เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/425496651134832/

เปา ดีบูน

ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก เปา ดีบูน, การแพทย์และสุขภาพ, Bangkok.

ดีบูน เป็นอาหารเสริมช่วยดูแลไขข้อ และกระดูกของคุณด้วยนวัฒตกรรมสารสกัดใหม่ ด้วยไขกระดูกจากปลาฉลามแคลเซียมและแมกเนเซี่ยนจากเปลือกไข่มุก
***คุณประโยชน์
บำรุงไขข้อ กระดูก บรรเทาอาการจากโรคเก๊าท์ รูมาตอยด์ หมอนรองกระดูกทับเส้น ข้อเสื่อม กระดูกพรุน ข้ออักเสบ เสริมแคลเซียม
***เหมาะสำหรับ
-ป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน
-โรคหมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน
-นิ้วล็อค โรคฮิตของคนทำงาน
-บรรเทาอาการปวดตามข้อ
-วัยหมดประจำเดือน ขาดแคลเซียม
-ผู้ที่ต้องการเพิ่มความสูง
-นักกีฬา
-ผู้ที่มีอาชีพที่ต้องยืนเป็นเวลานานๆ
-ผู้ที่มีปัญหาโรคข้อเสื่อม ข้ออักเสบ กระดูกพรุน
-ป้องกันการเกิดโรคข้ออักเสบ
-ป้องกันการเกิดโรคข้อเสื่อม
***ส่วนประกอบสำคัญ
น้ำตาลอะมิโน สารสกัดจากกระดูกอ่อนของครีบปลาฉลาม collagen สารสกัดจากเปลือกสน วิตามินดี ผงขมิ้น แคลเซียมสกัดจากไข่มุก
***ขนาดบรรจุ
ดีบูนผง 5 ซอง ดีบูนแคปซูล 30 แคปซูล
ราคา ดีบูนผง 1085 บาท
ราคา ดีบูนแคปซูล 1414 บาท

22/07/2018

สนใจ ☎️ 081-6628363 คุณเปาดีบูน

14/07/2018

🏋️⛹️ข้อเสื่อม โรคร้ายที่มองไม่เห็น
ปกติข้อของคน จะมีกระดูกอ่อนหุ้มอยู่ปลายกระดูก ทำให้การเคลื่อนไหวของข้อราบรื่น กระดูกอ่อนสามารถรับแรงกระแทกจากกระดูก เมื่อเวลาผ่านไป อายุมากขึ้นกระดูกอ่อนที่หุ้มข้อสึกและบางลง ทำให้เกิดการเสียดสีของกระดูก เมื่อเวลาเคลื่อนไหว จะเกิดอาการ ปวด บวม แดง ร้อน ยิ่งมีอายุมากขึ้นอาจมีการงอกของหินปูนเข้าไปในข้อ และมีเศษกระดูกลอยในข้อ ทำให้เกิดอาการปวดข้อ และเคลื่อนไหวลำบาก

สาเหตุของข้อเสื่อมได้แก่ อายุ พบมากในคนสูงอายุ, อ้วน, ข้อได้รับอุบัติเหตุจากการเล่นกีฬา หรือจากการทำงาน, กรรมพันธ์, อายุน้อยกว่า 45 ผู้ชายเป็นมากกว่าผู้หญิง อายุมากกว่า 45 ผู้หญิงเป็นมากกว่าผู้ชาย

ข้อเสื่อมนี้หากเป็นแล้ว ผู้ป่วยต้องทุกข์ทรมานจากอาการปวดอยู่เป็นประจำ อย่าปล่อยให้โรคนี้เกิดขึ้นกับคุณเลย

เราจึงควรหันมาดูแลสุขภาพข้อต่อและข้อเข่าก่อนที่จะสายเกินไป

สนใจ สอบถามเพิ่มเติม
☎️ 081-6628363 คุณเปาดีบูน

13/07/2018

09/07/2018

💟💟ดีบูน แคปซูล DBoon Capsule 💟💟

อาหารเสริมบำรุงกระดูกและข้อ เหมาะสำหรับ

✔️ป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน
✔️โรคหมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน
✔️นิ้วล็อค โรคฮิตของคนทำงาน
✔️บรรเทาอาการปวดตามข้อ
✔️สตรีวัยหมดประจำเดือน ขาดแคลเซียม
✔️นักกีฬา หรือ ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ
✔️ผู้ที่มีอาชีพที่ต้องยืนเป็นเวลานานๆ
✔️ผู้ที่มีปัญหาโรคข้อเสื่อม ข้ออักเสบ กระดูกพรุน

☎ 081-6628363 คุณเปาดีบูน

สั่งซื้อทางไลน์ คลิ๊ก : https://line.me/R/ti/p/%40qmg4457s

🚫อันตราย⁉️ โปรดระวังของปลอมลอกเลียนแบบ

08/07/2018

เมื่อกล่าวถึงการบาดเจ็บจากการทำงาน เรามักคิดถึงการยกของหนักแล้วทำให้ปวดหลัง การนั่งพิมพ์งานมากๆ แล้วปวดไหล่ ศอก และข้อมือ การก้มศีรษะมากๆ ทำให้ปวดคอ การบาดเจ็บดังกล่าวเป็นการบาดเจ็บที่พบได้ทั่วไป ที่มีทั้งการบาดเจ็บแบบเฉียบพลัน ซึ่งมีต้นเหตุชัดเจน และการบาดเจ็บแบบที่มีการสะสม ซึ่งต้นเหตุและเวลาที่เกิดไม่ชัดเจน มุมมองดังกล่าวทำให้เรามองภาพของการบาดเจ็บในแง่มุมเดียวคือการบาดเจ็บทางกายที่มีผลจากปัจจัยทางกายภาพ มีภาพอีกภาพหนึ่งคือการบาดเจ็บทางกายที่มีผลเกี่ยวข้องกับความเครียดและอารมณ์

การบาดเจ็บทำให้เกิดความเครียด ความเครียดทำให้เกิดการบาดเจ็บ

รูปแบบของการบาดเจ็บทางกายอาจเกิดขึ้นจากการที่มีการบาดเจ็บของอวัยวะนั้นจริงๆ (เช่น มีหมอนรองกระดูกสันหลังปลิ้นกดทับเส้นประสาท) มีสาเหตุชัดเจน (เช่น ไปก้มยกของหนัก จากนั้นก็มีอาการปวดหลังร้าวลงขา)

การบาดเจ็บนี้หากได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง หรือระดับความรุนแรงของโรคไม่มากนัก อาการของผู้ป่วยก็จะดีขึ้น แต่หากการรักษาไม่ได้เป็นไปตามเป้าหมาย ผู้ป่วยอาจมีอาการท้อแท้ ถดถอย เกิดภาวะความเครียด ที่ต้องสูญเสียเงิน งาน หรือแม้กระทั่งความสามารถทางกาย ตลอดจนเกิดปัญหาขึ้นกับครอบครัว

จะทราบได้อย่างไรว่าการบาดเจ็บนั้นเกิดจากความเครียด

จะเห็นได้ว่าทั้งงานและความเครียดทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ แล้วเราจะทราบได้อย่างไรว่าขณะนี้การบาดเจ็บที่มีอยู่เกิดจากโต๊ะ เก้าอี้ ท่าทางการทำงานไม่เหมาะสม หรือจากความเครียด หรือทั้ง ๒ อย่างร่วมกัน หลักการง่ายๆ ที่สามารถนำไปใช้ทดสอบได้ เช่น

1. หากได้หยุดงานแล้วไปเที่ยว แม้ว่าการเดินทางท่องเที่ยวนั้นต้องใช้แรง กำลัง หรืออดหลับอดนอน แล้วพบว่าอาการหายไป หรือดีขึ้นขณะเที่ยว จากนั้นเมื่อกลับจากเที่ยว อาการกลับมาอีก แสดงว่าอาการที่เป็นอยู่มีผลจากความเครียดค่อนข้างมาก

2. หากทำงานในรูปแบบเดียวกัน แต่เปลี่ยนสถานที่ไป (ในที่ที่ไม่ใช่ที่ทำงาน) โดยลักษณะโต๊ะเก้าอี้ ไม่แตกต่างไปจากเดิม หากอาการเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นแสดงว่า อาการนั้นน่าจะมาจากความเครียด

3. หากจัดโต๊ะด้วยการวางดอกไม้ เลี้ยงปลา หรือเปิดวิทยุ ฟังเพลง เพื่อการผ่อนคลาย แล้วมีผลทำให้อาการดีขึ้น แสดงว่า อาการปวดนั้นมีผลมาจากความเครียด

4. หากทำงานในรูปแบบเดียวกัน สถานที่เดียวกัน แต่ทำให้กับแฟน หรือเพื่อน ด้วยความเต็มใจและไม่ต้องมีความรู้สึกถึงความรับผิดชอบต่องานนั้น แล้วพบว่าไม่ทำให้เกิดอาการปวดแม้ว่างานนั้นจะหนักก็ตาม แสดงว่า อาการปวดที่เป็นอยู่นั้นมาจากความเครียด

5. หากนั่งโต๊ะทำงานที่ไม่ได้เปลี่ยนแปลงอะไร ความหนักของงานเท่าเดิม แต่วันนั้นเป็นวันที่จะมีงานเลี้ยง หรือมีกิจกรรมที่ชอบรอคอยอยู่ แล้วพบว่าวันนั้น อาการไม่หนักเท่าวันก่อนๆ แสดงว่า อาการที่เป็นอยู่เป็นผลมาจากความเคียด

6. หากงานหนักคงเดิมตลอด แต่มีการปรับท่าทางการทำงาน หรือโต๊ะ เก้าอี้ แล้วส่งผลให้อาการดีขึ้น แสดงว่า อาการนั้นน่าจะมาจากปัญหาของ โต๊ะ เก้าอี้ หรือท่าทางการทำงานที่ไม่เหมาะสม

หากสังเกตจากเหตุการณ์ดังกล่าวแล้วพบว่า มีความไม่แน่นอนของอาการ เป็นไปได้ว่า ปัญหาอาจมาจากทั้งความเครียด โต๊ะ เก้าอี้ ไม่เหมาะสม หรือท่าทางการทำงานที่ไม่ถูกต้องก็ได้

การรักษาจะได้ผล เมื่อทราบถึงสาเหตุที่แท้จริง

การรักษาการบาดเจ็บโดยไม่คำนึงถึงสาเหตุว่า อาจเกิดจากความไม่เหมาะสมระหว่างงานกับร่างกายและจิตใจ ถือว่าเป็นการรักษาที่ปลายเหตุ ผู้ป่วยอาจมีอาการเป็นซ้ำแล้ว ซ้ำอีก เพราะต้องกลับไปทำงาน ไปเผชิญกับต้นเหตุที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บอีก และในการหายกลับไปครั้งหลังๆ ต้องถือว่าผู้ป่วยไม่ได้มีความแข็งแรงหรือสมรรถภาพเท่ากับช่วงเวลาก่อนที่จะมีการบาดเจ็บครั้งแรก การเสี่ยงต่อการบาดเจ็บซ้ำจึงมากขึ้นเรื่อยๆ การรักษาจึงต้องคำนึงถึงเหตุว่าอะไรส่งผลรุนแรง ณ เวลานั้นๆ โดยเฉพาะ ความเครียด หรือ ความไม่เหมาะสมของโต๊ะ เก้าอี้ หรือท่าทางในการทำงาน จากนั้นจึงแก้ไขปัญหาอื่นๆ ร่วมด้วย รวมทั้งส่งเสริมสมรรถภาพด้วยการออกกำลังกายไปพร้อมๆ กัน ก็จะสามารถแก้ไขปัญหาการบาดเจ็บได้

สนใจ ข้อมูลเพิ่มเติม
☎️ 081-6628363 คุณเปาดีบูน

08/07/2018

!! อี ก ท า ง เ ลื อ ก ข อ ง ก า ร ดู แ ล ก ร ะ ดู ก

✔โรคข้อเข่าเสื่อม ✔ โรคกระดูกพรุน✔โรคข้ออักเสบ
✔รูมาตอย✔เก๊าท์✔นิ้วล็อค โรคฮิตของคนทำงาน

🔥 มีปัญหากระดูกแนะนำ "ผลิตภัณฑ์ D-Boon (ดีบูน)"

อาหารเสริมที่มียอดขายสูงสุดทั้งในยุโรปและอเมริกา ที่เสริมสร้างความแข็งแกร่งของกระดูกและข้อต่อ ด้วยส่วนผสมที่ลงตัว เพื่อการซ่อมแซมเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนรอบๆ ข้อต่อ เอ็นร้อยหวาย และเอ็นยึดข้อ

✔ ส่วนประกอบที่สำคัญ

1. คอลลาเจนจากปลาทะเล (Hydrolyed Fish Collagen)
2. สารสกัดจากเปลือกสน (Pine bark extract ) MSM
3. วิตามิน ซี (Vitamin C)
4. สารสกัดจากขมิ้น (Turmeric Extract)
5. วิตามิน ดี 3 (Vitamin D 3)
6. แคลเซียม คาร์บอเนต (Calcium Carbonate )

↪ เหมาะสำหรับ

😀 โรคข้อเข่าเสื่อม
😀 โรคกระดูกพรุน
😀 โรคข้ออักเสบ,รูมาตอย,เก๊าท์
😀 โรคหมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน
😀 กระดูกทับเส้นประสาท
😀 นิ้วล็อค โรคฮิตของคนทำงาน
😀 กลุ่มนักกีฬา
😀 ผู้ที่ต้องการเพิ่มความสูง
😀 ช่วยเรื่องความเสื่อมของอวัยวะต่างๆในร่างกาย
😀 ผู้ที่ปวดเมื่อยตามกระดูก ข้อเข่า สันหลัง ไหล่บ่า คอ
😀 วัยหมดประจำเดือน ขาดแคลเซียม
😀 อาชีพที่ต้องยืนนาน

🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩

สนใจ สอบถาม
☎️ 081-6628363 คุณเปาดีบูน

07/07/2018

อาการบาดเจ็บที่ผิวหนังในนักวิ่ง

ที่มา : มูลนิธิหมอชาวบ้าน

การวิ่งเพื่อสุขภาพเป็นการออกกำลังอีกชนิดหนึ่งซึ่งมีผู้นิยมกันมาก ประโยชน์ที่สำคัญ คือ เพื่อประสิทธิภาพในการทำงานของหัวใจ และหลอดเลือด สามารถป้องกันโรคได้หลายชนิด เช่น เส้นเลือดตีบ โรคหัวใจ ไขมันในเส้นเลือดสูง ความดันเลือดสูง โรคเบาหวาน เป็นต้น ในส่วนของสภาพผิวหนังของนักวิ่ง ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ปกคลุมร่างกายมีโอกาสที่จะเกิดการบาดเจ็บจากการวิ่งได้ก่อนส่วนอื่น

ปัจจัยสำคัญที่จะต้องคำนึงในการวิ่ง

เครื่องแต่งกาย เริ่มตั้งแต่ รองเท้า รองเท้าที่เหมาะ คือรองเท้าที่ใส่สบาย ไม่หนีบเท้า ไม่มีการเสียดสีขณะวิ่ง มีพื้นหนาพอสำหรับรองรับแรงกระแทก พื้นด้านล่างมีปุ่มกันลื่นหรือลายเป็นคลื่นเพื่อให้มีการยึดพื้น เมื่อวิ่งในที่ขรุขระ เลือกใช้ถุงเท้าที่อ่อนนุ่มและหนา เสื้อควรเป็นเสื้อยืดแขนสั้นหรือไม่มีแขน ควรเป็นผ้าฝ้ายที่ซับเหงื่อได้ดี ไม่ควรเป็นเสื้อประเภทไนลอนหรือผ้าร่ม ซึ่งไม่ซับเหงื่อทำให้การระบายความร้อนเป็นไปไม่ได้ ผู้สวมจะรู้สึกอึดอัด เหนื่อยเร็ว สำหรับอุณหภูมิอากาศในบ้านเราไม่ควรสวมชุดวอร์มแขนยาวขณะวิ่ง กางเกงควรเป็นขาสั้น ทำด้วยผ้าที่มีน้ำหนักเบา ผู้หญิงควรใส่ชุดชั้นในชนิดยืดได้รอบตัวและไม่ควรรัดมากเกินไป

อาการบาดเจ็บที่ผิวหนังจากการวิ่งที่พบบ่อย ได้แก่

1.ผิวถลอกหรือพองจากการเสียดสีกับเสื้อผ้า เช่น บริเวณใต้แขนจากการเสียดสีกับตะเข็บเสื้อใต้แขนหรือขอบเสื้อชั้นใน บริเวณขาพับด้านในจากขอบกางเกง เมื่อเกิดแผลถลอกควรป้ายด้วยครีมผสมยาปฏิชีวนะและใช้ผ้ากอซปิดไว้ เปลี่ยนวันละ 2 ครั้งจนกว่าจะหาย วิธีป้องกัน ควรสวมเสื้อที่เหมาะในคราวต่อไป

2.ผิวถลอกที่เกิดที่เท้า หรือเรียกว่า รองเท้ากัด เกิดจากเท้าเสียดสีกับรองเท้าที่ไม่พอดี คืออาจหลวมเกินไป สามารถป้องกันได้โดยใส่รองเท้าผูกเชือกให้รัดกุม ใช้ถุงเท้าที่หนานุ่ม ปิดปลาสเตอร์บริเวณที่มีการเสียดสี หรือถ้าไม่หายอาจต้องเปลี่ยนขนาดรองเท้าเสียใหม่

3.โรคที่พบบ่อยในนักกีฬารวมทั้งนักวิ่งคือเชื้อราที่ง่ามเท้า หรือฮ่องกงฟุต มีผื่นคันบริเวณง่ามนิ้วเท้าป้องกันได้โดยหลังการวิ่งล้างเท้าให้สะอาด แล้วเช็ดให้แห้ง หากเริ่มมีผื่นคันให้ใช้ครีมฆ่าเชื้อรา ซึ่งมีขายทั่วไปหรือขี้ผึ้งวิทฟิลด์ขององค์การเภสัชเชื้อรา นอกจากจะชอบเกิดบริเวณซอกเท้าแล้วยังพบว่าเป็นที่บริเวณขาหนีบด้วย ในนักวิ่งมีโอกาสเป็นได้มาก เนื่องจากความร้อนและอับชื้น อาการที่เป็นคือ คัน มีผื่นลักษณะเป็นวงแดง การรักษาใช้ยาทาชนิดเดียวกับฮ่องกงฟุต แต่ถ้าทายาแล้วไม่หายอาจต้องปรึกษาหมอ ขอยากิน หรือตรวจดูว่าเป็นโรคอื่นหรือเปล่า

4.เล็บขบจากรองเท้ากัด หรือบีบดันเล็บให้ทิ่มเข้าไปในเนื้อ เกิดเป็นแผลเรื้อรังและเป็นหนองขึ้นมา การป้องกันต้องแก้สาเหตุ คือไม่ใช้รองเท้าหัวเล็กและบีบเท้า ตัดเล็บให้สั้นอยู่เสมอ ตัดปลายเล็บให้ตรง การตัดปลายเล็บโค้ง เมื่อเล็บงอกจะทิ่มเนื้อเกิดแผลดังกล่าว เมื่อเกิดเป็นแผลที่เล็บขบควรล้างแผลด้วยน้ำเกลือ ทาครีมผสมยาปฏิชีวนะ งัดเล็บที่ฝังอยู่ในเนื้อออกแล้วใช้ผ้ากอซชิ้นเล็กๆ หนุนไว้จนกว่าเล็บจะงอกไปในทางปกติ หากมีหนองมากอาจต้องเจาะเอาหนองออกและกินยาฆ่าเชื้อหนองสัก 1 ชุด คือกินติดต่อกัน 7 วัน

ที่กล่าวมาเป็นอาการบาดเจ็บที่ผิวหนังที่พบบ่อยๆ ในนักวิ่ง ยังมีโรคอื่นอีกประปราย เช่น เกลื้อน หูด ผื่นแพ้แสงแดด เนื่องจากวิ่งตากแดด แพ้น้ำมันนวดกล้าม เป็นต้น

สนใจ สอบถาม
☎️ 081-6628363 คุณเปาดีบูน

06/07/2018

!! อี ก ท า ง เ ลื อ ก ข อ ง ก า ร ดู แ ล ก ร ะ ดู ก

✔โรคข้อเข่าเสื่อม ✔ โรคกระดูกพรุน✔โรคข้ออักเสบ
✔รูมาตอย✔เก๊าท์✔นิ้วล็อค โรคฮิตของคนทำงาน

🔥 มีปัญหากระดูกแนะนำ "ผลิตภัณฑ์ D-Boon (ดีบูน)"

อาหารเสริมที่มียอดขายสูงสุดทั้งในยุโรปและอเมริกา ที่เสริมสร้างความแข็งแกร่งของกระดูกและข้อต่อ ด้วยส่วนผสมที่ลงตัว เพื่อการซ่อมแซมเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนรอบๆ ข้อต่อ เอ็นร้อยหวาย และเอ็นยึดข้อ

✔ ส่วนประกอบที่สำคัญ

1. คอลลาเจนจากปลาทะเล (Hydrolyed Fish Collagen)
2. สารสกัดจากเปลือกสน (Pine bark extract ) MSM
3. วิตามิน ซี (Vitamin C)
4. สารสกัดจากขมิ้น (Turmeric Extract)
5. วิตามิน ดี 3 (Vitamin D 3)
6. แคลเซียม คาร์บอเนต (Calcium Carbonate )

↪ เหมาะสำหรับ

😀 โรคข้อเข่าเสื่อม
😀 โรคกระดูกพรุน
😀 โรคข้ออักเสบ,รูมาตอย,เก๊าท์
😀 โรคหมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน
😀 กระดูกทับเส้นประสาท
😀 นิ้วล็อค โรคฮิตของคนทำงาน
😀 กลุ่มนักกีฬา
😀 ผู้ที่ต้องการเพิ่มความสูง
😀 ช่วยเรื่องความเสื่อมของอวัยวะต่างๆในร่างกาย
😀 ผู้ที่ปวดเมื่อยตามกระดูก ข้อเข่า สันหลัง ไหล่บ่า คอ
😀 วัยหมดประจำเดือน ขาดแคลเซียม
😀 อาชีพที่ต้องยืนนาน

🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩

สนใจ ติดต่อ ☎️ 081-6628363 คุณเปาดีบูน

04/07/2018

ข้อควรรู้...กับข้อเข่าเสื่อม

ข้อควรรู้...กับข้อเข่าเสื่อม
เป็นเรื่องที่น่าห่วงว่า...ปัญหาข้อเข่าเสื่อมในปัจจุบันไม่ได้พบเฉพาะคนอายุมากเท่านั้น แต่วัยกลางคน วัยทำงานก็เป็นกันได้ นั่นอาจจะเป็นผลจากการใช้งานข้ออย่างต่อเนื่องและยาวนาน จนทำให้กระดูกข้อต่อมีการเสียดสีจนเกิดการอักเสบ ผิวข้อสึกกร่อน ทำให้เจ็บปวดข้อขณะเคลื่อนไหว เข่าผิดรูป โก่งงอ ถ้าเป็นแล้วก็ยากที่จะรักษาให้หายขาดหรือกลับสู่สภาพปกติ จึงควรดูแลสุขภาพข้อเข่าเสียแต่เนิ่นๆ

มาดูข้อควรรู้...กับข้อเข่าเสื่อม เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดข้อและช่วยให้ห่างไกลจากโรคข้อเสื่อม

1.เลือกรับประทานดี ห่างไกลข้อเสื่อม

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ที่มีฤทธิ์ช่วยลดการอักเสบ เป็นอีกหนึ่งวิธีในการบรรเทาอาการของข้อเข่าเสื่อม ช่วยเสริมสร้างข้อกระดูกให้แข็งแรงและยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้ สารอาหารเหล่านั้นได้แก่ วิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นต่อการสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจนและเอ็นกระดูก พบใน ผลไม้ตระกูลส้ม สับปะรด ฝรั่ง บร๊อคโคลี เป็นต้น วิตามินดี ช่วยดูดซึมแคลเซียมและเสริมสร้างความแข็งแรงของสุขภาพกระดูก พบในนม ไข่ อาหารทะเล เห็ด เป็นต้น เบต้าแคโรทีน ช่วยขจัดสารอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยเร่งทำลายข้อต่อกระดูกต่างๆ อาหารที่มีเบต้าแคโรทีนสูง ได้แก่ แครอท แคนตาลูป ผักปวยเล้ง วิตามินเคจากผักใบเขียวจัด วิตามินเคจำเป็นต่อการสร้างกระดูกอ่อน

เลี่ยงอาหารที่เพิ่มคอเลสเทอรอล เช่น น้ำตาล คาร์โบไฮเดรตขัดสีมาก ของหวาน ไขมันทรานซ์ ที่สำคัญควรดื่มน้ำสะอาดมากๆ เพราะกระดูกอ่อนตามข้อต่างๆ ซึ่งหน้าที่สำคัญในการหล่อลื่นและรับแรงกระแทกให้กับข้อที่แข็งแรงนั้นมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึงร้อยละ 70

นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์สกัดจากธรรมชาติ ที่ได้รับการยอมรับในการบรรเทาและรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม คือคอลลาเจนไทพ์ทู (UC-II หรือ Undenatured Collagen Type II ) ซึ่งเป็นคอลลาเจนชนิดเดียวกับคอลลาเจนที่เป็นส่วนประกอบของกระดูกอ่อนในร่างกาย ที่งานวิจัยพบว่ามีส่วนช่วยดูแลปัญหาข้อเข่า โดยพบว่า การรับประทานคอลลาเจนไทพ์ทู ขนาด 40 มิลลิกรัมต่อวัน ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของข้อ โดยกระตุ้นให้มีการสังเคราะห์เซลล์ใหม่เพิ่มขึ้น ช่วยเพิ่มระดับของ Hyaluronic acid ซึ่งเป็นส่วนประกอบของน้ำหล่อเลี้ยงในข้อ และช่วยยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ที่ย่อยสลายน้ำหล่อเลี้ยงข้อ จึงช่วยลดอาการปวดข้อและข้อยึด ทำให้การเคลื่อนไหวของร่างกายดีขึ้น นอกจากนี้คอลลาเจนไทพ์ทู ยังมีความปลอดภัยสูงและไม่พบผลข้างเคียงอีกด้วย

2. น้ำหนักเกิน ตัวเร่งข้อเสื่อม

โดยทั่วไปเราจะใช้ค่าดัชนีมวลกาย* (BMI) เป็นเกณฑ์ในการพิจารณาน้ำหนักตัว โดยในคนเอเชียปกติ BMI จะอยู่ที่ 18.5-22.9 กก./ตร.ม. คนที่มี BMI 23-24.9 กก./ตร.ม. ขึ้นไปถือว่าอ้วนระดับ 1 ดังนั้นเราควรพยายามควบคุมน้ำหนักตัว อย่าให้ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) เกิน 23

3.ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย

ซึ่งการออกกำลังกายแบบแอโรบิคจะช่วยเผาผลาญพลังงานได้ แต่ควรเลือกแบบที่ไม่เป็นอันตรายต่อข้อกระดูก หรือข้อต้องแบกรับภาระมากนัก การออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับข้อเสื่อม เช่น การเดิน ว่ายน้ำ เป็นต้น

4.ขยับกาย เปลี่ยนอิริยาบถ

น้ำหนักตัวน้อยก็ใช่ว่าจะไม่เสี่ยง เพราะถ้าเป็นคนที่ใส่ส้นสูงยืนนานๆ นั่งไขว่ห้างทั้งวันเป็นประจำ ชอบนั่งยองๆ นั่งขัดสมาธิ หรือขึ้นลงบันไดบ่อยๆ กิจวัตรประจำวันเหล่านี้ก็เร่งทำให้ข้อเข่าเสื่อมได้ เราจึงควรแก้ไขพฤติกรรม หาโอกาสขยับร่างกาย เหยียดแขนเหยียดขา เพื่อเป็นการบริหารข้อเป็นครั้งคราวบ้าง

เริ่มเสียแต่วันนี้ โดยรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงข้อและบริหารข้อเข่าอย่างถูกวิธีเป็นประจำ เพื่อป้องกันการเกิดข้อเข่าเสื่อมก่อนวัยอันควร ก็จะทำให้มีข้อเข่าที่แข็งแรงไว้ใช้งานได้อย่างยาวนาน

โดย อ.ศัลยา คงสมบูรณ์เวช

นักกำหนดอาหารขึ้นทะเบียนวิชาชีพประเทศสหรัฐอเมริกา

สนใจ สอบถามเพิ่มเติม
☎️ 081-6628363 คุณเปาดีบูน

30/06/2018

เปลี่ยนท่า ก็ช่วยได้ ปลอดภัย กระดูกต้นคอ
สนใจ ☎️ 081-6628363 คุณเปาดีบูน

30/06/2018

จะทนปวดเข่า..ปวดข้อ..อยู่ทำไม...!!!

"ดีบูน" อีกหนึ่งทางเลือก ในการฟื้นฟูกระดูกและข้อ ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ ที่ปลอดภัย และเห็นผล!!!

💊🎯 ดีบูน เหมาะสำหรับ..

✔ท่านที่ปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่
✔กระดูกทับเส้นประสาท
✔ชานิ้วมือ นิ้วล็อค
✔ข้อเข่าเสื่อม หมอนรองกระดูกเสื่อม
✔หมอนรองกระดูกทรุด รูมาตอยด์
✔บรรเทาอาการปวดจากข้ออักเสบ
✔ปวดไหล่ ปวดตามข้อ รูมาตอยด์
✔ป้องกันภาวะกระดูกบาง กระดูกพรุน

สนใจ ☎️ 081-6628363 คุณเปาดีบูน

28/06/2018

!! อี ก ท า ง เ ลื อ ก ข อ ง ก า ร ดู แ ล ก ร ะ ดู ก

✔โรคข้อเข่าเสื่อม ✔ โรคกระดูกพรุน✔โรคข้ออักเสบ
✔รูมาตอย✔เก๊าท์✔นิ้วล็อค โรคฮิตของคนทำงาน

🔥 มีปัญหากระดูกแนะนำ "ผลิตภัณฑ์ D-Boon (ดีบูน)"

อาหารเสริมที่มียอดขายสูงสุดทั้งในยุโรปและอเมริกา ที่เสริมสร้างความแข็งแกร่งของกระดูกและข้อต่อ ด้วยส่วนผสมที่ลงตัว เพื่อการซ่อมแซมเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนรอบๆ ข้อต่อ เอ็นร้อยหวาย และเอ็นยึดข้อ

✔ ส่วนประกอบที่สำคัญ

1. คอลลาเจนจากปลาทะเล (Hydrolyed Fish Collagen)
2. สารสกัดจากเปลือกสน (Pine bark extract ) MSM
3. วิตามิน ซี (Vitamin C)
4. สารสกัดจากขมิ้น (Turmeric Extract)
5. วิตามิน ดี 3 (Vitamin D 3)
6. แคลเซียม คาร์บอเนต (Calcium Carbonate )

↪ เหมาะสำหรับ

😀 โรคข้อเข่าเสื่อม
😀 โรคกระดูกพรุน
😀 โรคข้ออักเสบ,รูมาตอย,เก๊าท์
😀 โรคหมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน
😀 กระดูกทับเส้นประสาท
😀 นิ้วล็อค โรคฮิตของคนทำงาน
😀 กลุ่มนักกีฬา
😀 ผู้ที่ต้องการเพิ่มความสูง
😀 ช่วยเรื่องความเสื่อมของอวัยวะต่างๆในร่างกาย
😀 ผู้ที่ปวดเมื่อยตามกระดูก ข้อเข่า สันหลัง ไหล่บ่า คอ
😀 วัยหมดประจำเดือน ขาดแคลเซียม
😀 อาชีพที่ต้องยืนนาน

🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩

ทักมาครับ.....ป้องกันดีกว่ารักษาครับ
สนใจ☎️ 081-6628363 คุณเปาดีบูน