08/12/2025
ขวดแรกที่ทาน BERTOLLI อิตาลี รสชาติมะกอกที่เข้มข้นกว่า มีความหอมชัดเจน และเผ็ดร้อนคอเบา ทานไม่ยาก
ขวดที่ LA RAMBLA สเปน ทานง่ายกว่าเยอะ ไม่เผ็ดด้วย เราว่านุ่มอร่อย รอบนี้เลือกอยู่นาน ว่าจะลองแบรนด์ไหนดี มาสะดุดตาตรงที่บอกชัดเจนและโดดเด่นที่สุด
ระบุ "FIRST COLD PRESSING" และ "MAX. ACID 0.5°" (กรดต่ำมาก)
กดตรงนี้ได้เลยราคาดีกว่าซุปเปอร์แน่นอน https://s.shopee.co.th/9zqWelnQc5
อีก 2 แบรนด์ พิจารณาจากรสชาติและความคุ้นเคย Filippo Berio ก็เป็นแบรนด์ที่ได้รับความนิยมอย่างกว้างขวาง เหมือน Bertolli
หม่อนทานทุกวัน วันละ 1 ช้อนโต๊ะ(ประมาณ 15 มิลลิลิตร) มือแรกของวันเท่านั้น˙˚ʚ(´◡`)ɞ˚˙
ประโยชน์หลัก ๆ มีดังนี้
💖 1. ประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
• ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ: น้ำมันมะกอกเป็นแหล่งของ ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (Monounsaturated Fats) โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กรดโอเลอิก (Oleic Acid) ซึ่งเป็นไขมันดีที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
• ปรับสมดุลไขมัน: ช่วยลดระดับ ไขมันเลว (LDL Cholesterol) และอาจช่วยเพิ่มระดับ ไขมันดี (HDL Cholesterol) ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
• ลดการอักเสบ: มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่า โอลีโอแคนทัล (Oleocanthal) ซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบที่คล้ายกับยาแก้ปวดบางชนิด #อันนี้หม่อนเห็นผล
💪 2. ประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants)
• ป้องกันความเสียหายของเซลล์: น้ำมันมะกอก EVOO อุดมไปด้วย โพลีฟีนอล (Polyphenols) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูงที่ช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายจากอนุมูลอิสระ
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: สารเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ #จุดนี้ก็ได้ผล เพราะการอักเสบเรื้อรั้งของหม่อนดีขึ้น
🧠 3. สุขภาพสมองและระบบประสาท
• บำรุงสมอง: ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวมีส่วนช่วยในการทำงานของสมองและอาจช่วยลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมบางชนิด
🍎 4. การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
• เพิ่มความไวของอินซูลิน: งานวิจัยบางส่วนชี้ให้เห็นว่าไขมันดีในน้ำมันมะกอกอาจช่วยให้ร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินได้ดีขึ้น ซึ่งเป็นผลดีต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2
🚽 5. สุขภาพระบบทางเดินอาหาร
• ช่วยให้ขับถ่ายสะดวก: การทานน้ำมันมะกอกช่วยหล่อลื่นทางเดินอาหาร และอาจช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ #ข้อนี้ก็เห็นชัดมากเช่นกัน
