Montra House of Healing-บ้านมนตราบำบัด

12/12/2025

เรื่องหนึ่งใน สาธุ 2 ที่ไม่ค่อยมีคนพูดถึงมากนัก คือ การฝึกโยคะกุณฑาลินี ไม่ใช่วิปัสนาแบบพุทธ ไม่มีผู้เชี่ยวชาญ หรือ มี Certificate เป็น Master / Yogi อาจทำให้เป็นบ้าได้
อาการซึมเศร้าเป็นอาการของสารเคมีในสมอง ไม่ควรบำบัดโดยคนไม่ใช่แพทย์ จะยิ่งเตลิด
กุณฑาลิณี โยคะ (Kundalini Yoga)คือรูปแบบหนึ่งของโยคะที่เน้นการปฏิบัติทางจิตวิญญาณและพลังงาน โดยสัมพันธ์กับจักรา
มนุษย์ทุกคนมีพลังงานศซ่อนอยู่ที่ฐานของกระดูกสันหลัง (บริเวณก้นกบ) เรียกว่า กุณฑาลิณี" (Kundalini)
มักมีภาพเปรียบเหมือน "งูที่ขดตัวเป็นเกลียวอยู่"
การฝึกกุณฑาลิณีโยคะคือการ "ปลุก" งูตัวนี้ให้ตื่นและเคลื่อนพลังงานพุ่งขึ้นไปตามแนวกระดูกสันหลัง ผ่านจุดศูนย์รวมพลังงานต่างๆ ในร่างกาย เรียกว่าจักระทั้ง 7
จากก้นกบ ขึ้นสู่กระหม่อม(จักระบัวพันกลีบ)
เพื่อให้เกิดสภาวะตื่นรู้ทางจิตวิญญาณและติดต่อกับพลังงานอันบริสุทธิ์ ทั้งนี้จักรายังมีความสัมพันธ์กับออร่า หรือ รังสีที่แผ่มาจากร่างกายมนุษย์
หากต้องการปฏิบัติ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
#จักรา #สาธุ #สาธุ2 #สมาธิ #โยคะ

12/12/2025

If you light a lamp for someone else, it will also brighten your own path.

28/11/2025

‘เวรกรรม ’ มีอยู่จริง เราไม่ใช่คนกำหนด
แต่ถึงอย่างไร อย่าน้อยใจไป

ทำดีไม่ได้ดี สุดท้าย กรรมใคร กรรมมัน
ไม่ชาตินี้ก็ชาติหน้าต้องชดใช้


#บ้านมนตราบำบัด
#กรรม

28/11/2025

🎶 ดนตรี... ช่วยอะไรได้บ้างในเวลานี้? ไม่ใช่แค่การฟังเพลงเพื่อลืมความทุกข์ แต่ดนตรีคือเครื่องมือทางวิทยาศาสตร์ที่ช่วย "จูน" ระบบประสาทให้กลับมาสมดุล (Regulation) สร้างความรู้สึกปลอดภัย และเป็น "ภาชนะ" ที่โอบอุ้มความรู้สึกที่เราอธิบายเป็นคำพูดไม่ได้

ผมได้เขียนบทความเรื่องการใช้ดนตรีเพื่อปฐมพยาบาลทางใจ (Music Pschological First Aid - MPFA) ในภาวะวิกฤต และการใช้ "กิจกรรมดนตรีบำบัดดูแลใจฉบับทำเองที่บ้าน" ไว้ในเว็บไซต์ครับ เป็นวิธีง่ายๆ ที่ไม่ต้องเล่นดนตรีเป็นก็ทำได้:
✅ เทคนิคการฮัมเพลง (Humming) เพื่อกระตุ้นระบบประสาทผ่อนคลาย
✅ หลักการเลือกเพลง (Iso-Principle) เพื่อระบายและปรับอารมณ์
✅ การสร้างความมั่นคง (Grounding) ผ่านจังหวะ
✅ กิจกรรมกระชับความสัมพันธ์ในครอบครัว

อ่านบทความฉบับเต็ม และรู้วิธีดูแลใจตัวเองและคนข้างๆ ได้ที่บทความนี้ครับ 👇 (ลิงก์อยู่ในคอมเมนต์แรกนะครับ) 👇

ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกๆ คนก้าวผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปให้ได้ครับ

ชลัช (หมู) นักดนตรีบำบัด

#ดนตรีบำบัด #ฟื้นฟูใจหลังน้ำท่วม #สุขภาพจิต

28/11/2025

💫 ทุกข์ คือ บทเรียนที่เราต้องสอบให้ผ่าน

28/11/2025

✅ พบนักกายภาพเป็นทางเลือกอีกทางหนึ่งเช่นกัน

หญิงอายุ 32 ปี สุขภาพดี ไม่มีโรคประจำตัว
มีอาการปวดเมื่อยคอ จึงไป “ดัดคอ” (ไม่ได้ระบุว่าทำที่ใด)

ทันทีหลังทำ
เธอรู้สึก เจ็บคอขึ้นมาเฉียบพลัน ตามมาด้วย เหงื่อแตกเป็นน้ำ แล้ว หมดสติทันที
หัวใจหยุดเต้น + หยุดหายใจ ทีมงานที่อยู่ตรงนั้นเริ่มทำ CPR ประมาณ 3 นาที ก่อนรถ EMS มาถึงและนำส่งโรงพยาบาล

ที่ รพ.
หลัง CPR ขึ้นแล้ว ความดันเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 80 mmHg ทีมแพทย์จึงรีบส่งตรวจสแกนหลอดเลือดสมองแบบด่วนที่สุด

ผลที่เจอ:
• Vertebral artery ทั้งสองข้างฉีกด้านใน (dissection)
• ข้างขวาฉีกหนักจน สารทึบรังสีผ่านไม่ได้เลย
• ข้างซ้ายก็ฉีกแต่ไม่รุนแรงเท่าขวา

และเพราะผนังหลอดเลือด “เป็นแผล” เกล็ดเลือดเข้าไปจับเพื่อซ่อม → เกิดลิ่มเลือด
แต่แรงไหลของเลือดบริเวณนี้สูงมาก ลิ่มเลือดจึง หลุดขึ้นไปในสมอง

ลิ่มเลือดพุ่งไปอุดถึง 3 จุดสำคัญ:
1️⃣ Basilar artery: หลอดเลือดที่เลี้ยงก้านสมอง
2️⃣ แขนง PICA ซ้าย: เลี้ยง cerebellum
3️⃣ แขนงเล็กอื่น ๆ ที่เลี้ยงสมองใหญ่ส่วนหลัง (posterior circulation)

ผลคือ ก้านสมองส่วน medulla oblongata ที่ควบคุมการหายใจและหัวใจ ขาดเลือดทันที นี่คือเหตุผลที่เธอ หัวใจหยุดเต้นอย่างรวดเร็ว ตั้งแต่หน้าร้าน


ทีมแพทย์ให้ยาและนำเข้าห้องสวนหลอดเลือดเพื่อ “ซ่อม + เอาลิ่มเลือดออก”
แต่หลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมองส่วนหลังหลายเส้น ไม่กลับมาไหล (no reperfusion)
โดยเฉพาะเส้นที่ไปเลี้ยง PCA ซ้าย ซึ่งไม่ฟื้นตัวเลย

24 ชั่วโมงหลังผ่าตัด สมองบริเวณที่ขาดเลือดเริ่ม บวมลามรวดเร็ว
• เซลล์บวม
• หลอดเลือดพัง
• เกิดเลือดออกซ้ำ (hemorrhagic transformation)
• เริ่มมีเนื้อสมองส่วนล่างถูกดันลงผ่านช่องกะโหลก กดก้านสมอง (tonsillar herniation)

รายงานไม่ได้เขียนต่อว่าผู้ป่วยรอดหรือไม่
แต่ลักษณะการบวมและ herniation ถือว่าเป็นสัญญาณอันตรายที่สุดแล้ว

⸻

บทสรุปที่สำคัญเลยนะคะ

คอเป็นตำแหน่งที่มี หลอดเลือดใหญ่ (vertebral artery) วิ่งแทรกอยู่ระหว่างกระดูกคอ
แม้จะมีโครงสร้างค้ำจุนที่ดีมาก แต่ถ้า “แรง + มุม + ความเร็ว” เหมาะเจาะ โดยเฉพาะการดัดคอเร็วๆ อาจทำให้หลอดเลือดฉีกได้จริง

ไม่ต้องรุนแรงถึงขั้นนี้ การดัดคอผิดวิธีอาจทำให้ กล้ามเนื้อ-เอ็น ฉีกหรืออักเสบจนรักษาเป็นเดือน ๆ ได้เช่นกันค่ะ

27/11/2025

หล่มด้ง อุทยานแห่งชาติแม่ยม จังหวัดแพร่
หล่มด้ง ดงตะแบก ธรรมชาติที่ซ่อนตัวอยู่ในขุนเขาลึกๆ ทางเหนือของจังหวัดแพร่ ใครจะเชื่อว่า “น้ำ” จากหล่มด้ง ถูกนำไปผลิตเป็นสินค้า
ภูมิปัญญาเครื่องดื่มที่่ขึ้นชื่อ สร้างมูลค่าทางเศรษฐกิจแก่จังหวัดแพร่อย่างมหาศาล จนสามารถเก็บภาษีสรรพสามิตได้กว่า ๕๐๐ ล้านบาท
ในปัจจุบัน “น้ำในหล่มด้งไม่เหือดแห้งฉันใด เรื่องเล่าชุมชนก็ไม่แห้งเหือดไปฉันนั้น”


#จังหวัดแพร่
#สำนักงานวัฒนธรรมจังหวัดแพร่
#สภาวัฒนธรรมจังหวัดแพร่

25/11/2025

✨เปิดประสบการณ์ใหม่กับชมรมYoga Club presents
flow & Frequency บริษัท ทรู คอร์ปอเรชั่น จำกัด (มหาชน)

🧘กิจกรรมหลังเลิกงานที่ให้พนักงานฝึกโยคะ
และเปิดพื้นที่ให้มนตราได้บรรเลงเสียงแฮนแพน
เพื่อผ่อนคลายและปรับสมดุลภายในร่างกาย และจิตใจ 💫

#ขอบคุณผู้ใหญ่ใจดี 🙏🏻

#บ้านมนตราบำบัด

Chananpatt Aphichaithanawin
ดูดวง มนตรา พยากรณ์

22/11/2025

— เปิดโลก “นักจิตบำบัด” : เรื่องราวจากคุณพิม Pimchology 🪐
ข้อความสรุปจากเซสชั่นเสวนา ภายในงาน Catch Your PSY Dream 💙🌻

📝 note taking by Sati

#จิตวิทยา #นักจิตวิทยา #นักจิตบำบัด

19/11/2025

"คุณปลอดภัยแล้วนะ ผมอยู่ตรงนี้ ไม่เป็นไรแล้วนะ"

จิตวิทยาการสื่อสาร เมื่อคนตกใจ/หวาดกลัว มองผ่านละคร #จิตสะกดแค้นEP3

1) ก่อนชม #จิตสะกดแค้นEP5 คืนนี้ เรามีประเด็นในฉากท่ามกลางฝนตก และเสียงฟ้าร้อง ที่ละครสื่อสารบทออกมาได้ดีมากๆ เราจะดูแลผู้คนอย่างไร ในวันที่พวกเขารู้สึกไม่ปลอดภัย

2) ครามพุ่งตรงไปหาศราทันที ที่เห็นว่าเธอกำลังยืนอยู่ท่ามกลางสายฝนในความหวาดกลัว เขาเลือกหาข้อมูลจาก Chat GPT ว่าจะปลอบคนที่กำลังหวาดกลัวอย่างไร? และคำตอบที่เขาได้คือการสร้างความรู้สึกปลอดภัย ให้คนตรงหน้ารู้ตัวว่าตนเองปลอดภัยแล้ว ไม่ได้อยู่ตรงนั้นคนเดียว

3) เชื่อหรือไม่ว่า หลายคนที่เห็นคนหวาดกลัว แล้วมองเป็นเรื่องขำขัน หรือผู้ใหญ่เวลาเห็นเด็กอยู่ในอาการตกใจกลัว กลับใช้น้ำเสียงข่มดุ ด่าทอ เพื่อบอกว่าอย่าไปกลัว แต่จริงๆ พฤติกรรมเหล่านั้น ไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องเลย เพราะมันไม่ได้เยียวยา ไม่ใช่การสนับสนุนทางจิตใจ แต่เป็นการทำให้ผู้คนอดทนต่อสิ่งที่หวาดกลัว และเป็นภัยต่อสุขภาพจิต

4) แต่ละคนมี Trauma มีความเจ็บปวด และมีสิ่งที่กระทบจิตใจไม่เหมือนกัน บางคนรู้สึกต่อสิ่งเร้ารอบตัวมาก-น้อยแตกต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นภาพความน่ากลัว, เสียงต่างๆ, กลิ่น, หรือสัมผัสบางอย่าง ประสาทสัมผัสต่อความกลัวแต่ละเรื่องที่แตกต่างกันนี้ เป็นเพราะประสบการณ์ในอดีตของคนเราที่มีต่อการรับรู้ ทำให้ sense ของคนเราตอบสนองต่อสถานการณ์นั้นๆที่พบเจอกับสิ่งเร้าต่างๆแตกต่างกัน

5) การที่เราเห็นคนหวาดกลัว แต่ไม่รู้เขากลัวอะไร ซึ่งเป็นสิ่งที่เราอาจจะไม่กลัวเหมือนเขา อย่างแรกให้เรายอมรับก่อนว่าคนเราไม่เหมือนกัน และให้เราพยายามเข้าใจความกลัวของคนอื่น ต่อให้เราไม่ได้หวาดกลัวแบบเขา เป็นแบบเขา ก็ไม่จำเป็นต้องพูดจี้จุดใคร หรือมองความกลัวของใครเป็นเรื่องกระจอก คนเรามีปัญหาของตัวเองทั้งนั้น เราต่างเผชิญหน้ากับความกลัวได้อยู่เสมอ

6) ช่วงเวลาที่เราผ่านไปได้ยาก จะดีมาก ถ้าตรงนั้นมีใครที่เป็นที่พึ่งพิง ทำให้รู้สึกสบายใจ หรือปลอบโยนให้มั่นใจว่า ณ ที่ตรงนั้น เราปลอดภัย แม้ว่าสถานการณ์ต่างๆจะดูแย่ แต่ผู้คนรอบตัวที่ใส่ใจเรามากพอ ทำให้สถานการณ์ดีขึ้นได้

7) สิ่งที่แย่ที่สุดในสังคม คือ การที่เรากลัว เราไม่สบายใจ เรารู้สึกย่ำแย่ หรือตกใจก็ตาม ท่ามกลางผู้คนมากมาย แต่ผู้คนกลับรู้สึกว่าตัวเองไม่เหลือใคร พึ่งใครไม่ได้เลย โลกแบบตัวใครตัวมัน สังคมที่ไม่พร้อมจะโอบอุ้มช่วยเหลือกัน และไม่เข้าใจใครทั้งนั้น ทำให้คนรู้สึกโดดเดี่ยว และบางคนถูกเหยียบย่ำจากความกลัว กลายเป็นความผิดบาป ทั้งๆที่มันเป็นแค่เรื่องธรรมดาที่เรามีสิทธิ์จะรู้สึกไม่ปลอดภัยได้เสมอ

ขอให้คุณผ่านวันที่ยากไปได้ และมีคนที่เข้าใจคุณ ท่ามกลางความกลัวนั้น ขอให้คุณรู้สึกปลอดภัย อบอุ่นใจเสมอ เพราะมีคนรอบข้างที่เป็นพื้นที่พักพิงให้คุณได้จริงๆ ..

"เพราะคุณไม่ได้อยู่คนเดียว บนโลกใบนี้หรอกนะ"

#ตุ๊ดส์review