Totonoi Sauna and onsen Sukhumvit 32

21/09/2025

✨ FREE Yoga Stretching Session ✨
Join us for a relaxing Yoga Stretching Session after sauna with Kru Ann 🧘‍♀️
📅 September 26, 2025 | 🕔 17:00 – 18:00
📍 Totonoi Sauna & Onsen

💦 When purchasing 1 Day Pass ( includes unlimited Sauna • Onsen • Cold Plunge 790 THB only ! )
⚡ Limited seats – reserve now!
Line: | ☎️ 065 820 4406









#サウナ #温泉 #バンコクサウナ
#ซาวน่า #ออนเซ็น
#น้ำพุร้อน #ออนเซ็นกรุงเทพ

07/09/2025

07/09/2025

✨ Totonoi Spa Tips for Radiant Skin ✨

1️⃣ Detox & Cleanse – Sauna & onsen open pores, remove impurities, and exfoliate dead skin for a fresh, glowing complexion.

2️⃣ Hydration & Softness – Mineral baths hydrate, reduce dryness, and leave your skin silky smooth.

3️⃣ Anti-Aging – Heat & massage stimulate blood flow, keeping your skin youthful and elastic.

4️⃣ Improved Circulation – Onsen & sauna boost circulation, giving your skin a healthy, rosy glow.

5️⃣ Relaxation & Glow – Relaxation naturally improves skin. Finish with a nourishing mask or moisturizer to lock in hydration. 💧

05/09/2025

3 Benefits of Relaxing at Totonoi Spa Sauna & Onsen

1️⃣ Boost Circulation & Energy
Sauna and onsen improve blood circulation, making you feel refreshed and energized.

2️⃣ Relieve Stress & Fatigue
Relax your muscles, release daily stress, and refresh your mind.

3️⃣ Better Skin & Better Sleep
Onsen minerals nourish your skin, while deep relaxation improves sleep quality.

✨ Rejuvenate your body & mind at Totonoi Spa Sauna & Onsen

03/09/2025

🩺 Health Fact

🔥 Sauna helps improve blood circulation and reduce stress.
❄️ Cold Bath boosts your immune system and speeds up recovery.
🛁 Onsen minerals nourish your skin and relieve muscle pain.
💤 Relaxation time lowers blood pressure and improves sleep quality.

✨ A healthy habit that feels like pure relaxation.
👉 Discover wellness at Totonoi

01/09/2025

💞 Couple Relax Time 💞

Escape the busy days and share a moment of pure relaxation together. ✨

💆‍♂️💆‍♀️ Couple Massage – unwind side by side
🛁 Private Onsen – soak together in warm healing water
🌿 Sauna & Cold Bath – refresh body & mind as one
🍵 Tea & Chill Corner – end your day with calm conversations

✨ Because the best memories are made when you relax together.

👉 Create your special moment at Totonoi

30/08/2025

❄️ Cold Bath Refresh ❄️

Step into the Cold Bath after sauna and feel an instant rush of freshness! 🧊

💧 Boosts circulation – wake up your body inside out
💧 Sharpens focus – clear your mind in seconds
💧 Reduces muscle fatigue – perfect after long hours of work or workout
💧 Deep relaxation – the secret to the ultimate “totonoi” balance

👉 Try alternating Sauna → Cold Bath → Rest for 2–3 rounds to experience the full refresh cycle.

✨ Ready to reset your body & mind?
Find your refresh at Totonoi

28/08/2025

How to Onsen & Sauna — Step by Step

Shower first
Wash your whole body & rinse off soap/shampoo completely.

Warm up (optional)
Sit in the warm bath 2–3 mins to loosen muscles.

Sauna (5–12 mins)
Breathe slowly. Leave earlier if you feel dizzy.

Cold Bath (30–90 secs)
Enter slowly, keep calm breathing. Don’t dunk your head.

Rest & Rehydrate (3–5 mins)
Sit or lie down in the lounge area. Drink water.

Repeat 2–3 rounds
Sauna → Cold Bath → Rest for the best “totonoi” feeling.

Onsen Soak (10–15 mins)
Relax quietly. Keep your small towel out of the water.

Finish
Rinse lightly, dry off, moisturize, and hydrate again.

Etiquette: Tie up long hair, keep voices low, no running/splashing, follow venue clothing rules, and no glass items.

Tip: A full course takes about 60–90 mins.
CTA: Ready to relax? Book your session at Totonoi

26/08/2025

🌿 Which Massage Style Is Right for You? 🌿

ไม่รู้จะเลือกนวดแบบไหนดี? มาดูกันว่าแบบไหนเหมาะกับคุณที่สุด!

💆 Traditional Thai Massage
👉 เหมาะกับคนที่เมื่อยล้าจากการทำงาน อยากยืดเส้น คลายความตึงตัว

🦶 Foot Massage
👉 ถ้าเดินทั้งวัน ปวดเท้า อยากผ่อนคลายเบา ๆ ตัวเลือกนี้คือใช่!

💆‍♀️ Head Massage
👉 สำหรับคนที่ปวดหัวบ่อย เครียด หรือทำงานหน้าคอมเยอะ ๆ

✨ Oil Massage
👉 เน้นผ่อนคลาย สบายตัว เหมาะกับคนที่อยากพักผ่อนเต็มที่

🌸 Aroma Therapy Massage
👉 สายรักกลิ่นหอม อยากให้ทั้งร่างกายและจิตใจได้รีแลกซ์ไปพร้อมกัน

🔥 Hot Aroma Therapy Massage
👉 เหมาะกับคนที่ต้องการความผ่อนคลายลึกขึ้น คลายเส้นพร้อมความอบอุ่น

🌿 Thai Balm Massage
👉 สำหรับคนที่ปวดเมื่อยเฉพาะจุด ใช้บาล์มช่วยลดอาการอักเสบ

🍃 Thai Herbal Hot Compress
👉 เหมาะกับคนที่อยากได้ความร้อนสมุนไพรช่วยคลายกล้ามเนื้อ

💻 Office Syndrome Massage
👉 สายทำงานหน้าคอม ปวดคอ บ่า ไหล่ ต้องลองเลย!

24/08/2025

🌿 What is Onsen & Sauna?
Onsen is a hot spring bath that relaxes tired muscles and nourishes the skin.
Sauna is a heat therapy that boosts circulation and helps detox the body.
Together, they bring you a deep sense of relaxation and balance. ✨

23/08/2025

✨ How to Enjoy Onsen the Right Way ✨
Stepping into an onsen is more than just soaking in hot water — it’s a ritual of relaxation and wellness. Here’s the step-by-step guide:

1️⃣ Shower First – Always clean your body before entering. This keeps the water pure for everyone.
2️⃣ Sauna – Spend about 5–15 minutes to sweat out toxins and relax your muscles.
3️⃣ Cold Bath – Take a quick dip (1–2 minutes) to refresh your body and boost circulation.
4️⃣ Onsen – Now it’s time to soak, let go of stress, and enjoy the warmth.
🔁 Repeat the cycle: Sauna → Cold Bath → Onsen for maximum relaxation.

💧 Tip: Stay hydrated and listen to your body. Onsen is all about balance and peace of mind.

✨ วิธีการแช่ออนเซ็นแบบถูกต้อง ✨
การแช่ออนเซ็นไม่ใช่แค่การลงไปแช่น้ำร้อน แต่เป็นพิธีกรรมแห่งการพักผ่อนและการดูแลสุขภาพ ก้าวแรกสู่ความสบายมีขั้นตอนง่าย ๆ ที่อยากให้ทำตามนะคะ:

1️⃣ ล้างตัวก่อน – ต้องอาบน้ำชำระร่างกายให้สะอาด เพื่อรักษาความบริสุทธิ์ของน้ำออนเซ็น
2️⃣ ซาวน่า – เข้าซาวน่า 5–15 นาที ช่วยขับเหงื่อ คลายกล้ามเนื้อ และผ่อนคลายจิตใจ
3️⃣ อ่างเย็น – แช่เพียง 1–2 นาที เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและทำให้ร่างกายสดชื่น
4️⃣ ออนเซ็น – ถึงเวลาลงออนเซ็น ปล่อยวางความเครียด ปล่อยใจให้ละลายไปกับน้ำอุ่น
🔁 ทำซ้ำได้: ซาวน่า → อ่างเย็น → ออนเซ็น เพื่อให้ร่างกายได้ประโยชน์สูงสุด

💧 เคล็ดลับ: ดื่มน้ำให้เพียงพอ และฟังร่างกายของตัวเอง เพราะการแช่ออนเซ็นคือศิลปะของการผ่อนคลายและการหาสมดุลในใจ