คลับสุขภาพเอกมัย30

คลับสุขภาพเอกมัย30 ประเมินวิเคราะห์สุขภาพ เปลี่ยนอาหา ประเมินวิเคราะห์สุขภาพ เปลี่ยนอาหาร เปลี่ยนรูปร่าง ได้ในทุกๆวัน

🔥 เปิดแล้ว สมัครด่วน คอร์สปั้นหุ่นออนไลน์ 4 อาทิตย์พิชิตหุ่นเฟิร์ม ซีซั่น 424 Week Project You #42 💪✨📅 เริ่ม 23 พฤศจิกา...
08/12/2025

🔥 เปิดแล้ว สมัครด่วน
คอร์สปั้นหุ่นออนไลน์ 4 อาทิตย์พิชิตหุ่นเฟิร์ม ซีซั่น 42
4 Week Project You #42 💪✨
📅 เริ่ม 23 พฤศจิกายน -21 ธันวาคม 2568
💥 ท้าทายตัวเอง! เปลี่ยนหุ่นเก่าให้กลายเป็นหุ่นใหม่ เป๊ะปังกว่าเดิม!
กับโปรแกรมแข่งลดน้ำหนักสุดปัง ที่จะทำให้คุณ
✅ หุ่นสวย ✅ แข็งแรง ✅ มั่นใจขึ้นแบบไม่เคยเป็นมาก่อน!
🎯 สิ่งที่จะได้รับจากโปรแกรมนี้
🔸 แผนลดน้ำหนักเฉพาะบุคคล – วิเคราะห์ร่างกายอย่างละเอียด เพื่อแผนที่เหมาะกับคุณที่สุด 🧠🥗💤
🔸 เมนูอาหารสมดุล 20 เมนู
🔸 คลิปออกกำลังกาย 20 วัน สำหรับผู้เริ่มต้น
🔸 คลิปความรู้สุขภาพ 20 เรื่อง ใหม่ๆ
🔸 โค้ชส่วนตัวดูแลทุกสัปดาห์ – ให้คำปรึกษา กระตุ้น และอยู่เคียงข้างคุณทุกก้าว 📲💬
🔸 ชุมชนสายฟิต – มีเพื่อนร่วมทาง แรงบันดาลใจ และแชร์ประสบการณ์กัน 💬🤝
🔸 รางวัลสุดพิเศษ! – สำหรับผู้ที่ทำได้ดีที่สุด 🎁🏆
🚨 อย่ารอช้า! สมัครเลยตอนนี้
เปลี่ยนแปลงตัวเอง พร้อมสัมผัสความมั่นใจที่คุณไม่เคยมีมาก่อน!
🔗 ลงทะเบียนด่วน!
🔥 พิเศษสุดๆ สำหรับ 50 ท่านแรก เข้าร่วมกลุ่มกิจกรรม
ขอรับ คู่มือ 4 อาทิตย์พิชิตหุ่นฟิร์ม
เพียงเพิ่มเพื่อน Line
https://lin.ee/F1x4eq4
พิมพ์ " 1 " รับทาง Line ทันที
รอเพื่อนๆ อยุ่นะคะ ทักมาเล้ย..
https://wellness-diary.my.canva.site/
#ปั้นหุ่นออนไลน์ #ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน #เปลี่ยนหุ่นเปลี่ยนชีวิต #ลดน้ำหนักไปด้วยกัน #คอร์สลดน้ำหนัก #โค้ชออนไลน์ #หุ่นดีมีชัยไปกว่าครึ่ง #เริ่มก่อนเปลี่ยนก่อน

05/12/2025

⚠️5 ช่วงเวลาที่ทำให้สุขภาพเสี่ยงมากที่สุด…และคุณต้องรับมือยังไงให้รอด!
หลายคนคิดว่าป่วยเพราะอายุ หรือไม่มีเวลา
แต่จริงๆ แล้ว เรามักเสียสุขภาพในช่วงเวลาบางแบบโดยไม่รู้ตัว
และถ้าจัดการผิด…อ้วนง่าย เหนื่อยล้า ภูมิตก ป่วยซ้ำๆ
มาดู 5 ช่วงเวลาที่เสี่ยงที่สุด และวิธีแก้แบบง่ายแต่ได้ผล 💪👇
🍰 1) ไปเที่ยว — ของกินดึงดูดทุกมุม!
ปัญหา: กินเยอะขึ้น หวาน–มัน–เค็มจัด ขาดการพักผ่อน
แก้:
เดินให้เยอะขึ้น 8,000–12,000 ก้าว
เริ่มวันด้วย “โปรตีน” ก่อนค่อยกินอย่างอื่น
น้ำ 1 ขวดก่อนทุกมื้อ ลดหลุดได้ 30%
🧳 2) ไปทำงานต่างจังหวัด 2–3 วัน
ปัญหา: อาหารตามร้าน / นอนน้อย / เครียด
แก้:
คุมง่ายๆ: โปรตีน + ผักในทุกมื้อ
พกวิตามิน/โปรตีนชงด่วน
นอนให้ได้อย่างน้อย 6 ชม.
👶 3) ช่วงมีลูกเล็ก หลังคลอด ต้องดูแลหนัก
ปัญหา: อดนอน อดอาหาร ภูมิตก น้ำหนักขึ้นไว
แก้:
เน้นโปรตีน 2–3 มื้อ/วัน
ของหวานชงให้น้อยลง
พัก 10 นาทีแบบ “งีบสั้น” ช่วยให้ร่างกายฟื้นเร็วมาก
🎉 4) ใกล้ปีใหม่ ปาร์ตี้รัวๆ
ปัญหา: แอลกอฮอล์ + อาหารหนัก = พุงมาแบบไม่รู้ตัว
แก้:
ตั้งกฎ: 1 แก้วตามด้วยน้ำ 1 แก้ว
กินโปรตีนก่อนเริ่มปาร์ตี้
หลังงาน 1 วัน ให้เป็น “โปรตีนเดย์” ฟื้นตัวไว
😵‍💫 5) ทำงานดึก เครียด อดมื้อเย็น
ปัญหา: ฮอร์โมนผิดปกติ เผาผลาญพัง
แก้:
กินเบาๆ เช่น โปรตีน + ผัก ไม่ต้องอด
เคลียร์งานช้าๆ แต่คงที่ ลดเครียด
นอนให้ตรงเวลาเดิมทุกวัน
❤️ ความจริงคือ…
คุณไม่จำเป็นต้อง “เพอร์เฟกต์ 100%”
แค่รู้ว่าช่วงเวลาไหนเสี่ยง แล้ววางแผนไว้ล่วงหน้า
สุขภาพคุณจะดีขึ้นทันทีแบบไม่ต้องพยายามเยอะ
เริ่มดูแลวันนี้ เพื่อที่ปีหน้าไม่ต้องบ่นว่า “เสียดาย…ทำไมไม่เริ่มเร็วกว่านี้”
📘 Ebook จุดเริ่มต้นสู่สุขภาพในฝัน ฟรี!
ไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ
รับได้ที่นี่ 👉 https://10dayresetreboot.carrd.co/
#สุขภาพดีเริ่มต้นที่คุณ #ดูแลตัวเองวันนี้ #เที่ยวไม่พัง
#คุณแม่หลังคลอด #ทำงานดึก #ปีใหม่ไม่อ้วน
#โค้ชสุขภาพ #ลดน้ำหนักอย่างถูกวิ

03/12/2025

💦 หลังติดอยู่บ้านน้ำท่วมหลายวัน
ร่างกายคุณกำลังต้อง “การฟื้นฟูครั้งใหญ่”

หลายคนอาจไม่รู้ว่า
การอยู่ในบ้านที่น้ำท่วมหลายวัน ส่งผลต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด
แม้จะรอดปลอดภัย แต่ร่างกายมักอ่อนล้า สกปรก ขาดสารอาหาร และความเครียดสูง

นี่คือสิ่งที่ต้องรีบฟื้นฟูทันที 👇

⚠️ 5 ปัญหาสุขภาพที่มักเกิดขึ้นหลังน้ำท่วม

1️⃣ ขาดสารอาหาร – กินไม่เป็นเวลา ของสดไม่มี
มื้ออาหารส่วนใหญ่เป็นอาหารแห้ง น้ำหวาน บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

2️⃣ ภูมิตก – อยู่ในสภาพชื้น อากาศไม่ถ่ายเท
เสี่ยงติดเชื้อ โรคทางเดินหายใจ ผิวหนังอักเสบ

3️⃣ สารปนเปื้อนสะสมในร่างกาย
จากน้ำสกปรก เชื้อรา แบคทีเรีย สารเคมี

4️⃣ ร่างกายอ่อนล้า – เครียดสะสม
นอนไม่ดี นอนไม่พอ ต้องเฝ้าระวังตลอดเวลา

5️⃣ กล้ามเนื้ออ่อนแรง – แทบไม่ได้ขยับตัว
อยู่ในพื้นที่จำกัด ไม่ค่อยได้เดินหรือเคลื่อนไหว

🌿 วิธี “ฟื้นฟูสุขภาพ” หลังน้ำลดให้กลับมาแข็งแรงเร็วที่สุด
✅ 1. เพิ่มสารอาหารให้ครบ

– โปรตีน 2–3 มื้อวัน เพื่อซ่อมแซมร่างกาย
– ผักผลไม้สด เพื่อวิตามินและขับสารพิษ
– ดื่มน้ำสะอาดมากขึ้น 1.5–2 ลิตรวัน

✅ 2. ทำความสะอาดร่างกายและผิวหนังทันที

เชื้อราและแบคทีเรียจากน้ำท่วมอาจเข้าผิวหนังโดยไม่รู้ตัว
อาบน้ำ ฟอกตัว เปลี่ยนเสื้อผ้าใหม่ให้หมด

✅ 3. บำรุงภูมิคุ้มกัน

วิตามินซี–ดี–สังกะสี
และพักผ่อนให้เต็มอิ่ม 7–8 ชั่วโมง

✅ 4. ขยับร่างกายเบาๆ เพื่อกระตุ้นเลือดไหลเวียน

เดิน 10–20 นาที ยืดเหยียดวันละ 5 นาที

✅ 5. ฟื้นฟูจิตใจ

เหตุการณ์น้ำท่วมทำให้เครียดสะสม
หายใจลึกๆ พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ หรือทำกิจกรรมผ่อนคลายสั้นๆ

❤️ คุณไม่ผิดที่อ่อนล้า…ร่างกายคุณแค่ต้องการการดูแล

หลังผ่านเหตุการณ์หนักๆ แบบนี้
“การฟื้นฟูสุขภาพ” คือสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณควรทำให้ตัวเอง

📘 Ebook จุดเริ่มต้นสู่สุขภาพในฝัน ฟรี!

ไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ
รับได้ที่นี่ 👉 https10dayresetreboot.carrd.co

หากต้องการให้ช่วยประเมินสุขภาพหลังน้ำท่วม
ทักมาได้เลยค่ะ 💬
ฉันพร้อมช่วยดูแลให้คุณกลับมาแข็งแรงเร็วที่สุด 🙏💛

01/12/2025

❗ทำทุกอย่างที่คิดว่าต้องทำแล้ว…
แต่ทำไมน้ำหนัก “ยังไม่ลง” กันนะ

หลายคนตั้งใจมาก
– กินคลีน ✔️
– ออกกำลังกาย ✔️
– งดน้ำหวาน ✔️
– เข้านอนเร็ว ✔️
แต่พอขึ้นตาชั่ง…
0.0 กก. ไม่ขยับ หรือขึ้นเฉย! 😭

จริงๆ ไม่ใช่คุณทำผิดค่ะ
แต่…คุณอาจขาด “ตัวแปรสำคัญ” เหล่านี้ 👇

🔍 4 สาเหตุที่ทำถูกทุกอย่าง แต่ ผลลัพธ์ไม่มา

1️⃣ กินน้อยเกินไป – เผาผลาญพัง
ลดอาหารจนร่างกายเข้าสู่โหมดป้องกันตัวเอง
ผลคือ “เก็บไขมัน” มากกว่าเดิม

2️⃣ โปรตีนไม่พอ – กล้ามเนื้อไม่สร้าง
ออกกำลังกายหนักแค่ไหน แต่โปรตีนไม่ถึง
เผาผลาญก็ไม่ขยับ

3️⃣ เครียดสะสม – ฮอร์โมนคอร์ติซอลสูง
นอนพอ แต่คิดเยอะ เครียดง่าย
ทำให้ร่างกายบวมน้ำ น้ำหนักไม่ลง

4️⃣ ไม่มีคนคอยปรับแผนให้เหมาะกับร่างกายตัวเอง
ทุกคนไม่เหมือนกัน
สูตรที่เพื่อนทำแล้วได้ผล อาจ “ไม่เข้า” กับร่างกายเราเลย

🌟 อย่าท้อ…ร่างกายคุณแค่ต้องการ “แผนที่ถูกต้อง”

ไม่ใช่ทำเยอะขึ้น แต่ทำให้ถูกขึ้น ✔️

ถ้าวันนี้คุณรู้สึกว่า
“ฉันทำดีที่สุดแล้ว…แต่ผลลัพธ์ไม่มา”
ให้ฉันช่วยดูให้ค่ะ
บางทีคุณอาจขาดแค่ปรับนิดเดียว แต่ชีวิตเปลี่ยนเลย ❤️

💬 สนใจให้ประเมินสุขภาพฟรี

หรืออยากลดน้ำหนักแบบมีโค้ชดูแลรายวัน
ลองโปรแกรม
🔥 4 Week Project You
ลดจริง เห็นผลจริง ไม่อด ไม่ทรมาน

📥 ส่งข้อความมาได้เลยนะคะ
เริ่มวันนี้ = เห็นผลก่อนปีใหม่แน่นอน 🎉✨

30/11/2025

🎁 ปีใหม่นี้… ถ้าจะให้ของขวัญตัวเอง คุณคู่ควรกับอะไร 🎁

ทุกปีเรามักให้ของขวัญคนอื่น
แต่ปีนี้… ลองถามตัวเองดูว่า
“แล้วตัวเราเองล่ะ…คู่ควรกับอะไร”

บางครั้งของขวัญที่ดีที่สุด
ไม่ใช่ของแพง ไม่ใช่กระเป๋า ไม่ใช่น้ำหอม
แต่คือ สุขภาพที่ดีขึ้น ชีวิตที่ดีขึ้น และตัวตนที่เก่งขึ้นกว่าเดิม

และจำไว้เสมอว่า…
✨ สิ่งที่คุณคิดวันนี้ จะเป็นสิ่งที่คุณได้รับในปีใหม่แน่นอน
ความตั้งใจดีๆ คือพลังงานที่ส่งออกไป แล้วมันจะวิ่งกลับมาหาคุณเสมอ
โดยเฉพาะจาก “คนที่รักคุณ” และ “ตัวคุณในอนาคต”

ปีใหม่นี้ ลองให้ของขวัญตัวเองเป็น
🌱 สุขภาพใหม่
💪 หุ่นใหม่
🧠 ความคิดใหม่
💛 พลังใจใหม่

เริ่มวันนี้… เพื่อให้ตัวคุณในอีก 30 วัน
หันกลับมาขอบคุณตัวเองในตอนนี้

และเพื่อให้พลังมันเริ่มทำงานจริงๆ ✨
🌟 ลองเขียนคอมเมนต์บอกออกมาหน่อยสิว่า…
ปีใหม่นี้ คุณจะให้ของขวัญอะไรกับตัวเอง

เพราะคำที่คุณพูดออกมา คือสัญญาที่คุณให้กับตัวเอง
และเป็นพลังที่ทำให้สิ่งดีๆ วิ่งกลับมาหาคุณเร็วขึ้น ❤️

มาแชร์กันนะคะ เผื่อแรงบันดาลใจของคุณ จะช่วยปลุกพลังให้ใครอีกหลายคนด้วย 🌟

#ของขวัญปีใหม่ให้ตัวเอง #สุขภาพดีปีใหม่ #เริ่มใหม่วันนี้
#เปลี่ยนตัวเองก่อนปีใหม่ #ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน #ดูแลตัวเอง
#แรงบันดาลใจทุกวัน #ปีใหม่นี้ฉันจะ #ตั้งใจใหม่อีกครั้ง
#โค้ชสุขภาพ #เริ่มก่อนสำเร็จก่อน

🎉 8 เหตุผลที่คุณต้องสวยก่อนปีใหม่! เริ่มดูแลตัวเอง “วันนี้เลย”😂 4 ข้อฮาๆ แต่ฟังแล้วอยากเริ่มทันที1️⃣ จะได้ถ่ายรูปปีใหม่แ...
29/11/2025

🎉 8 เหตุผลที่คุณต้องสวยก่อนปีใหม่! เริ่มดูแลตัวเอง “วันนี้เลย”

😂 4 ข้อฮาๆ แต่ฟังแล้วอยากเริ่มทันที

1️⃣ จะได้ถ่ายรูปปีใหม่แบบไม่ต้องหามุมหนีเหนียง
ไม่ต้องยืนครึ่งก้าวหน้าหรือเอียง 45 องศาให้ปวดคออีกต่อไป 🤣

2️⃣ เพื่อนทัก “ผอมลงปะ?” ดีกว่า “ปีใหม่นี้ไปกินอะไรมาเยอะ?”
ฟังแล้วคนละฟีลเลยนะบอกเลย 😂

3 ชุดปีใหม่ไม่ต้องซื้อตัวใหญ่ขึ้น
เพราะซื้อทุกปี ไซซ์ก็ขยับขึ้นทุกปี… มันก็ผิดปกติอยู่ 😅

4 จะได้ไม่ต้องบอกช่างถ่ายรูปว่า “ขอลดแก้มให้ด้วยนะคะ”
ช่างก็เหนื่อย เราก็เหนื่อย แต่ไขมันไม่เหนื่อยเลยนะ 😂

💛 4 ข้อจริงจัง ที่จะทำให้คุณอยากเริ่มวันนี้เลย

5️⃣ ร่างกายต้องใช้เวลาในการรีเซ็ต
ระบบเผาผลาญจะดีขึ้นภายใน 2–4 สัปดาห์ ถ้าเริ่มวันนี้ ปีใหม่เห็นผลชัดเจนแน่นอน

6️⃣ สุขภาพดีทำให้หน้าเด็กลงหลายปี
เพราะลดอักเสบ ลดน้ำตาลส่วนเกิน และหลับดีขึ้น ผิวก็ใส หุ่นก็ดี

7️⃣ เริ่มก่อน = คุมงานเลี้ยงปลายปีได้ง่ายกว่า
มีภูมิต้านทาน มีวินัย และระบบย่อยทำงานดีขึ้น ไม่พังง่าย

8️⃣ จิตใจดีขึ้น อารมณ์เสถียรขึ้น มั่นใจขึ้น
การดูแลตัวเองส่งผลทั้งกายและใจ ปีใหม่เดินเข้าปีด้วยความมั่นใจแบบเต็ม 100%

🌟 เริ่มก่อนวันนี้ = สวยทันปีใหม่แบบไม่ทรมาน!

เริ่มง่าย ทำตามสะดวก มีโค้ช มีเมนู มีแผนชัด ทำได้จริง
ลองเริ่มที่ 4 Week Project You — ดูแลแบบเข้าใจคุณที่สุด

28/11/2025

วัย 50+ ไม่ใช่ข้ออ้าง! 💪 เรามาเริ่มดูแลตัวเองง่ายๆ ด้วยกันนะคะ/ครับ! แค่ 4 ท่าง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวัน เช่น ยืดเหยียด, ยกขา, หรือเดินอยู่กับที่ วันละนิดดีกว่าไม่ทำเลย! อย่ารอช้า! มาเป็นกำลังใจให้กันและออกกำลังกายร่วมกันทุกเช้า/เย็นเลยค่ะ/ครับ! 💖
​ #50บวกสุขภาพดี #ออกกำลังกายง่ายๆ #สู้ไปด้วยกัน

🎯 ทำไมคนส่วนใหญ่ “ลดน้ำหนักได้แค่แป๊บเดียว”?เพราะจริงๆ แล้ว…ปัญหาไม่ใช่ “น้ำหนัก” แต่คือ “พฤติกรรม” ที่ไม่เคยถูกแก้ไข‼️🔍...
24/11/2025

🎯 ทำไมคนส่วนใหญ่ “ลดน้ำหนักได้แค่แป๊บเดียว”?

เพราะจริงๆ แล้ว…ปัญหาไม่ใช่ “น้ำหนัก” แต่คือ “พฤติกรรม” ที่ไม่เคยถูกแก้ไข‼️

🔍 เหตุผลที่คนลดได้แค่ช่วงแรก แล้วเด้งกลับไว

1️⃣ ลดแบบเร่งรีบเกินไป
อดอาหารหนัก ออกกำลังกายหนัก พอร่างกายไม่ไหว ก็หยุด…แล้วก็เด้งกลับทันที

2️⃣ ไม่เข้าใจโภชนาการของตัวเอง
กินน้อยแต่กินผิด ทำให้ระบบเผาผลาญพัง น้ำหนักไม่ลง แถมเหนื่อยง่าย

3️⃣ ไม่มีระบบดูแล ไม่มีคนจูงมือ
เริ่มเก่ง…แต่พอเจอเครียด งานเยอะ เทศกาลมาก็หลุด และไม่มีใครช่วยประคองกลับมา

4️⃣ ลดน้ำหนักแบบ “แก้ที่ปลายเหตุ”
อยากผอมเร็ว ไม่ได้แก้ที่นิสัยกิน การนอน การจัดการความเครียด ผลเลยไม่ยั่งยืน

✔️ ความจริงคือ…

การลดน้ำหนักแบบง่ายๆ มักจะให้ผลแค่ชั่วคราว
แต่การ “ลดแบบถูกต้อง” จะให้ผลยาวนาน และไม่ต้องกลับไปเริ่มต้นใหม่ซ้ำๆ 🔄

เพราะ…
🌱 พฤติกรรมที่ดี = หุ่นดีระยะยาว
🌱 ระบบเผาผลาญที่ฟื้น = ไม่เด้งกลับ
🌱 กินเป็น = ใช้ชีวิตปกติโดยไม่อ้วนง่าย

💚 ถ้าคุณเบื่อกับการลดน้ำหนักแบบเดิมๆ

โปรแกรม 4 Week Project You จะช่วยวางระบบใหม่ให้คุณ
แบบที่ “ทำได้จริง + เห็นผล + ยั่งยืนกว่าเดิม”

สิ่งที่คุณจะได้:
✅ ปรับนิสัยอาหารแบบ 211 และกินแบบไม่ทรมาน
✅ ฟื้นการเผาผลาญ
✅ โค้ชดูแลทุกวัน ไม่หลุดง่าย
✅ สุขภาพดีขึ้น เห็นผลใน 4 สัปดาห์

📘 รับคู่มือเริ่มต้นสุขภาพดี ฟรี!
คลิกเลย 👉 https://10dayresetreboot.carrd.co/

💬 พร้อมเริ่มดูแลตัวเองแบบจริงจังไหมครับ?

🔥 เปิดแล้ว วันแรก คอร์สปั้นหุ่นออนไลน์ 4 อาทิตย์พิชิตหุ่นเฟิร์ม ซีซั่น 424 Week Project You #42 💪✨📅 เริ่ม 23 พฤศจิกายน ...
24/11/2025

🔥 เปิดแล้ว วันแรก
คอร์สปั้นหุ่นออนไลน์ 4 อาทิตย์พิชิตหุ่นเฟิร์ม ซีซั่น 42
4 Week Project You #42 💪✨
📅 เริ่ม 23 พฤศจิกายน -21 ธันวาคม 2568
💥 ท้าทายตัวเอง! เปลี่ยนหุ่นเก่าให้กลายเป็นหุ่นใหม่ เป๊ะปังกว่าเดิม!
กับโปรแกรมแข่งลดน้ำหนักสุดปัง ที่จะทำให้คุณ
✅ หุ่นสวย ✅ แข็งแรง ✅ มั่นใจขึ้นแบบไม่เคยเป็นมาก่อน!

🎯 สิ่งที่จะได้รับจากโปรแกรมนี้
🔸 แผนลดน้ำหนักเฉพาะบุคคล – วิเคราะห์ร่างกายอย่างละเอียด เพื่อแผนที่เหมาะกับคุณที่สุด 🧠🥗💤
🔸 เมนูอาหารสมดุล 20 เมนู
🔸 คลิปออกกำลังกาย 20 วัน สำหรับผู้เริ่มต้น
🔸 คลิปความรู้สุขภาพ 20 เรื่อง ใหม่ๆ
🔸 โค้ชส่วนตัวดูแลทุกสัปดาห์ – ให้คำปรึกษา กระตุ้น และอยู่เคียงข้างคุณทุกก้าว 📲💬
🔸 ชุมชนสายฟิต – มีเพื่อนร่วมทาง แรงบันดาลใจ และแชร์ประสบการณ์กัน 💬🤝
🔸 รางวัลสุดพิเศษ! – สำหรับผู้ที่ทำได้ดีที่สุด 🎁🏆
🚨 อย่ารอช้า! สมัครเลยตอนนี้
เปลี่ยนแปลงตัวเอง พร้อมสัมผัสความมั่นใจที่คุณไม่เคยมีมาก่อน!

🔗 ลงทะเบียนด่วน!
🔥 พิเศษสุดๆ สำหรับ 50 ท่านแรก เข้าร่วมกลุ่มกิจกรรม
ขอรับ คู่มือ 4 อาทิตย์พิชิตหุ่นฟิร์ม
เพียงเพิ่มเพื่อน Line
https://lin.ee/F1x4eq4
พิมพ์ " 1 " รับทาง Line ทันที
รอเพื่อนๆ อยุ่นะคะ ทักมาเล้ย..
https://wellness-diary.my.canva.site/
#ปั้นหุ่นออนไลน์ #ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน #เปลี่ยนหุ่นเปลี่ยนชีวิต #ลดน้ำหนักไปด้วยกัน #คอร์สลดน้ำหนัก #โค้ชออนไลน์ #หุ่นดีมีชัยไปกว่าครึ่ง #เริ่มก่อนเปลี่ยนก่อน

วันสุดท้าย 🔥 เปิดแล้ว! คอร์สปั้นหุ่นออนไลน์ 4 อาทิตย์พิชิตหุ่นเฟิร์ม ซีซั่น 424 Week Project You #42 💪✨📅 เริ่ม 23 พฤศจิ...
23/11/2025

วันสุดท้าย
🔥 เปิดแล้ว! คอร์สปั้นหุ่นออนไลน์ 4 อาทิตย์พิชิตหุ่นเฟิร์ม ซีซั่น 42
4 Week Project You #42 💪✨
📅 เริ่ม 23 พฤศจิกายน -21 ธันวาคม 2568
💥 ท้าทายตัวเอง! เปลี่ยนหุ่นเก่าให้กลายเป็นหุ่นใหม่ เป๊ะปังกว่าเดิม!
กับโปรแกรมแข่งลดน้ำหนักสุดปัง ที่จะทำให้คุณ
✅ หุ่นสวย ✅ แข็งแรง ✅ มั่นใจขึ้นแบบไม่เคยเป็นมาก่อน!
🎯 สิ่งที่จะได้รับจากโปรแกรมนี้
🔸 แผนลดน้ำหนักเฉพาะบุคคล – วิเคราะห์ร่างกายอย่างละเอียด เพื่อแผนที่เหมาะกับคุณที่สุด 🧠🥗💤
🔸 เมนูอาหารสมดุล 20 เมนู
🔸 คลิปออกกำลังกาย 20 วัน สำหรับผู้เริ่มต้น
🔸 คลิปความรู้สุขภาพ 20 เรื่อง ใหม่ๆ
🔸 โค้ชส่วนตัวดูแลทุกสัปดาห์ – ให้คำปรึกษา กระตุ้น และอยู่เคียงข้างคุณทุกก้าว 📲💬
🔸 ชุมชนสายฟิต – มีเพื่อนร่วมทาง แรงบันดาลใจ และแชร์ประสบการณ์กัน 💬🤝
🔸 รางวัลสุดพิเศษ! – สำหรับผู้ที่ทำได้ดีที่สุด 🎁🏆
🚨 อย่ารอช้า! สมัครเลยตอนนี้
เปลี่ยนแปลงตัวเอง พร้อมสัมผัสความมั่นใจที่คุณไม่เคยมีมาก่อน!
🔗 ลงทะเบียนด่วน!
🔥 พิเศษสุดๆ สำหรับ 50 ท่านแรก เข้าร่วมกลุ่มกิจกรรม
ขอรับ คู่มือ 4 อาทิตย์พิชิตหุ่นฟิร์ม
เพียงเพิ่มเพื่อน Line
https://lin.ee/F1x4eq4
พิมพ์ " 1 " รับทาง Line ทันที
รอเพื่อนๆ อยุ่นะคะ ทักมาเล้ย..
https://wellness-diary.my.canva.site/
#ปั้นหุ่นออนไลน์ #ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน #เปลี่ยนหุ่นเปลี่ยนชีวิต #ลดน้ำหนักไปด้วยกัน #คอร์สลดน้ำหนัก #โค้ชออนไลน์ #หุ่นดีมีชัยไปกว่าครึ่ง #เริ่มก่อนเปลี่ยนก่อน

ที่อยู่

ตลับสุขภาพอกมัย30 Soi Ekkamai 30, Khwaeng Khlong Tan Nuea, Khet Watthana, Krung Thep Maha Nakhon 10110
Bangkok
10310

เวลาทำการ

จันทร์ 07:00 - 11:00
อังคาร 07:00 - 11:00
พุธ 07:00 - 11:00
พฤหัสบดี 07:00 - 11:00
ศุกร์ 07:00 - 11:00

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ คลับสุขภาพเอกมัย30ผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

ประเภท

คลับสุขภาพเอกมัย30

สวัสดีครับ ผมโค้ชวัฒน์ (จิรวัฒน์ ) เรามาช่วยเหลือชุมชนให้มีสขภาพที่ดี โดยให้ความรู้ความเข้าใจ เรื่องโภชนาการอาหาร การเปลี่ยนอาหารให้ถูกต้อง

เรามีสมาชิกเข้ามาในคลับ รวมแล้วกว่า 1000คน สามารถช่วยเหลือให้ทุกๆคนมีสุขภาพที่ดีได้

เพียงคุณมาหาเราที่คลับสุขภาพ คุณก็จะได้พบกับกลุ่มเพื่อนๆที่มีสุขภาพที่ดี มีความสุข ความอบอุ่น และเป็นกันเอง พูดคุยแลกเปลี่ยนได้ในทุกๆเรื่อง เป็นสังคมที่ดีมาก

ลองมาดูซิครับ....