Healthy clup 360' clup สุขภาพดี

07/06/2017

ชุดแชมพูจะมีอยู่ 3 ตัวนะค่ะ
ตัวที่ 1 แชมพู ช่วยในเรื่องของการชำระล้างสารเคมีในหนังศรีษะ ที่ก่อให้เกิดปัญหาขอเส้นผม
ตัวที่ 2 ครีมนวด ช่วยให้สารอาหารกับเส้นผมอยากครบถ้วน ให้เส้นผมกลับมาเงางาม มีน้ำหนัก
และตรงสวยอย่างเป็นธรรมชาติ
ตัวที่ 3 ทรีทเม้น ช่วยในการฟื้นฟู และบำรุงผม ได้ดุจเหมือนการอบไอน้ำตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้

llชร์เaย!! llค่ 8 สัปดๅห์รู้เรื่oง!! หยุดทุกปัญหๅเส้uผม #ร่วง #บๅง คืuผมดกดำ ได้ผลจริง ง่ายๆ..แค่สระ

เว๊ปไซร์เพื่อศึกษาข้อมูล
http://healthyplup1.weebly.com

สนใจทัก id line : jum9919
ปรึกษาได้นะค่ะ

07/06/2017

27/03/2017

05/03/2017

น้ำมะพร้าว เครื่องดื่มมหัศจรรย์ที่มากกว่าความหอมหวาน

น้ำมะพร้าว ช่วยลดอาการเมาค้าง (247freemagazine)
โดย อรรถ อรรถมาตย์

สำหรับคนไทยแล้ว เราต่างคุ้นเคยกับ "น้ำมะพร้าว" เป็นอย่างดี ทั้งยังเป็นเครื่องดื่มที่หลายคนโปรดปราน เพราะชื่นชอบในความหอมหวานของรสชาติและความสดชื่น แต่น้ำมะพร้าวไม่ได้มีดีแค่นั้น เพราะยังมีคุณประโยชน์อื่น ๆ อยู่อีกมากมาย จนได้รับการขนานนามว่าเป็นเครื่องดื่ม "มหัศจรรย์" ที่มาจากพลังธรรมชาติล้วน ๆ

1. น้ำมะพร้าวอ่อนมีคุณค่าทางโภชนาการสูง เพราะอุดมไปด้วยแร่ธาตุหลากหลายชนิด แคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม วิตามินซี บี 2 บี 5 และบี 6 กรดโฟลิก และกรดอะมิโน

2. ช่วยชะลออาการอัลไซเมอร์

3. ร่างกายสามารถดูดซึมกลูโคสจากน้ำมะพร้าวไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว ทําให้ร่างกายสดชื่น ดังนั้นน้ำมะพร้าวจึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่ชอบดื่มน้ำอัดลมดับกระหาย

4. มีฮอร์โมนเอสโตรเจน ช่วยเสริมการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัยอันควร ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตและแบ่งเซลล์ได้ดี

5. มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ขับของเสีย และสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส

6. มีปริมาณเกลือแร่ที่จำเป็นสูง ช่วยบรรเทาความอ่อนเพลียจากอาการท้องเสียหรือท้องร่วงได้ ดังนั้นหลังจากเสียเหงื่อ เสียน้ำ และเสียเกลือแร่แล้ว จึงควรเติมพลังด้วยการดื่มน้ำมะพร้าว แทนการดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่

DID YOU KNOW ?

ที่อินเดีย ไต้หวัน และจีน นิยมดื่มน้ำมะพร้าวเพื่อลดอาการเมาค้าง

35-40 ปี : ระยะเวลาในการให้ผลผลิตของต้นมะพร้าว

13 เท่า : ปริมาณโพแทสเซียมที่มีมากกว่าเครื่องดื่มเกลือแร่ หรือสปอร์ตดริ้งค์ทั่วไป

TIPS

ควรซื้อน้ำมะพร้าวอ่อนแบบเป็นลูก เพื่อความปลอดภัยและความสะอาด และมีสารอาหารครบถ้วนตามที่ควรจะเป็น

คนเป็นโรคไตและโรคเบาหวานไม่ควรดื่มน้ำมะพร้าว

เปิดลูกแล้วควรดื่มน้ำมะพร้าวเลย ไม่ควรทิ้งไว้นาน เพราะจะลดทอนคุณค่าทางโภชนาการ

ระวังสารฟอกขาวและน้ำตาลในน้ำมะพร้าวบรรจุขวด

Cr. เพจผู้หญิงอยากรู้

05/03/2017

ออกกำลังกายบรรเทาปวดหลัง
การออกกำลังกายอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่นึกถึงเมื่อคุณปวดหลัง แต่ผู้เชี่ยวชาญทั้งหลายต่างเห็นพ้องกันว่า การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุด สำหรับบรรเทาอาการปวดหลัง ถ้าคุณกำลังรักษาตัวอยู่ ต้องหารือกับผู้รักษาถึงวิธีออกกำลังกายอย่างถูกต้องเหมาะสม โดยมีวิธีดังนี้
1. วิดพื้น การวิดพื้นลักษณะนี้เป็นลักษณะกึ่งวิดพื้น โดยการนอนคว่ำบนพื้น หัวหน่าวแนบพื้น ใช้ แขนดันตัวขึ้น โก่งหลังขณะยันหัวไหล่ขึ้นจากพื้น วิธีนี้ช่วยให้เอวแข็งแรงขึ้น ควรทำเวลาเช้าและเวลาเย็น วันละ 2 ครั้ง
2. ซิตอัพ วิธีนี้เป็นวิธีกึ่งซิตอัพเช่นกัน โดยนอนหงายบนพื้น ตั้งขาขึ้นให้เท้าวางอยู่บนพื้น งอเข่า ไขว้ แขนไปทางด้านหลังและวางมือไว้ที่ไหล่ ยกศีรษะและไหล่ขึ้นจากพื้นให้สูงเท่าที่ทำได้ โดยหลังยังแนบอยู่กับพื้น ยกศีรษะและไหล่ไว้ 1 วินาที แล้วทำซ้ำ
3. ว่ายน้ำบนบก ไม่จำเป็นต้องใช้ที่รองขณะว่ายนํ้าอยู่บนพื้น เพียงแต่นอนคว่ำ ยกแขนซ้ายพร้อมกับขาขวา ยกค้างไว้ 1 วินาที จากนั้นเปลี่ยนแขนและขาทำเหมือนกับกำลังว่ายนํ้าวิธีนี้ช่วยยืดช่วงเอวและ ทำให้เอวแข็งแรงขึ้น
4. ขี่จักรยานอยู่กับที่ให้ขี่จักรยานอยู่กับที่ โดยมีกระจกเงาติดตั้งไว้เพี่อให้มองเห็นตัวเอง นั่งตัวตรง ถ้าตัวงอยกแขนจับให้สูงขึ้น เพี่อไม่ให้ตัวเอนไปด้านหน้า

ต้องจำไว้ว่าการออกกำลังที่ถูกวิธีต้องไม่ปวดมากขึ้น

Cr. เพจผู้หญิงอยากรู้

27/02/2017

ใครเล่นLine Facebook วันละ 3-4 ช.ม. แค่จิ้มๆรูดๆโทรศัพท์ ได้เงิน 3,000฿-5,000฿/ อาทิตย์ เข้ากระเป๋าแล้ววว...นะ ง่ายๆ
• โปรโมทเวปไซท์ โปรโมทโฆษณา
• ทำงานได้ที่บ้าน ผ่านโปรแกรมต่างๆ ฟรี มีแจกให้
Line/Facebook/Beetalk/Tango
ไม่จำกัดวุฒิ การศึกษา ไม่จำกัดเพศ ทำได้ทุกคน
***รับ**อายุ 23 ปี ขึ้นไปเท่านั้น**
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
สำหรับคนที่สนใจคลิ๊ก
https://line.me/R/ti/p/%40usp7838j

แอดไลน์คลิก
https://line.me/R/ti/p/%40usp7838j

คลิ๊กฝากข้อมูล ที่รูปได้เลยจร้า

25/02/2017

อัพเดท สดๆร้อนๆจาก ไต้หวัน!!!
New.....Product.
เปิดตัวใหม่ ..คุณภาพดีกว่าเดิม..
น้ำยาบ้วนปากแบมบู ➕ ผสมน้ำมันรำข้าว
#รีบสั่งจองเข้ามาได้เลยตอนนี้นะครับ
#รับตัวแทนจำหน่าย
ทักด่วนๆๆจร้า id line : jum9919

24/02/2017

อยากให้แชร์ความรู้สึกถึงใครบางคนผมอ่านแล้วบรรยายไม่ถูก

เมื่อวันก่อน มีโอกาสต้อนรับนักธุรกิจชาวอังกฤษหนึ่งท่านที่มาตามงานที่เขาสั่งไว้..ตามภาษาคนทำธุรกิจเลยต้องต้อนรับขับสู้ให้ดี ที่สุดเพื่อโชว์ความเป็นคนไทยที่มีน้ำใจ....

เรื่องมันเกิดขึ้นบนโต๊ะอาหารมื้อค่ำครับ....เราก็ทานกันไปตามปรกติมาอีตอนท้าย ของการสนทนาครับ.....
จำได้ว่า เราคุยกันเรื่องการลงทุนนี่แหละครับ อยู่ดีๆ คุณฝรั่งก็พูดขึ้นมา ว่า...
"คุณรู้ไหม ทำไม คนต่างชาติ หลายๆประเทศ ทำไมตัดสินใจมาลงทุน ที่เมืองไทย "
เราก็ตอบไป ตามสไตล์คนอยากรู้ว่า ..."ไม่รู้" เขาก็พูดขึ้นมาว่า...
"ส่วนมาก แล้ว จะประเมินกันว่าแรงงานประเภทงานฝีมือ คนไทยมี ศักยภาพสูงสุดในแถบเอเซียสูงกว่าญี่ปุ่นเสียอีก ตอนนี้จะพอมีใช้ได้ก็เวียดนาม แต่ยังห่าง แต่นั้นไม่ใช่เหตุผลหลักนะครับ เพราะสิ่งที่นักธุรกิจคนนี้พูดต่อมาคือ.....
"แต่ปัจจัย หลักที่พวกเขา ตัดสินใจมาลงทุนที่เมืองไทย เป็นเพราะ "ในหลวงฯ.."เริ่มอึ้งไป ชั่วขณะเพราะงง..จึงถามกลับไปว่าทำไมจึงเป็น"เพราะในหลวงฯ"....มาฟัง
คำตอบชัดๆเลยครับ..
"ก็เพราะ ประเทศคุณมี king of king..(แปลไม่ถูกเพราะหัวใจมันพองโตขึ้นมาในทันใด) พวกเราเป็น ที่รู้กัน มาตลอดว่าประเทศไทยไม่ว่าจะมีเรื่องเลวร้ายแค่ไหนมันจะผ่านไปได้ทุกครั้ง แม้นกระทั้งความรุนแรงหรือความแตกแยกทางความคิดใดๆ หากเกิดขึ้น..
"เพียงในหลวงฯ ของคุณ บอกให้จบ ทุกอย่างจะจบ ด้วยความสงบสันติ"
แล้วผมก็ถาม กลับไปว่าตอนนี้ เรายังมีปัญหาอยู่เลย..
เขา ตอบกลับทันทีว่า "เรื่องการจราจลเผาเมืองที่ผ่านมาเขาตามข่าวมาตลอดด้วยความเป็นห่วง แต่ที่แปลกใจก็คือครั้งนี้"ในหลวง" ไม่ออกมา แต่นั้นทำให้เขารู้ว่า....ความรุนแรงที่เกิดขึ้นครั้งนี้ ไม่ใช่เรื่องความ "แตกแยก" แต่เป็นเรื่อง "การเมือง"....."ในหลวงฯ" จึงไม่เข้ามายุ่งเกี่ยว"
จบตอนนี้ ผม..อึ้ง..ทึ่ง..สมองสั่งการให้เห็นแสงสว่าง
ขึ้นมาทันทีว่า..."จริงด้วยเราหลงทางหรือเปล่า ที่ คิดว่าเราแตกความสามัคคี จริงๆ แล้ว เป็นเรื่องการเมือง ของคนกลุ่มหนึ่งเท่านั้น...คิดได้เท่านั้น ทุกอย่างก็หยุดลงเพราะคำว่า"ในหลวง" ที่มี คุณูปการมากมายที่มีต่อ
คนไทย จนคนไทยอย่างเราเอง ก็คาดไม่ถึง นึกไม่ถึง
ว่า คนต่างชาติที่มาลงทุนบ้านเรา เพราะ พระบารมี
ของพระองค์...
ผมกับคุณพ่อ เริ่มออกอาการซึม เพราะมันรู้สึกตื้นตัน
อย่างบอกไม่ถูกในเวลานั้น...ทุกอย่างแห่งควาซาบซึ้ง
น่าจะจบลงตรงนั้น แต่แล้ว...น้ำตามันก็ซึมออกมาเองอีก ครั้ง...เมื่อตอนคนมาเก็บเงินค่าอาหาร...ในตอนที่ เอาเงินส่งให้พนักงาน...ฝรั่งคนเดิมก็พูดขึ้นมาอีกว่า...."คนไทยนี่โชคดีจริงๆนะ จะอยู่ที่ไหน จะทำอะไร มีในหลวงฯ คอยติดตามเฝ้าดูอยู่ อย่างใกล้ชิดตลอดเวลา" ผมกับพ่อ หันไปมอง คราวนี้พ่อผมถามเองเลยว่า.."คุณรู้ได้อย่างไร" เขาตอบกลับทันทีเลยว่า....
"ก็ผมเห็น ธนบัตรไทยมีรูป"ในหลวงฯ" ของพวกคุณอยู่ ทุกๆ ใบ แม้นกระทั่งในเหรียญที่มีค่าน้อยที่สุดถึง
มีค่ามากที่สุด ในธนบัตร เห็นเป็นอย่างนี้ มาหลายสิบ
ปีแล้ว ดังนั้นเวลาคนไทยไปไหน "ในหลวงฯ" จะอยู่กับ
คนไทยตลอดเวลา ไม่เคยห่างกัน ผมยังสงสัยเลยว่า
ทำไมรัฐบาลคุณไม่ พิมพ์คำว่า.."เรารักในหลวง" ลงไป
ในธนบัตร.." ทั้งผม ทั้งพ่อกลั้นน้ำตาไม่ไหวจริง ๆ ครับ มันซึมออกมาแบบไม่อายเลย น้ำลายมันก็กลืนไม่เข้า ในเวลานั้น....."เท่" มากๆ ครับ ที่เกิดเป็นคนไทย หัวใจมันพองโต จนรู้สึกว่าตายกี่ชาติต่อกี่ชาติก็ ขอให้ได้เกิดเป็นคนไทยทีเถิด....
เรื่อง ทั้งหมดที่เล่าคงอธิบายความรู้สึกที่อยากจะถ่ายทอดทั้งหมดไม่ได้ แต่อยากแบ่งปัน ครับ...แบ่งปันให้พวกเราเก็บ เรื่องดี ๆ นี้ ไว้ในความทรงจำ เพื่อแบ่งปันกันต่อจากรุ่นสู่รุ่น...ไม่น่าเชื่อนะครับว่า คนอื่นมองเห็นเรา "ชัดเจน" กว่าตัวเราที่เป็นคนไทยซะอีก คำว่า เป็นเรื่อง"การเมือง" ไม่ใช่ เรื่องความ"แตกแยก"..
อาจเป็น"คำตอบ" ให้คนไทยกลับมาคิดทบทวนกันอีก ครั้งว่า.."เราแตกแยกกันจริงๆ หรือ? เพราะเรามีพระมหากษัตริย์ที่ประเสริฐที่สุด จนคนทั้งโลก ยังอิจฉา แต่เราบางคนกลับมองไม่เห็น...เพิ่งรู้ และ สัมผัสกับคำว่า "หัวใจพองโต มันคับฟ้าคับแผ่นดิน.." จริงๆนะครับ..ที่สำคัญคือ.. การที่รู้สึกแบบนี้ได้ เป็นเพราะ..ผมเป็นคนไทยที่มี "พระมหากษัตริย์" ที่ประเสริฐที่สุด เป็น "พ่อของ แผ่นดิน" พระองค์ฯ ต้องอยู่เป็นมิ่งขวัญให้คนไทยทั้งแผ่นดินตลอด ไป ....ผมคิดว่าคงเป็นบุญวาสนาของผมที่เกิดบนผืนแผ่นดินไทย มีความภาคภูมิใจที่เป็นคนไทย ภายใต้ร่มพระบารมีโพธิสมภารขององค์
พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวหากเลือกเกิดได้จริง ก็ขอให้ผมเกิดเป็นคนไทยภายใต้ร่มพระบารมีของพระองค์ท่านตลอดไปครับ..

24/02/2017

ข้อคิด สะกิดเตือน...

Before you speak, listen.
ก่อนจะ "พูด" อย่าลืม "ฟัง" เสียก่อน

Before you write, think.
ก่อนจะ "เขียน" อย่าลืม "คิด" เสียก่อน

Before you spend, earn.
ก่อนจะ "จ่ายเงิน" อย่าลืม "หาเงิน" เสียก่อน

Before you invest, investigate.
ก่อนจะ "ลงทุน" อย่าลืม "ตรวจสอบ"

Before you criticize, wait.
ก่อนจะ "ติเตียน" อย่าลืม "หยุดคิด"

Before you pray, forgive.
ก่อนจะ "สวดมนต์" อย่าลืม "ให้อภัย"

Before you quit, try.
ก่อนจะ "เลิกทำ" อย่าลืม "พยายาม"

Before you retire, save.
ก่อนจะ "เกษียณ" อย่าลืม "เก็บเงิน"

Before you die, give.
ก่อนจะ "ตาย" อย่าลืม "ให้" เสียก่อน

Cr : Forward LINE

23/02/2017

เคล็ดลับ "ดูแลผิวก่อนนอน" ให้ถูกวิธี

มาดูแลผิวก่อนนอนให้ถูกวิธีกันดีกว่าค่ะ และวันนี้เรามี เคล็ดลับ 'ดูแลผิวก่อนนอน' ให้ถูกวิธี! มาฝากคุณผู้หญิงกันอีกด้วยค่ะ ดูแลผิวก่อนนอน เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่คุณผู้หญิงอย่างเราไม่ควรขาดเชียวนะค่ะ

เพราะว่าช่วงตอนนอนเนี่ยเป็น ช่วงที่ผิวของเรากำลังพักฟื้นและจะเต็มอิ่มไปกับครีมบำรุงที่เราได้ใช้ไป หากคุณผู้หญิง ดูแลผิวก่อนนอน อย่างผิดๆ หรือไม่มีการดูแลผิวก่อนนอนกันเลยก็อาจจะทำให้เกิดผลเสียกับผิวหน้างามๆ ของคุณให้เกิดสิวและริ้วรอยก่อนวัยตามได้นะคะ

การ ทำความสะอาดผิวและเช็ดคราบเครื่องสำอางให้หมดจดเป็นสิ่งสำคัญพื้นฐานของการ มีผิวสวยใสสุขภาพดี อีกทั้งยังสำคัญต่อสุขภาพร่างกายแม้จะใช้เวลาค่อนข้างนานแต่ก็สามารถผนวก เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณได้อย่างไม่ยากเย็น เพื่อผลลัพธ์มหาศาลในแง่สุขภาพและความงาม

การเช็ดผิวด้วยผ้าหรือกระดาษ ชำระไม่เพียงแต่เป็นวิธีที่ไม่ถูกต้องยังสามารถทำให้รูขุมขนอุดดัน อักเสบจนกลายเป็นสิว แต่ควรเช็ดคราบเครื่องสำอางบริเวณรอบดวงตาเพราะมิฉะนั้นอาจนำไปสู่การติด เชื้อได้ และคุณจะได้นอนหลับฝันหวานไปพร้อมกับใบหน้าที่ใสสะอาด

เคล็ดลับ ดูแลผิวก่อนนอน

1. ผสมน้ำกับเคลนเซอร์ชนิดละลายน้ำให้เกิดฟองนุ่มนวล ลูบไล้ทั่วใบหน้าเพื่อชำระล้างคราบเมคอัพที่เกาะติดตามผิว หลีกเลี่ยงบริเวณบอบบาง เช่น รอบๆ ดวงตาที่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ

2. ถ้าใช้มาสคาร่าแบบกันน้ำ การใช้แผ่นสำลีอนามัยชุบโลชั่นเช็ดคราบเครื่องสำอางรอบดวงตาโดยเฉพาะจะช่วยทำความสะอาดได้อย่างหมดจด

3. เลือกเคลนเซอร์ที่เหมาะกับประเภทของผิวตัวเอง มีผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าอยู่มากมายในท้องตลาดที่ผลิตขึ้นมาสำหรับผิว แห้ง ผิวธรรมดา ผิวมัน ฯลฯ

4. ถ้าในแต่ละวันลงเมคอัพค่อนข้างเยอะ เป็นต้นว่ารองพื้น อาจต้องการแผ่นสำลีหรือกระดาษเช็ดหน้าช่วยในการทำความสะอาด สำหรับผิวบอบบางระคายเคืองง่ายควรหลีกเลี่ยงผ้าหรือกระดาษเช็ดหน้าเนื้อหยาบ อย่าลืมใช้ปลายนิ้วเกลี่ยเคลนเซอร์ให้ซึมซาบทั่วใบหน้าเสียก่อน แล้วค่อยใช้แผ่นสำลีหรือกระดาษเช็ดทำความสะอาด

5.ล้างผิวด้วยน้ำอุ่นนิดๆ น้ำร้อนจัดหรือเย็นจัด จะทำให้ผิวอักเสบได้

6. ล้างเคลนเซอร์ด้วยน้ำสะอาดให้เกลี้ยงเกลาหมดจด คราบเคนเซอร์ที่ตกค้างบนผิว อาจทำให้ผิวระคายเคือง ลุกลามได้

7. ใช้ผ้าขนหนูเนื้อนุ่มซับน้ำที่ใบหน้าจนแห้งตามด้วยทามอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิวยามค่ำคืน แล้วทาทับด้วยครีมลดเลือนริ้วรอย

ปัญหาผิวต่างๆ สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ยากเย็นเกินความพยายาม หากแต่ผลลัพธ์ที่ได้คุ้มค่ามหาศาลผิวของคุณจะไม่ได้รับการกระทบกระเทือนจนมี ริ้วรอยจากการทำความสะอาด ควรดูแลผิวอย่างระมัดระวังเพื่อคงความอ่อนเยาว์ของผิวไว้ตราบนานเท่านาน ระลึกไว้เสมอว่า อย่าขัดผิวหรือสักแต่ว่ารีบล้างหน้าให้เสร็จๆ ไป ก่อนนอนหากแต่ควรล้างอย่างทะนุถนอมเบามือและหมดจดเพื่อผิวที่เปล่งปลั่งไร้ ริ้วรอยในทุกๆ เช้า

ขอขอบคุณข้อมูลจาก http://www.healthupdatetoday.com/

23/02/2017

ดื่มกาแฟแก้ง่วง เวลาไหนเวิร์กสุด

ดื่มกาแฟเวลาไหนเหมาะที่สุด (Secret)

หากพูดถึงเครื่องดื่มแก้ง่วงแล้ว สิ่งที่ครองใจหนุ่มสาวออฟฟิศเป็นอันดับหนึ่งเห็นทีจะไม่พ้นกาแฟแน่นอน แต่เคยสงสัยบ้างไหมว่า ช่วงเวลาไหนเหมาะกับการดื่มกาแฟมากที่สุด

ดื่มกาแฟแก้ง่วง เวลาไหนเวิร์กสุด

ว่ากันว่าช่วงเวลารับประทานอาหาร เช่น 8.00 น.-9.00 น., 12.00น.-13.00 น. และ 17.30 น.-18.30 น. เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเราจะหลั่งฮอร์โมนที่ชื่อว่า คอร์ติซอล (cortisol) ซึ่งจะช่วยในการกระตุ้นการทำงานของร่างกายออกมา ทำให้เรารู้สึกตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า แต่หลังจากรับประทานอาหารไปแล้วประมาณชั่วโมงครึ่ง คอร์ติซอลจะลดต่ำลง เป็นเหตุให้เรารู้สึกง่วงเหงาหาวนอนกันหลังหนังท้องตึงได้ไม่นาน

ฉะนั้นถ้าจะดื่มกาแฟแก้ง่วง ขอแนะนำว่า ประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่งหลังอาหารเช้า กลางวัน เย็นนี่แหละเวิร์คสุด !

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
(Secret)
เรื่อง ศักรินทร์ ศีรินัย