Breath Inspired

01/10/2025

Tonight it’s our famous Wednesday Night Ice Bath, Hot Tub & Sauna Session! 🥶♨️🥵

Come and reset your mind & body with contrast therapy, share the experience with our incredible community, and enjoy an evening of deep relaxation, recovery, and connection.

📅 Tonight (Wednesday)
⏰ 6pm – 9pm
📍 Exclusive to those who’ve completed the Wim Hof Method Fundamentals with us

✅ Message us to reserve your spot!

We’ll provide towels and refreshments, so all you need to bring is your swimwear and good vibes! 🩳👙🍵🧃

Looking forward to seeing you all again – let’s get back to the heat, the cold, and the magic of the night! 🌙✨

🇹🇭

มาพักผ่อนหย่อนใจ 🧖‍♀️ ดูแลร่างกายและเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนหลับของคุณ😴

คลาสนี้คุณเตรียมมาแค่ชุดว่ายน้ำเท่านั้น
ส่วนเราเตรียมผ้าเช็ดตัวไว้ให้ทุกๆคนแล้วนะคะ

แล้วเจอกันน้า🥰

01/10/2025

เวิร์กช็อป Wim Hof Method Fundamentals – เต็มแล้วค่ะ ❄️✨

ขอขอบคุณทุกท่านที่จองที่กันเข้ามา ตอนนี้เราเต็มจำนวนแล้วนะคะ ! 🙏

สำหรับผู้ที่ได้จองเข้ามาแล้ว กรุณา ตรวจสอบอีเมลของท่านเพื่อดูรายละเอียดการยืนยันคลาส และปฏิบัติตามขั้นตอนที่แจ้งไว้

พวกเรารอคอยที่จะได้ต้อนรับคุณ และพาคุณไปสัมผัสประสบการณ์อันทรงพลังนี้ 💙

#วิมฮอฟ #วิมฮอฟเมธเธิด #วิธีการวิมฮอฟ

29/09/2025

วันอาทิตย์ที่ 5 ตุลาคม – เวิร์กช็อป Wim Hof Method 🧊

มาเรียนรู้กับผู้สอน Wim Hof Method ที่ได้รับการรับรองเพียงหนึ่งเดียวในประเทศไทย “แก้ม” และ “สจ๊วต” เพื่อประสบการณ์ที่คุณจะไม่มีวันลืม

แก้มคือผู้ฝึกสอน Wim Hof Method คนไทยคนแรกของโลก และร่วมกับสจ๊วต ทั้งคู่มีคุณวุฒิระดับ Advanced WHM มอบความเชี่ยวชาญระดับสูงด้านการฝึกหายใจ (Breathwork) และการลงแช่อ่างน้ำแข็ง (Ice Bath)

ด้วยประสบการณ์รวมกันกว่า 15 ปี และการเข้าร่วมการเดินทางฝึกฝนกับ Wim Hof ถึง 10 ครั้ง ในโปแลนด์ สเปน และเนเธอร์แลนด์ พวกเขาพร้อมถ่ายทอดความรู้และความเข้าใจลึกซึ้งในทุกเซสชัน

กลับมาเชื่อมต่อกับพลังดั้งเดิมในตัวคุณ พร้อมรับประโยชน์มากมาย เช่น:
🔸 ลดการอักเสบ
🔸 เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
🔸 จัดการและลดความเครียด
🔸 เพิ่มพลังงาน โฟกัส และความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี
🔸 เพิ่มระดับโดปามีนตามธรรมชาติมากกว่า 250%
🔸 เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายและจิตใจ
🔸 ลบ “ความคิดเชิงลบ” ที่จำกัดศักยภาพสูงสุดของคุณ
🔸 เข้าสู่สภาวะผ่อนคลายที่ลึกและสงบ
🔸 เชื่อมโยงกับตัวตนที่แท้จริงและโลกภายนอกได้มากขึ้น
🔸 สร้างสมดุล ความชัดเจนทางจิตใจ และความสงบ
🔸 พัฒนาศักยภาพทางจิตใจ ความคิดสร้างสรรค์ และมุมมองใหม่

🔥 เรียนรู้ 3 เสาหลักของ Wim Hof Method:
🫁 การหายใจ (Breathwork)
❄️ แช่น้ำแข็ง (Ice Bath)
🧠 ฝึกความคิด (Mindset)

ลงแช่อ่างน้ำแข็งอุณหภูมิ 0 องศาที่เต็มไปด้วยน้ำแข็งกว่า 2,000 กิโลกรัม — การฝึกฝนการเผชิญความเย็นที่แท้จริง ซึ่งหาไม่ได้ที่ไหนในเอเชีย!

ไม่ว่าคุณต้องการพัฒนาศักยภาพทางจิตใจหรือร่างกาย หรือแค่ยากรู้จัก Wim Hof Method เวิร์กช็อปนี้มีสิ่งที่ตอบโจทย์สำหรับทุกคน

✅ การฝึก WHM อย่างครบถ้วน
✅ รูปถ่าย
✅ การฝึกหายใจ
✅ การแช่น้ำแข็ง
✅ ซาวน่าทรงกลม
✅ อ่างน้ำร้อน
✅ ภาคทฤษฎี
✅ อาหารว่าง ผลไม้ และอีกมากมาย
✅ ชา กาแฟ และเครื่องดื่มซอฟต์ดริงก์ไม่อั้น

🎟️ จองที่: https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-fundamentals-workshop-krung-thep-maha-nakhon-kam-waritsara/66675

⏰ เวิร์กช็อป 6 ชั่วโมง — 10:00 น. ถึง 16:00 น.
🏷️ ราคา 115 ยูโร / 4,300 บาท

#วิมฮอฟ #วิมฮอฟเมธเธิด #วิธีการวิมฮอฟ

28/09/2025

Wim Hof Method Workshops – October 2025 🧊

Join Thailand’s only Certified Wim Hof Method Instructors, Kam and Stuart, for an unforgettable experience.

Kam is the world’s first Thai Wim Hof Method instructor, and together with Stuart, both are Advanced WHM qualified, offering unparalleled expertise in Breathwork and Ice Baths.

With 15 years of combined experience and participation in 10 expeditions with Wim Hof across Poland, Spain, and the Netherlands, they bring deep insights and mastery to every session.

Reconnect with your primal power and enjoy benefits such as:

🔸 Reducing inflammation
🔸 Strengthen immune system
🔸 Manage and reduce stress
🔸 Boost energy, improving focus and promoting an overall sense of wellbeing
🔸 Boost dopamine levels by over 250% naturally
🔸 Increase resilience
🔸 Erase negative “mental tapes” that limit your greatest potential
🔸 Profound state of relaxation and calm
🔸 Connect with a deeper sense of you and the world around you
🔸 Enjoy more balance, mental clarity and peace
🔸 Boost your mental performance and access greater creativity and insights

Master the 3 Pillars of the Wim Hof Method:

🫁 Breathwork
❄️ Ice Bath
🧠 Mindset

Plunge into huge zero-degree ice baths with over 2000kg of ice. This is true cold exposure training. You can’t find anything like this in Asia!

Whether you want to enhance your mental or physical performance or are simply curious about the Wim Hof Method, our workshops offer something for everyone.

✅ Full WHM training
✅ Photos
✅ Breathwork
✅ Ice baths
✅ Barrel Sauna
✅ Onsen Hot Tub
✅ Theory
✅ Lots of food, snacks, fruit and more
✅ Unlimited tea, coffee, soft drinks

Whether you want to enhance your mental or physical performance or are simply curious about the WHM, our workshops offer something for everyone.

https://www.breathinspired.com/whmm/

#แช่น้ำแข็ง #วิมฮอฟ #วิมฮอฟเมธเธิด #วิธีการวิมฮอฟ

26/09/2025

Join us for the Wim Hof Method Community Session, designed for those who have already completed the Wim Hof Method Fundamentals workshop with us.

This unique experience is a fantastic way to expand your knowledge, deepen your practice, and maintain your Wim Hof Method training.

Every Saturday from 9 a.m. to 12 p.m., our sessions start with a warm-up to prepare both body and mind.

Stuart and Kam then guide you through a Wim Hof Method breathwork session, building on the foundation you’ve already established.

After the breathwork, it’s time to embrace the invigorating ice baths again. This practice is an excellent opportunity to reinforce your cold exposure training, further unlocking its numerous benefits.

Following the ice baths, you can unwind in our soothing barrel sauna or even engage in contrast therapy by alternating between the sauna, hot tub and ice bath.

You will experience:

🔸 Wim Hof Method Breathwork
🔸 Ice Bath in Zero Degrees Celcius
🔸 Onsen Hot Tub
🔸 Barrel Sauna
🔸 Community & Connections

The Wim Hof Method Community Sessions strengthen your practice and foster a sense of community. You’ll join regular participants who share your passion for the Wim Hof Method.

This environment is perfect for meeting like-minded individuals, creating lasting connections, and enjoying an invigorating start to your weekend

#แช่น้ำแข็ง #วิมฮอฟ #วิมฮอฟเมธเธิด #วิธีการวิมฮอฟ

25/09/2025

Wim Hof Method Fundamentals Workshop 🌊❄️

What an amazing day with an awesome group diving into Breathwork, Ice Baths, and Mindset—the WHM way!

💎 2000kg of ice brought the baths to an intense 0°C, with the entire body in direct contact with ice . Everyone completed multiple ice baths, and embraced many rounds of contrast therapy: hot tub, sauna, and back to the ice. 🔥❄️

This wasn’t your average cold plunge—it’s true cold exposure. A challenge that demands laser focus and mind-body control.

🧠💪 “You are stronger than you know!” – Wim Hof

Thank you all for making it an unforgettable experience. We’re so proud of your courage and strength. ❤️

We can’t wait to see you again at our weekly Bangkok Ice Bath community meetups. 🙏💙
_______________

Learn the Wim Hof Method from Thailand’s only Certified Wim Hof Method instructors.

🗓️ Wim Hof Method workshops schedule:

🔗 Links:
https://www.breathinspired.com/whmm/

🇬🇧 English workshops:
https://www.wimhofmethod.com/activities/trainer/stuartwilson

🇹🇭 Thai workshops:
https://www.wimhofmethod.com/activities/trainer/kam-waritsara

ℹ️ Wim Hof Method:
https://www.breathinspired.com/wim-hof-method/

#แช่น้ำแข็ง #วิมฮอฟ #วิมฮอฟเมธเธิด #วิธีการวิมฮอฟ

23/09/2025

Wim Hof Method Breathwork Class
Sunday 28th September | 9am – 12pm | Bangkok

Join Thailand’s only Certified Wim Hof Method Instructors, Kam and Stuart, for a deep dive into the Wim Hof Method breathing techniques.

Kam is the world’s first and only Thai WHM Instructor, and together with Stuart, both are Advanced Wim Hof Method Instructors. With over 15 years of combined teaching experience and 10 expeditions alongside Wim Hof himself, they bring unmatched expertise and insight to every session.

This class focuses purely on breathwork — a unique opportunity to refine, hone, and unlock the full potential of your breathing practice.

You’ll experience:
✅ Advanced variations of the Wim Hof Method breathing techniques (rarely taught)
✅ Diaphragm activation and optimisation of breathing mechanics
✅ Scientific insights to deepen your understanding
✅ Multiple guided breathing sessions, each round taking you further

Benefits of this class include:
🔹 Greater energy and focus
🔹 Profound relaxation and stress relief
🔹 Enhanced clarity, creativity, and inner connection
🔹 Refined breathing skills that unlock your true potential

⚠️ Please note: This Breathwork Class is only available to those who have already completed the Wim Hof Method Fundamentals with us.

📍 Bangkok
⏰ 9am – 12pm
💰 2,500 THB

Message us to reserve your spot ✅

#วิมฮอฟ #วิมฮอฟเมธเธิด #วิธีการวิมฮอฟ

22/09/2025

ไปดูกันวิดีโอสัมภาษณ์กันได้นะคะ

จะดีแค่ไหน หากเราสามารถแช่แข็งความไม่สงบในใจไปได้ชั่วขณะ และจะดีแค่ไหน หากการแช่แข็งนั้นพาให้เราไปพบเจ...

22/09/2025

For many, ice baths might look like the latest hype or trend ❄️ But we’ve been teaching them in Thailand since 2018 — when no one else was offering this here.

In that time, we’ve guided over 4,000 people through the ice bath journey.

We’ve been practicing personally for over 15 years, and it’s no surprise that others are now learning from us and regurgitating it, trying to appear as experts.

For us, this has never been a fad or passing craze. This is a lifestyle — and our mission has always been to keep changing people’s lives for the better.

Pioneers. Leaders. Here for the long run.

20/09/2025

Thank you for the interview 🙏❤️

จะดีแค่ไหน หากเราสามารถแช่แข็งความไม่สงบในใจไปได้ชั่วขณะ และจะดีแค่ไหน หากการแช่แข็งนั้นพาให้เราไปพบเจอและเรียนรู้กับความนิ่งสงบชั่วขณะ
🗓️ ติดตามชม วันเสาร์ที่ 20 ก.ย. 68 เวลา 11.00 น. เฉพาะออนไลน์เท่านั้น
▪️ Website : www.thaipbs.or.th/MadeYourDay
▪️ YouTube : www.youtube.com/ThaiPBS
#แก้มวริศรา #ฟรีซความสุข