด์กัน
การได้เพิ่มชุดในตู้บ้างเป็นการสร้างแรงบันดาลใจใหม่ๆ ให้การออกกำลังกายให้ตัวเองชั้นดีเลยแหละ หรือถ้าอยากสนับสนุนแบรนด์ไทยที่ใส่ใจเรื่องดีไซน์และคุณภาพ บอกเลยว่าทุกแบรนด์ที่เรารวมมานี้คือจะใส่ไปโยคะ พิลาทิสก็ได้ หรือจะใส่ไปยิมก็มั่นใจ แม้แต่วันสบายๆ ที่อยากหยิบชุดแอ็กทีฟมาแมตช์กับลุคประจำวันก็ดูดี ที่สำคัญคือการซัพพอร์ตแบรนด์ไทยยังช่วยขับเคลื่อนเศรษฐกิจและคอมมูนิตี้สายรักสุขภาพด้วยนะ
#โยคะ #พิลาทิส #ชุดออกกำลังกาย

13/09/2025

5 คนสำคัญที่เราควรมีไว้ในชีวิต ตามหลักจิตวิทยาของคนโชคดี
เราทุกคนต่างอยากเป็นคน "โชคดี" แต่เคยสงสัยไหมว่าความโชคดีนั้นเกิดขึ้นได้อย่างไร?
ศาสตราจารย์ริชาร์ด ไวส์แมน นักจิตวิทยาชื่อดัง ได้ใช้เวลากว่า 10 ปีศึกษาพฤติกรรมของคนที่มองว่าตัวเองโชคดีและโชคร้าย และค้นพบว่าความโชคดีไม่ใช่เรื่องของพรสวรรค์หรือโชคชะตา แต่เป็นผลมาจากทัศนคติและพฤติกรรมที่สามารถสร้างขึ้นได้
หนึ่งในพฤติกรรมที่สำคัญที่สุดของคนโชคดี คือการสร้างและรักษาเครือข่ายผู้คนที่หลากหลายเอาไว้รอบตัว หรือที่เรียกว่า "ตาข่ายแห่งโชค" (Network of Luck) ซึ่งจากหนังสือ "ฝึกสมองให้เรียกโชค" สามารถสรุปเป็นคน 5 ประเภทที่เราทุกคนควรมีไว้ในชีวิต เพื่อเพิ่มโอกาสดึงดูดสิ่งดีๆ เข้ามา
1.ผู้ชี้แนะ (The Mentor)
คนที่เรามองเป็นแบบอย่าง อาจจะเป็นรุ่นพี่ที่ทำงาน, หัวหน้า, หรือใครก็ตามที่มีประสบการณ์ในชีวิตมากกว่า คนกลุ่มนี้คือเข็มทิศที่คอยให้คำปรึกษา ชี้ให้เห็นมุมมองที่เราอาจมองข้ามไป และแบ่งปันบทเรียนจากความผิดพลาดเพื่อไม่ให้เราเดินซ้ำรอยเดิม
2. คู่หู (The Partner in Crime)
เรียกได้ว่าเป็น ‘เซฟโซน’ ของเราเลยก็ว่าได้ พวกเขาคือคนที่ทำให้เรารู้สึกมั่นคงอยู่เสมอแม้ในวันที่ต้องเจอกับพายุ พวกเขาคือผู้ที่รับฟัง ที่ไม่ตัดสิน และคอยอยู่เคียงข้าง อาจจะเป็นคนในครอบครัว เพื่อนสนิท หรือคนใกล้ชิดที่มอบความรู้สึกอุ่นใจให้ทุกครั้ง
3. กองเชียร์ (The Cheerleader)
เป็นผู้ที่คอยเติมพลังงานบวกให้เราอยู่เสมอ คือคนที่จะคอยเชียร์และเชื่อมั่นในตัวเราแม้ในวันที่เราสงสัยในความสามารถของตัวเอง พวกเขาจะคอยฉลองให้กับความสำเร็จเล็กๆ เป็นไหล่ให้ซบในวันที่ล้ม และคอยย้ำเตือนว่าเราเก่งแค่ไหน
4. คนที่มองความจริง (The Realist)
เราทุกคนต้องการเพื่อนที่กล้าพูดความจริงอย่างตรงไปตรงมา คนที่จะไม่เห็นด้วยกับเราไปเสียทุกอย่าง แต่จะคอยตั้งคำถาม, ท้าทายความคิด, และสะท้อนให้เห็นจุดบอดของเราด้วยความปรารถนาดี คนประเภทนี้อาจทำให้เราไม่สบายใจบ้างในบางครั้ง แต่เขาคือคนที่ผลักดันให้เราได้เติบโตและพัฒนาได้อย่างดีเลยล่ะ
5. ผู้เชื่อมความสัมพันธ์ (The Connector)
เพื่อนเฟรนด์ลี่ของเราคนนั้น อาจะเป็น The Connector หรือผู้ที่รู้จักคนมากมายหลายวงการ เค้าคือสะพานคอยเชื่อมเรากับผู้อื่น ทำให้เราได้มองเห็นโอกาสใหม่ๆ สร้างเครือข่ายกับผู้คนที่หลากหลายมากขึ้น
ลองทบทวนดูว่าในชีวิตของคุณมีคนเหล่านี้ครบแล้วหรือยัง และอย่าลืมที่จะทำหน้าที่เหล่านี้ให้กับคนรอบข้างด้วยนะ เพราะท้ายที่สุดแล้ว เราต่างก็อยากเป็นทั้งผู้โชคดี แล้วก็เป็นคนโชคดีในชีวิตของใครสักคนเช่นกัน
#ฝึกสมองให้เรียกโชค #หนังสือ #โชคดี #พัฒนาตัวเอง

12/09/2025

Rechill Ice Bath & Sauna แห่งสุขุมวิท 27
รีเซ็ตกายใจใน Urban Wellness Lounge กลางกรุง
Rechill ซ่อนตัวอยู่ในซอยสุขุมวิท 27 พร้อมบทบาทที่เสมือนเป็นโอเอซิสใจกลางเมืองอโศก ที่เปิดพื้นที่ให้เราได้ ‘รีเซ็ต’ ทั้งร่างกายและจิตใจ ผ่าน Ice Bath, Sauna, Steam, Hot Tub และ Cold Plunge ที่ครบจบในที่เดียว
เมื่อก้าวออกจากโซนการบำบัด Rechill ยังต่อบทสนทนาของเรื่องสุขภาพไปถึง Power Café ที่เสิร์ฟเมนูฟีลกู้ด เช่น สมูทตี้โปรตีน เครื่องดื่มคอมบูชา คาเคาล์เซเรโมนี หรือแม้แต่ไอศกรีมคอลลาเจนที่ทำให้การดูแลตัวเองกลายเป็นเรื่องที่สนุก และกลายเป็นบรรยากาศอบอุ่นที่เกิดขึ้นเอง เพราะผู้คนที่มาล้วนจบลงด้วยรอยยิ้มและบทสนทนาที่อุ่นใจ
บางทีคำตอบของการใช้ชีวิตเมืองใหญ่อาจไม่ใช่การเร่งวิ่งตาม แต่คือการ “Rechill” หยุดพัก ปรับสมดุล แล้วก้าวต่อไปด้วยร่างกายและใจที่แข็งแรงกว่าเดิม

11/09/2025

ถ้าพูดถึงงานแสดงสินค้าอาหารด้านสุขภาพแล้ว คงจะหนีไม่พ้นงานแห่งปีอย่าง The Foodism Show X Thailand Health & Wellness Expo 2025 ที่จะจัดขึ้นในวันที่ 18-20 กันยายนนี้ ที่อิมแพ็ค เมืองทองธานี งานนี้จะพาทุกคนไปสำรวจทุกมิติของคำว่า “สุขภาพดี” ทั้งเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพและเรื่องบริการด้านสุขภาพ ทำให้งานนี้กลายเป็นอีเวนท์ที่ครบเครื่องเรื่องสุขภาพที่สุดแห่งปี
3 โซนหลัก ที่ไม่ควรพลาด
Future Food: ถ้ากำลังมองหาอาหารทางเลือกเพื่อสุขภาพ โซนนี้มีการรวมเอาเทรนด์อาหารแห่งอนาคตมาให้สัมผัสอย่างใกล้ชิด ทั้ง Plant-based Food ที่สายวีแกนและมังสวิรัติไม่ควรพลาด, Novel Food อย่างโปรตีนจากแมลงสำหรับผู้ที่มองหาแหล่งโปรตีนทางเลือกใหม่ๆ และ Medical Food ที่ตอบโจทย์การดูแลสุขภาพของผู้ป่วยและผู้สูงอายุโดยเฉพาะ
Health Products: โซนนี้จะรวบรวมผลิตภัณฑ์คุณภาพที่ช่วยให้ชีวิตคุณดีขึ้น ทั้งอาหารเสริม วิตามิน สมุนไพรไทยออร์แกนิก รวมถึงผลิตภัณฑ์เพื่อความงามแบบธรรมชาติที่มาพร้อมกับนวัตกรรมใหม่ๆ และอุปกรณ์ออกกำลังกายที่หลากหลาย ตอบโจทย์การดูแลสุขภาพในทุกมิติ
Wellness, Product & Service: สุขภาพดี ก็ไม่ได้มีแค่เรื่องอาหารและการออกกำลังกาย โซนนี้จะพาคุณไปค้นพบการพักผ่อนในแบบที่แตกต่าง ตั้งแต่สปาและคลินิกสุขภาพที่นำเสนอการบำบัดแบบองค์รวม ไปจนถึงโรงแรมและรีสอร์ทเพื่อสุขภาพ ที่จะช่วยให้คุณได้ฟื้นฟูทั้งร่างกายและจิตใจ
นอกจากโซนจัดแสดงแล้ว งานนี้ยังมีกิจกรรมพิเศษมากมาย ทั้งการตรวจสุขภาพฟรี และเวทีสัมมนาจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ซึ่งเปิดโอกาสให้เรียนรู้และอัปเดตเทรนด์ใหม่ๆ ตลอดทั้ง 3 วัน
The Foodism Show x Thailand Health & Wellness Expo 2025 จึงเป็นมากกว่างานแสดงอาหารและจัดแสดงสินค้า แต่คือพื้นที่แห่งการเรียนรู้และแรงบันดาลใจที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นการเดินทางสู่การมีสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน แล้วเจอกันที่งานนะ!
Date: 18 - 20 กันยายน 2568
Time: เวลา 10.00 - 19.00 น.
location: อาคาร 7 อิมแพ็ค เมืองทองธานี
ติดตามการอัปเดตเพิ่มเติมที่ Facebook : The Foodism Show
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ :
Tel : 02-833-5284 ศศิพิมล เป็นกล (กิ๊ก)
Line: (มี @)
Facebook: The Foodism Show
Instagram: thefoodism_show
Website: www.thefoodism-show.com
ลงทะเบียนเข้าชมงาน https://lin.ee/24zPomQ กดไปที่ Rich Menu

11/09/2025

เค้าบอกว่าการลงทุนที่ดีที่สุด คือการลงทุนกับตัวเอง เสาร์-อาทิตย์นี้เลยอยากให้เคลียร์คิวไว้ เพราะเรามี 10 กิจกรรมคลับน่าไปสัปดาห์นี้!
สุดสัปดาห์นี้ออกไปใช้ชีวิตให้คุ้มค่า แล้วจะรู้ว่าการลงทุนกับสุขภาพกายและใจคือการลงทุนที่ดีที่สุด
#คลับสายสุขภาพ #กิจกรรมสุดสัปดาห์

Iwelty

20/09/2025

20/09/2025

18/09/2025

18/09/2025

17/09/2025

16/09/2025

15/09/2025

14/09/2025

13/09/2025

12/09/2025

11/09/2025

11/09/2025

ที่อยู่

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ติดต่อ การปฏิบัติ

ทางลัด

แชร์

ประเภท