26/09/2025
#วิตามินซี
เป็นสารอาหารสำคัญที่มีประโยชน์มากสำหรับเด็กในช่วงวัยเรียนค่ะ เพราะวัยนี้เป็นวัยที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโต ต้องใช้พลังงาน สมาธิ และภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง วิตามินซีช่วยในหลายด้าน เช่น
ประโยชน์ของวิตามินซี
1. เสริมภูมิคุ้มกัน
– ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อไวรัสและแบคทีเรียได้ดีขึ้น ลดโอกาสป่วยบ่อย เช่น ไข้หวัด
2. ช่วยในการซ่อมแซมและเจริญเติบโตของร่างกาย
– มีส่วนสำคัญในการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวหนัง เหงือก กระดูก และแผลหายเร็วขึ้น
3. เพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก
– ธาตุเหล็กจำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง ถ้าดูดซึมได้ดีจะช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง ทำให้เด็กมีพลังและสมาธิในการเรียน
4. เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant)
– ปกป้องเซลล์สมองและร่างกายจากความเครียดออกซิเดชัน ช่วยส่งเสริมพัฒนาการทางสมองและการเรียนรู้
5. เสริมสุขภาพเหงือกและฟัน
– ช่วยให้เหงือกแข็งแรง ลดปัญหาเลือดออกตามไรฟัน
💡 อาหารที่มีวิตามินซีสูงสำหรับเด็กวัยเรียน ได้แก่ ส้ม มะละกอ ฝรั่ง สตรอว์เบอร์รี กีวี มะเขือเทศ บรอกโคลี พริกหวาน 🍊🍓🥝🍅🥦🌶️
บทความจากทีมกุมารแพทย์ โรงพยาบาลเวชธานี
ติดตามบทความและสาระดี ๆ เกี่ยวกับสุขภาพเด็ก
ได้ที่เพจ Superkids center
#โรงพยาบาลเวชธานี #กุมารแพทย์เฉพาะทาง17สาขา #ภูมิแพ้ในเด็ก #พัฒนาการเด็ก #ขับถ่ายเด็ก #โภชนาการเด็ก #หัวใจเด็ก #จิตแพทย์เด็ก #ผิวหนังเด็ก #เด็กติดเชื้อ #กระดูกเด็ก #ฟันเด็ก
-----------------------------------------------
ปรึกษาปัญหาสุขภาพ ฉีดวัคซีน และรักษาโรคในเด็ก
ได้ที่ศูนย์สุขภาพเด็ก Superkids Center
โรงพยาบาลเวชธานี ลาดพร้าว 111
รายละเอียดติดต่อผ่านอินบอกซ์เพจ
📞 Vejthani Superkids Center: 02-7340000 ต่อ 3310,3312
