08/10/2022
💗✨✨ 6 เคล็ดลับช่วยลดอายุได้ ✨✨💗
💗 1.ครีมกันแดด 💗
หากเริ่มมีปัญหาในส่วนต่างๆ โดยเฉพาะทางด้านผิวหนังแล้วนั้น การทาครีมกันแดดเป็นประจำ ก็จะช่วยได้ในอีกทางหนึ่ง แม้ว่าจะอยู่ในบ้านก็ตามที เพราะรังสียูวีและอินฟราเรตนั้น ก็สามารถทะลุผ่านกระจกหน้าต่างเข้ามาทำร้ายเราได้อยู่ทุกวัน ฉะนั้นกันไว้ดีกว่าแก้ น่าจะช่วยได้ดีกว่า และที่สำคัญทาให้ครบทุกช่วงทั้งใบหน้า ลำคอ บริเวณแขน และ หลังมือ จะได้ครบทุกส่วนมากกว่า
💗 2.ทำความรู้จัก เข้าใจ และ อย่าไปฝืนนาฬิกาทางชีวภาพ 💗
ถ้าคนเรามีอายุขึ้นเลข 3 แล้วละก็ต้องเจอกับความอ่อนเพลียของทางร่างกาย หรือ ความทรุดโทรมของใบหน้า ซึ่งมีความแตกต่างจากวัยช่วงก่อนหน้านี้ ที่ไม่ว่าจะอดนอนแค่ไหนก็ตาม เราก็ยังสามารถอยู่ได้โดยไม่เพลีย ฉะนั้น การนอนหลับให้เพียงพอ ก็สามารถช่วยให้ร่างกายของเราไม่เพลียจนเกินไป
💗 3.ออกกำลังสร้างกล้ามเนื้อ 💗
พอมาถึงช่วงวัยนี้ กล้ามเนื้อของคนที่อายุ 30 จะมีการหดหายไปได้ง่ายมาก และยังจะสร้างยากกว่าสมัยวัยรุ่น เพราะกล้ามเนื้อมีส่วนสำคัญกับการเผาผลาญพื้นฐานของร่างกาย การจัดการกับระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ และเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้รูปร่างดูฟิตสุขภาพดี ฉะนั้น การออกกำลังกายจะเป็นการช่วยในอีกทางหนึ่ง
💗 4.เลี่ยงอาหารที่ก่อการอักเสบ 💗
แม้ว่าเราจะถูกสอนว่า การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่นั่น จะช่วยให้สุขภาพดี แต่ก็มีอาหารบางประเภท ก็ก่อให้เกิดการอักเสบในระดับโมเลกุล ซึ่งจะทำให้เราแก่ขึ้น ฉะนั้นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายก็จะเป็นการช่วยได้อย่างหนึ่ง
สำหรับผลไม้นั้น ก็สามารถเลือกทานได้หลากหลาย ในฝั่งของผลไม้นั้น พวก เชอร์รี่, กล้วย, สตรอเบอร์รี่ แอปเปิ้ล จะส่งผลดีในเรื่องของวิตามินชนิดต่างๆ ไปช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ หรือช่วยชะลอความแก่ในร่างกายได้
หรืออาหารจำพวกทั้ง ผักใบเขียวต่างๆ หอมและกระเทียม ธัญพืชชนิดไม่ขัดสี ถั่วในลักษณะต่างๆ ทั้งแบบเมล็ดแห้ง หรือแบบเปลือกแข็ง ก็เป็นอาหารที่จะช่วยและฟื้นฟูการชะลอวัยได้เช่นเดียวกัน
💗 5.หลีกเลี่ยงมลพิษทางอากาศ 💗
การก่อมลพิษในร่างกายนั้น เราทราบกันดีว่าส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ แต่ในขณะเดียวกัน มลพิษทางอากาศก็ทำให้เกิดอนุมูลอิสระทางร่างกาย ซึ่งเป็นกลไกที่ทำให้เซลส์ต่างๆ ในร่างกายแก่ลง ทั้งจากที่ได้รับจากนอกบ้าน และในบ้าน ดังนั้น การปลูกต้นไม้ภายในบ้าน หรือติดตั้งเครื่องฟอกอากาศ ก็จะช่วยในส่วนตรงนี้ได้
💗 6.ทำความเข้าใจในความไม่แน่นอนของชีวิต 💗
ข้อดีจะเรียกว่าเป็นข้อที่ดีในชีวิตก็ว่าได้ นั่นคือ เราจะมองเรื่องใหญ่ให้เป็นเรื่องเล็กลงไปได้ เพราะการเจอปัญหาหรืออุปสรรคต่างๆ ในช่วงก่อนหน้านั้น จะทำให้เราได้เรียนรู้ว่า สุดท้ายแล้วปัญหาต่างๆ นั้น จะผ่านมันไปได้ ด้วยการแก้ปัญหาของเราเอง รวมไปถึงความเครียดที่พอหายไป ก็จะกลับไปสู่ชีวิตปกติสุขของเราเองได้ สุดท้ายแล้ว อย่าไปคิดอะไรมาก เดี๋ยวก็ผ่านพ้นไปเอง
.....................................................
วิตามิน เสริมอาหาร tgl289 เพื่อชีวิตที่ดีกว่า by Khun Ae
📞 091 239 9359
👉 Line : https://bit.ly/3Cs0t7R
#ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
