Chula Student Wellness - CUSW

13/03/2026

[เวิร์กชอปประจำเดือนมีนาคม]
ในวันที่ความเหนื่อยล้า ความเครียด หรือความคิดที่วนเวียน ทำให้การนอนหลับไม่ง่ายเหมือนเดิม 🌙
CUSW อยากชวนนิสิตมาพักกาย พักใจ ผ่านการเคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยนของศาสตร์โยคะ
เพื่อกลับมาเชื่อมโยงกับร่างกาย รับรู้ลมหายใจ และสร้างพื้นที่แห่งความผ่อนคลายให้ตัวเองก่อนเข้านอน 🧘‍♀️
สิ่งที่นิสิตจะได้จากเวิร์กชอปนี้
🧘‍♂️ ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจผ่านท่าโยคะง่าย ๆ ที่ช่วยเตรียมร่างกายสู่การพักผ่อน
🌿 ฝึกการสังเกตและรับรู้สภาวะของร่างกายและจิตใจ เพื่อลดความตึงเครียดและความกังวล
💫 เชื่อมโยงกายและใจ พร้อมตั้งหมุดหมายเล็ก ๆ ในการดูแลตนเอง
มาร่วมเรียนรู้และฝึกฝนไปด้วยกันในกิจกรรม
📌 Yoga for Sleeping ผ่อนกาย หย่อนใจ 🧘‍♀️💤
โดย
เพ็ญนภา เสน่ห์ลักษณา (ครูโยคะ)
และ แสงเดือน จันทร์ศิริศรี (นักจิตวิทยาการปรึกษา)
📅 วันอังคารที่ 24 มีนาคม 2569
🕔 เวลา 17.00 – 19.00 น.
📍 ฝ่ายส่งเสริมสุขภาวะนิสิต จุฬาฯ (อาคารจามจุรี 9 ชั้น 3)
👥 รับจำนวนจำกัด 25 คน
ลงทะเบียนได้ที่ 👉 https://chula.wellness.in.th/workshop/177

10/03/2026

มีนาแล้ว มีอะไรให้ทำรึยัง❓
ถ้ายังไม่มี มาฮีลใจด้วยกันได้ในงาน Hearts in Hands ❤️🤲🏻
นิทรรศการสุขภาพจิตจัดขึ้นโดยนิสิตคณะจิตวิทยา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ที่จะเป็นพื้นที่ปลอดภัยให้ทุกคนได้กลับมาดูแลหัวใจของตัวเอง

มาร่วมเดินทางเพื่อสำรวจหัวใจของตัวเองผ่านการเดินชมนิทรรศการและร่วมกิจกรรมมากมายในงานวันที่ 14-15 มีนาคม 2569 เวลา 16.00-20.00 น. ที่อุทยาน 100 ปี จุฬาฯ

🙌🏻แวะมาฮีลใจด้วยกันนะ

ติดตามรายละเอียดอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ผ่านทาง
IG: .in.hands.psycu
TikTok: hearts.in.hands.psycu

03/03/2026

[เวิร์กชอปประจำเดือนมีนาคม] / [March Monthly Workshops]
เดือนมีนาหลังสอบกลางภาค CUSW อยากชวนนิสิตทุกคนมาพักกาย พักใจ ผ่านเวิร์กชอปที่ออกแบบมาเพื่อการผ่อนคลายร่างกายและดูแลใจ 🌿
---
Midterms are finally over CUSW invites all students to rest, recharge through our March workshops designed for relaxation and emotional well-being 🌿
🇹🇭 เวิร์กชอปสำหรับนิสิตไทย
📌 Precious Connection สัมผัสเชื่อมสัมพันธ์ 💆‍♀️🧡
ชวนนิสิตและเพื่อนสนิท เรียนรู้การนวดผ่อนคลายเบื้องต้น เพื่อดูแลกันและเชื่อมโยงความรู้สึก ผ่านการสัมผัสอย่างอ่อนโยน 🤍
โดย: แสงเดือน จันทร์ศิริศรี (พี่หลา) นักจิตวิทยาการปรึกษา
📅 วันพฤหัสบดี 12 มีนาคม 2569
🕟 16.30 – 18.30 น. | 📍 CUSW อาคารจามจุรี 9 ชั้น 3 (ห้อง 308)
เงื่อนไขการสมัคร
♀️ รับเฉพาะนิสิตหญิง (ปี 2 ขึ้นไป)
👭 ต้องสมัครพร้อมเพื่อนสนิท
🛑 จำกัดเพียง 10 ท่าน (5 คู่) เท่านั้น
📌 Yoga for Sleeping ผ่อนกาย หย่อนใจ 🧘‍♀️💤
ชวนนิสิตมาสัมผัสศาสตร์แห่งโยคะที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย ผ่านท่วงท่าง่ายๆ ที่ออกแบบมาเพื่อการพักผ่อนและการนอนหลับที่ดี
โดย: เพ็ญนภา เสน่ห์ลักษณา (ครูโยคะ)
และ แสงเดือน จันทร์ศิริศรี (นักจิตวิทยาการปรึกษา)
📅 วันอังคาร 24 มีนาคม 2569
🕔 17.00 – 19.00 น. | 📍 CUSW อาคารจามจุรี 9 ชั้น 3 (ห้อง 308)
👥 รับจำนวนจำกัด 25 คน
**เปิดรับสมัครเร็วๆนี้**
---
🌐 Workshop for international students
Be Friend with Your Emotion 💙😭
An experiential workshop where you’ll learn gentle, practical ways to stay with your emotions, whatever they could be.
Facilitated by: Dr. Bhongmart Thongchua
Counseling Psychologist / Director of Professional Development at Knowing Mind Center
📅 Wednesday, March 11, 2026
🕔 5:00 PM – 8:00 PM | 📍 Chula Student Wellness, Chamchuri 9 Building, 3rd Floor
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมและลงทะเบียนได้แล้ววันนี้ / Registration is now available
📌 chula.wellness.in.th/workshop
มาพักใจ เติมพลัง และดูแลตัวเองไปด้วยกันในเดือนมีนาคมนี้ 🌿 / Take this March to rest, recharge, and care for yourself ✨

หากพบปัญหาในการเข้าใช้งานเว็บไซต์ Mindspace กรุณาลองใช้งานผ่านโหมดไม่ระบุตัวตน (Incognito Mode) ขออภัยในความไม่สะดวก
If you experience any issues accessing the Mindspace website, please try using Incognito mode. We apologize for any inconvenience.

26/02/2026

[เวิร์กชอปประจำเดือนมีนาคม]
ในวันที่ร่างกายและใจอ่อนล้า การมีใครสักคนอยู่ข้าง ๆ อาจเป็นพลังเล็ก ๆ
ที่ช่วยให้เรากลับมาเชื่อมโยงกับสิ่งสำคัญในชีวิตอีกครั้ง 💗
CUSW อยากชวนเพื่อนสาวมาเรียนรู้การนวดผ่อนคลายเบื้องต้น
เพื่อดูแลกันและเชื่อมโยงความรู้สึก ผ่านการสัมผัสอย่างอ่อนโยน
สิ่งที่นิสิตจะได้จากเวิร์กชอปนี้
💆‍♀️ Healing Touch: เรียนรู้เทคนิคการนวดผ่อนคลายเพื่อดูแลตัวเองและเพื่อน
🧡 Gentle Connection: สื่อสารความรู้สึกอย่างตั้งใจ
🌱 Safe Space: สร้างพื้นที่ปลอดภัยในการรับฟังและดูแลใจซึ่งกันและกัน
มาร่วมเรียนรู้และฝึกฝนไปด้วยกันในกิจกรรม
📌 Precious Connection สัมผัสเชื่อมสัมพันธ์ 💆‍♀️🧡
โดย แสงเดือน จันทร์ศิริศรี (พี่หลา)
นักจิตวิทยาการปรึกษา
📅 วันพุธที่ 12 มีนาคม 2569
🕟 เวลา 16.30 – 18.30 น.
📍 ฝ่ายส่งเสริมสุขภาวะนิสิต จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย (อาคารจามจุรี 9 ชั้น 3)
👥 รับจำนวนจำกัด 10 คน (5 คู่)
เงื่อนไขการสมัคร
สำหรับนิสิตหญิง ปี 2 ขึ้นไป
และต้องสมัครเข้าร่วมพร้อมเพื่อนสนิท
มาร่วมเรียนรู้วิธีดูแลกันและกัน
และเชื่อมโยงกับความสัมพันธ์ที่มีคุณค่า 🤍
ลงทะเบียนได้ที่ 👉 https://chula.wellness.in.th/workshop/176

26/02/2026

📢 ประกาศย้ายพื้นที่ให้บริการชั่วคราว
เนื่องจากมีกลิ่นสารเคมีจากการก่อสร้างในพื้นที่เดิม เพื่อความปลอดภัยและสุขภาพของนิสิตทุกท่าน Chula Student Wellness ขอแจ้งย้ายที่ทำการชั่วคราวตั้งแต่วันนี้ - 6 มีนาคม 2569 ค่ะ

📍 สถานที่ใหม่: อาคารจุลจักรพงษ์ ชั้น 2 (ฝั่งลิฟต์)
📅 รับใบสั่งยา: วันอังคารและพฤหัสบดี เวลา 13.00 - 17.00 น.
💻 นัดหมาย: ผ่านระบบเว็บไซต์ได้ตามปกติ

ขออภัยในความไม่สะดวกนะคะ สอบถามเพิ่มเติมโทร 085-042-2626 หรือ Line ค่ะ 🧡

—

📢 Temporary Relocation Announcement
Due to chemical smells from nearby construction, Chula Student Wellness will be temporarily relocating until March 6th, 2026.

📍 New Location: Chula Chakrabongse Building, 2nd Floor (Elevator side)
📅 Prescription Pick-up: Tuesdays & Thursdays, 13:00 - 17:00
💻 Appointments: Can still be made via our website as usual.

We apologize for any inconvenience. For more info, please contact 085-042-2626 or Line . 🧡

25/02/2026

Some emotions aren’t meant to be pushed away — they’re meant to be understood 💙
This workshop invites you to gently turn toward your sadness, anger, and anxiety, and learn how to stay with them in a safe and supportive space.
“Be Friend with Your Emotion”
is an experiential workshop that offers guidance on how to be with negative emotions, reflect on them, and deepen self-understanding through step-by-step practices.
What you’ll gain from this workshop
💙 Learn practical ways to stay with sadness, anger, and anxiety
🪞 Deepen your self-understanding through emotional exploration
🌱 Discover that negative emotions are not abnormal — and don’t have to be avoided
✨ Experience a new relationship with your emotions through guided practice
📌 Be Friend with Your Emotion 💙😭
An Emotional Awareness & Self-Reflection Workshop
Facilitated by
Dr. Bhongmart Thongchua
Counseling Psychologist
Director of Professional Development at Knowing Mind Center
📅 Wednesday, 11 March 2026
🕔 5.00 – 8.00 PM
📍 Chula Student Wellness
👥 Limited to 20 participants
If you want to understand your emotions more deeply and learn how to be kinder to yourself
— this space is for you 🤍
📝 Register Now 👉 https://chula.wellness.in.th/workshop/175

18/02/2026

Wrapped up the activity
“Valentine Within: Collaging Joy & Self-Love 💗✂️”
Facilitated by Dr. Pimpanit Condee, Professor in Psychology, Mahidol University
This gentle space invited students to pause, reflect, and return to themselves during Valentine’s season — Participants explored their thoughts, feelings, and values through collage art, guided reflection, and sharing, reconnecting with themselves while visualizing a kinder inner world. Many experienced art as a calming tool for relaxation and emotional awareness 🎨💌
💬 Participants shared that…
“I reconnected with my childhood self and happiness.”
“It helped me relax and slow down.”
“I made new friends and felt more positive.”
“I discovered a new hobby and felt peaceful.”
Many described the workshop as a warm pause from busy days — a space to reconnect with themselves and gentle joy 🌸
Chula Student Wellness hopes this sense of self-love stays with everyone beyond Valentine’s season 💛☺️

17/02/2026

จบไปแล้วกับกิจกรรม “โอบอุ้มใจ ในวันที่เหนื่อยล้า | Nurturing Kindness Within: Self-Compassion Workshop” 🫂💗
โดย อาจารย์ ดร.สันติภาพ นันทะสาร
อาจารย์ประจำหลักสูตรจิตวิทยา คณะมนุษยศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ
ที่มาชวนนิสิตเรียนรู้การอยู่กับตนเองอย่างใจดี ผ่านการทำความเข้าใจ “ความเมตตากรุณาต่อตนเอง (Self-compassion)” เพื่อดูแลใจในวันที่ยากลำบาก และอยู่กับความไม่สมบูรณ์แบบของตัวเองอย่างอ่อนโยน 🤍✨
ภายในกิจกรรม ผู้เข้าร่วมได้ทำความเข้าใจแนวคิด Self-compassion ควบคู่กับการฝึกสติ (Mindfulness) เพื่อกลับมาอยู่กับปัจจุบัน พร้อมสำรวจรูปแบบความคิด คำพูด และการตัดสินตัวเองที่อาจเคยเผลอใจร้ายกับตัวเองโดยไม่รู้ตัว นอกจากนี้ยังเปิดพื้นที่ให้แลกเปลี่ยนประสบการณ์ รับฟัง และส่งต่อกำลังใจระหว่างกัน 💫
💬 ผู้เข้าร่วมหลายคนสะท้อนว่า…
“รู้สึกผ่อนคลาย ได้กลับมาโฟกัสตัวเอง และเรียนรู้ที่จะใจดีกับตัวเอง”
“ได้เข้าใจคำว่าการใจดีกับตัวเองมากขึ้น และเห็นความสำคัญของมัน”
“ได้สำรวจตัวเอง เห็นความใจร้ายที่เคยมีต่อตัวเอง”
“ได้รับกำลังใจจากเพื่อนๆ และวิทยากร”
นิสิตหลายคนบอกว่า กิจกรรมนี้ช่วยให้ได้หยุดพักจากความกดดัน
ได้กลับมาอยู่กับตัวเองอย่างเข้าใจ และมีเครื่องมือดูแลใจในวันที่เหนื่อยล้า 🌷
CUSW ขอเป็นกำลังใจให้นิสิตทุกคนได้ใจดีกับตัวเองมากขึ้นในทุกวัน
และค่อยๆ เติบโตไปในแบบที่อ่อนโยนต่อหัวใจของตัวเองนะคะ 🌿☺️

06/02/2026

[PR] ประชาสัมพันธ์กิจกรรมดีๆ จากเพื่อนอักษร ถึงเพื่อนนิสิตจุฬฯ

🌸 รู้เท่าทัน ป้องกันเป็น และรับมือได้อย่างเหมาะสม 🌸
ขอเชิญนิสิตคณะอักษรศาสตร์ และนิสิตจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยทุกชั้นปี
ชวนเพื่อน ๆ มาร่วมเรียนรู้การรับมือและป้องกันการคุกคามทางเพศ
เพื่อดูแลตัวเองให้ปลอดภัย ทั้งกายและใจ 💗

📅 11 ก.พ. 2569
📝 ลงทะเบียน 08.30 น.
⏰ อบรม 09.00 – 12.00 น.
📍 ห้อง 304 ชั้น 3 อาคารมหาจักรีสิรินธร
คณะอักษรศาสตร์ จุฬาฯ

🎤 วิทยากรจาก Shero Thailand
📝 ลงทะเบียน: สแกน QR Code
https://forms.gle/z5taahaibsYUK12dA
เพราะการรู้เท่าทัน คือการเคารพตัวเองและผู้อื่นในสังคมมหาวิทยาลัย ✨

03/02/2026

[PR] โครงการวิจัย

เชิญชวนน้อง ๆ นิสิตนักศึกษามาดูแลหัวใจ ผ่านการเข้าร่วมกลุ่มการปรึกษาเชิงจิตวิทยา ที่ผสมผสานศาสตร์การดูแลสุขภาพด้วยวิธีเชื่อมโยงกับธรรมชาติของชาวญี่ปุ่น หรือที่รู้จักกันในชื่อ “การอาบป่า” (Shinrin Yoku) เข้าไว้ด้วยกัน🌿✨

โดยกิจกรรมนี้เป็นส่วนหนึ่งของโครงการวิจัยระดับปริญญาโทหัวข้อ “ให้ป่าเยียวยาหัวใจ : การศึกษาผลของกลุ่มการปรึกษาเชิงจิตวิทยาพัฒนาตนผ่านการอาบป่าต่อภาวะวิตกกังวลในนิสิตนักศึกษา”🌳❤️‍🩹

ดูรายละเอียดกิจกรรมได้จากโปสเตอร์ด้านล่างนี้ค่ะ🗒️
📌หมายเหตุ คาดว่าจะจัดกิจกรรมช่วงเดือนมีนาคมค่ะ (ถ้าผู้สมัครครบจำนวนค่ะ)
✨สมัครเข้ามาได้เลยทาง QR Code หรือ https://forms.gle/frcthqTdMVriqTrW6
(ผู้วิจัยจะแจ้งผลการสมัครทางอีเมล์ภายใน 1 – 3 วันนะคะ)

💌หากมีข้อสงสัย สามารถติดต่อ วริศรา โพธิวรรณ (ผู้วิจัย) ได้ทาง 6570042038@student.chula.ac.th

[PR] โครงการวิจัย

ยังคงต้องการผู้เข้าร่วมจำนวนมากค่ะ🙏🏽

อยากเชิญชวนน้อง ๆ นิสิตนักศึกษามาดูแลหัวใจ ผ่านการเข้าร่วมกลุ่มการปรึกษาเชิงจิตวิทยา ที่ผสมผสานศาสตร์การดูแลสุขภาพด้วยวิธีเชื่อมโยงกับธรรมชาติของชาวญี่ปุ่น หรือที่รู้จักกันในชื่อ “การอาบป่า” (Shinrin Yoku) เข้าไว้ด้วยกัน🌿✨

โดยกิจกรรมนี้เป็นส่วนหนึ่งของโครงการวิจัยระดับปริญญาโทหัวข้อ “ให้ป่าเยียวยาหัวใจ : การศึกษาผลของกลุ่มการปรึกษาเชิงจิตวิทยาพัฒนาตนผ่านการอาบป่าต่อภาวะวิตกกังวลในนิสิตนักศึกษา”🌳❤️‍🩹

ดูรายละเอียดกิจกรรมได้จากโปสเตอร์ด้านล่างนี้ค่ะ🗒️

📌หมายเหตุ คาดว่าจะจัดกิจกรรมช่วงเดือนมีนาคมค่ะ (ถ้าผู้สมัครครบจำนวนค่ะ)

✨สมัครเข้ามาได้เลยทาง QR Code หรือ https://forms.gle/frcthqTdMVriqTrW6
(ผู้วิจัยจะแจ้งผลการสมัครทางอีเมล์ภายใน 1 – 3 วันนะคะ)

💌หากมีข้อสงสัย สามารถติดต่อ วริศรา โพธิวรรณ (ผู้วิจัย) ได้ทาง 6570042038@student.chula.ac.th

02/02/2026

🌍✨ CUSW at ISA Cultural Fest 2026

Chula Student Wellness (CUSW) was delighted to be part of ISA Cultural Fest 2026 and to connect with more international students at Chulalongkorn University.
At the event, CUSW hosted an information booth to introduce our mental health and well-being services, along with a hands-on activity, “Scent-of-Self Sachet.” This activity invited students to pause, recognize their mood of the day, and express it through blending fragrant dried flowers, creating a DIY sachet bag that represented their emotions 🌸
CUSW also collected feedback through a short survey to better understand international students’ needs. These insights will be used to improve our services and enhance outreach, ensuring that international students are aware of available support and can access help when facing emotional challenges.
CUSW is grateful for the meaningful connections made and remains committed to supporting the well-being of our international student community 🤝💚

02/02/2026

[เวิร์กชอปประจำเดือนกุมภาพันธ์] / [February Monthly Workshop]
เดือนแห่งความรักมาถึงแล้ว 💞 CUSW อยากชวนนิสิตทุกคนมาเติมความรักให้ตัวเอง 💗
ผ่านเวิร์กชอปประจำเดือนกุมภาพันธ์นี้ ที่ออกแบบกระบวนการโดยอาจารย์ด้านจิตวิทยา
- - - -
The month of love has arrived 💞
CUSW invites all students to nurture self-love through our February workshops 💗
designed and facilitated by Professor in Psychology.

🇹🇭 เวิร์กชอปสำหรับนิสิตไทย
📌 โอบอุ้มใจ ในวันที่เหนื่อยล้า | Nurturing Kindness Within: Self-Compassion Workshop
เวิร์กชอปที่ช่วยให้นิสิตได้ฝึกการกลับมาอยู่กับตัวเองด้วยความเข้าใจและฝึกโอบอุ้มใจในวันที่ใจร้ายกับตัวเอง 🌱
โดย: อาจารย์ ดร.สันติภาพ นันทะสาร
อาจารย์ประจำหลักสูตรจิตวิทยา คณะมนุษยศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ
📅 วันพุธที่ 4 กุมภาพันธ์ 2569
🕔 เวลา 17.00 – 20.00 น. |📍 ฝ่ายส่งเสริมสุขภาวะนิสิต จุฬาฯ (อาคารจามจุรี 9 ชั้น 3)
👥 รับจำนวนจำกัด 25 คน

- - - -
🌐 Workshop for international students
Valentine Within: Collaging Joy & Self-Love 💗✂️ A Positive Psychology Collage Workshop
A creative and reflective space to explore self-love, and emotional well-being through collage making 🎨
Facilitated by: Dr. Pimpanit Condee
Professor in Psychology, Mahidol University
📅 Friday, 13 February 2026
🕔 5.00 – 7.00 PM | 📍 Chula Student Wellness
👥 Limited to 25 participants

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมและลงทะเบียนได้แล้ววันนี้ / Registration is now available
📌 chula.wellness.in.th/workshop
มาเติมความรักให้ตัวเองในเดือนแห่งความรักนี้ไปด้วยกัน 💗 / Let’s celebrate love — starting from within ✨

หากพบปัญหาในการเข้าใช้งานเว็บไซต์ Mindspace กรุณาลองใช้งานผ่านโหมดไม่ระบุตัวตน (Incognito Mode) ขออภัยในความไม่สะดวก
If you experience any issues accessing the Mindspace website, please try using Incognito mode. We apologize for any inconvenience.