บีพี คลินิกกายภาพบำบัดและจัดกระดูก ฉะเชิงเทรา

บีพี คลินิกกายภาพบำบัดและจัดกระดูก ฉะเชิงเทรา ข้อมูลการติดต่อ, แผนที่และเส้นทาง,แบบฟอร์มการติดต่อ,เวลาเปิดและปิด, การบริการ,การให้คะแนนความพอใจในการบริการ,รูปภาพทั้งหมด,วิดีโอทั้งหมดและข่าวสารจาก บีพี คลินิกกายภาพบำบัดและจัดกระดูก ฉะเชิงเทรา, บริการทางการแพทย์, 108/18-19 ถนน มหาจักรพรรดิ์ ต. หน้าเมือง อ. เมืองฉะเชิงเทรา จ. ฉะเชิงเทรา, Chachoengsao.

BP Clinic กายภาพบำบัด & เวชกรรม
✨ 4 สาขา ฉะเชิงเทรา – บางปะกง – อมตะนคร – ศรีราชา
🎉 ประสบการณ์เกือบ 10 ปี ดูแลคนไข้กว่า 10,000 เคส
💆‍♀️ เชี่ยวชาญรักษา Office Syndrome ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง และหมอนรองกระดูกทับเส้น

31/10/2025
30/10/2025

นอนกอดหมอนข้างทุกคืน…รู้ไหมว่าท่าแบบนี้อาจทำให้ปวดหลัง ปวดคอได้นะ 💤

หลายคนรู้สึกสบายเวลานอนกอดหมอนข้าง แต่ถ้าวางท่าไม่ถูก หรือกอดแน่นเกินไปจนตัวบิด ก็อาจทำให้
- ไหล่กับสะบักเกร็ง
- กล้ามเนื้อหลังข้างหนึ่งทำงานหนัก
- ปวดคอ หรือปวดร้าวลงแขน

นักกายภาพบำบัดสามารถช่วยประเมินท่านอน
แนะนำการจัดหมอน และคลายจุดตึงที่สะสมจากท่านอนผิด เพื่อให้นอนหลับสบาย…โดยไม่ต้องตื่นมาพร้อมความปวดอีกต่อไป 💆‍♀️

อย่ารอให้ปวดจนชิน ลองมาปรึกษาเราดูก่อนได้เลยนะคะ
💬 ทักแชท ปรึกษาฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย!
ที่ บีพี คลินิกกายภาพบำบัด เราพร้อมดูแลคุณ
✅ ค่าบริการเริ่มต้น 900.-
✅ เครื่องมือหลากหลาย ทันสมัย
✅ สามารถเบิกประกันได้ ตามเงื่อนไขกรมธรรม์ของบริษัทประกัน

สอบถาม/จองคิว ได้ที่ ☎ 061-9140556
หรือแอดไลน์ https://lin.ee/ut3ueECT
เว็บไซต์ : bpphysical.com
📍 https://maps.app.goo.gl/jANVDsZo4paTzQgb6

#บีพีคลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพฉะเชิงเทรา #คลินิกกายภาพ #กายภาพบำบัด #แปดริ้วฉะเชิงเทรา #คลินิกกายภาพบำบัดแปดริ้ว #กายภาพบำบัดใกล้ฉัน #รักษาปวดคอ #รักษาปวดหลัง ิ้ว

กระดูกสันหลังคด…ปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรมองข้ามหลายคนอาจไม่รู้ตัวว่าเป็น “กระดูกสันหลังคด” เพราะอาการมักค่อยๆ แสดงออกทีละน้อ...
28/10/2025

กระดูกสันหลังคด…ปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรมองข้ามหลายคนอาจไม่รู้ตัวว่าเป็น “กระดูกสันหลังคด” เพราะอาการมักค่อยๆ แสดงออกทีละน้อย แต่ถ้าปล่อยไว้นานอาจทำให้ปวดหลังเรื้อรัง หายใจลำบาก หรือส่งผลต่อบุคลิกภาพได้เลยค่ะ

📌วิธีสังเกตอาการเบื้องต้น
1️⃣ ไหล่สองข้างไม่เท่ากัน
2️⃣ แผ่นหลังหรือหน้าอกนูนไม่เท่ากัน
3️⃣ เห็นกระดูกสันหลังงอชัดเจน
4️⃣ ลำตัวเอียงไปด้านใดด้านหนึ่ง
5️⃣ สะโพกสองข้างไม่เท่ากัน

💡 หากสังเกตตัวเองหรือคนใกล้ตัวแล้วพบลักษณะเหล่านี้ ควรรีบตรวจประเมิน และรับการดูแลอย่างถูกวิธีตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อป้องกันไม่ให้อาการรุนแรงขึ้นค่ะ

ที่ บีพี คลินิกกายภาพบำบัด เราพร้อมช่วยฟื้นฟูและให้คำแนะนำการใช้ชีวิตอย่างเหมาะสม เพื่อให้คุณกลับมาเคลื่อนไหวได้อย่างมั่นใจ และสบายหลังมากขึ้นค่ะ
💬 ทักแชท ปรึกษาฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย!
ที่ บีพี คลินิกกายภาพบำบัด เราพร้อมดูแลคุณ
✅ ค่าบริการเริ่มต้น 900.-
✅ เครื่องมือหลากหลาย ทันสมัย
✅ สามารถเบิกประกันได้ ตามเงื่อนไขกรมธรรม์ของบริษัทประกัน

สอบถาม/จองคิว ได้ที่ ☎ 061-9140556
หรือแอดไลน์ https://lin.ee/ut3ueECT
เว็บไซต์ : bpphysical.com
📍 https://maps.app.goo.gl/jANVDsZo4paTzQgb6

#บีพีคลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพฉะเชิงเทรา #คลินิกกายภาพ #กายภาพบำบัด #แปดริ้วฉะเชิงเทรา #คลินิกกายภาพบำบัดแปดริ้ว #กายภาพบำบัดใกล้ฉัน #รักษาปวดคอ #รักษาปวดหลัง ิ้ว

27/10/2025

✨ มีประกัน…อย่าปล่อยให้สิทธิ์หาย! ✨
รู้ไหมว่า “วงเงินผู้ป่วยนอก (OPD)” ของคุณ
สามารถใช้รักษา ออฟฟิศซินโดรม ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง ได้ที่
💙 BP Clinic กายภาพบำบัด 💙

เราดูแลครบวงจรโดย นักกายภาพมืออาชีพ
ตรวจ • ประเมิน • ฟื้นฟู — จบครบในที่เดียว 💪🏻
และ ออกเอกสารเบิกประกันให้ครบ
ไม่ยุ่งยาก ใช้สิทธิ์ได้เลย ✅

📍 ปวดจุดไหน…ให้ BP ดูแล ❤️
เช็กสิทธิ์ประกัน แล้วมาฟื้นฟูร่างกายกับเรานะคะ



💬 ปรึกษาฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย
📞 061-9140556
🌐 www.bpphysical.com
📍 https://maps.app.goo.gl/mGwCVwbvuz9Ad9Pq9?g_st=ipc



✅ ค่าบริการเริ่มต้นเพียง 900.-
✅ เครื่องมือครบ ทันสมัย
✅ รองรับการเบิกประกัน (ตามเงื่อนไขบริษัทประกัน)



#กายภาพใกล้ฉัน #คลินิกกายภาพ
#กายภาพบำบัด #ฉะเชิงเทรา #แปดริ้ว
#คลินิกกายภาพฉะเชิงเทรา
#รักษาปวดคอ #รักษาปวดหลัง ุรี

23/10/2025

ปวดเมื่อยทีไร... กินยาก่อนหรือทำกายภาพก่อนดี? 🤔
หลายคนเข้าใจว่า “ยา” คือคำตอบของทุกความปวด
แต่จริงๆ แล้ว “ยา” กับ “กายภาพบำบัด” มีบทบาทต่างกัน ✨

✅ เมื่อไหร่ควรทานยา
- อาการปวดเฉียบพลัน ปวดบวมอักเสบ (เช่น หลังล้ม กล้ามเนื้อฉีก ข้อแพลง)
- ต้องการบรรเทาความปวดเร็ว เพื่อให้สามารถขยับหรือเริ่มทำกายภาพได้

✅ เมื่อไหร่ควรทำกายภาพบำบัด
- อาการปวดเรื้อรัง ปวดซ้ำๆ จากท่าทางการทำงาน
- ปวดจากกล้ามเนื้ออ่อนแรง ข้อตึง เส้นเอ็นตึง หรือข้อติด
- หลังอาการเฉียบพลันดีขึ้นแล้ว ต้องการ “ฟื้นฟูให้กลับมาใช้งานได้ปกติ”

สรุปง่ายๆ คือ💡
ยา ช่วยลดอาการปวดชั่วคราว
กายภาพบำบัด ช่วยแก้ที่ต้นเหตุของความปวด

เพราะการรักษาที่ดี ไม่ใช่แค่ “หายปวดวันนี้”
แต่คือ “ไม่ต้องกลับมาปวดอีกในวันหน้า”

💬 ทักแชท ปรึกษาฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย!
ที่ บีพี คลินิกกายภาพบำบัด เราพร้อมดูแลคุณ
✅ ค่าบริการเริ่มต้น 900.-
✅ เครื่องมือหลากหลาย ทันสมัย
✅ สามารถเบิกประกันได้ ตามเงื่อนไขกรมธรรม์ของบริษัทประกัน

สอบถาม/จองคิว ได้ที่ ☎ 061-9140556
หรือแอดไลน์ https://lin.ee/ut3ueECT
เว็บไซต์ : bpphysical.com
📍 https://maps.app.goo.gl/jANVDsZo4paTzQgb6

#บีพีคลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพฉะเชิงเทรา #คลินิกกายภาพ #กายภาพบำบัด #แปดริ้วฉะเชิงเทรา #คลินิกกายภาพบำบัดแปดริ้ว #กายภาพบำบัดใกล้ฉัน #รักษาปวดคอ #รักษาปวดหลัง ิ้ว

ปวดแล้ว... ปวดอยู่... ปวดต่อ...เพราะยังเลือก "ทน" แทนที่จะ "รักษา"หลายคนมักคิดว่าอาการปวดเป็นเรื่องเล็ก เดี๋ยวพักก็หาย แ...
21/10/2025

ปวดแล้ว... ปวดอยู่... ปวดต่อ...เพราะยังเลือก "ทน" แทนที่จะ "รักษา"

หลายคนมักคิดว่าอาการปวดเป็นเรื่องเล็ก เดี๋ยวพักก็หาย แต่ความจริงแล้ว อาการปวดที่ปล่อยไว้นาน สามารถลุกลาม กลายเป็นอาการเรื้อรังได้
- ปวดคอ บ่า ไหล่ จากนั่งทำงานนาน
- ปวดหลังส่วนล่างจากยกของบ่อย
- ปวดเข่า เจ็บขา จากการใช้งานหนักทุกวัน

หากไม่เข้ารับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ อาการเหล่านี้อาจส่งผลให้ เกิดกล้ามเนื้ออ่อนแรง เคลื่อนไหวติดขัด และใช้เวลาฟื้นฟูนานกว่าที่คิด 🕒

👩‍⚕️ ที่บีพี คลินิกกายภาพบำบัด เราพร้อมช่วยคลายความปวด ฟื้นฟูให้เบาสบายขึ้น ด้วยทีมกายภาพบำบัดมืออาชีพ พร้อมเครื่องมือทันสมัย และโปรแกรมรักษาที่ออกแบบเฉพาะคุณ

อย่าปล่อยให้ "ความปวด" อยู่กับคุณนานเกินไป เริ่มต้นดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้นะคะ 💖
💬 ทักแชท ปรึกษาฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย!
ที่ บีพี คลินิกกายภาพบำบัด เราพร้อมดูแลคุณ
✅ ค่าบริการเริ่มต้น 900.-
✅ เครื่องมือหลากหลาย ทันสมัย
✅ สามารถเบิกประกันได้ ตามเงื่อนไขกรมธรรม์ของบริษัทประกัน

สอบถาม/จองคิว ได้ที่ ☎ 061-9140556
หรือแอดไลน์ https://lin.ee/ut3ueECT
เว็บไซต์ : bpphysical.com
📍 https://maps.app.goo.gl/jANVDsZo4paTzQgb6

#บีพีคลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพฉะเชิงเทรา #คลินิกกายภาพ #กายภาพบำบัด #แปดริ้วฉะเชิงเทรา #คลินิกกายภาพบำบัดแปดริ้ว #กายภาพบำบัดใกล้ฉัน #รักษาปวดคอ #รักษาปวดหลัง ิ้ว

💙 ปวด ตึง ชา…อย่าปล่อยไว้นานนะคะหลายคนมักคิดว่าอาการเหล่านี้เป็นเรื่องเล็ก เดี๋ยวก็หายเอง แต่จริงๆ แล้วอาจเป็นสัญญาณเตือ...
14/10/2025

💙 ปวด ตึง ชา…อย่าปล่อยไว้นานนะคะ
หลายคนมักคิดว่าอาการเหล่านี้เป็นเรื่องเล็ก เดี๋ยวก็หายเอง แต่จริงๆ แล้วอาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหากล้ามเนื้อ และกระดูกที่ต้องรีบดูแลค่ะ

👩‍⚕️ อาการที่พบบ่อย และสามารถรักษาได้ที่ บีพี คลินิกกายภาพบำบัด
✔ ปวดคอ บ่า ไหล่ จากการทำงานหรือนั่งนาน
✔ ปวดหลังเรื้อรัง ก้ม-เงยลำบาก
✔ ปวดตึงร้าวลงแขนหรือขา
✔ อาการชาตามมือ แขน หรือปลายเท้า
✔ กล้ามเนื้ออักเสบ เอ็นยึด ตึง เจ็บจากการใช้งานหรือออกกำลังกาย
✔ คุณแม่หลังคลอด ท่อน้ำนมอุดตัน

✨ ใครควรมารักษา?
คนทำงานออฟฟิศที่นั่งหน้าคอมนานๆ
คนที่ต้องยืน เดิน หรือยกของบ่อย
ผู้สูงอายุที่มีอาการเจ็บตึงกล้ามเนื้อและข้อ
นักกีฬา หรือผู้ที่เริ่มออกกำลังกายแล้วมีอาการบาดเจ็บ

🤝 ทำไมควรเลือก บีพี คลินิกกายภาพบำบัด?
✅ เรามีเครื่องมือที่ครบครัน และทันสมัย
✅ ใช้เครื่องมือ ไม่จำกัด
✅ ทีมกายภาพบำบัดดูแลอย่างใกล้ชิด ให้คำแนะนำเฉพาะบุคคล
✅ ราคาสบายกระเป๋า แต่ได้การดูแลที่ครบถ้วน

💡 หากคุณมีอาการปวด ตึง หรือชา อย่าปล่อยทิ้งไว้นะคะ ยิ่งรักษาเร็ว ก็ยิ่งฟื้นฟูง่าย และกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างสบายมากขึ้นค่ะ

💬 ทักแชท ปรึกษาฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย!
ที่ บีพี คลินิกกายภาพบำบัด เราพร้อมดูแลคุณ
✅ ค่าบริการเริ่มต้น 900.-
✅ เครื่องมือหลากหลาย ทันสมัย
✅ สามารถเบิกประกันได้ ตามเงื่อนไขกรมธรรม์ของบริษัทประกัน

สอบถาม/จองคิว ได้ที่ ☎ 061-9140556
หรือแอดไลน์ https://lin.ee/ut3ueECT
เว็บไซต์ : bpphysical.com
📍 https://maps.app.goo.gl/jANVDsZo4paTzQgb6

#บีพีคลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพฉะเชิงเทรา #คลินิกกายภาพ #กายภาพบำบัด #แปดริ้วฉะเชิงเทรา #คลินิกกายภาพบำบัดแปดริ้ว #กายภาพบำบัดใกล้ฉัน #รักษาปวดคอ #รักษาปวดหลัง ิ้ว

14/10/2025

เคยไหม…ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึก มือชา หนา ฝืด กำมือลำบาก
อาการแบบนี้ไม่ใช่เรื่องเล็กค่ะ 💢
มันคือสัญญาณของ “โรคพังผืดข้อมือทับเส้นประสาท”
หากปล่อยไว้นานอาจส่งผลให้ มืออ่อนแรง ได้!

ที่ BP Clinic เรามีโปรแกรมฟื้นฟูเฉพาะทาง
พร้อมเครื่องมือเทคโนโลยีทันสมัย 💪
ดูแลโดยนักกายภาพบำบัดวิชาชีพ
ปรึกษาเบื้องต้นฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายนะคะ 💬

#กายภาพบำบัด #ชามือ #พังผืดทับเส้นประสาท #กายภาพฟื้นฟู

11/10/2025

วันนี้มาตอบข้อคำถามของหลายๆท่านนะคะ

⭕️ ค่าบริการ 800 /900 บาทจริงหรือ?

⭕️ ราคา 800/ 900 ได้เครื่องมืออะไรบ้าง

⭕️ ทำไม ถึงราคาถูกได้ขนาดนี้

เจ้าของคลินิกเป็นนักกายภาพบำบัด ทำการรักษาเอง ไม่ต้องจ้างหมอ หรือนักกายภาพบำบัดมาทำการรักษาแทน เพิ่มเติมคือทีมที่ขยายใหญ่ขึ้นเพื่อรองรับปริมาณคนไข้ที่เพิ่มจำนวนขึ้นจำนวนมาก
เงินลงทุนทำคลินิกทั้ง 4 สาขาและซื้อเครื่องมือจำนวนมาก มาจากค่าบริการของคนไข้ที่เก็บรวบรวมเพื่อหาเทคโนโลยีมาช่วยในการรักษา เพิ่มประสิทธิภาพหายไวขึ้น ไม่ใช่เงินที่มาจากการกู้ธนาคาร จึงไม่มีการเสียดอกเบี้ยให้ใคร ที่สำคัญ เราไม่มีหุ้นส่วน ไม่ต้องปันผลหรือใดๆ นั่นเอง
ประการสุดท้ายที่สำคัญไม่แพ้กัน อยากจะแจ้งให้ทราบ การมาทำการรักษาที่คลินิกของเรา คนไข้ไม่ต้องเลือกเครื่องมือ เพราะเราจะจัดเต็มทุกเครื่องมือ ที่จะทำให้คนไข้ที่รักของเราดีขึ้นค่ะ ❤️

👩‍⚕️ บีพี สหคลินิกเวชกรรมและกายภาพบำบัด
• ทีมกายภาพบำบัดมืออาชีพ
• เครื่องมือครบวงจร ทันสมัย
• ดูแลครบทุกอาการจากต้นเหตุ

🔥 ราคาพิเศษเพียง 800 - 1,000 บาท ไม่มีบวกเพิ่ม
💳 เบิกประกันกลุ่มผู้ป่วยนอก (OPD) ได้ตามเงื่อนไข

📌 ปวดร้าว ปวดชา หรือตึงแค่ไหน… ก็ไม่ต้องทานยาอีกต่อไป
☎ จองคิว : 061-9140556
📲 Line : https://lin.ee/ut3ueECT

https://linkbio.co/7093004yBQZCJ

🌐 bpphysical.com | 📍 ฉะเชิงเทรา

#รักษาด้วยPMS #ปวดชาตึงไม่ต้องทานยา #ปวดร้าวลงแขน #ปวดหลังร้าวลงขา #บีพีคลินิก #กายภาพศรีราชา

09/10/2025

⚠️ 5 สัญญาณเตือนว่าหลังคุณเริ่มเสื่อมแล้ว! ⚠️

1️⃣ ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึก “หลังแข็ง” เคลื่อนไหวยาก เพราะน้ำไขข้อเริ่มน้อยลง
2️⃣ มีอาการปวดแล้วร้าวลงสะโพก หรือลงขา เพราะหมอนรองกระดูกเริ่มตีบแคบ
3️⃣ ก้ม เงย บิด หมุนตัวทำได้ยากขึ้น เพราะข้อฝืด และติดมากขึ้น
4️⃣ ยืนหรือเดินนานไม่ได้ เพราะกล้ามเนื้อล้า และรองรับน้ำหนักไม่ดี
5️⃣ มีเสียง “ลั่น” หรือดังในหลังขณะเปลี่ยนท่า

ทำไมควรรีบมาดูแลตั้งแต่เนิ่นๆ 🤔
อาการปวดหลัง หรือสัญญาณเหล่านี้ถ้าปล่อยไว้นาน อาจลุกลามจนทำให้การรักษายากขึ้น หรือจำเป็นต้องใช้วิธีที่ซับซ้อนกว่าเดิม การเริ่มรักษาตั้งแต่แรกๆ จะช่วย
✅ ชะลอการเสื่อม
✅ ลดโอกาสเกิดภาวะเรื้อรัง
✅ ฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาแข็งแรงและเคลื่อนไหวได้เต็มที่

👩‍⚕️ ใครควรมาทำกายภาพบำบัด?
- ผู้ที่มีอาการปวดหลัง ปวดเอว ปวดร้าวลงขา
- ผู้ที่ต้องการฟื้นฟูหลังบาดเจ็บหรือหลังผ่าตัด
- ผู้ที่นั่งทำงานนานๆ หรือมีท่าทางเสี่ยงกระดูกสันหลังเสื่อม
- ผู้สูงอายุที่อยากป้องกันการเสื่อมและรักษาความยืดหยุ่น

💙 ให้เราเป็นส่วนหนึ่งในการดูแลคุณ
ที่ บีพี คลินิกกายภาพบำบัด เรามีนักกายภาพบำบัดประเมินอาการอย่างละเอียด พร้อมวางแผนการรักษา และใช้เครื่องมือเฉพาะทาง ฟื้นฟูหลังให้แข็งแรง และกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจ

💬 ทักแชท ปรึกษาฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย!
ที่ บีพี คลินิกกายภาพบำบัด เราพร้อมดูแลคุณ
✅ ค่าบริการเริ่มต้น 900.-
✅ เครื่องมือหลากหลาย ทันสมัย
✅ สามารถเบิกประกันได้ ตามเงื่อนไขกรมธรรม์ของบริษัทประกัน

สอบถาม/จองคิว ได้ที่ ☎ 061-9140556
หรือแอดไลน์ https://lin.ee/ut3ueECT
เว็บไซต์ : bpphysical.com
📍 https://maps.app.goo.gl/jANVDsZo4paTzQgb6

#บีพีคลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพฉะเชิงเทรา #คลินิกกายภาพ #กายภาพบำบัด #แปดริ้วฉะเชิงเทรา #คลินิกกายภาพบำบัดแปดริ้ว #กายภาพบำบัดใกล้ฉัน #รักษาปวดคอ #รักษาปวดหลัง ิ้ว

ที่อยู่

108/18-19 ถนน มหาจักรพรรดิ์ ต. หน้าเมือง อ. เมืองฉะเชิงเทรา จ. ฉะเชิงเทรา
Chachoengsao
24000

เวลาทำการ

จันทร์ 09:00 - 18:00
อังคาร 09:00 - 18:00
พุธ 09:00 - 18:00
พฤหัสบดี 09:00 - 18:00
ศุกร์ 09:00 - 18:00
เสาร์ 09:00 - 18:00
อาทิตย์ 09:00 - 18:00

เบอร์โทรศัพท์

+66619140556

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ บีพี คลินิกกายภาพบำบัดและจัดกระดูก ฉะเชิงเทราผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram