13/09/2025
กายภาพบำบัดลดปวดหลัง: ดูแลหลังของคุณให้แข็งแรงกับ MRC
อาการปวดหลังเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยในทุกช่วงวัย ไม่ว่าจะเกิดจากการนั่งทำงานนาน ๆ ยกของหนัก ท่าทางการใช้ชีวิตประจำวันที่ไม่ถูกต้อง หรือแม้กระทั่งกล้ามเนื้ออ่อนแรง เมื่อปล่อยไว้นานอาจทำให้ปวดเรื้อรัง กระทบการใช้ชีวิตประจำวันได้
🔹 ทำไมต้องกายภาพบำบัดเพื่อลดปวดหลัง?
กายภาพบำบัดไม่ใช่แค่การรักษา แต่คือกระบวนการฟื้นฟูที่ช่วยให้ร่างกายกลับมาแข็งแรง และลดโอกาสเกิดอาการซ้ำ โดยมีประโยชน์หลัก ๆ เช่น:
ลดอาการปวดและการอักเสบ
เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังและแกนกลางลำตัว
เพิ่มความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหว
ปรับท่าทางการนั่ง ยืน และยกของให้ถูกต้อง
🔹 วิธีการกายภาพบำบัดที่ใช้บ่อย
การใช้เครื่องมือ เช่น ประคบร้อน-เย็น เครื่องอัลตราซาวด์ หรือเครื่องกระตุ้นไฟฟ้า (TENS) และเครื่องแม่เหล็กไฟฟ้า PMS
การออกกำลังกายเฉพาะจุด เพื่อยืดกล้ามเนื้อและเสริมความแข็งแรง เช่น ท่า Bridge, Plank, Cat-Cow Stretch
การนวดหรือ Manual Therapy เพื่อลดการเกร็งและคลายกล้ามเนื้อ
การปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น ท่านั่งทำงานที่ถูกต้อง การลุกยืนยกของที่เหมาะสม
🔹 ทำไมควรเลือก MRC คลินิกกายภาพบำบัด?
ที่ MRC เรามีทีมกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญ ที่พร้อมดูแลคุณด้วยวิธีที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายเฉพาะบุคคล เพื่อให้คุณกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างคล่องตัวและไร้ความปวดรบกวน
✨ ปวดหลังไม่ต้องทนอีกต่อไป มาฟื้นฟูสุขภาพหลังกับ MRC คลินิกกายภาพบำบัด ✨
📄 สามารถขอใบรับรองแพทย์ได้ โดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม
📍 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม / นัดหมาย
097-214 3175 (แผนกกายภาพ)
064-259 0302 (แผนกต้อนรับ)
🟢Line : https://lin.ee/FyQ57Zk
⏰ เปิดบริการ 9.00-19.00 น.
18, 74/56 ซอยนวมินทร์ 85 ถนนนวมินทร์
แขวงนวมินทร์ เขตบึงกุ่ม กรุงเทพ
Website: https://www.mrc.in.th
#ปวดหลัง #ลดปวดหลัง #คลินิกกายภาพบำบัด #ฟื้นฟูสุขภาพ
