โยคะมนัสนันท์

28/10/2025

เรียนโยคะ ได้อะไรมากมายกับร่างกายและจิตใจของเรา
ร่างกายที่ยืดหยุ่นขึ้น คลายเมื่อย ช่วยให้รู้สึกสบายตัว
สบายตัว ตัวเบาขึ้นเพราะร่างกายขับของเสียทิ้งมีคุณภาพดีมากขึ้น
แข็งแรงขึ้นเพราะมีการใช้กล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม ยิ่งอายุมากขึ้น มวลกล้ามเนื้อหายถ้าไม่ออกกำลังกาย
การที่ยังมีมวลกล้ามเนื้อ ส่วผลให้ภูมิต้านทานในร่างกายทำงานดี
มีประโยชน์มากมายกับการเรัยนโยคะแถวสีลม-สาทร #โยคะไกล้ฉัน #โยคะเจริญกรุง #ยืดเหยียดคลายเมื่อย #สีลม
#064-495-3965

12/10/2025

08/10/2025

08/10/2025

ว้นนี้มาปล่อยปลาที่วัดปริวาส ก็ดีไปอีกแบบ

13/09/2025

มาเอาถังกฐินที่วัดเทพพล

09/09/2025

โยคะวันนี้สบายๆยืดเหยียด คลายเมื่อยตัวเบาเพีาะเลือดลมและพลังในตัวเราหมุนเวียนได้ดี

23/08/2025

โยคะเย็นวันเสาร์

19/08/2025

เรียนโยคะที่ไหนๆ ก็ได้สุขภาพดีในแบบโยคะ
เรียนโยคะที่สตูดิโอโยคะ ครูก็สอนแบบหนึ่ง
ออกไปสอนออฟฟิศ ก็ต้องสอนอีกแบบหนึ่ง
ขึ้นอยู่กับสมาชิกที่เรียนโยคะแถวสีลม-สาทร ว่าไหวแค่ไหน
เบาของครูแต่นักเรียนยังใหม่ก็จะรู้สึกหนัก ค่อยปรับตัว
#โยคะมนัสนันท์ #โยคะสีลม
#โยคะกับครูหน่อย 064-495-3965

23/07/2025

AI Overview

+4
การนวดน้ำเหลือง (Lymphatic Drainage Massage) เป็นการนวดที่ช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลืองในร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายด้าน เช่น ช่วยลดอาการบวมน้ำ ลดการสะสมของเสียในร่างกาย ช่วยให้ผิวพรรณสดใสขึ้น และช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน. การนวดน้ำเหลืองมักทำโดยการนวดเบาๆ เป็นจังหวะ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองและขับของเสียออกจากร่างกาย.
ประโยชน์ของการนวดน้ำเหลือง:
ลดอาการบวมน้ำ:
การนวดน้ำเหลืองช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง ซึ่งเป็นของเหลวในร่างกายที่ช่วยกำจัดของเสียและสารพิษต่างๆ หากระบบน้ำเหลืองทำงานไม่ดี อาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้ การนวดจะช่วยให้ของเสียเหล่านี้ถูกขับออกจากร่างกายได้ดีขึ้น ทำให้ลดอาการบวมน้ำได้.
ลดการสะสมของเสีย:
การนวดน้ำเหลืองช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบน้ำเหลือง ซึ่งเป็นระบบที่ช่วยขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย หากระบบน้ำเหลืองทำงานได้ไม่ดี ของเสียและสารพิษอาจสะสมในร่างกายได้ การนวดจะช่วยให้ของเสียเหล่านี้ถูกขับออกจากร่างกายได้ดีขึ้น.
ช่วยให้ผิวพรรณสดใส:
การนวดน้ำเหลืองช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง ซึ่งจะนำสารอาหารและออกซิเจนไปยังเซลล์ผิวหนัง ทำให้ผิวพรรณดูสดใส เปล่งปลั่ง และช่วยลดริ้วรอยได้.
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน:
การนวดน้ำเหลืองช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอมต่างๆ ได้ดีขึ้น.
บรรเทาอาการปวดเมื่อย:
การนวดน้ำเหลืองช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และช่วยลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายได้.