SAMA LAB SAMA LAB | Nutraceutical of the future
นวัตกรรมอาหารแห่งอนาคต 🌱🔬
โภชนเภสัชสำหรับนักกีฬามืออาชีพ

https://linktr.ee/samhmkt01
(2)

เคล็ดลับความสำเร็จของนักกีฬา 🏆นักกีฬาที่พัฒนาตัวเองได้อย่างต่อเนื่อง ไม่ได้เก่งขึ้นเพราะซ้อมหนักเพียงอย่างเดียว แต่เป็นก...
04/03/2026

เคล็ดลับความสำเร็จของนักกีฬา 🏆
นักกีฬาที่พัฒนาตัวเองได้อย่างต่อเนื่อง ไม่ได้เก่งขึ้นเพราะซ้อมหนักเพียงอย่างเดียว แต่เป็นการซ้อมอย่างมีระบบ และให้ความสำคัญกับการฟื้นฟูร่างกายอย่างเข้าใจ

เคล็ดลับคือ ความสม่ำเสมอที่มาพร้อมคุณภาพ
นักกีฬามืออาชีพไม่ได้ซ้อมให้เหนื่อยที่สุดทุกวัน แต่รู้จักแบ่งวันซ้อมหนัก–เบา วางแผนการซ้อมให้ร่างกายได้ปรับตัวและพัฒนา โดยไม่เพิ่มความเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บ

อีกหนึ่งหัวใจสำคัญคือ การฟื้นฟูร่างกายอย่างถูกต้อง ♻️
การฟื้นฟูไม่ได้หมายถึงแค่การหยุดซ้อม แต่คือการช่วยให้ร่างกายกลับสู่สภาพพร้อมใช้งานอีกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการยืดกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธี การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ โภชนาการที่ช่วยซ่อมแซมร่างกาย รวมถึงการดูแลกล้ามเนื้อและข้อต่ออย่างสม่ำเสมอ
นักกีฬาที่ซ้อมหนักจริง จะให้ความสำคัญกับช่วงฟื้นฟูไม่แพ้ช่วงซ้อม เพราะนี่คือช่วงเวลาที่ร่างกาย “สร้างความแข็งแรง” อย่างแท้จริง

สุดท้ายคือ วินัยและเป้าหมายที่ชัดเจน 🎯
นักกีฬาที่ไปได้ไกล รู้ว่าตัวเองกำลังซ้อมเพื่ออะไร และเข้าใจว่าความสำเร็จไม่ได้เกิดจากความเร่งรีบ แต่เกิดจากการสะสม ทั้งการซ้อม การพัก และการฟื้นฟูในทุกวัน

เพราะความสำเร็จของนักกีฬา
ไม่ใช่แค่ ซ้อมหนัก
แต่คือ ซ้อมเป็น ฟื้นฟูถูกต้อง และดูแลร่างกายให้พร้อมไปได้ไกลกว่าเดิม

#โภชนเภสัช

03/03/2026

มาแล้ว!! พบกับโปรโมชั่น DoubleDay 3.3 ราคาสุดพิเศษ สายวิ่ง สายสุขภาพห้ามพลาด Oligo Max 1 กล่อง (30 แคปซูล)ปกติราคา 1,865 บาท ลดเหลือเพียง 1,333 บาทเท่านั้น แถม Astra 1 ขวด 30 แคปซูล และ LCH 1 ขวด 60 แคปซูล
มูลค่า 1,710 บาท ฟรีทันที

ชวนอ่านบทวิเคราะห์เจาะลึกจาก Running Insiderกับ Tokyo Marathon 2026 ที่จบลงอย่างยิ่งใหญ่🏅Oligo-MAX ร่วมยินดีกับนักวิ่งทุ...
02/03/2026

ชวนอ่านบทวิเคราะห์เจาะลึกจาก Running Insider
กับ Tokyo Marathon 2026 ที่จบลงอย่างยิ่งใหญ่🏅

Oligo-MAX ร่วมยินดีกับนักวิ่งทุกคน
กับทุกเส้นชัย ทุกสถิติ และทุกความภูมิใจ
เพราะทุกสนาม
คืออีกหนึ่งบทพิสูจน์ของความมุ่งมั่น🔥

#โภชนเภสัช

โตเกียวมาราธอน 2026 วันที่มีความสุขและมีเรื่องราวเกิดขึ้นมากมาย
25 เรื่องนี้ เป็นเรื่องน่าสนใจ จากมุมมองของผมเองครับ
ใครอ่านจบให้ขอได้เป็น 2% ของผู้สมัครลอตโต้ได้วิ่งปี 2027 นะครับ

1. ไฮไลท์มาก ๆ คือการ All In ของทั้งเคนโกะ ซูซูกิ และซึกุรุ โอซาโกะ นี่เป็นครั้งแรกเลยที่ผู้ชมได้เห็นสปิริตการต่อสู้ของนักวิ่งเจ้าของ NR สถิติมาราธอนที่เร็วที่สุดของญี่ปุ่นอย่างเต็มสูบ ทั้งคู่รู้จักคุ้นเคยกันดี นี่คือนิยามของการให้เกียรติคู่ต่อสู้ แข่งกันอย่างสุภาพบุรุษ

----------------

2. ในช่วงแรกเป็นเคนโกะที่วิ่งนำอยู่ในกลุ่มสอง ทรงวิ่งดีมาก Running form โอซาโกะวิ่งได้นิ่ง ทั้งคู่เหยียบเส้นฮาล์ฟมาราธอนที่ 1:02:49 ชม. พร้อม ๆ กัน เป็นเกมที่ดูเพลิน กำไรผู้ชม ทั้งสองคนรักษารูปแบบการวิ่งของตัวเองอย่างดีเยี่ยม มีโอกาสย้อนชมได้เลย Master ของความนิ่งและแข็งแกร่ง

----------------

3. ย้อนประวัติหน่อยครับ นี่เป็นโตเกียวมาราธอนครั้งที่ 4 ของโอซาโกะ เขาเคยผ่านมาครบทุกรสชาติที่นี่

2019 – DNF ผมอยู่ในงานปีนั้น ฝนตกหนัก ยากไปทุก ๆ ด้าน
2020 – ทำ NR 2:05:29 ได้ไป Tokyo Olympics
2023 – ได้ที่ 3 ในกลุ่มนักวิ่งญี่ปุ่น แพ้นักวิ่งรุ่นน้อง
2025 – ไม่ลงแข่ง
2026 – เข้ามาเป็นนักวิ่งญี่ปุ่นลำดับที่ 1 เวลา 2:05:59

----------------

4. ฝั่งเคนโกะเองเคยวิ่งโตเกียวมาราธอนแล้วทำสถิติแบบก้าวกระโดดมาแล้ว

2018 – ได้ที่ 19 (2:10:21)
2021 – ได้ที่ 4 (2:05:28 เป็นสถิติสนามในด้านนักวิ่งญี่ปุ่น)
2026 – ได้อันดับ 13 ด้วยเวลา 2:06:09

น่าชื่นชมฟอร์มการวิ่งที่กลับมาแล้ว เขาประกาศชัดว่าต้องการสู้เพื่อไป LA 2028 ตามเชียร์ได้ยาว ๆ หนุ่มร่างเล็กใจไม่เล็กเลย แอดรักเคนโกะครับ

----------------

5. สนามปีนี้กำหนด pacer ของนักวิ่งชายไว้สูงมากครับ แบ่งเป็น 2 กลุ่ม

กลุ่ม 1 – 2:02:16 (เพื่อทำลายสถิติสนาม) → แอฟริกาลีด
กลุ่ม 2 – 2:04:45 (เพื่อทำลายสถิติประเทศ) → JPN ลีดล้วน ๆ

----------------

6. นักวิ่งชายสามอันดับแรกที่ขึ้นโพเดียม
อันดับชื่อชาติเวลาแบรนด์

1.ทาเคเล่E TH2:03:37 adidas
2.โทโรติชKEN2:03:37ASICS
3.มูติโซKEN2:03:38adidas

ในช่วง 100 เมตรสุดท้าย ทาเคเล่เร่งความเร็วแซงได้เฉียบคม เวลาของโทโรติชกับทาเคเล่เท่ากัน แต่ทาเคเล่มีจังหวะถึงเส้นชัยก่อน ทั้งสามคนวิ่งเพซเฉลี่ย 2:56/km

----------------

7. ทั้งทาเคเล่และมูติโซ — คนหลังเคยเป็นแชมป์ลอนดอนมาราธอน สองคนนี้เคยมาวิ่งที่งานบางแสน 21 ครับ

----------------

8. ฝั่งนักวิ่งหญิง นักวิ่งญี่ปุ่นคนแรกที่เข้าป้ายปีนี้คือ โฮโซดะ เวลา 2:23:38 อยู่อันดับที่ 10 ของกลุ่มนักวิ่งหญิง ด้านแชมป์ตกเป็นของ คอสเก้ บริดจิด (KEN) อดีตเจ้าของสถิติโลกที่ชิคาโก้มาราธอน วันนี้เธอวิ่ง 2:14:29 Nike

----------------

9. สนามนี้มีนักวิ่งญี่ปุ่นคลื่นลูกใหม่หลายคนที่ดวลกันเพื่อ MGC พอจะบอกได้ว่าเป็นเกมที่พวกเขาสู้กันเต็มศักดิ์ศรีเลย ขอไล่ชื่อบางส่วนที่อยู่ในการบรรยายของงานครับ

----------------

10. อาโออิ โอตะ จากทีม GMO ปีนี้เปิดปีมาได้สวย เพราะเขาอยู่ในทีมที่ได้แชมป์ New Year Ekiden แต่ย้อนไปปีก่อนเขาวิ่งที่งานนี้ดีจัด ๆ ก่อน DNF ไปอย่างน่าเสียดาย ปีนี้โอตะ (adidas) อยู่กลุ่ม 2 ในช่วงแรก แต่ความเร็วแผ่วลง สุดท้ายจบที่ลำดับ 30 เวลา 2:10:07 ไม่ผ่านการคัดตัวเพื่อไป MGC

----------------

11. พ้นจากเงาของสองซูเปอร์สตาร์ ยังมีชื่อของ "ซึบาสะ อิชิยามะ" นักวิ่งญี่ปุ่นที่ได้ลำดับ 3 ในงานนี้ สามารถรักษาการวิ่ง sub-2:07 ได้ด้วยเวลา 2:06:57

*ปีที่แล้วเขาคือนักวิ่งญี่ปุ่นอันดับ 1 ของงานนี้ด้วยเวลา 2:06:00 เป็นนักวิ่งที่โลว์โปรไฟล์ในปีกลาย (PUMA) ตอนนี้ถือว่าเท่มาก วิ่งให้ทีม Japan/Sunbelx ซึ่งเป็นทีมเดียวกับ ฮิบิกิ โยชิดะ หากมีข้อมูลเพียงพอผมจะเขียนถึงเขาต่อไปครับ

----------------

12. อีกคนที่วิ่งดี คลื่นลูกใหม่ที่เอาเรื่อง คือ "คอนโดะ เรียวตะ" *Asics ตัวแทนนักวิ่งญี่ปุ่นในมาราธอนกรีฑาโลกที่โตเกียวเมื่อเดือนกันยายน จากแชมป์งานโอซาก้า ปี 2025 งานนี้เขาอยู่ในซีนกลุ่ม 2 ตลอด ทรงดี แต่ยังหาจังหวะขึ้นนำไม่ได้ จบที่ 2:07:05 ได้เป็น finalist เพื่อคัดตัวทีมชาติไป MGC น้องวิ่งแบบทุ่มเทมากๆ

----------------

13. อีกหนึ่งไฮไลท์ ขวัญใจกองเชียร์จากรั้ววาเซดะ ฉายา "พ่อหนุ่มโคนัน" — ชินซากุ คูโดะ จากทีมมหาวิทยาลัยวาเซดะ เลือกเดบิวต์มาราธอนที่งานนี้ กดไป 2:07:34 วิ่งด้วยเพซ 3:02/km เป็นนักวิ่งอันดับ 20 ของงาน ที่น่าสนใจคือเขาเป็นนักวิ่งที่ใส่แว่นวิ่งมาราธอนในเลเวลที่สูงมาก นึกถึง Kensuke Horio นักวิ่งญี่ปุ่นส่วมแว่นร่างสูงที่ได้ตำแหน่ง Top Japanese ในโตเกียวมาราธอน 2019 มาแล้ว

----------------

14. เช้านี้ที่โตเกียวตอนเริ่มแข่งอุณหภูมิ 10°C ผ่านไป 2 ชั่วโมง อุ่นขึ้นที่ 15°C

----------------

15.แต่เริ่มตั้งแต่กม. 26–27 มีนักวิ่งญี่ปุ่นหนึ่งคนวิ่งออกนำฉีกขึ้นมา ตึงความเร็วไว้นาน กล้องถ่ายภาพเขาหลายช่วง เขาชื่อว่า "ฮาชิโมโตะ เรียวอุอิจิ" (HASHIMOTO Ryuichi) มี PR มาราธอน 2:09:40 และ PR ฮาล์ฟในระดับ 72 นาที ขาแรงที่วิ่ง 5K ได้ระดับ 14:34 นาที
สถิติวันนี้ที่โตเกียว เร็วใช่เล่นครับ ผ่านฮาล์ฟที่ 1:01:29 และจบอันดับ Overall 39 ---2:11:21

----------------
16. เรซไดเร็กเตอร์ของงานโตเกียวมาราธอน "โอชิมะ ยาสูฮิโร" ซ้อนมอเตอร์ไซค์ประกบดูการวิ่งของนักวิ่งกลุ่มนำด้วยครับ เป็นภาพจำที่ RD งานนี้อยู่หลังมอเตอร์ไซค์ เพื่อดูเกม และมอนิเตอร์เวลาของเพซเซอร์ในสนามด้วยตัวเอง

----------------

17. ยูกิ คาวาอุชิ ทำหน้าที่เป็น pacemaker ที่เวลาเป้าหมาย 2:50 ชม. วันนี้จบที่ 2:49:25 ครับ เขาหวนกลับมาวิ่งโตเกียวมาราธอนในรอบ 14 ปี

----------------

18. ปีนี้เป็นปีที่ "นักกีฬาจีนสร้างชื่อ" ชัดที่สุดในโตเกียวมาราธอน เฟิง เป่ยโหย่ว จากทีม X-tep ขึ้นแท่นเป็นนักวิ่งจีนคนแรกที่เข้าเส้นก่อนนักวิ่งญี่ปุ่นในโตเกียวมาราธอน ทำเวลา 2:05:58 เร็วกว่าโอซาโกะ 1 วินาที และเคนโกะ 11 วินาที พร้อมทั้งขยับขึ้นไปอยู่ในระดับลุ้น China NR แบบจริงจัง
ตอนนี้เป็นประเด็นในสื่อฯหลายสำนักครับ

----------------

19.ผมให้น้ำหนักกับเรื่องนี้เป็นโพสต์แรกของวัน เพราะเป็นปรากฏการณ์ที่สะท้อนถึง China New Wave ทั้งนักกีฬาและแบรนด์ดิ้ง บนถนนเส้นเดียวกัน คุณจะเห็นโลโก้ adidas, Nike, ASICS วิ่งเคียงกับ X-tep และ Li-Ning การที่นักวิ่งจีนวัย 24 เบรก 2:06 ในน้ำหนักของ X-tep ทำให้พอจะบอกได้ว่า "ยุคใหม่ของรองเท้าวิ่งจีนเริ่มขึ้นแล้ว" ภายใต้การนำของโอซาโกะ – Li-Ning และเฟิง เป่ยโหย่ว – X-tep ผลงาน Sub 2:06 การันตี

----------------

20. ได้อ่านและแปลข่าวสารของสนามวันนี้ พบว่าประเด็นที่สื่อในญี่ปุ่นหลายสำนักเล่าตรงกันคือ มีลมแรงในช่วงท้าย ๆ หลัง กม. 25 ส่งผลต่อเวลาของเพซเซอร์ชุดแรกที่ไม่อาจวิ่งได้ตามเป้า sub-2:03

----------------

21.คุณสัญชัย นามเขต จบที่ 2:22:02 (net time) วิ่งด้วยเพซที่ดีมากอย่าง 3:22/km ยินดีด้วยครับ ได้อันดับ overall 118 จาก adidas Thailand / Pocari Sweat TH ทราบว่ายังมีโปรเจ็กต์ต่อเนื่องรอติดตามเชียร์ครับ

----------------

22. นักวิ่งชายคนที่ 100 จบเวลา 2:19:03 เพซ 3:18/km

----------------

23. นักวิ่งหญิงคนที่ 100 จบเวลา 2:52:54 เพซ 4:06/km

----------------

24. จำนวนผู้เข้าเส้นเวลา sub-2:10 ชม. ในโตเกียวมาราธอน 2026 มีนักวิ่งชายที่จบต่ำกว่า 2:10 ชม. ทั้งสิ้น 30 คน ในจำนวนนี้เป็นนักวิ่งญี่ปุ่น 8 คนครับ

----------------

25. สำหรับผม โตเกียวมาราธอน 2026 จะถูกจำได้ว่า…

🟦ปีที่ทาเดเซ่จากเอธิโอเปียในชุด adidas
พุ่งตัวมาป้องกันแชมป์ได้สองสมัยติด *2:56/km เพซ

🟦ปีที่เฟิง เป่ยโหย่วจากจีนกลายเป็นปรากฏการณ์ใหม่ 3:00/km

🟦ปีที่โอซาโกะในวัย 34 ยังรักษาสถานะ JPN No.1
ได้อย่างสมศักดิ์ศรี พา Li-Ning วิ่งผ่านถนนใหญ่กลางโตเกียว

🟦ปีที่เราเห็นรอยยิ้มในตาของเคนโกะว่าเขาไปสุดทางจริง ๆ แล้ว

🟦 ปีที่น้องแว่นกลม "ชินซากุ คูโดะ" จากวาเซดะกดมาราธอนแรก 2:07 กลาง ๆ

🟦 ปีที่วงการมาราธอนญี่ปุ่นได้ส่งโอกาสต่อให้นักวิ่งหนุ่ม 5 คน
2:09 ชม. ขึ้นมาเป็น finalist คัดตัวทีมชาติไป MGC มุ่ง LA2028 แบบเดือดพลั่กๆ

คือปีที่คำว่า "หนึ่งวินาทีบนถนนสายเดิม" ไม่ได้เป็นแค่ชื่อเรื่องที่เคยเขียนไปก่อนหน้านี้

แต่กลายเป็นภาพจำจริง ๆ ครับ

เพื่อนๆ ชอบข้อไหนก็ลองเขียนแบ่งปันกันได้ครับ

ที่มาของภาพ | TokyoMarathon_E (x)
ที่มาของสถิติ | runnet

รายงานโดย | Running Insider
1 มีนาคม 2026 [03:27]

Strength + Endurance🏃‍♂️สูตรที่นักวิ่งมองข้ามนักวิ่งส่วนใหญ่มักโฟกัสแค่ “ความอึด” ⏱️วิ่งให้ไกลขึ้น วิ่งให้นานขึ้น วิ่งบ่...
27/02/2026

Strength + Endurance🏃‍♂️
สูตรที่นักวิ่งมองข้าม

นักวิ่งส่วนใหญ่มักโฟกัสแค่ “ความอึด” ⏱️
วิ่งให้ไกลขึ้น วิ่งให้นานขึ้น วิ่งบ่อยขึ้น
แต่กลับลืมอีกหนึ่งสิ่งสำคัญมากๆ นั่นคือ Strength

ความจริงคือ
ต่อให้หัวใจอึดแค่ไหน
ถ้ากล้ามเนื้อไม่แข็งแรง ฟอร์มก็พังได้อยู่ดี

Endurance ช่วยให้ “วิ่งได้นาน”
แต่ Strength ช่วยให้ “วิ่งได้นานแบบไม่พัง”

Strength สำหรับนักวิ่ง
คือการซ้อมให้ขา สะโพก และลำตัว
ช่วยกันรับแรงทุกก้าวที่ลงพื้น
แทนที่จะปล่อยให้เข่ากับเอ็นรับอยู่ส่วนเดียว

นักวิ่งที่พัฒนาได้ในระยะยาว
ไม่ใช่คนที่ซ้อมเยอะที่สุด
แต่คือคนที่แข็งแรงพอจะรองรับการซ้อมนั้น

ถ้าวิ่งสม่ำเสมอ แต่เวลาไม่ดีขึ้น ⏳
หรือเจ็บซ้ำๆ แบบไม่รู้สาเหตุ 😖
บางทีสิ่งที่ขาด…อาจไม่ใช่ Endurance
แต่อาจเป็น Strength

Strength + Endurance
ไม่ใช่ทางเลือก แต่ต้องไปด้วยกัน

#โภชนเภสัช

OLIGO-MAX | REAL ATHLETE RECORDขอแสดงความยินดีกับ "อาจารย์บุญมา รุ้งมโนชัย"กับ New PB🏅 ที่พิสูจน์ให้เห็นว่าประสบการณ์ + ...
24/02/2026

OLIGO-MAX | REAL ATHLETE RECORD
ขอแสดงความยินดีกับ "อาจารย์บุญมา รุ้งมโนชัย"
กับ New PB🏅 ที่พิสูจน์ให้เห็นว่า
ประสบการณ์ + วินัย
คือพลังที่พาไปไกลกว่าอายุ

SAMA LAB+ ดีใจที่ได้เป็นส่วนหนึ่งของพลังนักกีฬาทุกคน
และพร้อมสนับสนุนทุกการซ้อม ทุกความท้าทาย
จนถึงวันที่คุณทำลายสถิติของตัวเองอีกครั้ง 🔥

เส้นชัยอาจอยู่ข้างหน้า
แต่ความมุ่งมั่นอยู่ในทุกก้าวเสมอ

#โภชนเภสัช #บันทึกโภชนเภสัชนักกีฬามืออาชีพ

23/02/2026

ขอบคุณอีกหนึ่งเสียงจากนักวิ่งตัวจริง “คุณแชมป์” นักวิ่งติดแกลม สาย Performance ตัวจริง ไม่พลาดทั้งการซ้อม และการฟื้นฟู

เพราะทุก PB ไม่ได้เกิดจากความบังเอิญ
แต่เกิดจากวินัย ความสม่ำเสมอ และการดูแลร่างกายอย่างถูกต้อง เมื่อพื้นฐานแน่น ความมั่นใจก็ชัดในทุกสนาม และทุกครั้งที่ออกสตาร์ท คือโอกาสทำลายสถิติของตัวเอง 🏁

#โภชนเภสัช #บันทึกโภชนเภสัชนักกีฬามืออาชีพ

ฟังบทสัมภาษณ์คุณจีจี้ - สโรชา กับเคล็ดลับการดูแลตัวเอง ถึงแม้จะซ้อมหนักติดต่อกัน💪🏻Performance ที่ดีเริ่มต้นจากการเตรียมค...
23/02/2026

ฟังบทสัมภาษณ์คุณจีจี้ - สโรชา กับเคล็ดลับการดูแลตัวเอง ถึงแม้จะซ้อมหนักติดต่อกัน💪🏻

Performance ที่ดีเริ่มต้นจากการเตรียมความพร้อมในทุกวัน สำหรับสายแอคทีฟ การเลือกตัวช่วยที่ใช่ จึงเป็นอีกหนึ่งกุญแจสำคัญ

เพราะการฟื้นฟูที่ดี คือเบื้องหลังของทุกความสำเร็จ🏆

#เจอจี้แน่ #โภชนเภสัช #บันทึกโภชนเภสัชนักกีฬามืออาชีพ

“โค้ชแบงค์” เล่าย้อนถึง Performance สำหรับ Chicago Marathon 2025 ที่ผ่านมา🏁กับการใช้ Oligo-MAX เป็นตัวช่วยในการเตรียมพร้...
22/02/2026

“โค้ชแบงค์” เล่าย้อนถึง Performance สำหรับ Chicago Marathon 2025 ที่ผ่านมา🏁

กับการใช้ Oligo-MAX เป็นตัวช่วยในการเตรียมพร้อมสำหรับก่อนลงสนามจริง
ความมั่นใจในวันลงสนาม
เริ่มจากการใส่ใจตัวเองอย่างต่อเนื่อง 💪

#โภชนเภสัช #บันทึกโภชนเภสัชนักกีฬามืออาชีพ

ย้อนฟังบทสนทนาของคุณไม ฟูจิซาวา นักวิ่งอัลตร้ามาราธอน 100 km🔥กับความเชื่อมั่นใน Oligonol® ที่พิสูจน์แล้วว่าชัยชนะเริ่มต้...
19/02/2026

ย้อนฟังบทสนทนาของคุณไม ฟูจิซาวา นักวิ่งอัลตร้ามาราธอน 100 km🔥
กับความเชื่อมั่นใน Oligonol® ที่พิสูจน์แล้วว่าชัยชนะเริ่มต้นจากการดูแลตัวเอง

เพราะระยะทาง 100 กิโลเมตร
ไม่ใช่แค่เรื่องของความอึด
แต่คือการเตรียมร่างกายอย่างมีวินัยในทุกวัน

#โภชนเภสัช #บันทึกโภชนเภสัชนักกีฬามืออาชีพ

ขอบคุณคุณแชมป์ “นักวิ่งติดแกลม”ที่ให้ Oligo-MAX เป็นส่วนหนึ่งของทุกการซ้อม 🔥การดูแลที่ดีในทุกวันคือพลังสำคัญของนักกีฬา  ...
15/02/2026

ขอบคุณคุณแชมป์ “นักวิ่งติดแกลม”
ที่ให้ Oligo-MAX เป็นส่วนหนึ่งของทุกการซ้อม 🔥

การดูแลที่ดีในทุกวัน
คือพลังสำคัญของนักกีฬา



#โภชนเภสัช
#บันทึกโภชนเภสัชนักกีฬามืออาชีพ

บูชา Bib Scenic Marathon Pranburi

งานนี้น่าจะเป็นงานสุดท้ายละมั้งที่อากาศ(อาจจะ)ไม่ร้อน ถ้าจะได้ PBในช่วงนี้ ก็คงหวังไว้ที่งานนี้ แล้วเว้นยาวๆ วิ่งร้อนแบบซ้อมตกนรกไปจนปลายปีค่อยว่ากันใหม่🔥🥵🔥

นอกจากหวังให้เจ้าที่มีใจรักใคร่ ก็ขอฝากตัวฝากใจฝากแข้งขาและหน้าจึ้งๆไว้กับ…

19NuengKao เจลมหัศจรรย์เย็นยันโลสุดท้าย ดีดยันจบ ตบด้วยน้ำเย็นคือตื่น ไม่มียม

SAMA LAB Oligomax ของใหม่ที่เพิ่งได้เจอกัน บอกต่อกันในทีม กินแล้วโคตร work นอนดีนอนลึก ตื่นมาเฟรช มีแรงซ้อม VO2MAX พุ่ง

Astamin - วิตามินกันแดด จากญี่ปุ่น ฉันกินทุกอย่างของชี หน้าเด้งๆด้วยวิตามินซองแดงกันแดด ไม่อยากแตกก็ L-Carnitine ซองฟ้า โคตรจะเริด

PREVO พรีโว ย้ำความมั่นใจให้ระบบ สมดุลเกลือแร่ดีๆ ไม่มีร้องหาแม่กลาง raceแน่นอน พกง่าย เล็กพริกขี้หนู(หมายถึงเล็กแต่เริดนะฮะ ไม่ใช่เผ็ด)

PB Skin Protect ขวดเล็กๆ แต่ช่วยเซฟของใหญ่ ไข่ผมเองครับ🤪 ไม่มีถลอกปอกเปิก เลิกกังวลไปได้เลย

ฝากเป็นกำลังใจให้นักวิ่งติดแกลมด้วยนะฮะ love u all




ีโว

#นักวิ่งติดแกลม

🧬 โพลีฟีนอลคืออะไร? โพลีฟีนอล = ความแข็งแรงระยะยาวของนักวิ่ง จริงหรือไม่?🏃‍♂️โพลีฟีนอล คือกลุ่มสารจากธรรมชาติที่พบในพืช ...
13/02/2026

🧬 โพลีฟีนอลคืออะไร?
โพลีฟีนอล = ความแข็งแรงระยะยาวของนักวิ่ง จริงหรือไม่?🏃‍♂️

โพลีฟีนอล คือกลุ่มสารจากธรรมชาติที่พบในพืช ผัก และผลไม้
มีบทบาทด้านการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
และเป็นหนึ่งในสารอาหารที่งานวิจัยให้ความสนใจในบริบทของสุขภาพและการออกกำลังกาย 🔬

สำหรับนักวิ่ง
ความแข็งแรงไม่ได้วัดกันแค่ความเร็วในวันแข่ง
แต่คือความสามารถในการซ้อมได้อย่างต่อเนื่อง โดยที่ร่างกายยังพร้อมในทุกวัน ⏱️

งานวิจัยพบว่า
การซ้อมหนักอย่างสม่ำเสมอ อาจทำให้เกิด oxidative stress
ซึ่งเกี่ยวข้องกับความล้า และกระบวนการฟื้นตัวของร่างกาย

ในจุดนี้เองที่ โพลีฟีนอล เข้ามามีบทบาท
โดยช่วยลด oxidative stress
และสนับสนุนกลไกการดูแลร่างกายในระยะยาว
จึงเหมาะกับนักวิ่งที่ต้องฝึกซ้อมอย่างต่อเนื่องและจริงจัง 🌿

โพลีฟีนอลอาจไม่ทำให้คุณวิ่งเร็วขึ้นในทันที
แต่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้อย่างมีคุณภาพ
และพร้อมกลับไปซ้อมในวันถัดไป ♻️

การดูแลร่างกายที่ดีในวันนี้
คือพื้นฐานของ Performance ที่ยั่งยืนในระยะยาว 💪

อ้างอิงจากงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์

#โภชนเภสัช

ที่อยู่

เลขที่ 111/152 ซอยโพธิ์แก้ว แยก 19 แขวงคลองกุ่ม เขตบึงกุ่ม กรุงเทพฯ
Bangkok
10240

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ SAMA LABผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram