26/10/2025
สาระน่ารู้‼️ประจำวันหยุด🌞ค่ะ
วันนี้ทางคลินิกขอนำเสนอเรื่อง "โรคกระดูกพรุน วัยใดก็เป็นได้"😲
💢โรคกระดูกพรุน หลายท่านจะรู้จักกันว่าเกิดในผู้สูงอายุเป็นส่วนมาก เพราะเกิดจากความเสื่อมของกระดูกตามวัย ร่างกายจะเริ่มมีหลังโก่งงอ ความสูงลดลง หรือกระดูกหักง่าย🦴
💢แต่ในปัจจุบันนี้คนไทยในวัยอื่นๆก็เป็นโรคนี้กันมากขึ้นเรื่อยๆแล้วนะคะ โดยเฉพาะผู้หญิง👩จะพบ>ผู้ชาย👨ถึง3เท่าเลยทีเดียว‼️
💢โดยเฉพาะผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดน้อยลง มีผลต่อการดูดซึมแคลเซียมได้น้อยลงค่ะ ทำให้กระดูกเปราะบาง&ไม่แข็งแรงตามมา
💢อีกทั้งสังคมปัจจุบันมีการเปลี่ยนแปลงไปมาก เครื่องอำนวยความสะดวกต่างๆรวมถึงเทคโนโลยีที่ทันสมัย ทำให้เรา☺สบายมากขึ้น ไม่ค่อยได้ขยับตัว อยู่แต่ในห้องแอร์,ตึกสูง🏢 ไม่ได้สัมผัสแสงแดด และการบริหารร่างกาย🏃♂️⛹♂️ที่เกี่ยวข้องกับความแข็งแรงของกระดูกสักเท่าไร
💢เมื่อชีวิตประจำวันเรานั้นขาดสิ่งเหล่านี้ไป และเพิ่มเติมการสังสรรค์ดื่มสุรา🍾 สูบุหรี่🚬เข้ามาร่วมด้วย ยิ่งส่งผลต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนทั้งสิ้น ไม่ว่าจะวัยรุ่น🤦♂️🤦♀️หรือวัยทำงาน👩💻🧑💻ก็มีโอกาสเป็นกันได้ทุกคนนะคะ
✅ดังนั้นเรามาเริ่มดูแลตนเองด้วยการเสริมสร้างสารอาหารที่จำเป็นต่อโรคกระดูกพรุนกันนะคะ นั่นคือ แคลเซียม ค่ะ พบได้ในอาหารทั่วไป แต่เรามักมองข้ามหรือทานไม่เพียงพอนั่นเอง🤔
✅ส่วนใหญ่แคลเซียมจะได้จากปลาตัวเล็ก นม เต้าหู้ ผักใบเขียว มีผลดีต่อทั้งกระดูก🦴&ฟัน🦷ด้วยนะคะ
💟ด้วยความปรารถนาดีจากฉัตรกวีคลินิกกายภาพบำบัด อยากให้ทุกท่านสุขภาพแข็งแรง ปราศจากโรคกระดูกพรุนกันค่ะ ลองหาทานอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม ทำกิจกรรมนอกตัวอาคารที่ได้สัมผัสแสงแดดกันบ้างนะคะ😊✌
