Answer yoga รามอินทรา109

Answer yoga รามอินทรา109 สอนโยคะตั้งแต่พื้นฐานเพื่อสุขภาพดี สอนโยคะไพรเวท

25/11/2025

ฝึกแบบเป็นกันเอง ไม่เครียด สบายๆ คอยช่วยเหลือกัน คอยดูคอยแนะนำกันได้
มาเรียนด้วยกันนะคะ

23/11/2025

Kapalabhati
คปาละบาติ (Kapalabhati) คือ การฝึกหายใจแบบโยคะ แบบหนึ่ง ที่เน้นการหายใจออกอย่างรวดเร็วและแรง ขณะที่หายใจเข้าจะเกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ชื่อ "คปาละบาติ" มาจากภาษาสันสกฤต โดย "คปาละ" แปลว่ากะโหลกศีรษะ และ "บาติ" แปลว่าส่องสว่างหรือเปล่งประกาย จึงมีความหมายว่า "กะโหลกศีรษะที่ส่องสว่าง" การฝึกนี้มีจุดประสงค์หลักเพื่อ ชำระล้างและทำความสะอาด ทั้งร่างกายและจิตใจ

Uddiyana bandha
อุฑิยานะ บันธา (Uddiyana Bandha) คือการล็อคหน้าท้องที่ใช้ในโยคะเพื่อดึงหน้าท้องส่วนล่างเข้าหากระดูกสันหลังหลังจากหายใจออกจนสุด เป็นท่าที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของพลังงาน ยกระดับประสบการณ์การฝึก และส่งเสริมสุขภาพช่องท้อง ควรฝึกเมื่อท้องว่างและปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์

รายละเอียด และประโยชน์ ของการฝึกทั้งสองสิ่งนี้ หาข้อมูลเพิ่มเติมได้ใน google นะคะ

แต่การฝึกฝน ควรได้รับคำแนะนำ จากครูโยคะผู้สอน และฝึกอย่างสม่ำเสมอ เพื่อทำได้ดีขึ้นเรื่อยๆค่ะ

ินทรา109 #โยคะครูรัก #โยคะรามอินทรา #โยคะพระยาสุเรนท์ #โยคะคลองสามวา #โยคะหทัยราษฎร์ #โยคะใกล้ฉัน #โยคะคลาสทุกวัน #โยคะเช้าเย็น #สอนโยคะพื้นฐาน #รับสอนโยคะส่วนตัว

23/11/2025

โยคะ ใช้เก้าอี้ ช่วยในการยืดร่างกาย มีหลายท่าอยู่นะคะ
ช่วยให้ยืดได้เยอะมากขึ้น สำหรับคนที่ยืดดีอยู่แล้ว และสำหรับมือใหม่ที่ตึงมากก็ช่วยให้พยุงตัว ทรงตัว ได้ดีขึ้น
ลองเอาไปทำกันดูนะคะ

หรือสนใจมาเรียนด้วยกันได้ #รับสอนโยคะส่วนตัว ินทรา109 #โยคะครูรัก #โยคะพระยาสุเรนท์ #โยคะบางชัน #โยคะใกล้ฉัน #โยคะพื้นฐาน #โยคะคลาสทุกวัน

16/11/2025

ถ้าร่างกายเราพร้อม เราก็จะทำได้
แต่ถ้าร่างกายเรายังไม่พร้อม เราก็แค่ได้ทำ

ข้อควรระวัง อย่าฝืนร่างกายตัวเองเพื่อฝึกให้ได้อาสนาสวยๆนะคะ อาจบาดเจ็บได้😅

ินทรา109 #โยคะครูรัก
#โยคะรามอินทรา #โยคะพระยาสุเรนท์
#โยคะคลองสามวา #โยคะคลาสเช้าเย็น #โยคะคลาสทุกวัน #โยคะคลาสพื้นฐาน #รับสอนโยคะส่วนตัว

16/11/2025

Vinyasa flow and arm balance transition
เปิดเสียงด้วยนะคะ เพราะครู guide ลมหายใจเข้าออกให้ เผื่อเอาไปลงฝึกกันดูค่ะ
คลิปมีเพิ่มความเร็วเล็กน้อยนะคะ ของจริงทำช้าๆนะคะ

ินทรา109 #โยคะครูรัก
#โยคะรามอินทรา #โยคะพระยาสุเรนท์ #โยคะคลองสามวา #โยคะใกล้ฉัน #โยคะคลาสทุกวัน #โยคะคลาสเสาร์อาทิตย์ #โยคะคลาสเช้าเย็น #สอนโยคะพื้นฐาน #สอนโยคะทุกระดับ #รับสอนโยคะส่วนตัวพื้นฐาน

02/11/2025

Arm balance ทำให้เราแข็งแรง ทำทุกวัน ฝึกทุกวัน ที่นี่อย่าให้ขาดค่ะ นักเรียนชอบ🤪😝

ินทรา109 #โยคะครูรัก #โยคะรามอินทรา #โยคะพระยาสุเรนท์ #โยคะคลองสามวา #โยคะบางชัน #โยคะคลาสทุกวัน #โยคะคลาสเช้าเย็น #โยคะสำหรับทุกคน #โยคะใกล้ฉัน #รับสอนโยคะพื้นฐานส่วนตัว

11/10/2025

ยืดหลัง ยกอก คลายไหล่ สบายหลังดีแท้ค่ะ

ินทรา109 #โยคะรามอินทรา #โยคะพระยาสุเรนท์ #โยคะคลองสามวา #โยคะใกล้ฉัน #โยคะคลาสทุกวัน #โยคะคลาสเช้าเย็น #สอนโยคะพื้นฐานสำหรับทุกคน

ที่อยู่

29/6 ซอยพระยาสุเรนท์ 30 ถ. รามอินทรา 109 บางชัน คลองสามวา
Bangkok
10510

เวลาทำการ

จันทร์ 08:00 - 20:30
อังคาร 08:00 - 20:30
พุธ 08:00 - 20:30
พฤหัสบดี 08:00 - 20:30
ศุกร์ 08:00 - 20:30
เสาร์ 09:30 - 11:30
อาทิตย์ 09:30 - 11:30

เบอร์โทรศัพท์

+66898266110

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Answer yoga รามอินทรา109ผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง Answer yoga รามอินทรา109:

ทางลัด

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram