26/11/2025
นิ้วหัวแม่เท้าเอียง (Hallux Valgus) แค่ใส่รองเท้าส้นสูงบ่อยเหรอ?
จริง ๆ แล้วอาจเป็นสัญญาณเตือนของความผิดปกติของโครงสร้างเท้า และอาจเสื่อมเรื้อรังได้ในอนาคตค่ะ 😣
🔎 สาเหตุที่ทำให้นิ้วหัวแม่เท้าเอียง
✔️ ใส่รองเท้าปลายแหลม / ส้นสูงเป็นประจำ
✔️ โครงสร้างเท้าผิดปกติแต่กำเนิด
✔️ กล้ามเนื้อเท้าอ่อนแรง
✔️ รูปแบบการลงน้ำหนักที่ไม่สมดุล
✔️ มีภาวะโรคข้ออักเสบเรื้อรัง เช่น เกาต์,รูมาตอยด์ เป็นต้น
✔️ พันธุกรรม (เจอบ่อยในผู้หญิง)
👣 อาการ
– นิ้วหัวแม่เท้าเอียงเข้าหานิ้วอื่น ส่งผลให้นิ้วอื่นผิดรูปด้วย
– เจ็บเวลาใส่รองเท้า
– เดินแบบไม่สบาย
– มีปุ่มกระดูกนูนด้านข้าง ชั้นผิวหนาขึ้นเกิดเป็นตาปลา ผิวด้าน
💡 การรักษาทางกายภาพ
→ ออกกำลังเสริมกล้ามเนื้อเท้า
→ ปรับรูปแบบรองเท้า
→ เพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อนิ้ว ปรับขยับข้อต่อนิ้วเท้า
→ ประเมินโดยนักกายภาพเพื่อวางโปรแกรมเฉพาะบุคคล
#กายภาพบำบัด #นิ้วหัวแม่เท้าเอียง #ปวดเท้า #รองเท้าส้นสูง
