Runner's Station

04/08/2020

✨ พบกับบริการที่จอดรถแบบรายเดือนย่านซอยรางน้ำได้ที่นี่เลยค่ะ
คุณลูกค้าท่านไหนกำลังมองหาสถานที่จอดรถแบบรายเดือน ทั้งสะอาด ปลอดภัย และจอดได้ตลอดทุกวัน 24ชั่วโมง เข้ามาติดตามเพจนี้ไำด้เลยค่า

แอดมิน ฝากติดตามเพจใหม่ด้วยนะคะ 🥰

14/02/2020

❣️สุขสันต์วันแห่งความรัก❣️ นะคะคุณลูกค้าที่น่ารักทุกท่าน
▪️
อีกแค่ 2 วันเท่านั่น ที่เราจะได้พบกัน
งานเลี้ยงก็ต้องมีวันเลิกลา แต่เราจะลากันด้วยรอยยิ้ม ความรัก
และความห่วงที่มีให้กันเสมอมาค่ะ
▪️
▪️
แอดมินชอบคำคมนี้มากเลยค่ะ
➖ When you came into my life, you showed me kindness
and love I never felt before. Thank you for taking care of me every day.
Hope you have the loveliest Valentine's Day. ➖
➖ เมื่อคุณเข้ามาในชีวิต คุณทำให้ฉันสัมผัสถึงความดีและความรักที่ฉันไม่เคยรู้สึกมาก่อน ขอบคุณสำหรับการดูแลฉันในทุกวัน ขอให้คุณมีวาเลนไทน์ที่งดงามที่สุด ➖
▪️
🥰 ขอบคุณสำหรับทุกๆการรีวิว ทุกคอมเม้นท์ ขอบคุณมิตรภาพดีๆ ความรักความเอ็นดูที่มีให้แก่พนักงานทุกคนในร้าน การสนับสนุนที่ดีมาโดยตลอด
▪️
▪️
ทีมงาน Runner's Station ทุกๆคนดีใจเป็นอย่างยิ่งที่ได้ให้บริการแก่ทุกท่านอย่างสุกความสามารถ หากมีข้อผิดพลาดหรือมีช้อผิดพลาดประการใด ต้องขออภัยมา ณ ที่นี้ ด้วยจริงๆค่ะ 🙏🏻🙏🏻

09/02/2020

🌤 สวัสดีเช้าวันจันทร์ วันหยุดนักขัตฤกษ์แบบนี้
Runner’s Station ก็ยังเปิดให้เข้ามาใช้บริการได้ตามปกตินะคะ 🚿🧼
• เอาล่ะค่ะ เราได้เข้าสู่อาทิตย์สุดท้ายของการเปิดให้บริการของร้านเรากันแล้ว
ใจหายเหมือนกันนะคะ.. ไม่เศร้ากันดีกว่าค่ะ
• ด้วยรักและคิดถึงคุณลูกค้าที่น่ารักทุกท่าน ที่ไว้วางใจบริการเราตลอดมา
ทีมงาน runner’s station มีของที่ระลึกเล็กๆน้อยๆจากทางร้าน
คือ “ริชแบนด์” (ตามที่แอดมินใส่)
สำหรับท่านที่เข้ามาใช้บริการของร้านภายในอาทิตย์สุดท้ายนี้เท่านั้นค่ะ
**** โดยขอจำกัดท่านละ1ชิ้นเท่านั้นนะคะ เพื่อความทั่วถึงกันทุกคนค่า ****
** หากพนักงานลืมมอบของที่ระลึกให้ หรือไม่รับ สามารถแจ้งได้เลยนะคะ **
🔺ริชแบนด์ลิมิเตด ใส่ได้ทุกเพศทุกวัย คนทำงาน หรือ คนชอบออกกำลังกายก็ใส่ได้ค่ะ สวยและเท่มากๆ (เหมือนแอดมินไง ล้อเล่นนะคะ🤪)
❤️แล้วพบกันนะค่าาาา❤️
_____________________________________________
🚿 About our service 🚿
🔺บริการห้องอาบน้ำ และ ห้องน้ำ
🔺ล็อคเกอร์ฝากของ
🔺ที่จอดรถ ฟรี 2 ชั่วโมง
🔺สบู่ ยาสระผม ผ้าเช็ดตัว ไดร์เป่าผม
🔺บาร์นั่งเล่น ชาร์จแบตได้ พร้อมฟรี wi-fi
🔺กาแฟสด(ร้อน) และน้ำดื่ม
📍Abdulrahim Place ชั้น G, Rama4 Road
🌳Walk 5 mins from Lumpini Park
☎️ ช่องทางการติดต่อ และสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
▪️page : Inbox
▪️Instagram : npdrunner
▪️Tel : 065-924-0976
( เปิดให้บริการทุกวัน ตั้งแต่ 6:00 - 21:00 น.)

#ที่อาบกรุงเทพ #ที่อาบน้ำกทม #อาบน้ำ #วิ่งสวนลุม #สวนลุมพีนี #ห้องอาบน้ำ #บริการอาบน้ำ #บริการห้องอาบน้ำ #วิ่งมาราธอน🏃 #วิ่งแบบพี่ตูน #วิ่ง #วิ่งแข่ง #ออกกำลังกาย #ฟิตเนต #ルンピニ #ランニング #タイランニング #ルンピニランナー #シャワー

07/02/2020

เรียน คุณลูกค้าที่เคารพรัก

ทาง Runner’s Station มีข่าวสำคัญที่จะต้องแจ้งให้ทุกท่านได้รับทราบกันค่ะ

ทีมงาน แอดมิน พนักงาน และพี่แม่บ้าน ขอขอบพระคุณจากใจสำหรับความไว้วางใจที่ทุกท่านมีให้กับเราและเลือกใช้บริการห้องอาบน้ำ Runner’s Station อย่างสม่ำเสมอในโอกาสที่ผ่านมา 🙏🏼❤

ด้วยรักและเคารพ
ทีมงาน Runner’s Station

04/02/2020

📍 ประกาศ ประกาศ
โปรโมชั่นในเดือนกุมภาพันธ์2020นี้
ยังคงเป็น " 20 บาท/ครั้ง " อยู่นะคะ 📍
*****************************************************
‼️ Runner's Station ของเราไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายก่อนเข้ามาใช้บริการอย่างเดียวเท่านั้นนะคะ สถานที่ของเรายังรองรับทุกท่าน ทุกเพศ ทุกวัย ที่ต้องการที่นั่งผ่อนคลาย นั่งทำงานพร้อมฟรีไวไฟ เข้ามานั่งพักผ่อนหรือเข้ามาอาบน้ำเพื่อรีเฟรชตัวเองก่อนออกไปทำงานต่อ หรือออกไปทำธุระที่ไหนต่อ หรือจะมาเม้ากับพนักงานและพี่แม่บ้านที่น่ารักของเราก็ได้นะคะ 😝
_____________________________________________
🚿 About our service 🚿
🔺บริการห้องอาบน้ำ และ ห้องน้ำ
🔺ล็อคเกอร์ฝากของ
🔺ที่จอดรถ ฟรี 2 ชั่วโมง
🔺สบู่ ยาสระผม ผ้าเช็ดตัว ไดร์เป่าผม
🔺บาร์นั่งเล่น ชาร์จแบตได้ พร้อมฟรี wi-fi
🔺กาแฟสด(ร้อน) และน้ำดื่ม
📍Abdulrahim Place ชั้น G, Rama4 Road
🌳Walk 5 mins from Lumpini Park
☎️ ช่องทางการติดต่อ และสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
▪️page : Inbox
▪️Instagram : npdrunner
▪️Tel : 065-924-0976
( เปิดให้บริการทุกวัน ตั้งแต่ 6:00 - 21:00 น.)

#ที่อาบกรุงเทพ #ที่อาบน้ำกทม #อาบน้ำ #วิ่งสวนลุม #สวนลุมพีนี #ห้องอาบน้ำ #บริการอาบน้ำ #บริการห้องอาบน้ำ #วิ่งมาราธอน🏃 #วิ่งแบบพี่ตูน #วิ่ง #วิ่งแข่ง #ออกกำลังกาย #ฟิตเนต #ルンピニ #ランニング #タイランニング #ルンピニランナー #シャワー

03/02/2020

😉💕 สวัสดีเช้าวันจันทร์ค่าคุณลูกค้าที่น่ารักทุกท่าน วันนี้แอดมินมีสิ่งดีๆมาแบ่งปันกันค่ะ เกี่ยวกับประโยชน์ของการออกกำลังกาย แค่เราขยับก็เท่ากับออกกำลังกายแล้วนะคะทุกท่าน 😁

credit : pinterest.com / www.facebook.com/lovefitpage

_______________________________________________
☎️ ช่องทางการติดต่อ
▪️page : Inbox
▪️Instagram : npdrunner
▪️Tel : 065-924-0976

🚿 Open every day 6:00 - 21:00

📍Abdulrahim Place ชั้น G, Rama4 Road
🌳Walk 5 mins from Lumpini Park

31/01/2020

🌤สวัสดีเช้าวันเสาร์ที่ 1 กุมภาพันธ์ 2020 นะคะทุกท่าน ไม่นานก็เข้าสู่เดือนที่2ของปีแล้ว เวลาไปไวว่าไหมคะะ..??
เอาล่ะค่ะ วันนี้แอดมินได้เจอข่าวที่น่าสนใจมาอัพเดตให้ทุกท่านได้ทราบกันอีกเช่นเคย ถือว่าเป็นข่าวที่สำคัญมากเลยทีเดียวล่ะค่ะ‼️
⚠️ไทยรัฐออนไลน์ (31 ม.ค. 2563 16:50 น.)⚠️
- "นายแพทย์ธนรักษ์ ผลิพัฒน์" รองอธิบดีกรมควบคุมโรค เปิดเผยว่ากรณีคนไทยที่ประกอบอาชีพแท็กซี่ จำนวน 1 ราย ติดเชื้อไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ 2019 จากนักท่องเที่ยวชาวจีน

- หลังแท็กซี่คนดังกล่าวป่วย เขาหยุดทำงานทันที เพราะฉะนั้นไม่ต้องกังวลว่าวันนั้นฉันขึ้นแท็กซี่ แล้วฉันจะติดโรคไหม ซึ่งเราขอยืนยันว่า ความเสี่ยงที่คนไทยมีจะสัมผัสเชื้อปอดอักเสบจากเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ 2019 ยังอยู่ในระดับต่ำ”

*** อย่างไรก็ดี ผู้ขับรถโดยสารสาธารณะและผู้ใช้บริการ ควรสวมหน้ากากอนามัย ล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอด้วยน้ำ สบู่ หรือแอลกอฮอล์เจลล้างมือแอลกอฮอล์ หมั่นทำความสะอาดยานพาหนะหลังให้บริการ หากพบผู้โดยสารมีอาการไอ จาม มีน้ำมูก ***
⬇️ ขอบคุณข้อมูล ข่าวสารจาก ⬇️
credit : https://www.thairath.co.th/news/local/bangkok/1761053
_____________________________________________
🚿 About our service 🚿
🔺บริการห้องอาบน้ำ และ ห้องน้ำ
🔺ล็อคเกอร์ฝากของ
🔺ที่จอดรถ ฟรี 2 ชั่วโมง
🔺สบู่ ยาสระผม ผ้าเช็ดตัว ไดร์เป่าผม
🔺บาร์นั่งเล่น ชาร์จแบตได้ พร้อมฟรี wi-fi
📍Abdulrahim Place ชั้น G, Rama4 Road
🌳Walk 5 mins from Lumpini Park
☎️ ช่องทางการติดต่อ และสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
▪️page : Inbox
▪️Instagram : npdrunner
▪️Tel : 065-924-0976
( เปิดให้บริการทุกวัน ตั้งแต่ 6:00 - 21:00 น.)

สธ. แถลง พบคนขับแท็กซี่ชาวไทย ติดไวรัสโคโรน่า เป็นคนไทยรายแรก ไม่มีประวัติเดินทางไปจีน เผยตัวเลขผู้ติดเช.....

29/01/2020

สวัสดีเช้าวันพฤหัสบดีนะคะทุกท่าน วันนี้อากาศดี เย็นสบาย
เหมาะแก่การออกกำลังกายมากเลยล่ะค่ะ 💪🚿
⚠️วันนี้แอดมินมีเรื่องที่จะแจ้งข่าวสารให้ทุกท่านได้ทราบไว้ล่วงหน้ากันอีกแล้วค่ะ
เกี่ยวกับ "การปิดปรับปรุงสวนลุม 1 ปี" ซึ่งนักวิ่งทุกท่านควรทราบ ‼️
**ตามเข้าไปอ่านข่าวสารเพิ่มเติมได้ตามเพจด้านล่างได้เลยค่าา**
⬇️ ขอบคุณข่าวสาร และ เนื้อหาcontent ดีๆจาก ⬇️
page : Dutch Mill Healthy Lifestyle Run
https://www.facebook.com/917493325071826/posts/1316251541862667/
_____________________________________________
🚿 About our service 🚿
🔺บริการห้องอาบน้ำ และ ห้องน้ำ
🔺ล็อคเกอร์ฝากของ
🔺ที่จอดรถ ฟรี 2 ชั่วโมง
🔺สบู่ ยาสระผม ผ้าเช็ดตัว ไดร์เป่าผม
🔺บาร์นั่งเล่น ชาร์จแบตได้ พร้อมฟรี wi-fi
📍Abdulrahim Place ชั้น G, Rama4 Road
🌳Walk 5 mins from Lumpini Park
☎️ ช่องทางการติดต่อ และสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
▪️page : Inbox
▪️Instagram : npdrunner
▪️Tel : 065-924-0976
( เปิดให้บริการทุกวัน ตั้งแต่ 6:00 - 21:00 น.)

#ที่อาบกรุงเทพ #ที่อาบน้ำกทม #อาบน้ำ #วิ่งสวนลุม #สวนลุมพีนี #ห้องอาบน้ำ #บริการอาบน้ำ #บริการห้องอาบน้ำ #วิ่งมาราธอน🏃 #วิ่งแบบพี่ตูน #วิ่ง #วิ่งแข่ง #ออกกำลังกาย #ฟิตเนต #ルンピニ #ランニング #タイランニング #ルンピニランナー #シャワー

"ปิดสวนลุม 1 ปี" เรื่องที่นักวิ่งควรทราบ :)

" #สวนลุมพินี" สถานที่วิ่งประจำของใครหลายๆคน นอกจากนี้สวนลุมฯ ยังเป็นสถานที่จัดอีเว้นท์สำคัญๆ รวมถึงงานวิ่งมากมาย

ในวาระ "ครบรอบ สวนลุมพินี 100 ปี" สำนักสิ่งแวดล้อมกรุงเทพมหานคร จะทำการรีโนเวทครั้งใหญ่ หลังจากที่สวนแห่งนี้เปิดให้บริการมาอย่างยาวนาน จนมีสภาพชำรุดทรุดโทรมหลายส่วน โดยหลักจะเป็นการรื้อ ปรับปรุงโครงสร้างพื้นฐานต่างๆ

✅ สิ่งที่ควรทราบ
- ไม่ใช่การปิดตาย
- เปิดให้ผู้ออกกำลังกาย และผู้ที่มาพักผ่อนหย่อนใจเข้าใช้บริการตามปกติ แต่อาจมีความไม่สะดวกบางประการ จากการปิดปรับปรุงทีละส่วน
- งดจัดอีเว้นท์ทุกชนิด โดยที่งานกาชาด เดือน พ.ย. ปีนี้ จะเป็นงานสุดท้าย
- เริ่มต้นการรีโนเวท มี.ค. 2563
- กำหนดระยะเวลา 360 วัน คาดว่าเสร็จสิ้น ต้นปี 2564
- การปรับปรุงประกอบไปด้วย ระบบสาธารณูปโภค อาคารสถานที่ ห้องน้ำ บ่อพักน้ำ ระบบระบายน้ำใต้ดิน ระบบไฟฟ้าจะเปลี่ยนเป็นไฟแบบ LED และแน่นอน ... ปรับปรุงเส้นทาง เดิน วิ่ง จักรยาน ทั้งหมด ให้ทันสมัย
- ปรับปรุงศูนย์อาหาร "ศรีไทยเดิม" โดยผู้ประกอบการที่ได้รับสัมปทานทั้งหมด 37 ร้าน
- งบประมาณ 164 ล้านบาท

#เรื่องน่ารู้ของสวนลุมฯ
- เป็นสวนสาธารณะแห่งแรกของประเทศไทย
- พื้นที่ 360 ไร่ เป็นสวนสาธารณะที่ใหญ่เป็นอันดับ 3 ในเขตกรุงเทพมหานคร จากจำนวน 37 แห่ง (อันดับ 1 สวนหลวงร.9, อันดับ 2 สวนวชิรเบญจทัศ)
- เปิดให้บริการในปี 2468
- จำนวนผู้มาใช้บริการประมาณ 10,000-15,000 คนต่อวัน
- ในวันที่มีอีเว้นท์ใหญ่ รองรับคนได้ประมาณ 100,000
- สัตว์ประจำสวนลุม (อันนี้แอดเพิ่มให้) อีกา วรนุช และแมว
- ที่สำคัญ โปเกม่อน เยอะมาก

บรรดานักวิ่งคงต้องเตรียมพร้อมรับมือ และปรับตัวกันสักหน่อย ในขณะที่สวนลุมฯ อันเป็นที่รักของเราอยู่ในระหว่างปิดปรับปรุง :)

#วิ่งดิหมอ รายงาน

#ครบรอบสวนลุมพินี100ปี
#ปิดสวนลุม
#สวนลุมหนึ่งรอบสองโลห้าสิบสองรอบห้าโล

29/01/2020

สวัสดีวันพุธกลางสัปดาห์นะคะทุกท่าน วันนี้แอดมินมีบทความสั้นๆเกี่ยวกับการป้องกันตนเองจากเชื้อไวรัสโคโรน่ามาฝากกันนะคะ ช่วงนี้ระมัดระวังตัวกันเป็นพิเศษ จะเดินทางไปไหนก็ใส่หน้ากากอนามัยกันด้วยนะคะ แอดมินเป็นห่วง 💕

/ ด้วยรัก และห่วงใยจากทีมงาน Runner's Station /
⬇️ ขอบคุณข้อมูล ข่าวสารจาก ⬇️
credit : https://www.parentsone.com/how-to-protect-corona-virus-2019/
_____________________________________________
🚿 About our service 🚿
🔺บริการห้องอาบน้ำ และ ห้องน้ำ
🔺ล็อคเกอร์ฝากของ
🔺ที่จอดรถ ฟรี 2 ชั่วโมง
🔺สบู่ ยาสระผม ผ้าเช็ดตัว ไดร์เป่าผม
🔺บาร์นั่งเล่น ชาร์จแบตได้ พร้อมฟรี wi-fi
📍Abdulrahim Place ชั้น G, Rama4 Road
🌳Walk 5 mins from Lumpini Park
☎️ ช่องทางการติดต่อ และสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
▪️page : Inbox
▪️Instagram : npdrunner
▪️Tel : 065-924-0976
( เปิดให้บริการทุกวัน ตั้งแต่ 6:00 - 21:00 น.)

28/01/2020

🚿 บริการของ Runner's Station ไม่ได้มีเพียงบริการ ห้องอาบน้ำ&ล็อกเกอร์เก็บของเท่านั้น แต่เรายังมีเครื่อง "TANITA" จากประเทศญี่ปุ่นให้บริการแก่ลูกค้าทุกท่าน
ซึ่งค่าบริการเพียง 50 บาท เท่านั้น (รอรับผลวิเคราะห์ได้เลยค่ะ) 💪💪
💥ว่าแต่ เครื่อง "TANITA" คืออะไรกันนะ ⁉️

"TANITA" คือ เทคโนโลยี BIA (Bioelectrical Impedance Analysis) เป็นการตรวจวิเคราะห์องค์ประกอบในร่างกาย ด้วยการส่งกระแสไฟฟ้าระดับต่ำที่ไม่เป็นอันตรายเข้าสู่ร่างกาย โดยผ่านแผ่นรองเท้าขั้วอิเล็กโทรดที่ทานิต้าเป็นผู้จดสิทธิบัตร เพื่อทำให้ทราบค่าความต้านทานกระแสไฟฟ้า แล้วนำไปคำนวณร่วมกับข้อมูล เพศ อายุ น้ำหนัก และส่วนสูง จึงทำให้ได้ผลวิเคราะห์ที่แม่นยำ และเที่ยงตรงที่สุด
credit : http://www.tanita.co.th/product
_____________________________________________
🚿 About our service 🚿
🔺บริการห้องอาบน้ำ และ ห้องน้ำ
🔺ล็อคเกอร์ฝากของ
🔺ที่จอดรถ ฟรี 2 ชั่วโมง
🔺สบู่ ยาสระผม ผ้าเช็ดตัว ไดร์เป่าผม
🔺บาร์นั่งเล่น ชาร์จแบตได้ พร้อมฟรี wi-fi
📍Abdulrahim Place ชั้น G, Rama4 Road
🌳Walk 5 mins from Lumpini Park
☎️ ช่องทางการติดต่อ และสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
▪️page : Inbox
▪️Instagram : npdrunner
▪️Tel : 065-924-0976
( เปิดให้บริการทุกวัน ตั้งแต่ 6:00 - 21:00 น.)

#ที่อาบกรุงเทพ #ที่อาบน้ำกทม #อาบน้ำ #วิ่งสวนลุม #สวนลุมพีนี #ห้องอาบน้ำ #บริการอาบน้ำ #บริการห้องอาบน้ำ #วิ่งมาราธอน🏃 #วิ่งแบบพี่ตูน #วิ่ง #วิ่งแข่ง #ออกกำลังกาย #ฟิตเนต #ルンピニ #ランニング #タイランニング #ルンピニランナー #シャワー

25/01/2020

สวัสดีเช้าวันเสาร์ ที่ 25 มกราคม 2563 ค่ะทุกท่าน
วันนี้ แอดมินนำสภาพอากาศของภัยฝุ่น PM2.5 มาให้ทุกท่านได้ทราบกันค่ะ
เช้านี้ ในแต่ละพื้นที่ในกรุงเทพฯ ได้เริ่มบรรเทาลงบ้างแล้วค่ะ
อากาศเริ่มดีขึ้นแบบนี้ ทุกท่านสามารถมาออกกำลังกายกลางแจ้งได้บ้างแล้วนะคะ
**แต่อย่างไรก็ตาม หากท่านใดที่ขึ้นรถประจำทางจำพวกรถเมล์ วิน หรือไปในที่ที่มีฝุ่นPM2.5 มากกว่าพื้นที่อื่นๆ อย่าลืมใส่หน้ากากอนามัยเพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคตของท่านกันนะคะ**
/ ด้วยรัก และห่วงใยจากทีมงาน Runner's Station /
⬇️ ขอบคุณข้อมูล ข่าวสารจาก ⬇️
credit : http://aqicn.org/map/bangkok/
_____________________________________________
🚿 About our service 🚿
🔺บริการห้องอาบน้ำ และ ห้องน้ำ
🔺ล็อคเกอร์ฝากของ
🔺ที่จอดรถ ฟรี 2 ชั่วโมง
🔺สบู่ ยาสระผม ผ้าเช็ดตัว ไดร์เป่าผม
🔺บาร์นั่งเล่น ชาร์จแบตได้ พร้อมฟรี wi-fi
📍Abdulrahim Place ชั้น G, Rama4 Road
🌳Walk 5 mins from Lumpini Park
☎️ ช่องทางการติดต่อ และสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
▪️page : Inbox
▪️Instagram : npdrunner
▪️Tel : 065-924-0976
( เปิดให้บริการทุกวัน ตั้งแต่ 6:00 - 21:00 น.)

#ที่อาบกรุงเทพ #ที่อาบน้ำกทม #อาบน้ำ #วิ่งสวนลุม #สวนลุมพีนี #ห้องอาบน้ำ #บริการอาบน้ำ #บริการห้องอาบน้ำ #วิ่งมาราธอน🏃 #วิ่งแบบพี่ตูน #วิ่ง #วิ่งแข่ง #ออกกำลังกาย #ฟิตเนต #ルンピニ #ランニング #タイランニング #ルンピニランナー #シャワー

23/01/2020

มาพบกับแอดมินในเช้าวันพฤหัสบดีกันอีกเช่นเคยนะคะ
ด้วยความเป็นห่วงเรื่องสุขภาพของหลายๆท่านในช่วงนี้
ที่ต้องเผชิญกับภัยพิบัติฝุ่นพิษ PM2.5 ในช่วงนี้
วันนี้แอดมินผู้น่ารัก นำอาหารที่สามารถต้านพิษจากฝุ่นี้มาฝากกันค่ะ
*อ้างอิง*
ผู้เขียนได้ทำการทบทวนวรรณกรรมผลงานวิจัยนี้ที่เกี่ยวข้องกับการเลือกทานอาหารบางชนิดรวมทั้งอาหารเสริมเช่นวิตามิน เพื่อลดผลกระทบเชิงลบจากการได้รับมลพิษทางอากาศไว้ดังนี้

• สารซัลโฟราเฟน (Sulforaphane) - ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
🥦ในผักบล็อกโคลี ผักคะน้า ผักกวางตุ้ง แขนงผัก ดอกกะหล่ำ และ หัวบีต เป็นต้น

• วิตามินซี (Vitamin C) และวิตามินอี (Vitamin E)
🥝 ผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง
ฝรั่ง (228 มิลิกรัมต่อ 100 กรัม) กีวี (93 มิลิกรัมต่อ 100 กรัม) พริกหยวก (128 มิลิกรัมต่อ 100 กรัม) สตอเบอรี่ (59 มิลิกรัมต่อ 100 กรัม) ส้ม (53 มิลิกรัมต่อ 100 กรัม)

🥑 ผักผลไม้ที่มีวิตามินอีสูง
เมล็ดทานตะวัน (26.1 มิลิกรัมต่อ 100 กรัม) อัลมอนด์ (25.6 มิลิกรัมต่อ 100 กรัม) อะโวคาโด (2.1 มิลิกรัมต่อ 100 กรัม) ผักปวยเล้ง (2.1 มิลิกรัมต่อ 100 กรัม)

• โอเมก้า 3 (Omega 3) - ที่อยู่ในน้ำมันปลาสามารถช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสามารถสู้กับฝุ่นพิษในอากาศได้
🐟 วัตถุดิบสำหรับปรุงอาหารที่มีโอเมก้า 3 สูง
เมล็ดแฟลกซ์ หรือเมล็ดลินิ (22,813 มิลิกรัมต่อ 100 กรัม) ปลาแซลมอน (2,501 มิลิกรัมต่อ 100 กรัม) ถั่ววอลนัท (9,080 มิลิกรัมต่อ 100 กรัม) น้ำมันคาโนลา หรือ น้ำมันเรพสีด (9,137 มิลิกรัมต่อ 100 กรัม)

⬇️ สามารถกดเข้าไปอ่านเนื้อหาcontent เพิ่มเติมได้ตามลิ้ง ⬇️
credit :https://mgronline.com/daily/detail/9630000004070
_____________________________________________
🚿 About our service 🚿
🔺บริการห้องอาบน้ำ และ ห้องน้ำ
🔺ล็อคเกอร์ฝากของ
🔺ที่จอดรถ ฟรี 2 ชั่วโมง
🔺สบู่ ยาสระผม ผ้าเช็ดตัว ไดร์เป่าผม
🔺บาร์นั่งเล่น ชาร์จแบตได้ พร้อมฟรี wi-fi
📍Abdulrahim Place ชั้น G, Rama4 Road
🌳Walk 5 mins from Lumpini Park
☎️ ช่องทางการติดต่อ และสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
▪️page : Inbox
▪️Instagram : npdrunner
▪️Tel : 065-924-0976
( เปิดให้บริการทุกวัน ตั้งแต่ 6:00 - 21:00 น.)

#ที่อาบกรุงเทพ #ที่อาบน้ำกทม #อาบน้ำ #วิ่งสวนลุม #สวนลุมพีนี #ห้องอาบน้ำ #บริการอาบน้ำ #บริการห้องอาบน้ำ #วิ่งมาราธอน🏃 #วิ่งแบบพี่ตูน #วิ่ง #วิ่งแข่ง #ออกกำลังกาย #ฟิตเนต #ルンピニ #ランニング #タイランニング #ルンピニランナー #シャワー

ดูเหมือนว่าปัญหามลพิษทางอากาศโดยเฉพาะ PM2.5 จะกลายเป็น New Normal หรือความปกติในรูปแบบใหม่ ที่คนไทยจำต้องทนอยู่กั....