เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/378882429138371/

D-boon byanan, Bangkok (2026)

17/03/2017

กระดูกคือแกนชีวิต ดูแลสักนิดก่อนสายเกินแก้!

✔โรคข้อเข่าเสื่อม ✔ โรคกระดูกพรุน✔โรคข้ออักเสบ
✔รูมาตอย✔เก๊าท์✔นิ้วล็อค โรคฮิตของคนทำงาน

🔊 โดยทั่วไปจะพบมากในช่วงอายุ 40 ปีขึ้นไป และพบสูงถึงร้อยละ 60 ในกลุ่มที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป อย่างไรก็ตามโรคข้อเสื่อมไม่ได้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงตามวัย หรือจากการสึกหรอตามธรรมชาติเสมอไป

🚨 อันตรายจากโรคกระดูกพรุน เปรียบเสมือนตัวอิจฉาในละคร ที่เรียบร้อยเป็นคนดีในตอนต้น แต่กลับร้ายกาจในตอนจบ ที่กล่าวเช่นนี้เป็นเพราะว่า ในช่วงที่กระดูกเริ่มบางนั้น ร่างกายจะไม่มีความผิดปกติใดๆ เกิดขึ้นเลย แต่หากละเลยไม่ดูแลกระดูก กระดูกจะมีความบางมากขึ้นจนเข้าขั้นที่เรียกว่า “โรคกระดูกพรุน” ซึ่งเกิดความผิดปกติต่อโครงสร้างของกระดูกสันหลัง ทำให้หลังโก่ง ไหล่งุ้มกว่าปกติ พุงยื่น มีอาการปวดหลัง และส่วนสูงลดลง ส่ง ทำให้ส่งผลเสียต่อทั้งด้านสุขภาพ และบุคคลิกภาพของตัวผู้ป่วยเอง เราทุกคนจึงควรให้ความสำคัญ และใส่ใจต่อการดูแลกระดูกของตัวเรา และคนในครอบครัว

*******************************************

🔥 มีปัญหากระดูกแนะนำ "ผลิตภัณฑ์ D-Boon (ดีบูน)"

อาหารเสริมที่มียอดขายสูงสุดทั้งในยุโรปและอเมริกา ที่เสริมสร้างความแข็งแกร่งของกระดูกและข้อต่อ ด้วยส่วนผสมที่ลงตัว เพื่อการซ่อมแซมเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนรอบๆ ข้อต่อ เอ็นร้อยหวาย และเอ็นยึดข้อ

✔ ส่วนประกอบที่สำคัญ

1. คอลลาเจนจากปลาทะเล (Hydrolyed Fish Collagen)
2. สารสกัดจากเปลือกสน (Pine bark extract ) MSM
3. วิตามิน ซี (Vitamin C)
4. สารสกัดจากขมิ้น (Turmeric Extract)
5. วิตามิน ดี 3 (Vitamin D 3)
6. แคลเซียม คาร์บอเนต (Calcium Carbonate )

↪ เหมาะสำหรับ

😀 โรคข้อเข่าเสื่อม
😀 โรคกระดูกพรุน
😀 โรคข้ออักเสบ,รูมาตอย,เก๊าท์
😀 โรคหมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน
😀 กระดูกทับเส้นประสาท
😀 นิ้วล็อค โรคฮิตของคนทำงาน
😀 กลุ่มนักกีฬา
😀 ผู้ที่ต้องการเพิ่มความสูง
😀 ช่วยเรื่องความเสื่อมของอวัยวะต่างๆในร่างกาย
😀 ผู้ที่ปวดเมื่อยตามกระดูก ข้อเข่า สันหลัง ไหล่บ่า คอ
😀 วัยหมดประจำเดือน ขาดแคลเซียม
😀 อาชีพที่ต้องยืนนาน

- ขนาดบรรจุ : 30 แคปซูล
- อย.10-1-06045-1-0038
- รับรองฮาลาล

สอบถามหรือสั่งซื้อสินค้า ปรึกษาฟรี
โทร.0887924210
ไอดีไลน์ 221138anan

☺ หรือคลิกลิงค์ข้างล่าง (ตัวหนังสือสีน้ำเงิน) เ
https://line.me/R/ti/p/%40wxv8256a

23/02/2017

#ปรึกษาเราได้
ดีบูนอีกทางเลือกของการฟื้นฟูกระดูกด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ
ปลอดภัย เห็นผลในระยะเวลาสั้นๆ
**ท่านที่ทำงานหนัก ปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่ มีอาการชานิ้วมือ
นิ้วล๊อค
ข้อเข่าเสื่อม หมอนรองกระดูกเสื่อม หมอนรองกระดูกทรุด รูมาตอยด์
**ดีบูนนวัตกรรมใหม่ในการดูแลกระดูกและข้อ เห็นผลไว
+ช่วยบรรเทาอาการปวดจากข้ออักเสบ
+ผู้ที่มีปัญหา ปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดตามข้อ รูมาตอยด์
+ป้องกันภาวะกระดูกบาง กระดูกพรุน
+วัยหมดประจำเดือน
+นักกีฬา ที่ได้รับการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา เช่น เอ็นร้อยหวาย อักเสบ
+ผู้ที่ต้องการความสูง
**ส่วนประกอบสำคัญ
1.คอลลาเจนจากปลาทะเล
2.กระดูกอ่อนปลาฉลาม
3.แคลเซียม
4.สารสกัดจากเปลือกสน
5.สารสกัดจากขมิ้น
6.วิตามินซี
7.วิตามินดี 3
เลขที่อย.10-1-15456-10006
สามารถสอบถาม/อนันต์/088-7924210
https://line.me/R/ti/p/%40qdi4010h

20/02/2017

กระดูกคอเสื่อม หมอนรองกระดูก ปวดหลัง ปวดขา ปวดเข่า ปวดคอ
ปรึกษาเรา
สามารถสอบถาม/อนันต์/088-7924210
https://line.me/R/ti/p/%40qdi4010h

13/02/2017

รวม 7 ท่า ยืดเส้น แก้ปวดหลัง จากการนั่งนานๆ
Post Date : 26 Jun 2015
หนึ่งในปัญหาสุขภาพ นักวิ่ง คนทำงาน ที่ต้องนั่งตลอดทั้งวัน คือ อาการปวดหลัง มีคนไทยปวดหลังจากการนั่งนานๆเป็นจำนวนมาก การปวดหลังลักษณะนี้เกิดจากกล้ามเนื้อเกร็งตัว ดังนั้นการยืดเส้น(กล้ามเนื้่อ)เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธีจะช่วยแก้ปัญหาอาการปวดหลังได้ นี่คือวิธีลดอาการปวดหลังจากการนั่งทำงานนานๆ โดยใช้วิธีการยืดเส้น มี 7 ท่า ท่าละ 1 นาทีใช้เวลาทำเพียง 7 นาทีเท่านั้น เรามาดูกันเลยดีกว่า

1. ยืดเอ็นร้อยหวาย
นอนราบกับพื้น ชันเข่าทั้งสองข้าง จากนั้นยกขาข้างหนึ่งขึ้น แล้วเหยียดให้ตรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วใช้มือสองข้างรั้งใต้ข้อพับเพื่อดึงขาเข้าหาตัว ดึงขาค้างไว้ 30 วินาที แล้วสลับไปทำอีกข้าง

2. กดเข่าแนบลำตัว
ใช้มือสองข้าง รั้งใต้หัวเข่าเพื่อกดเข้าให้แนบกับลำตัว ทำค้างไว้นาน 20 วินาที แล้วสลับไปทำอีกข้า

3. บิดตัวเป็นเกลียว
นอนราบ วางมือข้างหนึ่งทำมุมฉากกับลำตัว แล้วบิดลำตัวไปอีกข้างโดยใช้เข่าช่วย ตามภาพ ทำค้างไว้ 20 วินาที สลับไปทำอีกข้าง ท่านี้จะรู้สึกได้ชัดเจนว่าผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังได้มาก

4. นอนไขว่ห้าง
ท่านี้ทำเหมือนนั่งไขว่ห้าง แต่เป็นท่านอน แล้วใช้เข่าดันขาเข้าหาลำตัว ค้างไว้ 20 วินาที แล้วทำสลับข้าง

5. ยืดกล้างเนื้อสะโพก
ทำค้างไว้ 30 วินาที แล้วสลับข้าง

6. ยืดกล้างเนื้อหน้าขา
ท่านี้นอนตะแคง ใช้แขนหนุนศรีษะ แล้วใช้มืออีกข้างจับท่อนขาแล้วดึงรั้งไปด้านหลัง ทำค้างไว้ 30 วินาที แล้วสลับข้าง

7. ยืดกล้ามหนื้อหลัง
ท่านี้ยืนจับขอบโต๊ะในระยะห่างตามภาพ แล้วก้มศรีษะลงไปจนรู้สึกหลังตึง ทำค้างไว้ 30 วินาที แล้วสลับไปทำท่านี้….
totalbackstretch2
ท่านี้ทำค้างไว้ข้างละ 10 วินาที
ทำอย่างนี้ทุกวันไม่เกิน 3-7 วันอาการจะดีขึ้นอย่างรู้สึกได้ ได้ผลแล้วแชร์ต่อเพื่อเป็นวิทยาทานครับ

13/02/2017

D-boone
#เหมาะสำหรับ
-โรคข้ออักเสบ
-อาการปวดหลัง คอ บ่า ไหล่
-โรคเก๊าท์
-กระดูกบาง

สามารถสอบถาม/อนันต์/088-7924210
https://line.me/R/ti/p/%40qdi4010h

11/02/2017

กระดูกเสื่อม กระดูกพรุน กระดูกอ่อน

กระดูกเสื่อม กระดูกพรุน กระดูกอ่อนถ้าจะกล่าวถึงโรคที่เกี่ยวกับกระดูกแล้ว สิ่งที่พูดถึงกันมากคือ กระดูกเสื่อม กระดูกพรุน และกระดูกอ่อน ซึ่งอย่าเหมารวมว่าเป็นโรคเดียวกันหรือมีการรักษาแบบเดียวกัน แต่ละอย่างก็มีลักษณะและการรักษาที่แตกต่างกันไป แต่กลับถูกนำมาใช้เพื่อส่งเสริมการขายผลิตภัณฑ์ประเภทเสริมกระดูกกันอย่างแพร่หลาย ปัจจุบันพบว่ามีการให้ข้อมูลและแนะนำให้กินแคลเซียม ...
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมคลิกที่ลิงท์ได้เลยค่ะ
สามารถสอบถาม/อนันต์/088-7924210
https://line.me/R/ti/p/%40qdi4010h

08/02/2017

เอ็นข้อไหล่ฉีกเกิดจากอะไร ? หลากข้อควรระวังที่คนเล่นเวทควรทราบ เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว

หนุ่ม ๆ บางคนอาจเคยสงสัยว่าทำไมหลังออกกำลังเสร็จแล้วถึงรู้สึกเจ็บที่กล้ามเนื้อไหล่ เป็นเพราะทำผิดวิธีหรือว่าออกแรงมากเกินไป จนทำให้ไม่อยากกลับไปเล่นเวทในท่านั้น ๆ อีก วันนี้เราเลยรวบรวมสาเหตุของอาการบาดเจ็บดังกล่าวมาฝากกันครับ
ใช้เวลาอบอุ่นร่างกายน้อยเกินไป
เหตุผลสำคัญที่ทำให้รู้สึกเจ็บบริเวณหัวไหล่อาจมาจากปัญหาเอ็นข้อไหล่ฉีก เพราะใช้เวลาในการวอร์มอัพน้อยเกินไป จนทำให้กล้ามเนื้อไม่พร้อมรับการฝึก บวกกับการหักโหมยกเวทเพื่อเน้นเสริมความแข็งแรงให้กับร่างกายช่วงบน ส่งผลให้มีอาการเจ็บปวดที่หัวไหล่นั่นเอง ฉะนั้นควรวอร์มอัพจนร่างกายพร้อมก่อนออกกำลังทุกครั้ง
แอทเพิ่มเพื่อนเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมคลิกที่ลิง line add ได้เลยค่ะ
😁 https://line.me/R/ti/p/%40qdi4010h
วิธีออกกำลังด้วยท่าที่ต้องวางบาร์เบลพาดไว้ที่ด้านหลังคอ สามารถทำให้ไหล่ได้รับบาดเจ็บได้ ซึ่งอาจเกิดจากสาเหตุต่าง ๆ เช่น บาร์เบลมีน้ำหนักมากเกินไป ยกผิดท่า และวางบาร์เบลผิดตำแหน่ง เป็นต้น ดังนั้นควรเลือก น้ำหนักของบาร์เบลให้เหมาะสมกับพละกำลังของตัวเอง แล้วฝึกแบบช้า ๆ ไม่เกินเซตละ 8-10 ครั้ง
หนุ่ม ๆ ลองสังเกตตัวเองในขณะที่กำลังฝึกท่า Upright Row โดยเช็กว่าวางมือทั้งสองข้างใกล้กันไหม ดึงบาร์เบลขึ้นสูงเกินไปหรือเปล่า เพราะทำให้เอ็นข้อไหล่เกิดอาการอักเสบได้ โดยทาง อีริค โบรเซอร์ นักเพาะกายมือโปร แนะให้ฝึกท่านี้ด้วยการวางมือให้ความกว้างเท่าหัวไหล่ รวมถึงจังหวะที่ยกบาร์เบลขึ้น ไม่ควรให้ข้อศอกสูงเกินไหล่ด้วย
ฝึกท่าเดิมเยอะเกินความจำเป็น

แอทเพิ่มเพื่อนเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมคลิกที่ลิง line add ได้เลยค่ะ
😁 https://line.me/R/ti/p/%40qdi4010h
หลายคนที่คิดว่าการฝึกท่าเดิมซ้ำไปซ้ำมา จะช่วยเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อส่วนที่ต้องการได้อย่างรวดเร็ว แต่นั่นไม่ใช่ความคิดที่ดีสักเท่าไร เพราะการฝึกแบบนี้จะไปย้ำให้กล้ามเนื้อบอบช้ำมากขึ้น รวมถึงกระดูก ข้อต่อส่วนต่าง ๆ และเอ็นข้อไหล่ด้วย ทั้งนี้ แนะนำว่าให้วางโปรแกรมการฝึกให้ดี สลับการออกกกำลังกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ให้หลากหลาย ไม่ต้องเน้นที่ส่วนใดส่วนหนึ่งติดต่อกัน
ละเลยที่จะเสริมความแข็งแรงให้เอ็นข้อไหล่
มีผู้ชายจำนวนไม่น้อยที่ออกกำลังเพื่อสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ จนลืมไปว่ากล้ามเนื้อไหล่ก็สำคัญไม่แพ้กัน ซึ่งกล้ามเนื้อส่วนที่เราไม่ค่อยได้ใช้นั้น จะไม่แข็งแรงเท่าส่วนอื่น ๆ ดังนั้นพอมาออกกำลังเน้นส่วนไหล่ที ก็อาจได้รับอาการบาดเจ็บมาเป็นของแถม เอาเป็นว่าแนะนำให้บริหารหัวไหล่ด้วยท่าเหล่านี้ เช่น External Rotation, Internal Rotation, Scaption และ Face Pull เป็นต้น
เมื่อได้ทราบอย่างนี้แล้ว ใครที่เคยเอ็นข้อไหล่ฉีกหรือรู้สึกเจ็บที่กล้ามเนื้อไหล่ ก็ลองปรับเปลี่ยนวิธีออกกำลังกายใหม่กันเลยครับ เพื่อเลี่ยงอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้

แอทเพิ่มเพื่อนเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมคลิกที่ลิง line add ได้เลยค่ะ
😁 https://line.me/R/ti/p/%40qdi4010h

07/02/2017

แปลกจังทำไมอายุยังน้อยก็มีอาการของข้อเข่าเสื่อมหลายคนอาสงสัย
ยังไม่ทันแก่...ข้อก็เสื่อมได้
โรคข้อเข่าเสื่อม เป็นปัญหาที่พบบ่อยโดยเฉพาะในวัยสูงอายุและเป็นโรคที่รบกวนกิจวัตรประจำวัน ทำให้ลุกยืน เดินขึ้นลงบรรไดลำบาก
พฤติกรรมทำร้ายข้อเข่า
1.คนที่ชอบนั่งงอเข่า ขัดสมาธิ พับเพียบ หรือนั่งยอง ๆ เป็นประจำ
2.กรณีน้ำหนักตัวมากเกินก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่ง ที่เร่งให้เกิดอาการข้อเสื่อมเร็วขึ้น
3.การใส่รองเท้าส้นสูง จะทำให้ข้อเข่ามีแรงกดทับมากกว่าปกติ
อาการข้อเสื่อม
ในระยะแรก จะสังเกตว่ามีเสียงดังขณะขยับข้อไปมา บางรายมีอาการข้อฝืดโดยจะเสมือนข้อถูกล็อกไว้ ต้องขยับไปมาสัก 2-3 ครั้ง จึงเหยียดเข่าออกได้ บางรายมีข้อบวมโต หรือมีบวมแดง มีน้ำภายในข้อ ซึ่งบ่งถึงการอักเสบที่เป็นมากขึ้น เป็นต้น
ปรึกปัญหาสุขภาพฟรี😀😀
โปรดกดไลท์กดแชร์เพื่อเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยท่านต่อไปด้วยค่ะ
คุณอนันต์ 088-7924210
แอทเพิ่มเพื่อนเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมคลิกที่ลิง line add ได้เลยค่ะ

😁😁😁😀😀😀😉😉😉😃😃😃😃
https://line.me/R/ti/p/%40qdi4010h

07/02/2017

ข้อไหล่เสื่อม (Shoulder Osteoarthritis)

อธิบาย

คือภาวะที่กระดูกอ่อนของข้อซึ่งจะปกคลุมทั้งในส่วนของหัวกระดูกและเบ้าเกิดการเสื่อมเสียหาย ทำให้ช่องว่างในข้อแคบลง จนในที่สุดกระดูกทั้งสองด้านก็จะมาเสียดสีกัน และเกิดกระดูกงอก (Bony Spurs) ขึ้นรอบๆข้อ
สาเหตุ

ปรึกปัญหาสุขภาพฟรี😀😀
โปรดกดไลท์กดแชร์เพื่อเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยท่านต่อไปด้วยค่ะ
https://line.me/R/ti/p/%40iow4771c
หรือติดต่อสอบถามผู้เชี่ยวชาญโดยตรงได้เลยค่ะ
คุณ กาญจนา Tel.098-0039331ค่ะ

1. Degenerative Osteoarthritis เป็นข้อไหล่เสื่อมตามอายุการใช้งาน ซึ่งส่วนใหญ่มักจะพบการเสื่อมในคนไข้อายุมากกว่า 60 ปี ที่เคยใช้งานข้อไหล่หนักมาก่อน
2. Inflammatory Osteoarthritis ภาวะข้ออักเสบชนิดต่างๆ เช่น รูมาตอย์, โรคเกาท์, โรคลูบัส, ฯลฯ จะเกิดการอักเสบเรื้อรังของเยื่อหุ้มข้อ ทำให้เยื้อหุ้มข้อหนาตัวขึ้นแล้วไปเกาะติดกระดูกอ่อนผิวข้อ จนทำให้กระดูกอ่อนผิวข้อเสื่อมกลายเป็นภาวะข้อไหล่เสื่อมในที่สุด ซึ่งโรคข้ออักเสบที่ทำให้เกิดภาวะข้อไหล่เสื่อมมากที่สุดคือโรครูมาตอย์ (Rheumatoid Arthritis)
3. Post Traumatic Osteoarthritis ภาวการณ์บาดเจ็บต่อข้อไหล่ชนิดต่างๆ ไม่ว่าเป็นกระดูกหัก ผิวข้อแตกยุบ หรือข้อไหล่หลุด ก็จะเป็นเหตุทำให้เกิดข้อไหล่เสื่อมได้เร็วกว่าปกติ
4. Rotator Cuff Arthropathy กรณีที่เอ็นหมุนรอบข้อไหล่ (Rotator Cuff) ฉีกขาดรุนแรงเป็นเวลานานก็จะเป็นเหตุทำให้เกิดข้อไหล่เสื่อม เนื่องจากเมื่อเอ็นรอบข้อไหล่ขาดขนาดใหญ่ หัวกระดูกก็จะเลื่อนขึ้นด้านบนและไม่ได้อยู่กลางเบ้า เวลามีการเคลื่อนไหวข้อไหล่ก็จะเกิดการขบกันของหัวกระดูกกับขอบเบ้าด้านบน ทำให้ผิวข้อเสื่อม อีกทั้งน้ำไขข้อก็จะรั่วออกนอกข้อ เมื่อขาดน้ำเลี้ยงในข้อก็จะทำให้กระดูกอ่อนผิวข้อเสื่อมได้เร็ว จึงเป็นเหตุเร่งให้เกิดข้อไหล่เสื่อมในที่สุด

ปรึกปัญหาสุขภาพฟรี😀😀
โปรดกดไลท์กดแชร์เพื่อเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยท่านต่อไปด้วยค่ะ
แอทเพิ่มเพื่อนเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมคลิกที่ลิง line add ได้เลยค่ะ
https://line.me/R/ti/p/%40qdi4010h
หรือติดต่อสอบถามผู้เชี่ยวชาญโดยตรงได้เลยค่ะ
คุณอนันต์Tel.088-7924210

06/02/2017

คาถาสำหรับคนข้อเข่าเสื่อม !!!

จะทำอย่างไรเมื่อเป็นโรคข้อเสื่อม คงเป็นคำถามซ้ำ ๆ ในหัวและที่เอ่ยปากถามใครต่อใครรวมทั้งถามแพทย์ของผู้ป่วยเป็นข้อเข่าเสื่อม เวลาได้ข้อมูลก็มากมายเสียจนไม่รู้จะปฏิบัติตนเช่นไรถูก

3 สิ่งที่ต้องห้าม
3 สิ่งที่ต้องทำ
3 สิ่งที่ควรปฏิบัติ
ดังนี้

3 สิ่งที่ต้องห้ามคือ
• ห้ามอ้วน
• ห้ามยืนมาก เดินมาก นั่งยอง ๆ นั่งพับเพียบ นั่งขัดสมาธิ นั่งกับพื้น เดินขึ้นเดินลงบันไดมาก ๆ หรือยกของหนัก
• ห้ามซื้อยาแก้ปวดทานเอง ควรไปพบแพทย์เมื่อท่านมีอาการปวดข้อ

3 สิ่งที่ต้องปฏิบัติคือ
• ต้องลดน้ำหนัก ถ้าท่านมีน้ำหนักตัวมากกว่าเกณฑ์มาตรฐาน
• ต้องบริหารกล้ามเนื้อต้นขาเหนือเข่าที่ทำหน้าที่เหยียดเข่าโดยทำการบริหารบ่อย ๆ โดยไม่เลือกเวลาหรือสถานที่
• ต้องใช้ส้วมแบบชักโครกหรือแบบนั่งแทนส้วมซึมหรือแบบนั่งยอง ๆ

3 สิ่งที่ควรปฏิบัติคือ
• เมื่อท่านมีอาการปวดข้อเข่า ควรใช้กระเป๋าน้ำร้อนห่อด้วยผ้าขนหนูบาง ๆ วางประคบรอบหัวเข่า นานครั้งละ 15-30 นาที ควรประคบวันละ 2 ครั้งเช้าและเย็น
• เวลาเดินควรใช้ไม้เท้าหรือร่มช่วยพยุงตัวเวลาเดินเพื่อลดน้ำหนักตัวที่กดข้อเข่าข้างที่ปวด โดยถือไม้เท้าข้างที่เข้าไม่ปวด
• เวลานั่งทำงานควรนั่งบนเก้าอี้ห้อยขา หรือนั่งเหยียดขาตรงและอย่านั่งนาน ๆ ควรเปลี่ยนอิริยาบทบ่อย ๆ

รวมแล้วแค่ 9 ข้อ คงไม่ยากเกินไปที่จะจำ จำเท่านี้ก็พอ ไม่ต้องโอเวอร์อินฟอร์เมชั่น จนกลายเป็นแอนตี้เลยไม่รู้จะทำอะไรปล่อยเลยตามเลย ยึดคาถานี้ไว้ติดตัวเลยก็ได้สำหรับผู้ป่วยโรคข้อเสื่อม

😀😀ปรึกปัญหาสุขภาพฟรี😀😀
โปรดกดไลท์กดแชร์เพื่อเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยท่านต่อไปด้วยค่ะ
แอทเพิ่มเพื่อนเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมคลิกที่ลิง line add ได้เลยค่ะ
หรือติดต่อผู้เชี่ยวชาญโดยตรงค่ะ
คุณอนันต์/088-7924210
😁😁😁😀😀😀😉😉😉😃😃😃
https://line.me/R/ti/p/%40qdi4010h

06/02/2017

อาการโรคปวดเมื่อยทั้งตัว ลุกขึ้น ปวด นอนปวด นั่งปวด แค่เคลื่อนไหวก็ปวด ปวดจนรำคาญ แก้ไม่หายสักที ทำไงดี

☎️ปรึกษาปัญหากระดูกฟรี
คุณอนันต์โทร.088-7924210
ติดตามข้อมูล ➡️Line
https://line.me/R/ti/p/%40qdi4010h
การปวดเมื่อยมีหลายสาเหตุ มี 6 ข้อ
1. การปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
กล้ามเนื้อทำงานมากในบางตำแหน่ง ทำให้เกิดความล้าหรือเกิดอาการหดเกร็งเฉพาะที่ ส่วนใหญ่อาการปวดแบบนี้จะปวด ๆ เมื่อย ๆ ในบริเวณของกล้ามเนื้อที่มีปัญหา มักพบที่ศอกหลังและเอวเป็นส่วนใหญ่ และมักจะเป็นผลมาจากการอยู่ในท่าใดท่าหนึ่ง
2. อาการปวดเส้นเอ็น
พบบ่อยบริเวณที่มีการเคลื่อนไหวข้อมาก ๆ เช่น บริเวณไหล่ ศอก ข้อมือ ส้นเท้า เอ็นร้อยหวาย เกิดจากการอักเสบของเส้นเอ็นในบริเวณนี้ และถ้าไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม อาจจะทำให้เกิดความพิการต่อไป เช่น ไหล่ติด ยกแขนไม่ขึ้น ทำให้ไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้ตามที่ควรจะเป็น

3. อาการปวดจากเส้นประสาท
ทำให้มีอาการปวดแสบ และร้าวไปตาม เส้นประสาทนั้น ๆ ถ้ามีอาการมาก อาจจะทำให้กล้ามเนื้อที่เลี้ยงด้วยเส้นประสาทนั้นอ่อนแรงลง ถ้าเส้นประสาทที่ไปเลี้ยงขาถูกกด อาจจะทำให้เดินลำบากได้ ตำแหน่งที่พบบ่อยคือที่บริเวณกระดูกคอ เกิดขึ้นจากกระดูกสันหลังบริเวณคอเสื่อม มีแคลเซียมมาเกาะ และกดลงไปที่เส้นประสาทที่ออกจากช่องระหว่างกระดูกคอ

4. ปวดข้อต่อ ข้อพับ
ผู้สูงอายุเป็นโรคข้อได้หลายโรค ที่เจอบ่อยได้แก่ข้อเสื่อม ส่วนมากมักพบที่หัวเข่า โดยเฉพาะในรายที่อ้วนมาก หรือในคนที่ทำงานแบกหาม ต้องแบกของน้ำหนักมาก ๆ นาน ๆ ทำให้ข้อเข่าต้องรับน้ำหนักมากกว่าปกติ ผู้ที่ต้องขึ้นลงบันไดบ่อย ๆ หลาย ๆ ครั้ง และขึ้นลงอย่างรุนแรง (วิ่งหรือกระโดดลง) ทำให้กระดูกอ่อนในข้อเข่าเสื่อมมากกว่าปกติ

5. การปวดเมื่อยเพราะเส้นเลือดเส้นเลือด
ถ้ามีการผิดปกติของเส้นเลือดแดง หรือเส้นเลือดดำก็จะทำให้เกิดอาการปวดได้ แต่ลักษณะการปวดจะแตกต่างกันไป ถ้าเส้นเลือดแดงตีบแคบลง เลือดเดินไปสู่กล้ามเนื้อไม่สะดวก จะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยที่กล้ามเนื้อนั้น ๆ ได้

6.การปวดเมื่อที่เกิดเพราะเลือดคลั่ง
อาการปวดเมื่อยแบบนี้มักจะเป็นเพราะเลือดครั้่ง กล้ามเนื้ออักเสบ มักจะนวดไม่หาย ทรมาน กดนวดรุนแรงจะทำให้พบว่ามีผลเสียมากกว่า กล้ามเนื้อจะแตกช้ำจากการนวด-กด-ดัด
☎️ปรึกษาฟรี
คุณอนันต์โทร.088-7924210
ติดตามข้อมูล ➡️Line
https://line.me/R/ti/p/%40qdi4010h

06/02/2017

ร ะ วั ง ก ร ะ ดู ก เ สื่ อ ม ก่ อ น วั ย !!!
สาเหตุของข้อเสื่อม
“ข้อเสื่อม” คือโรคที่เกิดจากการสึกกร่อนของกระดูกอ่อนในข้อต่อต่างๆ อันนำไปสู่อาการปวดขัดในข้อ บางครั้งอาจมีเสียงดังขณะที่เคลื่อนไหว ถ้าเป็นมากอาจมีอาการบวมแดงร้อน โดยสาเหตุที่จะทำให้เกิดอาการเหล่านี้คือ การเปลี่ยนแปลงของกระดูกอ่อนที่คลุมผิวข้อไว้จะนิ่มกว่าปกติ มีการแตกเป็นร่อง ทำให้ความสามารถในการยืดหยุ่นและคลุมปลายประสาทเสียไป ซึ่งปัจจัยที่นำไปสู่การเกิดโรค
- อายุและเพศ อะไรที่ใช้มานานก็ย่อมเสื่อมสภาพลงเป็นธรรมดา ข้อก็เช่นกัน จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้สูงอายุจะเป็นโรคข้อเสื่อมมากกว่าคนวัยหนุ่มสาว ซึ่งเป็นสิ่งที่เลี่ยงไม่ได้ แต่ขณะเดียวกันข้อเสื่อมก็มักจะเกิดขึ้นกับเพศหญิงมากกว่าเพศชาย เพราะเพศหญิงมีความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อน้อยกว่าเพศชาย ทำให้มีแรงกระแทกผ่านข้อมากกว่าในระหว่างการใช้ชีวิตประจำวัน
- การใช้ข้อผิดวิธี ผู้มีอาชีพใช้ข้อมากๆ เช่น คนงานขุดเจาะถนนที่ใช้สว่านไฟฟ้ากระแทกขึ้น-ลง การเดินขึ้น-ลงบันไดบ่อยๆ หรือการนั่งยองๆ นั่งคุกเข่า นั่งพับเพียบ หรือขัดสมาธิ เป็นเวลานาน เหล่านี้ล้วนนำไปสู่โรคข้อเสื่อมได้
- การได้รับบาดเจ็บ ผู้ที่เคยประสบอุบัติเหตุบริเวณข้อต่อ กระดูกหัก ข้อเคลื่อนหลุด หรือการบาดเจ็บอันมีผลต่อผิวกระดูกอ่อนของข้อซ้ำๆ และไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง
- การอักเสบของข้อที่นานและรุนแรง เช่น โรครูมาตอยด์ โรคเก๊าต์ ทำให้เกิดการอักเสบในข้อ และทำลายกระดูกอ่อนผิวข้อ
- ความอ้วน น้ำหนักตัวที่มากเกินไป ทำให้ข้อต้องรับน้ำหนักมากขึ้นกว่าปกติตลอดเวลาที่ใช้งาน โดยน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น 1 กิโลกรัม จะทำให้มีแรงผ่านข้อเพิ่มขึ้นถึง 4-7 กิโลกรัม
แม้ปัจจัยเรื่องอายุและเพศจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่ปัจจัยอื่นๆ นั้นสามารถเลี่ยงได้ด้วยการดูแลตัวเองอย่างดี เพื่อไม่ให้เกิดปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ก็จะช่วยชะลอหรือช่วยให้ห่างไกลจากโรคข้อเสื่อมได้
กดเพิ่มเพื่อนปรึกษาฟรี
คุณอนันต์โทร.088-7924210
ติดตามข้อมูล ➡️Line http://line.me/ti/p/~221138anan

D-boon byanan

17/03/2017

23/02/2017

20/02/2017

13/02/2017

13/02/2017

11/02/2017

08/02/2017

07/02/2017

07/02/2017

06/02/2017

06/02/2017

06/02/2017

ที่อยู่

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ทางลัด

แชร์

ประเภท