เปิดทำการกี่โมง?

อังคาร 10:00 - 19:00 ศุกร์ 10:00 - 19:00 เสาร์ 10:00 - 19:00

Muscle Activation Thailand

Bangkok Sport Massage :
10am-7pm
Tue, Fri and Sat
1150/ hour

0897752291
Line ID line : hotshot_
Kitjarak@hotmail.com

MAT เป็นเทคนิคการแก้อาการที่ไม่ใช่แค่นวดคลาย แต่เรามีการกดจุดกระตุ้นกล้ามเนื้อด้วย โดยจะมีการเทสต์หากล้ามเนื้อที่ไม่ทำงานหรือออกแรงได้น้อยกว่าปกติ ที่เราเชื่อว่าเป็นต้นเหตุของอาการเจ็บเรื้อรัง

28/11/2025

ระบบกล้ามเนื้อกับระบบการทำงานจะคล้ายกันอย่างนึง

คนที่ทำงานเก่ง ไม่ลา ไม่บ่น จะถูกใช้งานหนักจนสุดท้ายก็เหนื่อย หมดไฟ ลาออก

กล้ามเนื้อที่แข็งแรง ทำได้หลายหน้าที่ จะถูกใช้งานหนักจนสุดท้ายก็เจ็บ อักเสบ ล้า

การจะสร้างระบบที่สมดุลได้ ไม่ใช่แค่นวดคลายกล้ามเนื้อมัดที่ตึง อักเสบ อ่อนล้า

ต้องหาต้นตอกล้ามเนื้อที่ไม่ทำงาน ขี้เกียจด้วย

MAT ตรวจละเอียด เช็กทุกมัด มองลึกลงไป เพื่อแก้ปัญหาที่ซ่อนอยู่

26/11/2025

ลูกค้าที่จองมาก็จะประมานนี้

เคสง่ายๆไม่มีมาถึงมือผม

นานๆ จะหลุดเคสง่ายมาสักคน

สิ่งที่ x ray , MRI มองไม่เห็นก็มีเรื่องการอักเสบจากการใช้กล้ามเนื้อมากเกินไป ซึ่งเป็นผลพวงจาก Muscle Weakness

การมุ่งนวดคลายแต่จุดที่เจ็บ เหมือนการทายาแดงลงไปที่แผล แต่ไม่กำจัดสิ่งที่ทำให้เป็นแผล ก็จะเจ็บซ้ำที่เดิมได้อีก

21/11/2025

หน่วยรับความรู้สึก Golgi Tendon Organ สำคัญยังไง

ตรวจจับแรงตึง: ทำหน้าที่เหมือนเซ็นเซอร์ที่รับรู้ความตึงของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น

ควบคุมการคลายตัวของกล้ามเนื้อ: เมื่อกล้ามเนื้อหดตัวมากเกินไป จนเกิดแรงตึงที่สูงขึ้น GTO จะกระตุ้นให้เกิดการสะท้อนกลับ (reflex) ทำให้กล้ามเนื้อนั้นคลายตัวลงอย่างกะทันหัน เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ

ส่งสัญญาณไปยังสมอง: ส่งข้อมูลเกี่ยวกับแรงตึงของกล้ามเนื้อไปยังระบบประสาทส่วนกลาง เพื่อให้สมองรับรู้และควบคุมการเคลื่อนไหวได้อย่างเหมาะสม

MAT กดกระตุ้นที่เส้นเอ็นของกล้ามเนื้อ ทำให้หน่วยรับความรู้สึกนี้ทำงานได้ดีขึ้น

08/11/2025

ปัญหาเจ็บเข่า ส่วนมากปัญหาจะมาจากสะโพก

ที่ผมตรวจเจอ weakness บ่อยในสามกลุ่มนี้

- Hamstring เล่นท่า Deadlift, Leg curl

- Gluteus เล่นท่า Clam, Bird dog with hip extension, Standing side kick

- Adductor เล่นท่า Sumo squat, Adductor side bridge

ถามว่าให้เริ่มตรงไหน

ถ้าไม่ได้มาตรวจ ผมคงต้องบอกว่า ลองเล่นดูทุกท่า แล้วจับความรู้สึกว่า ท่าไหนที่แรงน้อยกว่าข้างที่เข่าไม่เจ็บ ก็เน้นท่านั้นเยอะๆ ครับ

05/11/2025

ข้อจำกัดนึงของการนวดคือ

ไม่สามารถเข้าถึงทุกมัดกล้ามเนื้อได้

เพราะ

บางมัดอยู่ลึกไป ใต้สะบัก ใต้ซี่โครง ใต้เชิงกราน ในซอกคอ ฯลฯ

บางคนบ้าจี้ หรือเป็นจุดสงวน

หรือกล้ามเนื้อเล็กมากจนกดไม่โดน

แต่ MAT ปิดช่องนี้ด้วย isometric ครับ

04/11/2025

เวลาสมองสั่งการให้กล้ามเนื้อทำงาน (หดตัว) ไขสันหลังจะส่งสัญญานไปที่กล้ามเนื้อตรงข้ามให้คลายตัว (Reciprocal inhibition)

MAT ใช้หลักการนี้แก้ไขความตึง โดยกระตุ้นกล้ามเนื้อที่ ”ไม่ทำงาน“ ให้ทำงานและส่งสัญญานให้
กล้ามเนื้อที่ตึงคลายตัวออก

01/11/2025

สำหรับคนที่ไม่ชอบนวด

กลัวเจ็บ

บ้าจี้

ฯลฯ

เราใช้ isometric แก้ปัญหาได้ครับ

30/10/2025

ดีแค่ไหนถึงจะดีพอ?

ตัวเลขของกล้ามเนื้อที่ทำงานได้ 90% ในแต่ละข้อต่อถือว่าเพียงพอสำหรับการใช้ชีวิต ออกกำลังปกติ ไม่เจ็บไม่จน

ถ้าต่ำกว่านี้ กล้ามเนื้อที่ต้องออกแรงชดเชยจะเริ่มไม่ไหว และเริ่มออกอาการ

แต่ถ้าต้องการวิ่งเร็ว ชูตแม่น ขว้างได้ไกล ต้องกระตุ้นกล้ามเนื้อไปที่ 97% ขึ้นไปครับ

28/10/2025

กล้ามเนื้อแต่ละมัดมีหน้าที่ของมัน

การยืดอย่างบ้าคลั่ง จะทำให้กล้ามเนื้อหดตัวได้แย่ลง

สังเกตุได้จากนักโยคะ มักจะมีปัญหาที่หลัง เพราะท่าโยคะส่วนใหญ่เน้นยืดแฮมสตริง

เพราะแฮมสตริงเปรียบเป็นสลิงที่รับน้ำหนักเวลาก้มตัวไปข้างหน้า

ดังนั้นถ้าตึงแฮมสตริง ให้ยืดเบาๆ ประมาน 50 % ของความตึงพอครับ

ถ้ายังไม่หายลองบริการกล้ามเนื้อ Gluteus medius หรือมัดอื่นที่อยู่รอบสะโพกดูก่อนครับ

แต่ถ้าอยากรู้เลย MAT เทสต์ได้ครับว่ามัดไหน weak

26/10/2025

รู้หรือไม่ ขณะสควอทที่เข่า 90 องศา

กล้ามเนื้อ Quadriceps และกระดูกหัวเข่ารับน้ำหนัก 9️⃣ เท่า ของน้ำหนักปกติ

ถ้าร่างกายช่วงบนหนัก 50 กก. หัวเข่าก็รับน้ำหนัก 450 กก.

ถ้าแบกบาร์เบลสควอทที่ 100 กก หัวเข่ารับน้ำหนัก 1350 กก.

เห็นได้ว่าร่างกายมนุษย์ไม่ได้อ่อนแอ หรือเสื่อมได้ง่ายๆ

ถ้าใครนั่งๆ นอนๆ แล้วปวดเข่า เข่าเสื่อม ควรพิจารณาตัวเอง ว่ามันเสื่อมได้ยังไงนะครับ

24/10/2025

ถ้าข้อต่อไม่มั่นคง กล้ามเนื้อจะตึงและเกร็งเพื่อสร้างสมดุล

เหมือนคนยืนบนแผ่นน้ำแข็งที่ลื่นก็จะเกร็งตัว ขยับไม่ถนัด

การจะแก้ปัญหาความตึงจึงต้องหาสาเหตุที่อาจจะซับซ้อนกว่าการคลายตรงจุดที่เจ็บเท่านั้น

18/10/2025

วันนี้ประเด็นคือ คิดยังไงคนที่ชอบนวดหนักๆ

ชอบนวดหนัก กดยังไงก็ไม่เจ็บ ลงศอกแล้วก็ยังสบายๆ ไม่ได้แปลว่าคุณเก่ง คุณเป็นเซียนนวดนะ มันแปลว่ากล้ามเนื้อมันด้านชาไปแล้ว จากการถูกบดขยี้ซ้ำๆ จนเส้นประสาทปรับตัวให้ทนทานมากขึ้น

และตรงข้าม มันแปลว่าคุณแก้ปัญหาไม่ตรงจุด จุดที่ถูกกดไม่ได้แก้ปัญหา หรือแก้ได้แค่ชั่วคราว ลองยืดกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายสร้างความแข็งแรง หรือหาวิธีแก้แบบอื่นจะดีกว่า

ตามมาตรฐานผม ลูกค้าไม่สามารถขอเพิ่มแรงในการนวดได้ เนื่องจากแรงของผมที่ต้องใช้ทำงานในแต่ละวันมีจำกัด ถ้าผมหมดแรงก่อนหมดวัน ก็แปลว่าลูกค้าคนท้ายๆ จะไม่ได้รับบริการตามมาตรฐานของผม และอยากให้ลูกค้าเข้าใจหมอนวดคนอื่นๆ แบบนี้เช่นกัน