19/09/2025
လဆန်းရက်တွေမှာ စီရင်လို့ရမဲ့ အချစ်ရေးအစီအရင်
ဒီအစီအရင်က ရည်းစားမရှိသေးတဲ့ သူတွေ ရည်းစားရလာစေမဲ့အစီအရင်ဖြစ်ပါတယ်။
လိုအပ်တဲ့အရာတွေကတော့
ရေချိုးဇလုံ
Bath salts (မရှိပါက sea salt ကိုသုံးနိုင်ပါတယ်)
ဖယောင်းတိုင်အနီ
သုံးနေကျရေမွှေး
ပန်းသီးအနီတစ်လုံး
ဓားအသစ်
အမွှေးအိတ် (ပိတ်စအိတ်)
စာရွက်တစ်ရွက်
ဘောပင် အနီ သို့ အနက်
သစ်ဂျပိုးခေါက်အမှုန့်
လဆန်းရက် ညပိုင်းမှာစီရင်ရပါမယ်။ ပထမဆုံး ရေချိုးဇလုံထဲမှာ ရေဖြည့်ပြီး ဆားကိုပါထည့်ထားရပါမယ်။ ပြိးရင် ဖယောင်းတိုင်ကိုရေချိုးဇလုံအနိးမှာမိးထွန်းပြီး ရေစိမ်ပါ။ တစ်ကိုယ်လုံးနေရာလွတ်မကျန်အောင် သေချာလေးဆေးကျောသန့်စင်ရပါမယ်။ ဒိလိုလုပ်ပေးခြင်းက ကိုယ့်ရဲ့ဆွဲဆောင်မှုကိုတိုးမြင့်ပေးသလို ကိုယ့်ဘေးကို ကိုယ်မလိုချင်တဲ့သူတွေ energy တွေရောက်လာမှာကို တားဆိးပေးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ပြိးရင် ရေထဲမှာပဲ တရားထိုင်ပြိး ကိုယ်လိုချင်တဲ့ သူနဲ့ ကိုယ်နဲ့ပျော်ရွှင်နေတာ တွေးနေရပါမယ်။ သေချာလေးအာရုံထဲပေါ်နေအောင် တွေးနေဖို့လိုပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ထဲမှာအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီးဆိုရင်တော့ ရေထဲကနေထွက်ပြီး ရေသုတ်ပါ။ ပြိးရင်တော့ ပေါ့ပါးတဲ့ အဝတ်အစားကိုဝတ်ဆင်ပြီး ရေမွှေးဆွတ်ပါ။
ပြိးရင်တော့ မီးဖိုချောင်ဖြစ်ဖြစ် သန့်ပြီးဓားလှိးလို့ပြေမဲ့ နေရာမှာ ပန်းသီးကို အလယ်ကနေလှီးပြီး အစေ့အားလုံးကိုထုတ်ပါ။ အစေ့တွေကို အမွှေးအိတ် သို့ အဝတ်အိတ်ထဲထည့်ပါ။ ပြိးရင်တော့အဲ့အိတ်ကို ရေမွှေးနဲ့ဆွတ်လိုက်ပါ။ အိတ်ကိုပိတ်ပြီး
" I am the earth and seed.
I am the beloved and I am the lover.
As I move, I bloom.
I bloom of love ဆိုပြိးရွတ်ဆိုပါ။
ပြိးရင်တော့ စာရွက်ကိုယူပြီး ကိုယ့်ရဲ့ပါတနာနဲ့ပတ်သက်ပြိး စာရေးပါ။
"ဥပမာ မင်းလေးကသစ္စာရှိပြီး ယုံကြည်ရတယ်"
မှီခိုအားထားထိုက်တယ် စသဖြင့်ရေးနိုင်သလို ကိုယ့်ပါတနာရဲ့ အသွင်အပြင်ပုံစံကိုလဲရေးနိုင်ပါတယ်။
အားလုံးပြိးရင်တော့ စာရွက်ကို ခေါင်းအုံးအောက်ထဲမှာ ထားပြီး တစ်ညအိပ်ပါ။ ပြိးရင်တော့ သိမ်းထားလို့ရပါပြီ။ ကျန်တဲ့ပန်းသီးကို သစ်ဂျပိုးခေါက်အမှုန့်ဖြူးပြီးစားလိုက်ပါ။ စာတဲ့အခါမှာလဲ အလောတကြိးစားပစ်တာမျိုးမဟုတ်ပဲ ဖြေးဖြေးချင်းစားပေးပါ။ စားနေတဲ့အချိန်မှာ ကိုယ်နဲ့ အနာဂတ်ရည်းစားလောင်း ပါတနာလောင်းလေးနဲ့ပျော်နေတာလေးကိုတွေးနေပါ။ ပန်းသိးအစေ့ထည့်ထားတဲ့အိတ်ကို အပြင်သွားတဲ့နေရာမှာဆောင်ယူရမှာဖြစ်သလို ရေမွှေးကိုလဲ ဆွတ်ဖို့မမေ့ပါနဲ့။
"ပန်းသီးကိုလှီးတဲ့အခါမှာ အလည်ကနေတစ်ခါပဲလှီးရမှာဖြစ်သလို လှိးလိုက်တဲ့အခါမှာလဲ ကြယ်ပုံလေးဖြစ်နေရပါမယ်။ရေချိုးတဲ့အခါမှာလဲ ဘာအဝတ်အစားမှမဝတ်ပဲရေချိုးတာမျိုးလုပ်သင့်ပါတယ်။ ရေချိုးရမဲ့ရေဟာလဲရေအေးထက် ရေနွေးနွေးဖြစ်နေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။"
အောက်မှာ နမူနာ ပုံလေးတွေတပါတည်းတင်ပေးထားပါတယ်
