Sanctify Yoga

01/03/2026

ฝึกง่ายๆๆๆๆ แต่ใช้กล้ามเนื้อมัดเล็กสุดๆ เปิดเส้นเลือดลม ปลายประสาท... #ทำได้ทุกคนเมื่อฝึกสม่ำเสมอ
#ขอบคุณผู้ฝึกที่ตั้งใจเปิดใจและไว้ใจ
#ต่างร่างต่างเรื่องราว
#พัฒนาการที่คุณอาจไม่เชื่อหากไม่ลองด้วยตนเอง

#โยคะ #ปวดหลัง #คอเต่า #โหนกหลัง #ฝึกวนไป

27/02/2026

การ #ฝึกโยคะอย่างต่อเนื่อง กระตุ้นทำให้ประสาทสัมผัส อวัยวะภายใน ข้อต่อ กล้ามเนื้อ กายภายนอก #ร่างกายถูกกระตุ้นให้ทำงานดีขึ้น

#การรับรู้ความรู้สึกของร่างกายส่วนต่างๆจึงชัดเจนมากขึ้น จนบางครั้งอาจทำให้ผู้ฝึกบางท่านรำคาญกับความรู้สึกเหล่านั้น นั้นคือส่วนหนึ่งของการพัฒนาที่ได้จากการฝึกโยคะ..ความรู้สึกเหล่านั้นจะ #เกิดเพียงชั่วครู่ เพื่อให้เราได้ #รับรู้การมีอยู่ #และดับไป และจะเกิดเวียนแบบนี้ไปเรื่อยๆ
เมื่อเข้าสู่และเข้าใจสภาวะนี้ จึงเรียกว่า #ฝึกโยคะอย่างแท้จริง

การ #ฝึกโยคะคือการยอมรับ เข้าใจร่างกายและจิตของตน เพื่อ #พัฒนาองค์รวมของกายสังขาร สู่เป้าหมายคือการ #เกิดปัญญาจากการฝึก = โอม

ทำไมต้องฝึกเท้าหลังจากฝึกสมาธิ และลมหายใจ ...เพราะเท้าคืออีกหนึ่งจุดศูนย์รวมเส้นประสาทแทบจะทุกส่วนของร่างกาย...
#ขอบคุณผู้ฝึกที่ตั้งใจเปิดใจและไว้ใจ
#ต่างร่างต่างเรื่องราว
#พัฒนาการที่คุณอาจไม่เชื่อหากไม่ลองด้วยตนเอง
#เข่าเสื่อม
#โยคะ #ปวดหลัง #คอเต่า #โหนกหลัง #ฝึกวนไป

27/02/2026

The myodural bridge.

Sagittal section of the myodural bridge and its connections to the dura and spine. The posterior atlantooccipital membrane
(1) extends from the occiput and coalesces with the dura mater at the cerebrospinal junction. The superior myodural bridge

(2) merges with the superior vertebrodural ligament

(3) of the atlas and fuses with the PAOM at the level of the atlantooccipital interspace. The inferior myodural bridge comprised of the re**us capitis posterior major fascia

(5a) and obliquus capitis inferior fascia (5b) courses between the atlantoaxial ligamentum flavum

(4) as bundles of dense fibers. The inferior myodural bridge fuses with the PAOM. The nuchal bridge

(6) merges with the inferior vertebrodural bridge

(7) and attaches to the PAOM. The PAOM terminates at the level of C3 after this transition point (*).

The dura mater (DM) continues as an independent structure after that. O, occiput; C1, atlas; C2, axis; C3, third cervical vertebra; NL, nuchal ligament; PAOM, posterior atlantooccipital membrane.

27/02/2026

ฝึกง่ายๆๆๆๆ แต่ใช้กล้ามเนื้อมัดเล็กสุดๆ เปิดเส้นเลือดลม ปลายประสาท ใช้กล้ามเนื้อที่ขาหนีบ แต่ซ่านไปถึงศรีษะจรดเท้า... #ทำได้ทุกคนเมื่อมีเข้าใจมีประสบการณ์มากพอ
#ขอบคุณผู้ฝึกที่ตั้งใจเปิดใจและไว้ใจ
#ต่างร่างต่างเรื่องราว
#พัฒนาการที่คุณอาจไม่เชื่อหากไม่ลองด้วยตนเอง

#โยคะ #ปวดหลัง #คอเต่า #โหนกหลัง #ฝึกวนไป

18/02/2026

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

20/01/2026

HAPPY 2026, New Year Promotion 10% off all package till 31 January 2026.
เริ่มต้น #ปีใหม่ ให้ #ของขวัญ ตัวเองด้วยการฝึก " #โยคะ #เป้าหมาย2569 #พัฒนาการที่คุณอาจไม่เชื่อหากไม่ได้สัมผัสเอง

"Clear yoUr thought
Free youR mind
& see the FABULOUS person in you."

FB, IG, TikTok : SanctifyYoga
Yoga Suvarnabhumi

HAPPY 2026, New Year Promotion 10% off all package till 31 January 2026. เริ่มต้น #ปีใหม่ ให้ #ของขวัญ ตัวเองด้วยการฝึก " #โยคะ #เป้าหมาย2569 "Clear yoUr thought Free youR mind & see...

20/01/2026

HAPPY 2026, New Year Promotion 10% off all package till 31 January 2026.
เริ่มต้น #ปีใหม่ ให้ #ของขวัญ ตัวเองด้วยการฝึก " #โยคะ #เป้าหมาย2569 #พัฒนาการที่คุณอาจไม่เชื่อหากไม่ได้สัมผัสเอง

"Clear yoUr thought
Free youR mind
& see the FABULOUS person in you."

FB, IG, TikTok : SanctifyYoga
Yoga Suvarnabhumi

07/01/2026

คอเต่า...

04/01/2026

เริ่มต้นปีใหม่ ด้วยท่าที่ทุกคนจะทำได้ เมื่อเรามาฝึกด้วยกัน #เป้าหมาย2569 #พัฒนาการที่คุณอาจไม่เชื่อหากไม่ได้สัมผัสเอง

04/01/2026

เริ่มต้นปีใหม่ ด้วยท่าที่ทุกคนจะทำได้ เมื่อเรามาฝึกด้วยกัน #เป้าหมาย2569 #พัฒนาการที่คุณอาจไม่เชื่อหากไม่ได้สัมผัสเอง

Watch, follow, and discover more trending content.

26/11/2025

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

30/10/2025

117.1K likes, 922 comments. “สิ่งเล็กๆที่ทำให้ร่างกายคุณแข็งึ”