MeHealthy

02/02/2017

12 ผักและผลไม้ช่วยล้างพิษ ... ถ้าไม่มีเวลาหรือไม่สะดวก Fiber Well ช่วยได้ค่ะ ... 😋

ในภาวะปัจจุบันที่เปลี่ยนแปลงไปมาก ยุคแห่งการอุตสาหกรรม ส่งผลต่อสุขภาพของคนเรา ได้รับสารพิษเข้าไปยังร่างกายทุกวันอย่างแทบไม่รู้ตัว ทั้งอาหารการกิน การสูด

28/12/2016

เทศกาลปีใหม่ปีนี้ ให้ Fiber Well ดูแลสุขภาพคนที่คุณรักนะคะ

MeHealthy มอบโปรโมชั่นช่วงเทศกาลปีใหม่ สำหรับลูกค้าที่สั่ง Fiber Well ตั้งแต่วันนี้ถึง 31 มกราคม 2560 ราคาพิเศษกล่องละ 690.- บาท พร้อมแพคเกจห่อของขวัญและส่งฟรีทั่วประเทศ

สนใจติดต่อนะคะ inbox หรือ ID Line :

สวยสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก เลือก Fiber Well

24/12/2016

ปรับสมดุลลำไส้ พิชิตมะเร็งลำไส้ใหญ่

มีข้อมูลที่ได้จากการวิจัยว่า คนที่ชอบกินอาหารที่อุดมด้วยไขมันและเนื้อสัตว์สูงนั้น จะถ่ายอุจจาระประมาณวันละ 3-4 ออนซ์เท่านั้น และใช้เวลาให้อาหารเดินทางตั้งแต่ใส่เข้าปากจนออกมาเป็นอุจจาระถึง 2-3 วันทีเดียว ถ้ามีกากอาหารตกค้างและบูดเน่า อาจมีอาการแสดงเช่น ท้องอืด แน่น เหม็นเปรี้ยว ถ่ายไม่ปกติ ส่วนคนที่ชอบกินผักผลไม้มาก ๆ คือชอบอาหารประเภทเส้นใย จะถ่ายอุจจาระวันละประมาณ 13-17 ออนซ์ และใช้เวลาให้อาหารเดินทางออกมาเพียงประมาณ 20-30 ชั่วโมง

ลำไส้ใหญ่ เป็นส่วนที่สะสมกากอาหารและช่วยดูดซึมน้ำและสารอาหารพวกวิตามิน เกลือแร่จากกากอาหารที่เหลือจากการดูดซึมของลำไส้เล็ก กากอาหารที่ดูดซึมแล้วจึงมีลักษณะค่อนข้างเหนียวข้น และในที่สุด ลำไส้จะขยับรัดตัวไล่ให้กากอาหารให้เคลื่อนตัวออกไปให้พ้นจากร่างกาย หากมีอะไรที่ไม่ดี เป็นอันตรายต่อผนังลำไส้ที่มีหน้าที่ดูดซับผ่านมา ลำไส้ก็จะป้องกันตัวเองด้วยการผลิตเมือกปิดกั้นผนังไว้ไม่ให้ระคายเคือง ถ้าขืนเรายังใส่ของไม่ดีให้ร่างกายต่อไป ร่างกายก็จะสร้างเมือกนี้ไปเรื่อยๆ มากขึ้นๆ จนอาจเหลือทางให้กากอาหารเดินผ่านแคบลง และทำให้ระคายเคือง ผนังลำไส้ก็จะปูดออก เกิดการหมักหมม กลายเป็นอาการลำไส้อักเสบได้ และเมื่ออักเสบมากขึ้นก็ย่อมเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง

อีกข้อควรระวังคือ ปัจจัยที่ทำให้แบคทีเรียในลำไส้เสียสมดุล เช่น อายุที่มากขึ้น ทำให้สภาวะในลำไส้มีการเปลี่ยนแปลงไป การใช้ยาปฏิชีวนะบ่อยหรือติดต่อกันเป็นเวลานาน อาจทำลายสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ จนร่างกายสร้างใหม่ไม่ทัน การรับประทานยาระบาย ยาคุมกำเนิด ยาแก้ปวดเป็นประจำ หรือการดื่มน้ำอัดลม กาแฟ หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ความเสี่ยงเหล่านี้ล้วนส่งผลกระทบต่อการทำงานของลำไส้และทำให้แบคทีเรียในลำไส้เสียสมดุล จนอาจเกิดปัญหาสุขภาพมากมาย นักวิจัยพบว่าหนึ่งในอาหารหลายประเภทที่สามารถสร้างสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ได้ คือ พรีไบโอติก (Prebiotic) หรือใยอาหาร

พรีไบโอติก เป็นใยอาหารที่จะไม่ถูกย่อยในกระเพาะอาหารเมื่อรับประทานเข้าไป แต่จะช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ใหญ่ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น แลคโตบาซิลลัส และ บิฟิโดแบคทีเรีย ที่จะสามารถทนต่อน้ำย่อย

กรด ด่าง ในกระเพาะและลำไส้ได้ จึงเกิดประโยชน์ในการหมักและย่อยอาหาร ทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้อย่างเป็นปกติ ความเป็นใยอาหารของพรีไบโอติก ช่วยดูดซับสารพิษและสารก่อมะเร็งในทางเดินอาหารไม่ให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย และยังทำให้อุจจาระมีกากใยและนิ่ม สะดวกต่อการขับถ่าย และใยอาหารยังช่วย ทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่าย นอกจากนั้น ใยอาหารยังมีประโยชน์ในด้านอื่นๆด้วย ดังนี้

1. ป้องกันอาการท้องเสีย โดยเฉพาะที่เกิดจากการติดเชื้อในทางเดินอาหารการเพิ่มจำนวนของจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ในลำไส้ จะช่วยยับยั้งการเพิ่มจำนวนของจุลินทรีย์ก่อโรค ลดโอกาสการติดเชื้อ
2. ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น เบาหวาน
โรคระบบหัวใจและหลอดเลือด พรีไบโอติก ช่วยจับกับไขมันและน้ำตาลในทางเดินอาหาร ทำให้ร่างกายดูดซึมไขมันได้ช้าลง และเพิ่มการขับออกของโคเลสเตอรอล
3. เสริมสร้างการดูดซึมแร่ธาตุแคลเซียมและแมกนีเซียม แบคทีเรียในลำไส้จะผลิตกรดไขมันสายสั้นที่มีความเป็นกรด
ซึ่งจะช่วยดูดซึมแร่ธาตุแคลเซียมและแมกนีเซียม สามารถเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก
4. ช่วยเรื่องการควบคุมน้ำหนัก ใยอาหารจากพรีไบโอติก จะถูกหมักด้วยแบคทีเรียในลำไส้เกิดเป็นกรดไขมันสายสั้น เช่น
บิวทิเรท ซึ่งจะกระตุ้นการหลั่ง GLP-1 (Glucagons like peptide)
ไปในกระแสเลือด ทำให้สมองรับรู้ความรู้สึกอิ่มและสบายท้อง
ดังนั้นการดูแลลำไส้ใหญ่ของเราให้มีสุขภาพดีจึงเป็นสิ่งที่ต้องให้ความสนใจเป็นอย่างยิ่งด้วยการใส่ใจในเรื่องต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น การเคี้ยว อาหารให้ละเอียดก่อนกลืน เลือกอาหารที่รับประทาน
ไม่รับประทานอาหารย่อยยาก ไขมันสูง เราจะเห็นว่าคนสมัยใหม่นี้ท้องผูก กันมากขึ้น เพราะรับประทานแต่แป้งขัดขาวกับน้ำตาล และไขมัน ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีกากใยเพิ่มขึ้น เช่น กล้วย มะเขือยาว ผักกาด เป็นต้น นอกจากนั้นยังต้องดูแลเรื่องการขับถ่ายในชีวิตประจำวันให้สม่ำเสมอ หมั่นสังเกตว่าการขับถ่ายของเราเป็นอย่างไร ที่ออกมานั้นสุขภาพดีไหม นุ่มนวล สีสวย
ไม่แข็งและไม่กะปริดกะปรอย หรือเป็นเม็ดขนุน และหมั่นออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นให้ลำไส้ได้เคลื่อนไหวเพื่อการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
ตัวอย่างเช่นถั่วแดง 100 กรัม มีกากใย 26.9 กรัมมะระขี้นก 100 กรัม มีกากใย 4 กรัมข้าวกล้อง 100 กรัม มีกากใย 3.4 กรัมมะเขือเปราะ 100 กรัม มีกากใย 2.96 กรัมแครอท 100 กรัม มีกากใย 2.8 กรัม

ขอบคุณข้อมูลดี ๆ จาก dailynews.co.th

22/12/2016

Fiber Well, Designed by Nutritionist
ผลิตภัณฑ์คิดค้นสูตรโดย นักโภชนาการด้านการควบคุมอาหาร

🍏 ช่วยดีท๊อกซ์ ล้างลำไส้ ลดปัญหาท้องผูก
🍏 ปรับสมดุลระบบขับถ่าย ลำไส้ ลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้
🍏 ต้านอนุมูลอิสระ กำจัดสารพิษของเสียออกจากร่างกาย
🍏 ช่วยให้อิ่มเร็ว พุงยุบ หน้าท้องแบนราบ
🍏 สร้างคลอลาเจน ผิวสดใส ลดริ้วรอยก่อนวัย
🍏 ช่วยลดระดับคลอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด
🍏 ร่างกายดูดซึมสารอาหารและวิตามินต่าง ๆ ได้ดีขึ้น
🍏 ระบบขับถ่ายดีขึ้น ไม่บีบลำไส้ ไม่ปวดท้อง

Promotion ช่วงเปิดตัวสินค้า ราคาปกติกล่องละ 890 บาท เหลือเพียง 690 บาท
ส่งฟรีทั่วประเทศ

สนใจติดต่อนะคะ inbox หรือ ID Line :

สวยสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก เลือก Fiber Well

21/12/2016

ประโยชน์จาก “ไฟเบอร์ " ทางเลือกของการลดน้ำหนักแบบปลอดภัย

ซึ่งหนึ่งในความนิยมที่เชื่อว่า คนรักสุขภาพต้องรู้จักกันเป็นอย่างก็คือ “ไฟเบอร์”

เส้นใยที่ได้รับจากการทานอาหารอย่างผักและผลไม้ ที่จะเป็นตัวช่วยกระตุ้นระบบระบบขับถ่าย และช่วยลดน้ำหนักที่ให้ความปลอดภัยสูง

ไฟเบอร์ (Fiber) เป็นเส้นใยธรรมชาติที่เราพบได้ในอาหารที่มีกาก เป็นส่วนประกอบหนึ่งในโครงสร้างของพืชและผัก

มักเรียกกันในอีกชื่อหนึ่งว่า “เซลลูโลส” ลักษณะของมันประกอบด้วยน้ำตาล มาประกอบเข้าด้วยกันหลายโมเลกุลแบบซับซ้อน

ซึ่งเมื่อรับเข้าสู่ร่างกายแล้วจะไม่สามารถย่อยหรือดูดซึมได้ มันจึงรวมตัวกันอยู่ภายในส่วนของระบบทางเดินอาหาร เบียดพื้นที่ของกระเพาะและลำไส้เล็ก

ทำให้เวลาที่เรากินผักและผลไม้จำนวนมาก จึงทำให้รู้สึกอิ่มไวและไม่หิวบ่อย อีกทั้งกากใยชนิดนี้ ยังเป็นส่วนที่ไม่ให้พลังงานเหมือนแป้ง ไขมันหรือโปรตีน

ไฟเบอร์ ยังมีประโยชน์ในด้านการช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง เนื่องจาก ทำหน้าที่เข้าไปขัดขวางการดูดซึมไขมันและคลอเลสเตอรอล

จึงช่วยป้องกันการเกิดไขมันอุดตันในเส้นเลือด ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ เบาหวาน ความดัน และโรคมะเร็ง

ส่วนใครที่มีปัญหาท้องผูก อุจจาระแข็ง การทานไฟเบอร์เป็นประจำ จะช่วยกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น บรรเทาอาหารท้องผูก ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคริดสีดวงได้

ดังที่กล่าวไปข้างต้นว่า ไฟเบอร์ ไม่มีพลังงานที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ มันจึงไม่ส่งผลกระทบต่อน้ำหนักตัว

ซึ่งด้วยเหตุนี้มันจึงได้รับความนิยมให้เป็นตัวช่วยลดน้ำหนัก ด้วยสรรพคุณเด่นๆ ที่ช่วยให้ร่างกายลดการดูดซึมอาหาร

เนื่องจาก ไปผลักดันให้อาหารที่เดินทางเข้าสู่ระบบทางเดินอาหารเดินทางได้เร็วขึ้น โอกาสที่ร่างกายจะย่อยและดูดซึมจึงทำได้ไม่เต็มที่

อีกทั้ง มันยังเข้าไปลดพื้นที่ในกระเพาะอาหาร จึงทำให้เรารู้สึกไม่หิวบ่อย และกินได้น้อยลงกว่าเดิม

นอกจากนี้ อาหารที่มีเส้นใยมาก ยังต้องใช้เวลาในการเคี้ยวนานขึ้น ช่วยให้เราฝึกนิสัยในการทานอาหารแบบช้าๆ โดยร่างกายก็จะรับรู้ช่วงเวลาหิวประมาณ 20 นาที

หลังจากนั้นก็จะค่อยๆ ลดความหิวลง ก็ช่วยให้เราไม่ต้องสวาปามเอาอาหารเข้าไปในท้องมากจนเกินไป

ส่วนใครที่รู้สึกว่า ในหนึ่งวันไม่ค่อยได้กินผักและผลไม้ ก็ขอแนะนำว่า ยังไงลองปรับนิสัยตัวเองให้หันมาฝึกกินอาหารไฟเบอร์สูงให้เป็นกิจวัตร

หากเป็นคนไม่ชอบกินผัก ก็อาจจะเริ่มจากผลไม้และผักรสอ่อนเสียก่อน ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และเพื่อนๆสามารถใช้ตัวช่วยเสริมเป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมไฟเบอร์เป็นตัวช่วย
We Fiber Well ทานง่าย รสชาติอร่อย สดชื่นกับแอปเปิ้ล ผสมมะนาว มีส่วนผสมของพรีไบโอติกและแอปเปิ้ลไซเดอร์ ช่วยล้างดีท๊อกซ์ลำไส้ อะเซโลร้าเชอรี่ ช่วยผิวขาวใส ดูอ่อนกว่าวัย ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ นำ้หนักลด ควบคุมนำ้หนัก

Promotion ช่วงเปิดตัวสินค้า ราคาปกติกล่องละ 890 บาท เหลือเพียง 690 บาท
ส่งฟรีทั่วประเทศ
สนใจติดต่อนะคะ inbox หรือ ID Line :

20/12/2016

มีลูกค้าได้สนใจผลิตภัณฑ์และสอบถามเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ของเรา FIBER WELL มามากมาย...

Q: ผลิตภัณฑ์ FIBER WELL มีจุดเด่นด้านใดบ้าง ?
A: ผลิตภัณฑ์ FIBER WELL มีไพเบอร์ที่ช่วยในเรื่องการทานและเพิ่มมวลกากใยอาหาร ช่วยทำให้อิ่มไวแล้ว ควบคุมนำ้หนัก เรายัง มีพรีไบโอติคเกรดพรีเมี่ยมที่นำเข้าจากอเมริกา ซึ่งช่วยล้างดีท๊อกซ์ลำไส้ และช่วยลดปัญหาท้องผูก ทำให้ระบบการขับถ่ายกลับมาเป็นปรกติ และมีอเซลโลร่า เชอรี่ ที่นำเข้าจากประเทศบราซิล มาช่วยในเรื่องผิวพรรณขาวใส และ ลด คลอเลสเตอรอลในเลือด และดูแลระดับนำ้ตาลในเส้นเลือด ด้วยค่ะ และแอปเปิล ไซเดอร์วีนีการ์ ช่วยเรื่องล้างลำไส้ ส่งผลให้ กลิ่นปากและกลิ่นตัว สิวเรื้อรัง ลดลงด้วยค่ะ.

Q: ผลิตภัณฑ FIBER WELL ผ่านอ.ย ไหมค่ะ?
A: สินค้า FIBER WELL ได้ผ่านการตรวจ GMP ตามกฎหมาย เรามีเลข อ.ย สินค้าข้างกล่อง 10-1-106056-1-0062 สามารถตรวจสอบได้ค่ะ ว่าสะอาด ปลอดภัย และผลิตบรรจุโดยโรงงานผลิตได้มาตราฐานสากล✌️

Q: ผลิตภัณฑ์ FIFER WELL รับประทานแล้วจะมีผลข้างเคียงไหมค่ะ ?
A: ผลิตภัณฑ์ FIBER WELL ไม่มีผลข้างเคียงค่ะ ไม่ทำให้ปวดบิด ไม่ทำให้รู้สึกอยากขับถ่ายอย่างรวดเร็ว และไม่ทำให้ปากแห้งค่ะ .

Q: ผลิตภัณฑ์ FIBER WELL รสชาติเป็นอย่างไร ทานง่ายไหมค่ะ?
A: ขอบอกว่า......รสชาติสดชื่นหอมอร่อยด้วยกลิ่นแอปเปิ้ลเขียวและเลมอน เหมือนทานนำ้ผลไม้ เลยค่ะ ทานง่ายด้วยการชงกับนำ้เย็น ทานก่อนอาหารเย็นเพียง15นาที วันละ 1ซอง และทานนำ้ตามอีก1แก้ว ทานง่ายมากเลยค่ะ😊

Q: ผลิตภัณฑ์ FIBER WELL ทานแล้วได้ประโยชน์อย่างไร?
A: 1. ได้กากใยอาหารเพิ่มถึง5,000 กรัม ต่อวัน เพียง 1 ซอง ช่วยทานน้อยลง นำ้หนักตัวลด
2.) ดีท๊อกซ์ ล้างลำไส้ ลดการเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้
3.) ลดคลอเลสเตอรอล ในเลือด
4.) ลดระดับนำ้ตาล และควบคุมระดับนำ้ตาลในเลือด
5.) ลดปัญหาสิวอุดตัน
6.) ลดกลิ่นปาก กลิ่นตัว
7.) ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารและวิตามินต่างๆได้ดีขึ้น

Q: ผลิตภัณฑ์ FIBER WELL มีนำ้ตาลผสมอยู่ไหม?
A: ผลิตภัณฑ์ ของเราเป็น Sugar Free ค่ะ 😊

Q: ผลิตภัณฑ์ ถูกคิดค้นสูตรโดยนักโภชนาการ ใช่ไหมค่ะ ?
A: ใช่ค่ะ เรามีนักโภชนาการทึ่ช่วยบริษัท WE ออกแบบคิดค้นสูตรที่พิเศษและได้มีการทดสอบในห้องแล๊ปและทดลองมาเป็นเวลา 1 ปี ปรับเปลี่ยนสูตร เพื่อให้ได้สิ่งที่ดีที่สุด กับลูกค้าของ FIBER WELL

Promotion ช่วงเปิดตัวสินค้า ราคาปกติกล่องละ 890 บาท เหลือเพียง 690 บาท
ส่งฟรีทั่วประเทศ

สนใจติดต่อนะคะ inbox หรือ ID Line :

20/12/2016

วันนี้ทาง MeHealthy ขอเสนอผลิตภัณฑ์ไฟเบอร์คุณภาพ Fiber Well

Fiber Well เป็นผลิตภัณฑ์ที่คิดค้นโดยนักโภชนาการด้านอาหาร ปลอดภัย 100%

🍏 ช่วยดีท๊อกซ์ ล้างลำไส้ ลดปัญหาท้องผูก
🍏 ปรับสมดุลระบบขับถ่าย ลำไส้ ลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้
🍏 ต้านอนุมูลอิสระ กำจัดสารพิษของเสียออกจากร่างกาย
🍏 ช่วยให้อิ่มเร็ว พุงยุบ หน้าท้องแบนราบ
🍏 สร้างคลอลาเจน ผิวสดใส ลดริ้วรอยก่อนวัย
🍏 ช่วยลดระดับคลอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด
🍏 ร่างกายดูดซึมสารอาหารและวิตามินต่าง ๆ ได้ดีขึ้น
🍏 ระบบขับถ่ายดีขึ้น ไม่บีบลำไส้ ไม่ปวดท้อง

Fiber Well มีส่วนประกอบของ Fiber, Pre Biotics, Acerola Cherry, Sugar Free
1 กล่องมี 12 ซอง ทานวันละ 1 ซอง

วิธีรับประทาน คือชง Fiber Well 1 ซองผสมน้ำ 1 แก้ว ดื่ม Fiber Well ก่อนมื้ออาหาร 15 นาที

!!! Promotion ช่วงเปิดตัวสินค้า ราคาปกติกล่องละ 890 บาท เหลือเพียง 690 บาท
ส่งฟรีทั่วประเทศ วันนี้ - 31 มกราคม 2560

สนใจติดต่อนะคะ inbox หรือ ID Line :

สวยสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก เลือก Fiber Well 💕💕

18/12/2016

ประโยชน์ 7 อย่างของไฟเบอร์

เชื่อว่าสาว ๆ หลายคนยังไม่ค่อยเห็นความสำคัญของการกินไฟเบอร์เท่าไรนัก แต่รู้หรือไม่ว่าไฟเบอร์สำคัญต่อร่างกายของคุณมาก โดยเฉพาะสาว ๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงไดเอ็ต ที่ยิ่งไปกว่านั้นไฟเบอร์ยังทำหน้าที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายได้อีกเพียบเลย ถ้าอยากรู้แล้วว่าไฟเบอร์จะช่วยอะไรคุณได้บ้าง ก็มาดูประโยชน์ของไฟเบอร์ที่เราได้นำมาฝากกันเลยดีกว่าค่ะ

1. ช่วยลดความดันเลือด

รู้หรือไม่ว่าไฟเบอร์สามารถช่วยในเรื่องของสุขภาพหัวใจได้ ที่สำคัญยังช่วยลดความดันเลือดได้อีกด้วย ฉะนั้นสาว ๆ คนไหนที่มีปัญหาความดันเลือดสูง ควรต้องเพิ่มการกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูงแล้วล่ะ โดยเฉพาะพวกโฮลเกรนนี่ดีสุด ๆ

2. ช่วยลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดอุดตัน

ไฟเบอร์ไม่ได้มีผลดีแค่กับเรื่องความดันเลือดเท่านั้น แต่ไฟเบอร์ยังช่วยลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดอุดตันได้อีกด้วย เพราะไฟเบอร์ช่วยให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดลง ถ้าอยากสุขภาพดีไร้โรคร้าย ก็กินอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์เพิ่มกันดีกว่า

3. ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

จริง ๆ แล้วการกินอาหารที่มีไฟเบอร์จะส่งผลดีต่อคนที่เป็นโรคเบาหวานหรือคนที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน ซึ่งอาหารที่มีไฟเบอร์สูงจะช่วยลดการดูดซึมของน้ำตาล จึงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดดีขึ้นนั่นเอง

4. ช่วยในการย่อยและการดูดซึม

อีกหนึ่งประโยชน์ของไฟเบอร์ที่เห็นผลได้รวดเร็วทันใจ ก็คือการที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณดีขึ้น หากใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับช่องท้องแบบเรื้อรังมานาน นั่นอาจจะเป็นเพราะคุณขาดการกินไฟเบอร์ยังไงล่ะ นอกจากนี้การได้รับไฟเบอร์อย่างเพียงพอก็ยังจะช่วยในการดูดซึมสารอาหารได้ดีกว่าเดิมด้วย หรือจะพูดง่าย ๆ ว่า หากกินไฟเบอร์เพิ่มขึ้นกว่าเดิม ร่างกายของคุณก็จะดีขึ้นมาก ๆ นั่นเอง

5. ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่

คงไม่มีใครอยากจะโชคร้ายเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่หรอกใช่ไหมล่ะคะ แต่คนเราก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นกันได้ทุกคนนั่นแหละ แต่ทว่าหากคุณกินไฟเบอร์เข้าไปอย่างเพียงพอละก็ มันจะช่วยลดโอกาสการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ด้วย ก็เพราะหากกินอาหารทีี่มีไฟเบอร์สูงเป็นประจำ มันจะช่วยให้ขับถ่ายอุจจาระคล่องและทำให้เซลล์ลำไส้ใหญ่แข็งแรงด้วย แบบนี้ก็ไม่ต้องกลัวเลย

6. ช่วยลดน้ำหนัก

สาว ๆ ที่กำลังไดเอ็ต รู้ไว้เถอะว่าการกินไฟเบอร์จะช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย โดยแค่เลือกกินข้าวกล้อง ผลไม้สด หรือผักใบเขียวที่เป็นแหล่งอุดมไปด้วยไฟเบอร์ บอกเลยว่าจะช่วยให้ตัวเลขบนตราชั่งจะลดลงได้อย่างน่าประหลาดใจ

7. อิ่มท้องแต่แคลอรี่ต่ำ

สาว ๆ คนไหนที่คอยนับแคลอรี่ของอาหารที่กินเข้าไปต่อวันอยู่เรื่อย บอกเลยถ้าไม่อยากกังวล ให้เน้นการเลือกกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูงดูสิ เพราะมันจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มท้องนาน แต่แคลอรี่นิดเดียวเท่านั้นจ้า

ว้าว … ประโยชน์มากมายขนาดนี้ สาว ๆ ไม่หาอาหารไฟเบอร์สูงมากินก็คงไม่ได้แล้วเยอะ ยิ่งสาว ๆ ที่อยากผอม บอกเลยว่าไฟเบอร์นี่แหละเริดสุด ๆ จ้า

ขอบคุณข้อมูลจาก Kapook.com

16/12/2016

ไฟเบอร์ เส้นใยธรรมชาติเพื่อสุขภาพ

รู้สึกอึดอัดไม่สบายท้อง ขับถ่ายไม่สะดวก ท้องผก น้ำหนักขึ้น ปัญหาเหล่านี้ เป็นปัญหาที่พบได้มากในสังคมไทยปัจจุบัน สาเหตุมาจากการละเลยโภชนาการที่ดี โดยเฉพาะการรับประทานผักผลไม้ ซึ่งเป็นกลุ่มอาหารที่สำคัญ มีผลต่อระบบขับถ่ายของร่างกายโดยตรง เนื่องจากมีสารอาหารที่สำคัญที่เรียกว่า เส้นใยอาหาร หรือไฟเบอร์ (Fiber) นั่นเอง

ไฟเบอร์ มีส่วนช่วยในกระบวนการขับถ่าย เพราะกากใยอาหารจะช่วยอุ้มน้ำ ทำให้ขับถ่ายได้ง่าย หมดปัญหาอาการท้องผูก การรับประทานพืชผักผลไม้เป็นประจำ ช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรง ห่างไกลจากโรคริดสีดวงทวาร โดยไฟเบอร์ถือเป็นคาร์โบไฮเดรตประเภทหนึ่ง ที่ร่างกายไม่สามารถย่อยได้ และทำหน้าที่สำคัญช่วยควบคุมกลไกของร่างกายในการลดการดูดซึมน้ำตาลในเลือด และควบคุมความหิว

แม้ไฟเบอร์จะเป็นสารอาหารประเภทที่ไม่ให้พลังงาน แต่กลับมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เหมาะเป็นอาหารสำหรับคนทั่วไป และอาหารผู้ป่วยเฉพาะโรค เช่น อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ประโยชน์ของเส้นใยอาหารต่อสุขภาพ คือ เป็นพรีไบโอติก (Prebiotic) เส้นใยอาหารประเภทละลายน้ำ (Soluble Fiber) จะไม่ถูกย่อยในทางเดินอาหาร แต่จะเป็นอาหารให้กับแบคทีเรียกลุ่มโพรไบโอติก (Probiotic) ที่พบได้ในลำไส้ใหญ่ เช่น แลคโตบาซิลัส (Lactobacillus)

คุณสมบัติสุดเริ่ดของไฟเบอร์

• ลดไขมันและน้ำตาลในเลือด

• ป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้

• ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ

• ช่วยควบคุมน้ำหนัก

แล้ววันี้คุณทานไฟเบอร์แล้วหรือยังคะ

ขอบคุณข้อมูลดีดีจาก
http://health.haijai.com