02/01/2026
🌱 ปีใหม่นี้
“มาเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่
ที่ไฉไลกว่าเดิม”🥳
ฝ้ายชวนทุกคนมา
เริ่มจากเรื่องง่าย ๆ ที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน
🍰 ไม่กินของหวานตอนท้องว่าง
🥚 เพิ่มโปรตีนทุกมื้อ จะได้ไม่หิวจุกจิก
🥑 เลือกไขมันดีในปริมาณที่พอดี
🚶♀️ ขยับตัวให้บ่อยขึ้น
ทำได้บ้าง ไม่ได้บ้างก็ไม่เป็นไร
แค่เริ่มใส่ใจมากขึ้นนิดเดียว
ร่างกายก็เริ่มเปลี่ยนแล้ว 💛
ใครอยากได้ทริคดี ๆ แบบนี้อีก
กดติดตามฝ้ายไว้ได้เลย✨
#ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #ไขมันดี