English for working people

03/11/2021

มารยาทบนโต๊ะอาหารของคนเกาหลี

มารยาทบนโต๊ะอาหารของคนเกาหลี
คนเกาหลีมักจะนิยมกินอาหารด้วยตะเกียบและช้อนคันยาวๆ ใส่ข้าวในถ้วยแทนการใช้จานแบบประเทศอื่นๆ และไม่นิยมใช้ช้อนส้อมแบบบ้านเรา ช้อนและตะเกียบนั้น จะถูกวางอยู่ที่ด้านขวาของถ้วยข้าว และคนเกาหลีจะใช้มือขวามือเดียวในการกินอาหาร จะใช้ตะเกียบคีบอาหาร และบรรดาเครื่องเคียงเข้าปากก่อนจะวางลงที่โต๊ะ แล้วถึงจะหยิบช้อนมาตักข้าวเข้าปากตาม รวมไปถึงใช้ช้อนในการตักน้ำซุปเข้าปากเช่นกัน และส่วนวิธีกินก็จะเคี้ยวอาหารเสียงดัง (คล้ายวัฒนธรรมของญี่ปุ่น) เพื่อเป็นการบอกว่าอาหารอร่อย
_____________
คนเกาหลีเวลานั่งทานอาหารนั้น จะไม่เอาแขนหรือข้อศอกท้าวโต๊ะ และระหว่างการกินข้าวหรือเมื่อกินเสร็จแล้ว ช้อนกับตะเกียบจะถูกวางอยู่ที่เดิมตลอดเวลา จะไม่เอามาวางคาไว้ในถ้วยข้าวเป็นอันขาด และหากใครไปกินข้าวร่วมโต๊ะกับคนเกาหลีครั้งแรก แล้วเขาป้อนอาหารให้เรา (ส่วนใหญ่เป็นอาหารจำพวกที่ต้องห่อใส่ผักก่อนรับประทาน) จงอ้าปากรับเป็นมารยาท เพราะเขาเพียงแค่อยากจะบริการเรา เลยจะยื่นมือมาป้อนเลย จะไม่ห่อผักแล้วยื่นให้เราหยิบเข้าปากเอง
_____________

💻 ติดตามข่าวสาร สาระดีดีโปรโมชั่นโดนๆทาง Line@ official ได้แล้ววันนี้ กับเพื่อนๆกว่า 6,000 คน คลิกเลย https://lin.ee/qEttFC0

01/11/2021

3 วิธีให้คนประทับใจตั้งแต่แรกพบ

3 วิธีให้คนประทับใจตั้งแต่แรกพบ
คุณสามารถเป็นคนที่แตกต่างและโดดเด่นจากคนทั้งโลกได้ เป็นที่จดจำในทางที่ดี ทำให้คนประทับใจเสมอ เพียงใช้ทริกง่ายๆ ที่คุณทำได้ทันที ดังต่อไปนี้

1.ทำตัวให้มีออร่า
เริ่มจากการที่คุณต้องมีคาแรคเตอร์เป็นของตัวเองที่ชัดเจนมากๆ ไม่ว่าจะเป็นการแต่งตัว การใช้คำพูด การเดินที่ดูสง่างาม ออร่าในที่นี้ หมายความถึง คุณจะต้องดูเป็นตัวของตัวเอง คงไว้ซึ่งความงามสง่า จนผู้คนละสายตาจากคุณไม่ได้ แล้วจะต้องมีสิ่งใดสิ่งหนึ่งจากคุณ ที่ทำให้คนเห็นแล้วคิดถึงคุณหรือธุรกิจของคุณได้ทันที โดยไม่จำเป็นต้องเอ่ยชื่อเลยทีเดียว

2.มีน้ำใจ แม้อีกฝ่ายยังไม่เอ่ยปากขอก็ตาม
การมีน้ำใจ สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่นับวันจะห่างหายไปจากสังคมของเราเต็มที การที่เราลองเริ่มต้นด้วยเรื่องเล็กๆ น้อยๆ นี้คุณก็สามารถสร้างความประทับใจได้แล้ว เช่น คุณนั่งอยู่ในรถไฟฟ้าแล้วเห็นคนหิ้วของพะรุงพะรังขึ้นมา คุณสามารถลุกให้เขานั่งได้ หรือถ้าเขาไม่นั่งก็ช่วยถือของให้ เขาก็ประทับใจแล้ว ให้ทำเพราะอยากทำจากใจจริง อย่าทำเพราะหวังสร้างภาพเด็ดขาด

3.สื่อสารด้วยสายตา ที่มาของความประทับใจ
คุณเคยเห็นคนที่ยิ้มแต่ปาก แต่ดวงตาไม่ได้ยิ้มตามไหมหรือคนที่คุยกับเราแต่ตาของเขามองไปที่อื่น เวลาเจอคนแบบนั้นช่างไม่น่าอภิรมย์เอาเสียเลยใช่ไหม ฉะนั้นถ้าหากคุณอยากทำให้ใครสักคนประทับใจตั้งแต่แรกแล้วล่ะก็ สิ่งที่คุณต้องทำคือ มองตาเขาในขณะที่คุณพูดกับเขา หรือฟังเขา การมองตาต้องมองอย่างสุภาพ ไม่ใช่จ้องจนคู่สนทนารู้สึกอึดอัด ให้มองด้วยความรู้สึกว่าเรากำลังใส่ใจในสิ่งที่เขาพูด และตั้งใจพูดในสิ่งที่เราจะบอกเขานั่นเอง
_____________

💻 ติดตามข่าวสาร สาระดีดีโปรโมชั่นโดนๆทาง Line@ official ได้แล้ววันนี้ กับเพื่อนๆกว่า 6,000 คน คลิกเลย https://lin.ee/qEttFC0

01/11/2021

4 เหตุผล ที่ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยอยู่ตลอดเวลา

4 เหตุผล ที่ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยอยู่ตลอดเวลา
เหล่าคนทำงานหลายท่าน อาจจะรู้สึกเหนื่อยอยู่ตลอดเวลา รู้สึกอยากนอน ทั้งๆ ที่เราก็พักผ่อนเพียงพอแล้ว อาจจะนอนพอ หรืออาจจะนอนเกินเสียด้วยซ้ำ แต่ก็ยังรู้สึกแบบนั้น
มี 4 เหตุผลสำคัญที่ทำให้คนเรารู้สึกเหนื่อยอยู่ตลอดเวลา ซึ่งจะมีเหตุผลอะไรบ้าง มาดูกัน
1. ดื่มน้ำไม่เพียงพอ
การดื่มน้ำนับว่าเป็นสิ่งสำคัญในไลฟ์สไตล์ทุกรูปแบบ โดยนักโภชนาการได้ระบุเอาไว้ว่า การสูญเสียน้ำระหว่างจะทำให้เลือดข้นขึ้น และมันจะส่งผลต่อการทำงานของหัวใจโดยตรง เพราะในยามที่เลือดข้นนั้นประสิทธิภาพการปั๊มเลือดไปสูบฉีดอวัยวะหรือกล้ามเนื้อต่างๆ และแน่นอนมันส่งผลต่อความเหนื่อยล้าระหว่างวัน แม้คุณจะพักผ่อนเพียงพอแล้วก็ตาม
2. เสพติดกาแฟ
ถึงแม้กาแฟจะเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญของคนทำงาน อีกทั้งการศึกษาก็ช่วยบอกเราว่ากาแฟนั้นมีประโยชน์จริงในบางเงื่อนไข แต่ก็ต้องยอมรับว่ามันส่งผลกระทบต่อการพักผ่อนของเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
ซึ่งวารสารทางการแพทย์ก็ระบุชัดเจนว่า การบริโภคคาเฟอีน ถึงแม้จะก่อนนอนหลับถึง 6 ชั่วโมงก็ยังส่งผลกระทบต่อการนอนอยู่ดี และการนอนที่ไม่ได้ประสิทธิภาพก็ส่งผลถึงความเหนื่อยล้าระหว่างวันแบบไม่ต้องสงสัย
3. ปล่อยให้งานปนกับชีวิตส่วนตัว
ไม่ว่าจะเป็นการตรวจเช็กงานก่อนนอน หรือการทำงานในช่วงวันหยุด ส่งผลต่อความเหนื่อยล้าทั้งสิ้น จึงอยากแนะนำว่าให้จัดการงานให้เสร็จสิ้นก่อนช่วงวันหยุด หรือภายในระยะเวลางาน เพราะการพักผ่อนอย่างเต็มที่นอกจากจะช่วยเรื่องสุขภาพแล้ว ยังทำให้การกลับมาทำงานอีกครั้งมีประสิทธิภาพมากกว่าเดิม
4. โต๊ะทำงานรกเกินไป
จากการศึกษาของมหาวิทยาลัย Princeton ระบุว่า โต๊ะทำงานที่รกเกินไปมีส่วนทำให้คุณเหนื่อยล้า เพราะโต๊ะที่รกจะทำให้คุณสูญเสียการโฟกัส รวมถึงทำให้การประมวลผลของสมองเป็นเรื่องที่ยากลำบากมากยิ่งขึ้น จึงควรจัดโต๊ะให้เป็นระเบียบสักนิด เพื่อวันรุ่งขึ้นจะสามารถเริ่มวันได้อย่างสดใส และไม่ยุ่งเหยิงเกินควร

#จัดการอารมณ์ การรู้จักบริหารจัดการอารมณ์ตนเอง ช่วยเพิ่มปฏิสัมพันธ์ที่ดีระหว่างตัวเรากับผู้อื่น ยิ่งเรามีโอกาสได้ทำงานร่วมกันกับผู้อื่นมากเท่าไร การจัดการกับอารมณ์และความรู้สึกจึงเป็นสิ่งต้องฝึกฝน และทำความเข้าใจ เพื่อลดการเกิดปัญหา หรือการปะทะทางอารมณ์ซึ่งก่อให้เกิดปัญหาตามมา มาเรียนคอร์ส "การบริหารจัดการอารมณ์อย่างมีประสิทธิภาพ (EQ Management)" คอร์สที่จะช่วยให้คุณเข้าใจและสามารถรับมือกับภาวะต่างๆทางอารมณ์ #คอร์สเรียนออนไลน์ ที่ ขอแนะนำ อย่ารอช้า #ดูรายละเอียดได้ที่: https://bit.ly/3rZntEc

#สำหรับลูกค้าที่สนใจ หากสนใจแต่อยากได้คำปรึกษาก่อน สามารถสอบถามผ่านทาง Edumall LINE@: https://lin.ee/qEttFC0 ก่อนได้เลยค่ะ ปรึกษาฟรี นะคะ ^^

#ข่าวดีข่าวด่วน!
เพื่อแทนคำขอบคุณที่ให้การสนับสนุนติดตามคอนเท้นเรามาตลอด
สำหรับใครที่สนใจคอร์สเรียนของ Edumall เรามีโค๊ดส่วนลด 100 บาทมาแจกให้ผู้ติดตาม
เพียงแชร์โพสนี้เป็นสาธารณะแล้ว “แคปจอ” ส่งเข้ามาทักทายกันทางเพจ Everyone ทันข่าว
เพียง 1 คนต่อ 1 โค็ต จำกัดเพียง 100 สิทธิ์นั้น รับส่วนลดแทนคำขอบคุณของแอดมินไปได้เลย ^^

** อย่าลืมกดติดตามเพจ พร้อมอัปเดตเรื่องราวที่คนยุคใหม่เช่นคุณต้องรู้ได้ที่นี่
ันข่าว

01/11/2021

3 เทคนิคสร้างวัฒนธรรมการเรียนรู้ในทีม

3 เทคนิคสร้างวัฒนธรรมการเรียนรู้ในทีม
_____________
1.สร้างระบบ ‘รางวัล’
การชอบเรียนรู้ก็ไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน เพราะต่างคนต่างมีงานที่ต้องทำเป็นทุนเดิม หลายคนจึงไม่รู้ว่า จะหาเวลาที่ไหนไปเรียนรู้อะไรใหม่ๆ ได้ แต่เราสามารถกระตุ้นได้ ด้วยระบบการให้รางวัลมาส่งเสริม รางวัลสำหรับคนในทีมที่เรียนรู้และพัฒนาสิ่งใหม่ได้
_____________
2.ทำให้เป็นตัวอย่าง
ถ้าเริ่มต้นด้วยการที่ผู้นำของทีมเป็นคนที่รักการเรียนรู้ ทำให้คนในทีมเห็นเป็นรูปธรรม ได้เห็นว่าผู้นำทีมชอบค้นคว้าและพัฒนาอะไรใหม่ๆ แล้วมาแบ่งปัน ชอบหาเวลาไปเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เพื่อมายกระดับประสิทธิภาพการทำงานของทีม บรรดาลูกน้องก็จะเห็นเป็นตัวอย่าง คล้อยตามผู้นำของพวกเขาได้ไม่ยาก แรงบันดาลใจชั้นดีย่อมมาจากการได้เห็นบรรดาหัวหน้าทำแล้วประสบความสำเร็จนั่นเอง
_____________

3.ให้ Feedback ที่มีคุณภาพ
หลายครั้งเมื่อการทำงานผ่านพ้นไปจนได้ผลลัพธ์และต้องตามมาด้วยการประเมินก็มักจะมีการ Feedback แบบง่ายๆ แต่ไม่ได้อะไรนอกจากการสรุปว่า “ดี” หรือ “แย่” ทั้งที่จริงแล้ว การ Feedback ให้เห็นว่าอะไรที่คนนั้นยังขาด สามารถเพิ่มและสร้างเสริมได้ จะช่วยทำให้ทีมเกิดการเรียนรู้ นำไปพัฒนาต่อยอดได้อีกมากมาย
_____________

💻 ติดตามข่าวสาร สาระดีดีโปรโมชั่นโดนๆทาง Line@ official ได้แล้ววันนี้ กับเพื่อนๆกว่า 6,000 คน คลิกเลย https://lin.ee/qEttFC0

31/10/2021

‘วิธีชนะมิตรและจูงใจคน’

How to Win Friends and Influence People
‘วิธีชนะมิตรและจูงใจคน’

มนุษย์สัมพันธ์ คือ องค์ประกอบสำคัญที่ส่งผลต่อความสำเร็จไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม ซึ่งหลายคนอาจจะคิดว่า มนุษย์สัมพันธ์เป็นเรื่องที่ติดตัวมาตั้งแต่เกิด แต่ที่จริงแล้ว มันเป็นเรื่องที่ฝึกฝนกันได้

How to Win Friends and Influence People คือ หนังสือคลาสสิคของ เดล คาร์เนกี้ ที่จะพาคุณไปรู้จักกับหลักการง่ายๆ ในการชนะใจเพื่อนและจูงใจผู้อื่น ซึ่งยังคงเป็นแง่คิดที่ใช้ได้ในทุกวันนี้ แม้ว่ามันจะถูกเขียนขึ้นมาตั้งแต่ปี 1936 แล้วก็ตาม

#ข้อคิดบางส่วนจากหนังสือ

1) อย่าวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่น
2) ชื่นชมผู้อื่นด้วยความจริงใจ
3) เรียนรู้ที่จะมองจากมุมมองของผู้อื่น
4) รอยยิ้มจะดึงดูดผู้คนเข้าหาเรา
5) ให้ผู้อื่นได้พูดเรื่องของตัวเขาเอง
6) ขอคำแนะนำหรือตั้งคำถามแทนที่จะออกคำสั่ง
7) ยอมรับในความผิดพลาดของตัวเอง
_____________

💻 ติดตามข่าวสาร สาระดีดีโปรโมชั่นโดนๆทาง Line@ official ได้แล้ววันนี้ กับเพื่อนๆกว่า 6,000 คน คลิกเลย https://lin.ee/qEttFC0

28/10/2021

มาดูแลจิตใจตัวเองนั้นก็สำคัญน้า

10 วิธีดูแลจิตใจตัวเองง่ายๆได้ทุกวัน
-----------------------
ทุกคนอยากมีสุขภาพจิตที่ดี ไม่อยากใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความเศร้า ความเหงา หรือความเครียด แต่ในบางครั้ง เราก็มองข้ามเรื่องราวพื้นฐานในชีวิตประจำวัน และลืมไปเลยว่ามันเป็นกิจกรรมง่ายๆ ที่ช่วยให้ใจฟูได้จริง ส่วนจะมีวิธีไหนบ้าง ก็มาดูกันได้เลย
#คุยกับใครสักคน
อาจจะฟังดูเป็นเรื่องพื้นฐาน ในการพูดคุยกับใครบางคน แต่ถ้าถามว่าบทสนทนาที่ดีครั้งล่าสุดที่คุณมีคือเมื่อไหร่ หลายคนก็อาจจะตอบไม่ได้ เช่นกัน การที่เราได้แบ่งปันหรือระบายความรู้สึกข้างใน กับคนที่เราไว้ใจ ผ่านถ้อยคำและบทสนทนาดีๆ เป็นสิ่งที่เยียวเราได้เสมอ มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ครอบครัว เพื่อนฝูงหรือการรวบรวมกลุ่มเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเรา เราอยากให้เสียงหรือข้อความที่เราสื่อออกไปถูกยอมรับและรับฟังอย่างแน่นอน หรือถ้าคุณยังหาคนนั้นไม่ได้
การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก็เป็นอีกตัวเลือกสำคัญที่จะทำให้คุณก้าวผ่านวันเวลาเลวร้ายไปได้นะ
#อ่านหนังสือเล่มโปรด
มีงานศึกษาวิจัยที่ช่วยยืนยันว่า การอ่านหนังสือช่วยลดความเศร้าและความเครียดได้จริง หนังสือเป็นเหมือนเพื่อนสนิทของใครหลายคนด้วยซ้ำ มันเป็นเหมือนการที่เราได้พาจิตใจของเราออกเดินทาง ไปยังเรื่องราว ไปยังต่างประเทศ ไปสู่อดีต กระโดดไปอนาคต การอ่านหนังสือทำให้เรามีสมาธิจดจ่ออยู่กับสิ่งตรงหน้า ในวันที่ไม่มีใครอย่าลืมว่าคุณก็มีหนังสือเล่มโปรดของคุณอยู่ข้างกายเสมอ
#ออกไปเดินเล่น
การเดินนับว่าเป็นกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพอย่างปฏิเสธไม่ได้ แต่นอกเหนือจากนั้นมันก็ดีต่อหัวใจของเราด้วย ไม่มีอะไรจะผ่อนคลายจิตใจได้ดีไปกว่าการได้รับอากาศบริสุทธิ์และแสงแดดยามเช้า แค่ใช้เวลาเดินเพียง 20 นาที การเดินจะช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนินในสมอง ซึ่งเซโรโทนินเป็นสารปรับอารมณ์ตามธรรมชาติที่ช่วยลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล หากระดับเซโรโทนินต่ำ มีโอกาสที่จะได้รับผลกระทบจากอาการซึมเศร้า ความวิตกกังวล และการนอนไม่หลับก็จะยิ่งสูงขึ้น ระดับเซโรโทนินที่ดี จะช่วยให้คุณมีความสุข ดังนั้น การเดินจึงเป็นตัวกระตุ้นเซโรโทนินที่ดีเยี่ยม กิจกรรมง่ายๆ อย่างการเดินทำให้สมองเราปลอดโปร่งมากๆนะ อยากให้ทุกคนลองกันดู มันดีต่อใจมากจริงๆ
#ฟังเพลงที่ใช่
ไม่ว่าจะเป็นเพลงแนวไหน แต่ถ้าคุณฟังแล้วชอบ แล้วสบายใจ มันช่วยเยียวยาคุณได้เสมอ มันช่วยให้เราผ่อนคลาย ช่วยทำให้เราอารมณ์ดี เพราะฉะนั้นถ้าคิดอะไรไม่ออก ลองเปิดเพลง หรือดนตรีฟัง มันช่วยคุณได้แน่นอน
#กินให้ดี
การกินส่งผลถึงร่างกายเราเสมอ ไม่ใช่แค่ในเชิงรูปร่าง แต่รวมถึงจิตใจเราด้วย มีการรายงานอาหารขยะหลายประเภททำให้จิตใจเราแย่ลง และในบางครั้งพฤติกรรมการกินก็ทำให้เราไม่มั่นใจในตัวเองอีกด้วย พยายามกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มันจะช่วยให้เราผ่อนคลาย และช่วยให้จิตใจเราดีขึ้น
#เขียนบันทึก
เป็นวิธีที่หลายคนมองข้าม แต่เราเน้นย้ำเสมอว่า การเขียนออกมาเป็น เป็นการจัดการอารมณ์ที่ดี มันเหมือนการที่เราได้ระบาย ได้ผ่อนคลาย ได้ทำความรู้จักกับความคิด ได้ทำมันออกมาให้เป็นรูปธรรมมากขึ้น การจดบันทึกทำให้เรื่องราวที่จะสุดแสนจะวุ่นวายสงบลงได้เพียงแค่ปลายนิ้วคุณ
#พักผ่อนให้เพียงพอ
สำหรับการพักผ่อน หรือการนอนหลับ การพักผ่อนเป็นสิ่งที่สำคัญต่อสภาพจิตใจเรามาก การนอนที่มีคุณภาพและเพียงพอจะช่วยคลายความวิตกกังวล และปลดเปลื้องความเศร้าของคุณไปได้เยอะ แต่อย่าลืมว่า การนอนที่ดีไม่ใช่นอนเยอะ แต่นอนในปริมาณที่เหมาะสมอย่างมีคุณภาพมากกว่า
#คงความชุ่มชื้นให้ร่างกาย
ร่างกายควรได้รับการดื่มน้ำ 2 ลิตร ไม่ใช่แค่น้ำหนึ่งแก้วต่อวัน มีการกล่าวไว้ว่า ภาวะซึมเศร้ายังเชื่อมโยงกับการขาดน้ำ เมื่อร่างกายของเราขาดน้ำ เรามักจะรู้สึกเศร้า และวิตกกังวลมากขึ้น นอกจากนี้ร่างกายที่ขาดน้ำยังทำให้ตัวเรารู้สึกขาดพลังงานอีกด้วย หากร่างกายของคุณไม่มีพลังงาน ก็น้อยมากที่จะทำอะไรได้สำเร็จ เพราะไม่สามารถทำกิจกรรมได้ตามปกติ จึงทำให้เพิ่มความรู้สึกเศร้า หงุดหงิด และวิตกกังวลได้
#เรียนรู้บางสิ่งใหม่ ๆ
การเรียนรู้สามารถช่วยให้เราสร้างความมั่นใจและความสามารถในตัวเอง นอกจากนี้มันยังสามารถสร้างคอนเนคชั่นให้กับเราได้ด้วย เมื่อเราเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เราจะรู้สึกถึงความพึงพอใจและความสำเร็จหลังจากนั้น ลองสละเวลาเพื่อเรียนรู้ ใช้เวลามากขึ้นในการทำสิ่งต่างๆ ซึ่งในระยะยาวจะทำให้คุณมีความสุขและมั่นใจ ยังมีหลายสิ่งหลายอย่างให้คุณได้เรียนรู้อีกมากมาย
#ติดตามข่าวสารแต่พอดี
การเสพข่าวสารเกี่ยวกับ COVID-19 ยังเป็นเรื่องจำเป็น แต่การรับรู้ข้อมูลมากเกินไปอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลได้ แต่เราควร ติดตามข้อมูลจากแหล่งข่าวที่มีความน่าเชื่อถือ เช่น หน่วยงานรัฐบาล และองค์กรด้านสาธารณสุขระดับประเทศกำหนดเวลาในการติดตามข่าวเพียง 1-2 ครั้ง ในแต่ละวัน เช่น ในช่วงเช้าและช่วงก่อนนอน เป็นต้น เพื่อป้องกันการเสพสื่อมากเกินจนรู้สึกแพนิก ไม่ส่งต่อข่าว ที่ถูกได้รับมาจากในแชทแอปพลิเคชัน เนื่องจากมีโอกาสเป็น Fake News สูง
และหากช่วงนี้คุณกำลังอยู่บนเส้นทางแห่งความเหนื่อยหน่าย ให้ลองทำการเปลี่ยนแปลงต่อไปนี้ในตารางเวลาประจำวันของคุณดู
ยึดมั่นในกิจวัตรตอนเช้า
หลีกเลี่ยงการกดปุ่มเลื่อนซ้ำ
หยุดพักเป็นระยะๆ ตลอดทั้งวัน
กำหนดเวลาที่จะอยู่คนเดียว
จดสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ
หยุดงานเวลาเดิมทุกวัน
อย่าลืมว่าพฤติกรรมและวิถีชีวิตที่เรามักมองข้าม มันก็ส่งผลต่อสภาพจิตใจของเราอย่างปฏิเสธไม่ได้ และเราสามารถเริ่มต้นด้วยวิธีการง่ายๆที่ทำให้เราใจฟูเหล่านี้ เพื่อดูแลและส่งเสริมสุขจิตใจของเราให้แข็งแกร่งได้เลย
-----------------------
#เปลี่ยนชีวิตให้สมดุล เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดีขึ้นกว่าเดิม หากคุณเป็นคนที่ชื่นชอบศิลปะ หลงรักในการลงสี อยากรู้เทคนิคการใช้สีน้ําแต่ไม่เคยเรียนจริงๆจังๆสักที คอร์สนี้ช่วยคุณได้! คอร์ส "สีน้ําเบื้องต้นเพื่อการผ่อนคลาย (Painting with watercolors for beginners)" สอนโดยครูแพมที่มีความเชี่ยวชาญในการวาดภาพ ประกอบหนังสืออีกทั้งยังเป็นเจ้าของเพจ PannPam การ์ตูนสร้างสุข รวบรวมเทคนิคการสอนที่ไม่ยุ่งยาก ไม่ซับซ้อน ที่ผู้สอนได้ออกเเบบมาเพื่อให้ผู้เรียนสามารถเรียนรู้ได้เร็วเเละเข้าใจง่าย
บทเรียนคุณภาพแน่นๆในราคาที่เอื้อมถึงได้ #คอร์สเรียนออนไลน์ ที่ทาง ขอแนะนำ อย่ารอช้า #ดูรายละเอียดได้ที่: https://bit.ly/3CIn6Ts

อ่านเนื้อหาต้นฉบับได้ที่ : https://www.thaihealth.or.th/sook/info-mind-detail.php?id=178

#สำหรับลูกค้าที่สนใจ หากสนใจแต่อยากได้คำปรึกษาก่อน สามารถสอบถามผ่านทาง Edumall LINE@: https://lin.ee/qEttFC0 ก่อนได้เลยค่ะ ปรึกษาฟรี นะคะ ^^

#ข่าวดีข่าวด่วน!
เพื่อแทนคำขอบคุณที่ให้การสนับสนุนติดตามคอนเท้นเรามาตลอด
สำหรับใครที่สนใจคอร์สเรียนของ Edumall เรามีโค๊ดส่วนลด 100 บาทมาแจกให้ผู้ติดตาม
เพียงแชร์โพสนี้เป็นสาธารณะแล้ว “แคปจอ” ส่งเข้ามาทักทายกันทางเพจ Everyone ทันข่าว
เพียง 1 คนต่อ 1 โค็ต จำกัดเพียง 100 สิทธิ์นั้น รับส่วนลดแทนคำขอบคุณของแอดมินไปได้เลย ^^

** อย่าลืมกดติดตามเพจ พร้อมอัปเดตเรื่องราวที่คนยุคใหม่เช่นคุณต้องรู้ได้ที่นี่
ันข่าว

28/10/2021

"จัดเวลา"เพื่องานที่สำคัญที่สุด

นาธาน เบลชาร์ชิก หนึ่งในผู้ก่อตั้งบริษัท Aribnb ให้สัมภาษณ์กับหนังสือ “แค่ใช้เวลาเป็น ไม่ต้องเก่ง ก็ไปได้ไกลกว่า” ไว้ว่า
“ผมกำหนดเวลาทำงานส่วนใหญ่จากท้ายวันไปหัววัน ผมพยายามผลิกให้ตอนเช้าเป็นเวลาสำหรับทำ “งานที่สำคัญจริงๆ” ผมมีสมาธิจดจ่อได้ในตอนเช้า ในทางตรงกันข้าม ผมจะมีสมาธิได้ยากหลังโดนการประชุมถล่ม ผมเลยพยายามเก็บการประชุมไว้ในช่วงหลัง ”
.
💻 ติดตามข่าวสาร สาระดีดีโปรโมชั่นโดนๆทาง Line@ official ได้แล้ววันนี้ กับเพื่อนๆกว่า 6,000 คน คลิกเลย https://lin.ee/qEttFC0

27/10/2021

ทำงานให้เป็นระบบ กับการจับโฟกัสกันเถอะ

เวลาน้อยนิด แต่ชีวิตมีร้อยงาน จัดการได้ด้วย 3 ทริคดึงโฟกัส ไม่หวั่นแม้งานมามาก ที่แนะนำโดยไฮดี้ เค. การ์ดเนอร์ (Heidi K. Gardner) และมาร์ค มอร์เทนเซ่น (Mark Mortensen) บนเว็บไซต์ฮาร์วาร์ดบิสซิเนสรีวิว (Harvard Business Review) มาฝากกัน
1. จัดลำดับความสำคัญของงาน
จับงานทั้งหมดมาเรียง ลองดูว่า “จะทำอันไหนก่อนหรือหลัง?” ถ้าอันไหนสำคัญ ต้องใช้พลังงานเยอะๆ ก็ทำก่อนเลย ส่วนอันไหนที่ไม่สำคัญมากก็เก็บไว้ทีหลัง
2. กำหนด และสื่อสารกับความคาดหวัง
การสื่อสารถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานเป็นทีม เพราะจะช่วยให้งานสามารถดำเนินไปได้อย่างราบรื่น แต่ทว่าในหลายๆ ครั้งก็ต้องสื่อสารกันบ่อยมากๆ ซึ่งมันก็กัดกินเวลาของหลายๆ คนไปพอสมควร และอาจส่งผลให้งานต่างๆ เสร็จไม่ทันเดตไลน์ได้
3. เพิ่มประสิทธิภาพด้วยการหาตัวช่วยดีๆ
หยุดพุ่งทะยานไปโดนไม่สนใจสิ่งรอบข้าง อย่ายึดติดว่า วิธีการเดิมๆ ที่ทำอยู่ตอนนี้ดีที่สุดแล้ว ลองมองหาวิธีการใหม่ๆ หรือตัวช่วยดีๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพดู ไม่แน่หรอกนะ มันอาจจะช่วย ‘ทุ่นแรง’ คุณไปได้เยอะก็ได้

💻 ติดตามข่าวสาร สาระดีดีโปรโมชั่นโดนๆทาง Line@ official ได้แล้ววันนี้ กับเพื่อนๆกว่า 6,000 คน คลิกเลย https://lin.ee/qEttFC0

26/10/2021

เราไม่ต้องแบกโลกทั้งใบหลอกนะ 😌

不要把全世界都放在自己肩上
去做你自己喜欢的事吧。

Bùyào bǎ quán shìjiè dōu fàng zài zìjǐ jiān shàng
qù zuò nǐ zìjǐ xǐhuān de shì ba .

อย่าไปเอาโลกทั้งใบมาแบกไว้บนบ่าตัวเอง ไปทำในสิ่งที่ตัวเองชอบเถอะ

💻 ติดตามข่าวสาร สาระดีดีโปรโมชั่นโดนๆทาง Line@ official ได้แล้ววันนี้ กับเพื่อนๆกว่า 6,000 คน คลิกเลย https://lin.ee/qEttFC0

26/10/2021

Who Moved My Cheese?
‘ใครเอาเนยแข็งของฉันไป’

Who Moved My Cheese ?
‘ใครเอาเนยแข็งของฉันไป’

คนเรามักจะกลัวความเปลี่ยนแปลง เพราะไม่อยากสูญเสียความสุขสบายที่คุ้นเคยไป แต่ที่จริงแล้ว หลายครั้ง ความเปลี่ยนแปลงก็นำไปสู่สิ่งใหม่ที่ดียิ่งกว่าเดิม

Who Moved My Cheese ? คือ หนังสือของ สเปนเซอร์ จอห์นสัน ที่พูดถึงการรับมือกับความเปลี่ยนแปลงในชีวิต ผ่านตัวละครหนู 2 ตัว และมนุษย์จิ๋วอีก 2 คน ซึ่งใช้ชีวิตอยู่ในเขาวงกต และพบกับจุดเปลี่ยนในชีวิต เมื่อชีสที่พวกเขาเคยมีอย่างเหลือเฟือนั้นหายไป

1) ความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นได้ เราควรจะเตรียมรับมือกับความเปลี่ยนแปลงเอาไว้ก่อน
2) บางครั้ง ความสบายก็ทำให้เราเคยตัวและเริ่มขี้เกียจ
3) ใช้ชีวิตด้วยความระมัดระวัง เฝ้าสังเกตความเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ

Who Moved My Cheese ? (1998) - Spencer Johnson
‘ใครเอาเนยแข็งของฉันไป’ แปลโดย ประภากร บรรพบุตร

💻 ติดตามข่าวสาร สาระดีดีโปรโมชั่นโดนๆทาง Line@ official ได้แล้ววันนี้ กับเพื่อนๆกว่า 6,000 คน คลิกเลย https://lin.ee/qEttFC0

25/10/2021

Compound Noun หรือ นามผสม คือคำที่ผสมกันสองคำเพื่อให้กลายเป็นคำนามหนึ่งคำ เขียนได้ 3 รูปแบบดังนี้

Compound Noun นามผสม
Compound Noun หรือ นามผสม คือคำที่ผสมกันสองคำเพื่อให้กลายเป็นคำนามหนึ่งคำ เขียนได้ 3 รูปแบบดังนี้

1.เขียนติดกัน
cow + boy = cowboy คนเลี้ยงม้า
tea + pot = teapot กาน้ำชา
2.เขียนห่างกัน
box + office = bow office ที่จำหน่ายตั๋ว
gold + fish + gold fish ปลาทอง
3.เขียนแบบมีเครื่องหมาย hyphen (-) คั่นไว้
monther-in-law = แม่ยาย แม่สามี
dog-ear = มุมหน้าหนังสือที่พับไว้

ถ้าชอบใจ และเห็นว่ามีประโยชน์
สามารถกดไลค์ กดแชร์เป็นกำลังใจให้แอดได้นะคะ
ติดตามข่าวสาร สาระดีดีโปรโมชั่นโดนๆทาง Line@ official ได้แล้ววันนี้ กับเพื่อนๆกว่า 6,000 คน คลิกเลย https://lin.ee/qEttFC0
#เรียนภาษาจีน #เรียนภาษาอังกฤษ #เรียนภาษาเกาหลี #เรียนภาษาสเปน #เรียนภาษาญี่ปุ่น #เรียนภาษาอิตาเลียน #เรียนภาษาเยอรมัน #เรียนภาษาฝรั่งเศส #การพูด #ดนตรี #ร้องเพลง #การออกแบบ #ธุรกิจ #การเงิน #ออกกำลังกาย #เลี้ยงลูก #พัฒนาตัวเอง #การตลาด

English for working people - ภาษาอังกฤษสำหรับวัยทำงาน

03/11/2021

01/11/2021

01/11/2021

01/11/2021

31/10/2021

28/10/2021

28/10/2021

27/10/2021

26/10/2021

26/10/2021

25/10/2021

ที่อยู่

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ทางลัด

แชร์