Sublime Yoga

Sublime Yoga สอนโยคะแบบส่วนตัว กลุ่ม องค์กร ออนไลน์

หม่อนเริ่มฝึกโยคะตั้งแต่ปี𝟐𝟎𝟏𝟗ถึงปัจจุบัน ฝึก:เรียน:สอน 𝐀𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚 𝐕𝐢𝐧𝐲𝐚𝐬𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐛𝐲 𝐒𝐫𝐢 𝐁𝐍𝐒 𝐈𝐲𝐞𝐧𝐠𝐚𝐫 𝐒𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦 และขอใช้พื้นที่ตรงนี้แบ่งปันเรื่องราวการฝึก/สอนโยคะด้วยนะคะ ❤︎

07/04/2026

#โยคะ #ชัยนาท

🦞
25/03/2026

🦞

คลาสวันนี้ เป็นคลาสที่เน้นคลายเส้นที่สะบัก เราจะเน้นส่วนบน เพื่อให้กล้ามเนื้อที่มัดเป็นกระจุกๆอยู่ได้คลาย•กล้ามเนื้อหน้า...
17/03/2026

คลาสวันนี้ เป็นคลาสที่เน้นคลายเส้นที่สะบัก เราจะเน้นส่วนบน เพื่อให้กล้ามเนื้อที่มัดเป็นกระจุกๆอยู่ได้คลาย

•กล้ามเนื้อหน้าอก ส่วนใหญ่อาการตึงสะบัก เกิดจากกล้ามเนื้อหน้าอกหดตัว สังเกตุเบาๆที่ตัวเองว่าไหล่งุ้มรึเปล่า? ไหล่งุ้มดึงสะบัก สะบักเลยกางออกตลอดเวลา ส่งผลกับการหายใจด้วยนะคะ

• กล้ามเนื้อคอ บ่า กล้ามเนื้อกลุ่มนี้ยึดโยงจากฐานกะโหลกมาที่ขอบสะบักด้านบนโดยตรง จุดนี้ตึงมากๆ ส่งผลให้ปวดหัวเหมือนไมเกรนถามหา

•กล้ามเนื้อหลังส่วนบนและรักแร้ ใต้รักแร้ที่ตึงเกินไปจะรั้งให้สะบักเคลื่อนไหวไม่สะดวก

การที่สะบักและกล้ามเนื้อรอบๆ ยืดหยุ่นได้ดี จะเข้าไปซัพพอร์ตแต่ละท่า เป็นผลดีในระดับที่ช่วยให้การฝึกท่า Advance บางท่าได้ "ปลอดภัย" และ "นิ่ง" ขึ้นมากเลยนะ

แล้วพบกันทุกวันอังคาร 18.30-19.30 ค่ะ
Therapy&Healing

14/03/2026

เคล็ดลับของหม่อนไม่มีอะไรมาก ฝึกพื้นฐานสม่ำเสมอ มีเวลาสามชม. เมื่อไหร่ค่อยไปต่อเรื่อยๆ

โยคะแก้อาการกับหม่อน✨💓ท่ายากมีไว้ท้าทายใจตัวเองบำบัดมีไว้ผ่อนคลาย ให้กล้ามเนื้อได้ยืด ได้คลายตรงไหนตึง ตรงไหนร้าว รีเควส...
11/03/2026

โยคะแก้อาการกับหม่อน✨💓

ท่ายากมีไว้ท้าทายใจตัวเอง
บำบัดมีไว้ผ่อนคลาย ให้กล้ามเนื้อได้ยืด ได้คลาย

ตรงไหนตึง ตรงไหนร้าว รีเควสได้ ส่วนตัวเรียนแบบบุฟเฟ่ต์ ตามใจร่างกายนักเรียนจ้าาา

24/02/2026

I love u 3000🤟🏼

18/02/2026

FFFKickHandstand วอร์มธรรมดาไม่ได้ เข้มข้นตั้งแต่ไหว้พระอาทิตย์กันเลยคร่า sunB 1 รอบ เกือบ5 นาทีไปเล่ยย🫠

ที่อยู่

ถนนพหลโยธิน จังหวัดชัยนาท
Chai Nat
17000

เบอร์โทรศัพท์

+66829236656

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Sublime Yogaผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง Sublime Yoga:

ทางลัด

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram