Me Center คลินิกสมองและสุขภาพจิต

10/12/2025

🔍💗 มาสำรวจและทำความเข้าใจรักที่ Healthy ต่อสุขภาพใจไปด้วยกัน

💚 เตรียมพบกับ🎧
🎙Help Me Peace Podcast ⏩ความรักที่ดีต่อใจไม่ต้องพยายามให้เหนื่อย?

📌ที่ช่องทาง
YouTube : Me Center Official
🔗 https://www.youtube.com/
กด Subscribe ไว้ได้เลยยยย

#มีเซนเตอร์ #คลินิกจิตเวช
#ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต #ปรึกษาออนไลน์ #จิตแพทย์ #นักจิตวิทยาคลินิก #ความรัก #คู่รัก #ชีวิตคู่

09/12/2025

เศร้าปกติ Vs โรคซึมเศร้า 😔
“ความต่าง” ที่อยากชวนคุณมองให้ลึก เพื่อเข้าใจความรู้สึกของกันและกัน 💚

ขอบคุณข้อมูลจาก : นายแพทย์ อภิชาติ จริยาวิลาศ จิตแพทย์ Me Center

ชมคลิปเต็มได้ที่ : https://www.tiktok.com//video/7576891081028242696?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7472268972738725377

#มีเซนเตอร์ #คลินิกจิตเวช #ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต #ปรึกษาออนไลน์ #จิตแพทย์ #ซึมเศร้า #นัทปง #ณัฐวุฒิปงลังกา #ไซยาไนด์ #โรคซึมเศร้า

09/12/2025

🔎🕵️‍♀️ เบื้องหลังของกลโกงรูปแบบต่าง ๆ ไม่ว่าจะทางอินเตอร์เน็ตหรือทางโทรศัพท์ล้วนมีหลักการทางจิตวิทยาซ่อนอยู่ที่หากเราไม่รู้อาจทำให้เราตกเป็นหนึ่งในเหยื่อของ scammer ก็เป็นได้ ซึ่งได้แก่

❗การอ้างอำนาจ (Authority)
มักจะแปลงตัวเองเป็นผู้มีอำนาจ เช่น แต่งชุดและอ้างตัวเป็นตำรวจ เพื่อสร้างความหวาดกลัวแก่เหยื่อ และสร้างความน่าเชื่อถือ ซึ่งส่งผลให้เหยื่อมีความไว้วางใจมากขึ้นด้วย

❗กดดันโดยการจำกัดเวลาหรือจำนวนรางวัลตอบแทน (scarcity) มักใช้กลวิธีเพื่อไม่ให้เหยื่อมีเวลาในการตรวจสอบข้อมูลอย่างรอบคอบหรือใช้เหตุผลก่อนที่จะตัดสินใจ หรือตัดสินใจโดยใช้สัญชาตญาณแทน เช่น การอ้างว่ามี “สิทธิ์พิเศษจำนวนจำกัด”, การแจ้งว่า “ต้องโอนเงินภายในไม่กี่นาที”, การเสนอ “ผลตอบแทนสูง” ผิดปกติ

❗เทคนิคได้คืบจะเอาศอก (Foot-in-the-door) มักเริ่มต้นด้วยการขออะไรบางอย่างเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เหยื่อมีแนวโน้มจะคล้อยตามได้ง่ายก่อน เช่น ขอให้โอนเงินจำนวนน้อย ๆ หรือขอให้ฟังข้อมูลชวนเชื่อไม่กี่นาที เป็นต้น ซึ่งเมื่อตอบตกลงในสิ่งที่เล็กน้อยเช่นนี้แล้ว จะส่งผลทำให้เหยื่อยากที่จะปฏิเสธคำขอต่อ ๆ ไป

❗กับดักต้นทุนจม (Sunk costs) ต่อเนื่องจากข้อที่แล้วคือการที่เหยื่อได้ลงทุนไปเล็กน้อยแล้วไม่ว่าจะด้านเงินหรือเวลา เหยื่อจะมีแนวโน้มออกจากกลโกงของมิจฉาชีพได้ยากมากขึ้น เนื่องจากเหยื่อจะมีความคิดที่ไม่อยากเสียดายสิ่งที่ลงทุนไปแล้วไม่ว่าจะเป็นเวลา ความพยายาม หรือเงินเล็กน้อย ๆ

❗ความคล้ายคลึงกัน (Similarity) - บางครั้งมิจฉาชีพอาจเตรียมตัวมาโดยการทำให้ตนเองมีความคล้ายคลึงกับเหยื่อที่เป็นเป้าหมาย เช่น แอบอ้างว่าเป็นคนที่มีอาชีพเหมือนกัน มีความสนใจเหมือนกัน เป็นต้น เพื่อทำให้เหยื่อเกิดความรู้สึกเป็นพวกเดียวกัน นำไปสู่ความไว้วางใจ

#มีเซนเตอร์ #คลินิกจิตเวช #ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต #ปรึกษาออนไลน์ #บทความ #สแกมเมอร์ #โกง #แก๊งค์คอลเซนเตอร์

08/12/2025

วิธีจัดกระเป๋าฉุกเฉิน🆘
รับมือเหตุชายแดนไทย-กัมพูชา

ขอให้ทุกคนปลอดภัย💚

#ชายแดนไทยกัมพูชา

จากเหตุการณ์ความไม่สงบชายแดนที่เกิดขึ้นในระลอกใหม่ กระเป๋าฉุกเฉิน🎒จัดเผื่อไว้...คลายกังวล💞

🪪 เอกสารประจำตัว เช่นบัตรประชาชน เอกสารการแพ้ยา หรืออาการป่วยต่างๆ
🔋อุปกรณ์ชาร์จไฟ
👕🩳ชุดเสื้อผ้าสำรอง
🧣ผ้าห่ม
✂️มีดพก กรรไกร เทปกาว
💊ยาประจำตัวและชุดปฐมพยาบาล
🔦ไฟฉายและแบตสำรอง
🍜🍶อาหารแห้งและเครื่องดื่ม

หากนอนไม่หลับ ตระหนก กังวลใจ🫨
สามารถปรึกษาได้ โทรมาที่ 📲“สายด่วนสุขภาพจิต 1323” ได้ตลอด 24 ชม.💞

รับรู้ข้อมูลที่ถูกต้อง
เรียนรู้ด้วยความเข้าใจ
ขอพี่น้องชาวไทยตระหนัก แต่ไม่ตระหนก

08/12/2025

จากข่าวการจากไปของคุณ “ณัฐวุฒิ ปงลังกา” ผู้สื่อข่าวช่องดัง ที่ ณ ตอนนี้กำลังถูกพูดถึงในประเด็นเรื่อง ‘อาการซึมเศร้า’ และมีความคิดอยากหายไปอยู่บ่อยครั้ง จากคำบอกเล่าของคนใกล้ชิดและเพื่อนที่สนิท

🖤ก่อนอื่น Me Center ขอแสดงความเสียใจต่อครอบครัวที่สูญเสียสมาชิกผู้เป็นที่รักไป และขอให้สภาพจิตใจของญาติและผู้ใกล้ชิดกลับมาแข็งแรงในเร็ววัน

💡เพื่อให้เกิดความเข้าใจและสามารถช่วยเหลือคนใกล้ตัวที่มีภาวะ “ซึมเศร้า” และเริ่มมีความคิดอยากหายไป เรามีวิธีดูแลใจและช่วยเหลือเบื้องต้นมาฝาก

👩🏼‍❤️‍👩🏼 อยากเป็น “คนรับฟัง” ที่เข้าใจ “คนเป็นซึมเศร้า” จะเริ่มยังไงดี?
ทำไมคนเป็นซึมเศร้าถึงบอกว่า รู้สึกเหมือนไม่มีใครรับฟังในสิ่งที่เค้าพูด เหมือนเค้าอยู่ตัวคนเดียว หรือไม่มีใครสนใจในสิ่งที่เค้าพูดหรือบอกออกไป แต่จริง ๆ แล้วคำว่าไม่มีคนรับฟังในความหมายของคนเป็นซึมเศร้านั้น อาจจะหมายถึง “รับฟังแต่ไม่เข้าใจ”

💬 “เป็นคนรับฟังที่ดีและเข้าอกเข้าใจ” คือ การฟังในสิ่งที่เค้าพูด โดยไม่ตัดสินเรื่องนั้นจากความคิดของเราเอง ไม่ตอบกลับด้วยคำพูดที่เป็นเชิงกดดัน ตำหนิ ต่อว่า สอนสั่ง คำในด้านลบ คำที่แสดงออกถึงความรำคาญ หรือเพิกเฉย

เราควรตอบกลับด้วยคำพูดที่แสดงถึงการรับฟังด้วยความตั้งใจ ให้ผู้ป่วยรู้สึกว่าเราพยายามเข้าใจ พร้อมที่จะช่วยเหลือ อยู่ข้างเขาเสมอ และเราอยู่ตรงนี้ตลอดเวลาที่เค้าต้องการ

ส่วนคำว่า “สู้ๆ” มีหลายข้อมูลที่บอกว่าไม่ควรพูด แต่จริง ๆ แล้วสามารถพูดได้นะคะ หากเราพูดพร้อมแสดงออกถึงความตั้งใจและใส่ใจในทุกความรู้สึกของคนเป็นซึมเศร้า และในบางครั้งถ้าไม่รู้ว่าจะพูดอะไร การได้อยู่ใกล้ ๆ คอยรับฟัง และโอบกอดด้วยความเข้าใจก็อาจจะเพียงพอแล้ว

⚠️ หากมีคนใกล้ชิดกำลังเป็นซึมเศร้าอยู่ หรือรู้สึกว่าเราเองที่มีอาการเสี่ยงที่จะเป็นซึมเศร้า สามารถปรึกษาและขอคำแนะนำจากจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาคลินิก เพื่อรับการดูแลและรักษาที่ทันเวลา

🤍 สิ่งสำคัญของคนที่เป็นซึมเศร้า คือ การรับฟังอย่างเข้าอกเข้าใจ อย่าปล่อยให้อยู่คนเดียวเมื่อรู้สึกดาวน์ และรีบไปพบจิตแพทย์ เพื่อทำการรักษาอย่างถูกวิธีโดยด่วนที่สุด

ขอบคุณข้อมูลจาก : ทิมมี่ “เบญญารัศม์ จันทร์เปล่ง” นักจิตวิทยาคลินิก Me Center

#มีเซนเตอร์ #คลินิกจิตเวช #ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต #ปรึกษาออนไลน์ #จิตแพทย์ #ซึมเศร้า #นัทปง #ณัฐวุฒิปงลังกา #ไซยาไนด์

08/12/2025

Me Center 💚 ขอขอบคุณลูกค้าองค์กรและพนักงานทุกท่านที่ไว้วางใจ ซึ่งปีนี้เราได้ดูแลลูกค้ามากกว่า 30 องค์กร ทั้งเอกชนและมหาชน ให้บริการแล้วมากกว่า 680 Session ในการให้คำปรึกษา จัดสัมมนาและกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพจิตพนักงาน

✨เพราะเราเชื่อว่า ‘สุขภาพจิตพนักงาน’ คือ รากฐานของการพัฒนาองค์กร

เราอยากให้พนักงานทุกคนมีความสุขในการทำงาน มีสุขภาพใจที่สมบูรณ์แข็งแรง และเราพร้อมเป็นผู้ช่วยองค์กรในการบริหารจัดการทรัพยากรมนุษย์ ลดปัญหาเชิงโครงสร้างในการทำงานร่วมกัน ซึ่งเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญที่จะช่วยผลักดันองค์กรให้เติบโตตามเป้าหมายในอนาคต

💗ถ้าอยากรู้ว่ามีเราอยู่แล้วอุ่นใจแค่ไหน ติดต่อเราเพื่อสอบถามรายละเอียดและข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
E-mail : corporate@mecenter.co.th
Facebook : Me Center Corporate Services
เบอร์ติดต่อ : 097-449-2255

07/12/2025

📢จิตแพทย์ใกล้ฉันอยู่ที่นี่แล้วววว
📍Me Center สาขาอโศก ชั้น 20 อาคาร 253 อโศก

✅สะดวก
ใกล้ MRT สถานีเพชรบุรี ทางออก 2 (250 เมตร)
หรือเดินทางโดย BTS สถานีอโศก (900 เมตร)

✅สบายใจ
บริการให้คำปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต โดยจิตแพทย์และนักจิตวิทยาคลินิก

✅ทำนัดง่าย
ทำนัดหมายล่วงหน้าผ่านออนไลน์ที่ Line

#มีเซนเตอร์ #คลินิกจิตเวช
#ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต #ปรึกษาออนไลน์ #จิตแพทย์ #นักจิตวิทยาคลินิก #จิตแพทย์ใกล้ฉัน #อโศก

06/12/2025

❎ ไม่มีเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ ไม่อยากแข่งขันกับใคร อยากอยู่นิ่ง ๆ แบบนี้ไปตลอดจะผิดมั้ย?

💚 Help Me Peace Podcast
⏩ วัยรุ่น Gen Z สนามอารมณ์เด็กยุคใหม่ ทำอะไรก็ผิดเสมอ?...
📌รับชมรายการเต็มได้ที่ :https://youtu.be/cXUt0Jlxwi0?si=m2k1btyLPhsp-lc6

#มีเซนเตอร์ #คลินิกจิตเวช
#ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต #ปรึกษาออนไลน์ #จิตแพทย์ #นักจิตวิทยาคลินิก #เจนซี #วัยรุ่นGenZ

05/12/2025

🛶 ผลกระทบของอุทกภัยที่เรามองเห็นชัดเจนคือความเสียหายของอาคารบ้านเรือน และสิ่งของมีค่า นอกจากนี้ ยังนำมาซึ่งผลกระทบทางจิตใจต่าง ๆ ได้แก่

🗨 ภาวะซึมเศร้า (Depression)
🗨 ความวิตกกังวล (Anxiety)
🗨 ภาวะเครียดหลังเหตุการณ์รุนแรง (PTSD)
🗨 ความเครียดและความกดดันในการฟื้นฟูชีวิต (Stress)

โดยผู้ที่ประสบเหตุน้ำท่วมบริเวณพื้นที่พักอาศัย มีโอกาสเกิดภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และ PTSD สูงกว่ากลุ่มที่ไม่ถูกน้ำท่วมถึง 6–7 เท่า แม้เวลาจะผ่านไปถึงหนึ่งปีหลังเหตุการณ์แล้วก็ตาม และยิ่งหากเป็นกลุ่มเปราะบาง เช่น ผู้สูงอายุและเด็ก ผลกระทบเหล่านี้อาจสูงมากยิ่งขึ้น

💡 ข้อมูลเหล่านี้ไม่ได้มีเจตนาให้เกิดความกลัวต่อผลกระทบของอุทกภัยที่มีต่อจิตใจแต่อย่างใด แต่เพียงต้องการเพิ่มความตระหนักถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจริง เพื่อให้ชุมชน หน่วยงาน และครอบครัวสามารถเตรียมพร้อม รับมือ และให้การสนับสนุนทางจิตใจได้อย่างเหมาะสม

💚วิธีเยียวยาความรู้สึกหลังน้ำลด
พยายามกลับสู่ “การใช้ชีวิตตามปกติ” ให้ได้มากที่สุด เช่น รักษาเวลานอน เวลาตื่น วางแผนกิจกรรมที่จะทำในแต่ละวัน จะช่วยสร้างความมั่นคงในชีวิตประจำวันที่ถูกสั่นคลอนหลังน้ำท่วม

📌 ดูแลตัวเอง - กินข้าวอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้พอ และออกกำลังกาย/เคลื่อนไหวร่างกาย สิ่งเหล่านี้ช่วยดูแลสุขภาพกายและใจ และลดความอ่อนล้าทางจิตใจได้

📌 พูดคุยกับคนในครอบครัว เพื่อน เพื่อนบ้าน หรือกลุ่มสังคม แบ่งเบาความรู้สึก เปิดใจคุยเรื่องที่เกิดขึ้น เพราะ “การรับฟัง” และ “การได้รับการสนับสนุนทางสังคม” มีความสำคัญกับการฟื้นฟูด้านจิตใจ

📌 หลีกเลี่ยงการจมอยู่กับภาพหรือข่าวสารที่ทำให้คิดถึงเหตุการณ์ซ้ำไปซ้ำมา จำกัดเวลาดูข่าว อ่านบทความ หรือสิ่งที่เกี่ยวข้องกับน้ำท่วม เพราะสิ่งเหล่านี้อาจกระตุ้นความเครียดและความทรงจำด้านลบให้นึกซ้ำ ๆ

📌 ปรึกษาและขอความช่วยเหลือจากบุคลากรทางการแพทย์หากความรู้สึกด้านลบเริ่มรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น นอนไม่หลับต่อเนื่อง รู้สึกสิ้นหวังอย่างรุนแรง เป็นต้น

💚 Me Center ขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้กับครอบครัวผู้ประสบภัยทุกท่าน ขอให้สถานการณ์ทุกอย่างคลี่คลายและกลับสู่สภาวะปกติอย่างเร็วที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งด้านจิตใจ ขอให้ความรู้สึกไม่ดีที่เกิดขึ้นผ่านพ้นไป ขอให้ท่านมีสุขภาพและกำลังใจที่ดี

#มีเซนเตอร์ #คลินิกจิตเวช #ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต #ปรึกษาออนไลน์ #จิตแพทย์ #น้ำท่วมหาดใหญ่ #น้ำท่วม #น้ำท่วมภาคใต้
#สงขลา #บทความ

05/12/2025

💡ชวนสำรวจมุมมองความรักแบบคนยุคใหม่ คนยุคนี้คาดหวังกับความรักแบบไหน? เหตุใดจึงเกิดเทรนด์ Bare Minimum or Princess Treatment 👸

🔍💗มาสำรวจและทำความเข้าใจรักที่ Healthy ต่อสุขภาพใจไปด้วยกัน

💚เตรียมพบกับ🎧
🎙Help Me Peace Podcast ⏩ความรักที่ดีต่อใจไม่ต้องพยายามให้เหนื่อย?

📌ที่ช่องทาง
YouTube : Me Center Official
🔗 https://www.youtube.com/
กด Subscribe ไว้ได้เลยยยย

#มีเซนเตอร์ #คลินิกจิตเวช
#ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต #ปรึกษาออนไลน์ #จิตแพทย์ #นักจิตวิทยาคลินิก #ความรัก #คู่รัก #ชีวิตคู่

04/12/2025

นับวันโลกยิ่งหมุนไปไว การมี Social Media ทำให้เราเข้าใกล้คนจากหลากหลายมุมโลก🌍

แต่ยิ่งเห็นชีวิตความเป็นอยู่ที่ดีของคนอื่นเขา ก็ยิ่งเก็บกลับมานอยด์ที่เรายังอยู่ที่เดิม ไม่ได้โดดเด่นอะไร😒

💚Help Me Peace Podcast

⏩ วัยรุ่น Gen Z สนามอารมณ์เด็กยุคใหม่ ทำอะไรก็ผิดเสมอ?...

📌รับชมรายการเต็มได้ที่ :https://youtu.be/cXUt0Jlxwi0?si=m2k1btyLPhsp-lc6

#มีเซนเตอร์ #คลินิกจิตเวช
#ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต #ปรึกษาออนไลน์ #จิตแพทย์ #นักจิตวิทยาคลินิก #เจนซี #วัยรุ่นGenZ

04/12/2025

📱ผลของการใช้ Social Media อย่างต่อเนื่องและขาดสมดุล อาจนำไปสู่ผลเสียต่อสุขภาพจิตได้มากกว่าที่คิด เช่น

🚨ความรู้สึกด้อยค่าในตนเอง (Low self-esteem) จากการเปรียบเทียบชีวิตกับคนอื่น

🚨ความเครียดและความวิตกกังวล (Stress & Anxiety) จากการรับข้อมูลจำนวนมากเกินไปในแต่ละวัน เมื่อสมองรับข้อมูลเกินขีดจำกัด จะเกิดความล้าและประสิทธิภาพการคิดลดลง

🚨ภาวะอารมณ์แปรปรวน (Mood fluctuation) เนื่องจากเนื้อหาบางประเภทกระตุ้นอารมณ์เชิงลบซ้ำ ๆ

🚨ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมลดลง (Reduced social interaction) การใช้โซเชียลมากเกินไปอาจทำให้เวลาและพลังในการปฏิสัมพันธ์กับคนรอบตัวลดลง ส่งผลต่อความใกล้ชิดและความสัมพันธ์ส่วนตัว

#มีเซนเตอร์ #คลินิกจิตเวช
#ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต #ปรึกษาออนไลน์ #จิตแพทย์ #นักจิตวิทยาคลินิก #เสพติดโซเชียล #ติดจอ #ติดมือถือ