ผงความสุข กาบาเมท Gabamate

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Bangkok
ผงความสุข กาบาเมท Gabamate

ผงความสุข พร้อมชงดื่ม/ผสมอาหาร สร้า? เป็นผงความสุข พร้อมชงดื่ม/ผสมอาหาร

27/11/2025

Nisa Nisachol🙏🙏🤟🤟🧡🧡

27/11/2025

รู้ไหมคะ? 🧠
เวลาร่างกายขาดอาหาร ไม่ใช่แค่ “หิว” แต่ร่างกายกำลังขาด
พลังงาน + โปรตีน + ไขมันดี + วิตามิน + แร่ธาตุ
หรือที่เราเรียกว่า สารอาหารที่จำเป็น

สถานการณ์น้ำท่วมในช่วงนี้เป็นช่วงที่ยากลำบากของหลายๆคนวันนี้ แอดจะนำความรู้เกี่ยวกับเมื่อร่างกายขาดอาหาร ร่างกายต้องการอะไร?

⸻

🟥 ร่างกายขาดอาหาร = ขาด “สารอาหาร” ที่จำเป็น
ไม่ใช่แค่ไม่มีอาหารกิน แต่ร่างกายกำลังขาด พลังงาน + สารอาหารหลัก–รอง

⸻

🟦 สิ่งที่ร่างกายต้องการเป็นลำดับ

1) พลังงาน (แคลอรี)
• ใช้สำหรับการหายใจ การทำงานของสมอง หัวใจ และระบบอวัยวะ
• ร่างกายดึง ไกลโคเจน → ไขมัน มาใช้เป็นพลังงาน

⸻

2) คาร์โบไฮเดรต
• แหล่งพลังงานที่สมองต้องการมากที่สุด
• ช่วยให้ร่างกายไม่เข้าสู่ภาวะดึงกล้ามเนื้อมาใช้

⸻

3) โปรตีน
• จำเป็นต่อการซ่อมแซมร่างกายและการสร้างเนื้อเยื่อใหม่
• เมื่อขาดอาหารนาน ร่างกายจะสลายกล้ามเนื้อมาใช้แทน

⸻

4) ไขมันดี
• ช่วยสร้างฮอร์โมน
• เป็นพลังงานสำรองระยะยาว
• จำเป็นต่อการดูดซึมวิตามิน A, D, E, K

⸻

5) วิตามินและแร่ธาตุ (Micronutrients)
• วิตามินบี → ช่วยการสร้างพลังงาน
• เหล็ก → ป้องกันโลหิตจาง
• โพแทสเซียม / โซเดียม / แมกนีเซียม → ควบคุมหัวใจและกล้ามเนื้อ
ขาดเกลือแร่ → อ่อนแรง หน้ามืด หัวใจเต้นผิดปกติ

⸻

6) น้ำ
• แม้จะขาดอาหาร แต่ ต้องมีน้ำ เสมอ
• ถ้าขาดน้ำร่วมด้วย ร่างกายอาจล้มเร็วภายใน 3–5 วัน

⸻

🟩 สรุป
ร่างกายไม่ต้องการแค่ “อาหาร” แต่ต้องการ
พลังงาน + โปรตีน + ไขมันดี + วิตามิน + แร่ธาตุ + น้ำ
เพื่อให้ระบบต่าง ๆ ทำงานต่อได้อย่างปลอดภัย

👉อาหารที่ควรบริจาคช่วงประสบอุทกภัย และไม่มีที่ประกอบอาหาร, สิ่งสำคัญคือ อาหารที่เปิดกินได้ทันที ไม่ต้องอุ่น ไม่ต้องต้ม ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เพิ่ม และเก็บได้ในอุณหภูมิปกติ เพื่อความสะดวกแก่ผู้ประสบภัย

🙏🙏🙏เราขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่าน
ไม่ว่าคุณจะอยู่ในน้ำท่วม อยู่ในพื้นที่เสี่ยง หรืออยู่ในทีมช่วยเหลือ
ขอให้ปลอดภัย แข็งแรง และผ่านเหตุการณ์ครั้งนี้ไปได้อย่างดีที่สุด
ขอให้ทุกอย่างกลับเข้าสู่ภาวะปกติในเร็ววัน
และขอให้แสงสว่าง ความหวัง และความห่วงใยจากทุกคนรอบตัว
ช่วยประคองหัวใจให้ผ่านวิกฤตนี้ไปด้วยกัน 💙🙏