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จันทร์ 09:00 - 20:00 อังคาร 09:00 - 20:00 พุธ 09:00 - 20:00 พฤหัสบดี 09:00 - 20:00 ศุกร์ 09:00 - 20:00 เสาร์ 09:00 - 17:00 อาทิตย์ 09:00 - 17:00

Pilates BASE co.,ltd.

バンコクで姿勢改善・肩凝り、腰痛、産後などの様々な不快症状改善を目?

27/11/2025

VOL.3『PHIピラティスとは？』
PHIピラティスの特徴とは⁉️

ひと言でピラティスと言えど、沢山の団体があり特徴やアプローチは様々‼️
PHI Pilatesの特徴は特に身体の機能改善に特化しているところです👍
すごく簡単に言うと
ピラティスのエクササイズを通して
身体それぞれのパーツ(背骨や肩、股関節など)が持つ本来の動きを取り戻す‼️
そして身体全体がより良く動くようになる✨
ということです👍

身体が持つ本来の機能を取り戻し、痛みや不快症状がない状態
だとQOL(生活の質)が↗️🆙↗️😊🥰

是非自分の身体の状態や目的に合ったピラティスを選んで欲しいです✨🙏✨

FMB(スクムビットsoi24にあるフィットネス＆ピラティススタジオ)の勇太朗さんがインタビューしてくれました🙇‍♀️
勇太朗さんとの共通の願い✨🙏✨をわかりやすく表現すると
『もっと身体を動かそう❗️もっと運動を楽しもう❗️』
ということです😊
バンコクに居るとどうしても運動不足になりがち。
意識的に動いて！運を動かしていきましょう✨

話をテーマごとにわかりやすく切り抜いたものを今後少しずつ
Instagramでシェアをしていきます👍

何か質問や感想もあれば良かったら教えて下さい💌

#バンコクピラティス
#バンコク在住
#バンコク習い事
#ピラティス資格

#養成講座
#運動

16/11/2025

VOL.2『ピラティスとは？』
Pilates BASE Miko(みーこ)が思うピラティスとは⁉️

ピラティスで身体の土台を作り、生活の質を高めて欲しい！という意味を込めてスタジオの名前をPilates BASEと名付けました‼️
身体の土台が出来ると、好きな趣味やスポーツを痛みなく出来る！更にはパフォーマンスもアップ出来る✨
身体をマイナス➖の状態からプラス➕に⤴️出来る
それがピラティスだと思っています🙌

FMB(スクムビットsoi24にあるフィットネス＆ピラティススタジオ)の勇太朗さんがインタビューしてくれました🙇‍♀️
勇太朗さんとの共通の願い✨🙏✨をわかりやすく表現すると
『もっと身体を動かそう❗️もっと運動を楽しもう❗️』
ということです😊
バンコクに居るとどうしても運動不足になりがち。
意識的に動いて！運を動かしていきましょう✨

話をテーマごとにわかりやすく切り抜いたものを今後少しずつ
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09/11/2025

VOL.1 『ピラティスを始めたきっかけ』
Pilates BASE Miko(みーこ)が約15年前にピラティスを始めたきっかけ

当時はピラティスの認知度も低くて、ピラティスって何？！
と良く友人に聞かれていました。
でも身体が変わり、こんなに素晴らしいものはないな‼️と強く感じてここまでやってきました。
その想いは今も変わらず✨更に⤴️です✨

FMB(スクムビットsoi24にあるフィットネス＆ピラティススタジオ)の勇太朗さんがインタビューしてくれました🙇‍♀️
普段自分の事をここまでSNS上で話す機会もないので
良い機会をいただいたなと思っています✨
最初少し緊張していますが、勇太朗さんの上手いトークでだいぶ滑らかに話せました🙇‍♀️
ありがとうございました🙏

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pilates

19/04/2025

Hello everyone.
This April, we have moved our studio from the 2nd floor down to the 1st floor, still at Ekkamai 10. You can walk straight from the entrance, our studio is on the left. Get ready to meet the new atmosphere 😉

สวัสดีค่ะทุกท่าน
หลังสงกรานต์นี้พบกับบรรยากาศใหม่ๆ
สตูดิโอเรายังอยู่ที่เอกมัย 10 แต่ย้ายจากชั้น 2 ลงมาชั้น 1 สามารถเดินตรงจากทางเข้ามาด้านในสุด สตูดิโอจะอยู่ทางซ้ายมือค่ะ

17/04/2024

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日本でもタイでもピラティスブーム到来ですが、
SNSなどでよく見るあのピラティスマシンの
本当の魅力をご存知でしょうか？
　
ピラティスBASEでも設置している
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お伝えします！
　
まずは、マシン全体のお話。
　　
ブームだけに終わらない、
本当のピラティスの魅力をお伝えします！
　　
　　
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#体質改善したい
#姿勢改善ピラティス
#巻き肩矯正

17/04/2024

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14/02/2024

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♡Happy Valentine's Day♡
今日はバレンタインですね💕
　
大切な日に愛を伝える日に、バレンタインに
ちなんでHappyの連鎖について書きました。
　
最後の方に大好きなクライアントさんとの
写真も載せてますので、ぜひご覧ください✨
　
それでは、今日も豊かでハッピーな1日を！
　　
　　
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20/03/2023

ピラティスのイイ所✨

お客様から以下のような感想をよく頂きます。

『たった週1回、1時間だけのレッスンなのにカラダが

どんどん変化しどんどん楽になる。

ピラティスってすごいですね‼️』

なぜ短時間でも効果抜群なのか？

理由の1つとしてピラティスはカラダ全身に意識を向け、

全身をコントロールしながら動く所にあります。

カラダ1部分への意識やアプローチには留まらず

常に全身へ意識を向けて全身へアプローチしています。

なので全身が使われ、整い、結果、短時間でもカラダは変わり楽になる。

忙しい方や運動する時間が取れない方、運動自体が好きではない方には特にオススメ！

また運動やトレーニングをすればするほど、

一箇所だけの筋肉がパンパンに張り、肥大していくそしてカラダのどこかに

痛みが出てしまう方にもオススメ！

ピラティスであれば、短時間で効率的にカラダ全身の動きが可能です。

まだまだ出てくるピラティスのイイ理由！

10/03/2023

3月に入りましたね！バンコクではソンクランに向けて暑さが増し！

日本でも春の陽気が到来ですね。

ワクワクな新シーズンですが、同時に心が不安定にもなりやすい時期です。

クライアントさんからレッスン後によく

「カラダも心もスッキリした！」と感想をいただきます😊

この言葉からも、運動はカラダはもちろん心のケアにも一役買っている事が分かります。

特に、ピラティスは自分のカラダ全身へと意識を向けながら動きます。

ピラティスで動くことにより自分のカラダと心の状態がわかり、整える事ができます。

春は引越しや新学期など、何かと新しい事がスタートし心身共にバタバタしますね。

そんな時だからこそカラダや心の声に耳を傾けてあなた自身を大切にしてあげてほしい！

近所を散歩するなど、出来る事からカラダを動かす！意識をしてみてください。

カラダを動かすことで心身共にいい効果がありますよ！

現在パーソナル、セミレッスンの新規トライアルは
一時休止しています🙇‍♀️
再開の際はLINEにてお知らせ致しますので、
LINEにて友達登録をしお待ち頂けたら幸いです🙏

LINE ID

03/03/2023

โปรโมชั่นประจำเดือนมีนาคมนี้!!
สำหรับคลาสภาษาไทย

"พิลาทิสเริ่มต้นบนเสื่อและสิ้นสุดบนเสื่อ"

หลายคนอาจจะคุ้นตากับ Machine Pilates แต่จริงๆ แล้วขอเพียงมีเสื่อออกกำลัง คุณก็สามารถเล่นพิลาทิสได้เช่นกัน

สัมผัสประสบการณ์ Mat Pilates เทรนเนอร์จะเช็คท่าทางให้คุณออกกำลังอย่างมีประสิทธิภาพ สามารถจำไปออกเองได้ที่บ้าน และเมื่อเล่นบนเครื่องก็รู้สึกง่ายขึ้น

ที่อยู่

38 Sukhumvit Road Soi63, (Ekkamai 10 Yaek2)
Bangkok
10110

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