16/01/2026
ท่าศพ ( Savasana ) เป็นท่าที่ดูเหมือนไม่ได้ทำอะไร แต่จริง ๆ แล้ว สำคัญมากที่สุดท่าหนึ่งในโยคะ เลยนะ 🧘♀️
ความสำคัญของท่าศพมีหลายมิติ
✨ 1. ให้ร่างกายซึมซับประโยชน์จากการฝึก
หลังจากขยับร่างกาย ยืด กล้ามเนื้อทำงานหนัก ท่าศพคือช่วงที่ร่างกาย “ประมวลผล” ทุกอย่างที่ทำมา กล้ามเนื้อ ระบบประสาท และลมหายใจได้กลับสู่สมดุล
🧠 2. ฟื้นฟูระบบประสาท
Savasana ช่วยกระตุ้นระบบพาราซิมพาเธติก (rest & digest) ลดความเครียด ลดฮอร์โมนคอร์ติซอล ทำให้ใจสงบจริง ไม่ใช่แค่เหนื่อยจนหยุด
💗 3. เชื่อมโยงกาย–ใจ–ลมหายใจ
เป็นช่วงที่ผู้ฝึกได้ “ฟังตัวเอง” มากที่สุด รับรู้ลมหายใจ การเต้นของหัวใจ และความรู้สึกภายในโดยไม่ต้องควบคุมอะไร
🌱 4. ฝึกการปล่อยวาง
ท่าศพคือบทเรียนของการ ไม่ต้องพยายาม วางอีโก้ วางความคิด วางความคาดหวัง เป็นการฝึกสมาธิแบบอ่อนโยน
😴 5. ช่วยการพักผ่อนอย่างลึก
หลายคนหลับในท่านี้ เพราะร่างกายเข้าสู่ภาวะผ่อนคลายลึก คล้ายการนอนหลับคุณภาพดี แต่ยังมีสติอยู่
#สอนโยคะรามคำแหง
