เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/850609965118537/

หุ่น Perfect by nuna097-998587, บริษัท ดี เน็ทเวิร์ค เวิลด์ไวด์ จำกัด ตึกวาฬทอง 242 ถ. สุวินทวงศ์ แขวงแสน, Bangkok (2025)

29/01/2018

มาแก้ไขปัญหาเชลลูไลกันค่ะ
สอบถามเพิ่มเติม Tel 097-9985877

23/01/2018

เบิกสินค้าจร้า

23/01/2018

เวย์โปรตีน 💢จำเป็นมั้ย⁉️
📍คำถามนี้สามารถตอบได้ทั้งจำเป็นและไม่จำเป็น

❇️กรณีที่ไม่จำเป็น ❇️

🌀เนื่องจากว่าการเสริมสร้างกล้ามเนื้อต้องการโปรตีนในระดับที่เพียงพอจึงจะเกิดการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ (อันนี้คือเมื่อรวมถึงปริมาณสารอาหารอย่างอื่นและการเวทเทรนนิ่งด้วย แต่ขอโฟกัสที่โปรตีนอย่างเดียวก่อน)

🌀 และการลดน้ำหนักหรือไขมันก็จำเป็นในการรักษามวลกล้ามเนื้อเพื่อให้ยังเกิดการเผาผลาญในระดับที่สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้

🥜เวย์โปรตีน🥜

🎯ซึ่งตรงนี้คือปริมาณโปรตีนที่ไม่ได้จำกัดว่าจะต้องมาจากแหล่งอะไร ขอเพียงให้ได้รับโปรตีนจากแหล่งที่ให้กรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วนเป็นพอ เช่นจาก ไข่ , เนื้อสัตว์ , นม, ถั่วเหลือง เป็นต้น

🎯แต่ในบางสถานการณ์ที่การทานโปรตีนจากอาหารหลักทำได้ยาก เช่น ขณะเดินทางหรือมื้อเร่งรีบหรือมื้อฉุกเฉิน

🎯บางคนอาจจะแก้ปัญหาโดยการพกพาอาหารไประหว่างการเดินทางด้วย สำหรับเวลาเร่งรีบก็ใช้วิธีทานเร็วๆ แทน

🎯โดยสำหรับมื้อฉุกเฉินนั้นอาจซื้ออาหารที่มีข้อมูลโภชนาการและได้รับโปรตีนสูงแทน

〽️ทางแก้อีกทางแก้นึงอาจจะใช้เวย์โปรตีนในจุดนี้เพื่อให้ร่างกายยังได้โปรตีนที่มีกรดอะมิโนครบถ้วนเพื่อให้ได้รับโปรตีนที่เพียงพอต่อเป้าหมายที่เราต้องการ

〽️อีกทั้งเรายังรู้ว่าปริมาณที่ทานนั้นจะให้สารอาหารแต่ละอย่างเท่าไร

〽️ซึ่งบางคนมีปัญหาเรื่องการทานเนื้อสัตว์ในปริมาณมากๆ จนทำให้ไม่สามารถทานได้ถึงระดับที่เหมาะสม

〽️บางคนอาจจะอิ่มมากจนไม่สามารถกินได้ครบตามที่ตั้งเป้าไว้ ซึ่งส่วนที่ขาดไปนั้นสามารถใช้เวย์โปรตีนทดแทนเพื่อให้ครบตามเป้าได้ ได้

🥜เวย์โปรตีนได้ผลแค่ไหน?🥜

🖊อันนี้ต้องกลับไปดูสารอาหารและเวทเทรนนิ่งโดยรวม สำหรับสารอาหารโปรตีนนั้นถ้ากินเวย์เพิ่มเข้าไปช้อนนึงนั้นอาจจะยังไม่สามารถได้รับโปรตีนที่ต้องการในแต่ละวันได้ ดังนั้นผลตรงนี้ก็จะน้อยลงไป

🖊ถึงแม้จะไม่ทานเวย์เลย แต่สามารถเพิ่มโปรตีนให้ครบได้ก็สามารถเห็นผลในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ดีกว่าคนที่เสริมเวย์แต่ได้รับโปรตีนไม่ครบที่ร่างกายต้องการ

❌ดังนั้นควรมุ่งเน้นไปที่ปริมาณโปรตีนคุณภาพต่อวันมากกว่า แต่การใช้เวย์เสริมในบางช่วงที่ไม่สะดวกก็มีส่วนช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนในระดับที่ร่างกายต้องการได้

❌สำหรับข้อจำกัดเรื่องชนิดอาหาร และเวลาการทานของแต่ละคนนั้นแตกต่างกันไป พยายามดึงเอาข้อดีที่เป็นข้อดีจริงๆ ของเวย์โปรตีนมาใช้ย่อมทำให้เกิดผลลัพธ์ที่คุ้มค่ามากกว่า
🙋..สอบถาม..สั่งซื้อได้ที่..🙋
☎ทางโทรศัพท์097-9985877
📲ทางไลน์ ID:23nana26

22/01/2018

โปรตีน ตัวช่วยสร้างกล้ามเนื้อ💪

🍭‘โปรตีน’กับการสร้างกล้ามเนื้อ คนทั่วไปที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
ควรได้รับโปรตีน 1 กรัม
ต่อน้ำหนักตัว 1 กก. เช่น น้ำหนัก 65 กก. จะต้องการโปรตีนประมาณ 60-70 กรัมต่อวัน

🍭สำหรับคนที่ออกกำลังกายเพื่อต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ควรได้รับโปรตีน 2-3 กรัม
ต่อน้ำหนักตัว 1 กก. คือประมาณ 120 กรัมต่อวัน เช่น นักเพาะกาย จำเป็นต้องแบ่งอาหารเป็นมื้อย่อย 6-8 มื้อ

👉จึงต้องการโปรตีนเพื่อไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายมากกว่าคนทั่วไป

🚩ทั้งนี้ ประโยชน์ของการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อคือทำให้ไขมันลดลงจากการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

🚩โดยร่างกายจะมีการเผาผลาญพลังงานเฉพาะแคลอรีหรือไขมันส่วนเกินออกไปได้ดีขึ้น ทำให้น้ำหนักลดลง รูปร่างกระชับได้สัดส่วน

🚩และยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย ลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ ปวดหลัง ปวดไหล่ ขณะทำกิจวัตรประจำวันได้
จัดการ🙋..สอบถาม..สั่งซื้อได้ที่..🙋
☎ทางโทรศัพท์097-9985877
📲ทางไลน์ ID:23nana26
@นู๋นา

21/01/2018

โปรตีน ตัวช่วยลดน้ำหนัก แบบไม่ต้องทนหิว!🐟🥖
➡️วีการลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารประเภทโปรตีน
↪การกินอาหารที่มีโปรตีนสูงเป็นแนวคิดของ ดร.โรเบิร์ต แอตกินส์ ที่มีหลักการว่าจะเน้นทานอาหารที่เป็นพวกโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ปลา นมพร่องมันเนย
↪โดยการที่จะลดน้ำหนักให้ได้ผลดีนั้นจะต้องกินโปรตีนให้ได้ 80% ของอาหารทั้งหมด วิธีนี้จะเป็นวิธีการที่ช่วยในการลดน้ำหนักที่เร็ว เพราะรางกายจะมีโปรตีนเยอะแต่ไม่มีพวก ไขมันและคาร์โบไฮเดรต
↪ทำให้ร่างกายดึงไขมันจากส่วนต่างๆออกมาใช้ และเกิดการเผาผลาญ นี่จึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมการกินอาหารที่มีโปรตีนจะช่วยได้
↪การสลายไขมันมากขึ้นทำให้กรดไขมันในเส้นเลือดมากขึ้นเช่นกัน ทำให้มีการสร้างสารที่มีชื่อว่า “ คีโทน”
↪สารตัวนี้จะเป็นตัวช่วยยับยั้งการอยากกินอาหาร จึงทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งจะเร็วกว่าวิธีกินอาหารแบบถูกหลักโภชนาการเสียอีก แต่คุณรู้หรือไม่ว่า
↪เนื่องจากการกินอาหารประเภทโปรตีนมากเกินไป สารคีโทนก็จะมีการหลั่งออกมามากเกินไปเช่นกัน
↪อาจจทำให้เกิดอาการข้างเขียงได้ เช่น อาการคลื่นไส้ อาเจียน และบางครั้ง ลมหายใจที่ออกมาก็จะมีกลิ่นคล้ายสารระเหยอีกด้วย
↪การทำแบบนี้เป็นระยะนาน ทางการแพทย์บอกไว้ว่า อาจจะส่งผลให้ตับและไตทำงานหนัก เพราะในอากหารพวกเนื้อนั้นจะมีไขมันอิ่มตัว ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ
↪และการไม่ได้รับประทานผักเป็นเวลานานอาจจะทำให้เกิดโรคมะเร็งตามมาด้วย ซึ่งเมื่อเทียบกับการลดน้ำหนักแบบทั่วไปแล้ว แบบนี้ดูจะไม่คุ้มเท่าไร น้ำหนักลดลงแต่อาจจะเป็นโรคอื่นๆได้มากขึ้น
↪การลดน้ำหนักดด้วยการกินอาหารที่มีโปรตีนสูงนั้น จะมีผลให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วในระยะแรก แต่ให้เมื่อเราเปรียบเทียบกับการลดน้ำหนักแบบควบคุมอาหารที่มีไขมันสูง
↪กินอาหารที่มีเส้นใยจำพวกผักมากขึ้น ก็ต้องบอกว่าผลลัพธ์ที่ออกมาไม่ได้แตกต่างกันมาก แถมการลดแบบควบคุมอาหารนั้นไม่ทำลายสุขภาพ และไม่มีผลข้างเคียงอีกด้วย
↪จริงๆแล้วในการลดน้ำหนักนั้นแต่ละวิธี แต่ละสูตร ก็มีจุดประสงค์เพือให้ผู้ที่ปฏิบัติตามนั้นมีหุ่นที่สวยและดูดี
↪แต่วิธีที่ถูกต้องนั้นมักจะดีกว่า เพราะนอกจากจะไม่เป็นอันตรายแล้วยังส่งเสริมเรื่องสุขภาพได้อีก และที่สำคัญถึงแม้ว่าใครจะบอกว่าลดน้ำหนักแบบนั้นดี
↪แบบนี้ดี แต่หากคุณไม่มีวินัยในตัวเองก็จะไม่เป็นผลอยู่เช่นเดิม และที่สำคัญควรออกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพราะ สุขภาพของคุณ มีเพียงคุณคนเดียวเท่านั้นที่จะทำได้ ก็ขอเปป็นกำลังใจให้คนที่อยากมีหุ่นสวยเลือกใช้วีที่ถูกต้องและประสบผลสำเร็จเร็วๆนะจ๊ะ

(( สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ))
http:/line.me/R/ti/p/......
หรือโทร 097-9985877นู๋นา

16/01/2018

🥚🥛🥖เพิ่มโปรตีนให้มื้อเช้า รับรองน้ำหนักลด🥖🥛🍊

➡เชื่อว่าหลายๆ คนคงสงสัยว่าแต่ละมื้อควรทานอะไรดีที่จะช่วยให้อิ่มท้อง แถมช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย! ความสงสัยนี้จะหายไป เพราะทีมงาน RyoiiReview จะมาเฉลยว่ามื้อเช้าควรทานอะไรที่ให้ทั้งความอิ่ม ความเฟิรม์ แถมช่วยลดน้ำหนัก

➡คำถาม: อาหารอะไรที่เหมาะกับกินเป็นมื้อเช้า แถมช่วยลดน้ำหนักให้อีก?

➡คำตอบ: อยากได้ทั้งความอิ่ม และความเฟิรม์ ต้องทาน “โปรตีน” เท่านั้นค่ะ

➡ มีหลายงานวิจัยที่พบว่า การรับประทานอาหารที่มี “โปรตีน” สูง เช่นไข่ และเบคอน มีประโยชน์มากกว่าอาหารที่อุดมไปด้วย “คาร์โบไฮเดรต” เช่นซีเรียล นอกจากจะอุดมไปด้วยโปรตีนซึ่งจะช่วยให้อิ่มอยู่ท้องแล้ว ยังช่วยให้ไม่รู้สึกหิวอีกด้วย

➡อีกหนึ่งการศึกษาพบว่า ผู้ที่บริโภคอาหารเช้าที่มีโปรตีนสูงจะมีการควบคุมระดับของกลูโคส และอินซูลินได้ดีกว่า ซึ่งระดับของกลูโคส และอินซูลินจะช่วยควบคุมความหิว และลดความเสี่ยงของการป่วยเป็นโรคเบาหวาน Mike Roussell

➡นักโภชนาการประจำ Men’s Health แนะนำว่าให้เพิ่มปริมาณโปรตีนสัก 30 กรัม ในมื้ออาหารเช้า เช่นไข่, เนื้อไก่งวง, โยเกิรต์กรีก หรือน้ำปั่นสมูทตี้ อีกทั้งการนำของเหลือจากเมื่อวานมาทานเป็นอาหารก็เป็นสิ่งที่น่าทำ เพราะส่วนใหญ่แล้วอาหารมื้อเย็นจะมีปริมาณโปรตีนมากกว่ามื้ออื่นๆ

➡การรับประทานอาหารเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญมาก นอกจากจะให้พลังงานแก่ร่างกายแล้ว ยังให้พลังงานแก่สมองอีกด้วย แต่หากอยากได้ทั้งความอิ่ม และความหุ่นดี

➡ ต้องเลือกทานอาหารเช้าที่มี “โปรตีน” สูงค่ะ อย่างเช่นไข่ไก่ ที่ถูก และสามารถปรุงได้หลายเมนู ไม่ว่าจะเป็นไข่เจียว, ไข่ดาว หรือไข่ต้ม ลองเปลี่ยนมาเน้นทานโปรตีนในตอนเช้า นอกจากจะอิ่มแล้ว หุ่นยังดี แถมไม่หิวง่ายอีกต่างหาก

🙋..สอบถาม..สั่งซื้อได้ที่..🙋
☎ทางโทรศัพท์097-9985877
📲ทางไลน์ ID:23nana26
@นู๋นา

16/01/2018

🧀อ้วนเพราะพักผ่อนน้อย🧀

↗️การนอนหลับพักผ่อนน้อยนอกจากจะเสียสุขภาพแล้ว ยังทำให้ต้องกินเยอะขึ้นอีก เพราะเมื่อนอนน้อยฮอร์โมนเกรลินจะไปกระตุ้นความอยากอาหาร และฮอร์โมนเลปตินที่ช่วยควบคุมความอยากอาหารจะลดลงด้วยเช่นกัน

↗️อ้วนเพราะอายุเยอะ

↗️เมื่ออายุเยอะขึ้นการลดน้ำหนักจะยิ่งยากขึ้นไปด้วย เพราะระบบเผาผลาญจะทำงานช้าลง หากอยากช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น ต้องหมั่นออกกำลังกายเยอะๆ

↗️อ้วนเพราะขาดสารอาหาร

↗️การห่วงแต่จะลดน้ำหนักมากเกินไปจนไม่ยอมกินอะไรคงไม่ใช่เรื่องดี เพราะอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร และยิ่งถ้าคุณหิวจนทนไม่ไหวจะเป็นเหตุให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ การมีสุขภาพดีเพราะได้รับสารอาหารครบถ้วนจะเข้าท่ากว่า

🐷อ้วนเพราะรู้สึกหดหู่🐷

↗️หากกำลังหดหู่กับเรื่องน้ำหนักตัวที่มากเกินไป โปรดรู้ไว้เถอะว่าคุณกำลังเพิ่มน้ำหนักตัวให้มากขึ้นกว่าเดิม เพราะอาการเครียดหรือหดหู่จะทำให้ร่างกายของคุณหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล มีผลให้อยากอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลซึ่งเป็นตัวการทำให้อ้วนมากขึ้น จะให้ดีควรรักษาสภาพจิตใจให้สดชื่นแจ่มใสแถมยังช่วยให้หุ่นผอมเพรียวขึ้นได้ด้วย

🐷อ้วนเพราะความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร🐷

↗️หากพบว่าระบบขับถ่ายมีอาการผิดปกติ เนื่องจากไม่ค่อยดื่มน้ำหรือไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ระวังไว้เพราะอาจจะเป็นตัวการทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้เหมือนกัน

↗️ถ้าเอาแต่ตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนักโดยไม่ใสใจสาเหตุที่ทำให้อ้วน ก็อาจทำให้คุณต้องเสียเวลาไปเปล่าๆ การรู้สาเหตุจะช่วยให้แก้ปัญหาได้ถูกจุดและที่สำคัญคือ จะได้หุ่นอย่างที่ต้องการ

🙋..สอบถาม..สั่งซื้อได้ที่..🙋
☎ทางโทรศัพท์097-9985877
📲ทางไลน์ ID:23nana26
@นู๋นา

16/01/2018

"โปรตีน" มีความจำเป็นและมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ มีปัจจัยอะไรบ้าง ที่ทำให้เราจำเป็นต้องกินโปรตีนเพิ่มขึ้นจากปกติ มาดูกันเลยค่ะ

>> อารมณ์และความเครียด มีส่วนสำคัญทำให้ระดับไนโตรเจนในร่างกายเป็นลบ เราจึงต้องการโปรตีนมากขึ้นเพื่อมาปรับสมดุล
>> การออกกำลังกายและทำงานหักโหม จะทำให้ร่างกายเสียเหงื่อและพลังงานมาก เมื่อระดับพลังงานไม่เพียงพอ ร่างกายจะดึงโปรตีนมาใช้ จนอาจทำให้ขาดโปรตีน ร่างกายจึงต้องการโปรตีนมาเพิ่มเพื่อช่วยซ่อมแซมและเติมพลังงาน

>> คนป่วย ผู้เข้ารับการผ่าตัด หรือเด็กที่ขาดสารอาหาร จำเป็นต้องได้รับโปรตีน มากกว่าคนทั่วไป 1-4 เท่า

>> ผู้ที่บริโภคโปรตีนน้อยจะมีโอกาสได้รับโปรตีนคุณภาพน้อยกว่าปกติ ซึ่งโปรตีนคุณภาพคือปริมาณกรดแอมิโนที่จำเป็นและช่วยในกระบวนการย่อยอาหารนั่นเองค่ะ

🚩ที่น่าสนใจไปกว่านั้น มีผลการวิจัยชิ้นหนึ่งจากญี่ปุ่นพบว่า หากเราบริโภคโปรตีนให้เพียงพอไว้ตั้งแต่วัยกลางคน เมื่ออายุสูงขึ้น ร่างกายก็จะยังคงแข็งแรง คล่องแคล่วและกระฉับกระเฉงกว่าคนวัยเดียวกันที่ขาดโปรตีนด้วยนะคะ

🚩รู้แบบนี้แล้ว ก็เลือกทานโปรตีนให้เพียงพอ โดยเฉพาะจากเนื้อสัตว์ที่เป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม อย่างหมู ไก่ ไข่
🙋..สอบถาม..สั่งซื้อได้ที่..🙋
☎ทางโทรศัพท์097-9985877
📲ทางไลน์ ID:23nana26
@นู๋นา

16/01/2018

📍ภาวะการขาดโปรตีน สังเกตได้จาก 📍
1. การเจริญเติบโตและพัฒนาการช้า
2. ผิวหนังที่เป็นแผลจะหายช้ากว่าปกติ
3. เล็บฉีกขาดง่าย ซีดเซียว
4. ผิวหนังหยาบกร้าน
5. ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ภูมิต้านทานต่ำ ทำให้ติดเชื้อได้ง่าย
6. ผมมีเม็ดสีจาง ทำให้ผมหงอกก่อนวัย หลุดร่วงง่าย และแห้งแตกปลาย
7. เกิดภาวะโลหิตจาง
8. สมองทำงานช้ากว่าปกติ

🔴หากร่างกายเราได้รับโปรตีนและกรดอะมิโนที่จำเป็นไม่เพียงพอในแต่ละวัน ก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ดังนั้นในปัจจุบันจึงมีการรับประทานอาหารเสริมโปรตีนอย่างกว้างขวาง

🔴และมีการพัฒนาในการเลือกวัตถุดิบชนิดต่างๆ ที่ใช้ในการผลิตอาหารเสริมโปรตีนออกมาอย่างต่อเนื่อง เพื่อตอบโจทย์ความต้องการของผู้บริโภค

🙋..สอบถาม..สั่งซื้อได้ที่..🙋
☎ทางโทรศัพท์097-9985877
📲ทางไลน์ ID:23nana26
@นู๋นา

16/01/2018

🗯โปรตีน 🗯

🔻คือ สารอาหารหลักที่มีความจำเป็นมากต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์เรา แหล่งของโปรตีนจะอยู่ในอาหารจำพวก เนื้อ นม ไข่ และถั่ว ที่อยู่ในอาหารที่กินในแต่ละวัน โดยสิ่งสำคัญที่ร่างกายคนต้องการคือโมเลกุลขนาดเล็ก ที่เรียกว่า “กรดอะมิโน” ที่ประกอบเป็นโปรตีน

🔻มีหน้าที่มาช่วยซ่อมแซมร่างกายที่สึกหรอเรา
ประโยชน์ของโปรตีน
อย่างที่ทุกคนรู้กันมานานแล้วว่าโปรตีนมีหน้าที่ช่วยซ่อมแซม ฟื้นฟูส่วนที่สึกหรอของร่างกาย

🔻เพราะในการใช้ชีวิตในแต่ละวันของเรา เนื้อเยื้อ และอวัยวะต่างๆในร่างกายเราได้มีการทำงาน และเกิดการสึกหรอ และเสื่อมสภาพไป ซึ่งเนื้อเยื่อเหล่านี้ถูกสร้างมาจากโปรตีน

🔻โดยร่างกายของเราจะรับโปรตีนที่เรารับประทานเข้ามา และย่อยให้กลายเป็นกรดอะมิโนต่างๆ ก่อนนำไปใช้
ทั้งนี้โปรตีนยังช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย

🔻ช่วยให้พลังงานสำรองแก่ร่างกาย รวมไปถึงช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และทำให้รู้สึกสดชื่นอยู่ตลอดเวลา
🙋..สอบถาม..สั่งซื้อได้ที่..🙋
☎ทางโทรศัพท์097-9985877
📲ทางไลน์ ID:23nana26
@นู๋นา

16/01/2018

💢โปรตีน สารอาหารที่ขาดไม่ได้💢

🔆ถ้าพูดถึงอาหารเพื่อสุขภาพ นึกถึงอะไรกันคะ? คงหนีไม่พ้น อาหารที่เต็มไปด้วย ผักและผลไม้ ไม่ผิดเลยค่ะ ผักผลไม้เป็นหนึ่งในหมวดหมู่อาหารที่จำเป็น แต่หากนึกย้อนกลับไปตั้งแต่สมัยที่เรายังเป็นนักเรียนกัน

🔆อาหารที่สมบูรณ์ต้องเป็นอาหาร 5 หมู่นะคะ และหนึ่งในนั้น คือโปรตีน ที่เรารู้กันดีว่า ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แต่แปลกนะคะ พอเราโตขึ้นก็ก็กลับลืมความรู้พื้นฐานที่สำคัญนี้ไป

❇️ยิ่งในปัจจุบัน คนหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น แต่หากออกกำลังกายใช้พลังงานไปแล้ว แต่ไม่มีการชดเชยพลังงานเหล่านั้นคืนให้กับร่างกาย

❇️ทานแต่ผักอย่างเดียวไม่มีอาหารหมวดหมู่อื่นเลย ร่างกายอาจจะอ่อนแอเอาได้ง่ายๆเลยค่ะ

〽️โปรตีนมีความสำคัญจะใช้ช่วยฟื้นฟูให้กล้ามเนื้อกลับมาแข็งแรงหลังจากออกกำลังไป แต่ทั้งนี้เราต้องมีอาหารที่เป็นคาร์โบไฮเดรตที่ดีเป็นแหล่งพลังงานหลักก่อนด้วยค่ะ

〽️ส่วนแหล่งโปรตีนคุณภาพดี ก็เช่น ไข่ ปลา เนื้อไก่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน หรือโปรตีนจากพืช เช่น ถั่วเมล็ดแห้ง (ถั่วเหลือง ถั่วแดง) เต้าหู้ ที่จะได้ใยอาหารเป็นของแถมไปด้วย
🙋..สอบถาม..สั่งซื้อได้ที่..🙋
☎ทางโทรศัพท์097-9985877
📲ทางไลน์ ID:23nana26
@นู๋นา

หุ่น Perfect by nuna097-998587

29/01/2018

23/01/2018

23/01/2018

22/01/2018

21/01/2018

16/01/2018

16/01/2018

16/01/2018

16/01/2018

16/01/2018

16/01/2018

ที่อยู่

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ติดต่อ การปฏิบัติ

ทางลัด

แชร์

ประเภท