เพื่อนยาทุ่งสง ยาครบที่สุดในทุ่งสง

29/09/2025

🧠 อาหารที่กระตุ้นไมเกรน❌❣️เลี่ยงได้เลี่ยง

🍷 เครื่องดื่ม
• กาแฟ ชา น้ำอัดลม → มี คาเฟอีน ถ้าได้รับมากเกินไปจะกระตุ้นการหด-ขยายตัวของหลอดเลือดสมอง ทำให้เกิดไมเกรนได้ หรือถ้าเลิกดื่มกะทันหันก็ทำให้ปวดหัว
• ไวน์แดง เบียร์ → มี แอลกอฮอล์ และสารฟีโนลิก (flavonoid, tannin) ทำให้หลอดเลือดขยาย กระตุ้นไมเกรน

🧀 อาหารหมัก/บ่ม
• ชีสบ่ม (เชดดาร์, บลูชีส, พาร์เมซาน) → มี ไทรามีน (tyramine) กระตุ้นการหดเกร็งของหลอดเลือด
• เนื้อแปรรูป (ไส้กรอก, แฮม, เบคอน) → มี ไนเตรต/ไนไตรต์ ทำให้หลอดเลือดขยาย

🍫 ของหวาน/อาหารรสจัด
• ช็อกโกแลต → มีทั้ง คาเฟอีน + phenylethylamine ที่มีผลต่อสารสื่อประสาทในสมอง
• ของหวานมาก ๆ / อดอาหาร → ทำให้ น้ำตาลในเลือดแกว่ง เป็นตัวกระตุ้นไมเกรนที่พบบ่อย

🍲 เครื่องปรุง
• ผงชูรส (MSG) → ทำให้ระดับ glutamate ในสมองสูงขึ้น กระตุ้นอาการปวดหัว
• แอสปาร์แตม (สารให้ความหวาน) → มีผลต่อการทำงานของสารสื่อประสาท เช่น serotonin
• ซอสถั่วเหลือง อาหารเค็มจัด → มีโซเดียมสูง ส่งผลต่อการควบคุมสมดุลน้ำและความดัน

🥗 อื่นๆ
• อาหารหมักดอง (กิมจิ, ดองเปรี้ยว) → มี histamine + tyramine
• ถั่วบางชนิด (วอลนัท, ถั่วลิสง) → มี phenylalanine ที่อาจกระตุ้นไมเกรน
• อาหารมันจัด → ไขมันสูงทำให้เกิด การอักเสบและหลอดเลือดขยาย

⸻

📖 อ้างอิง
• Finocchi C, Sivori G. Food as trigger and aggravating factor of migraine. Neurol Sci. 2012;33 Suppl 1:S77–S80.
• Headache Classification Committee of the International Headache Society (IHS), The International Classification of Headache Disorders, 3rd edition. Cephalalgia. 2018.

25/09/2025

23/09/2025

อวสาน จิ่วเจิ้งปู่เซินเจียวหนัง อย.ฟัน เจอสารอันตราย

#จิ่วเจิ้งปู่เซิน #อยเพิกถอนทะเบียน #ไทยนิวส์สังคม #ไทยนิวส์

23/09/2025

🌿 เล่าเคสจากร้านยา: สเตียรอยด์กับเด็กเล็ก

วันนี้มีคุณพ่อคุณแม่พาลูกน้อยวัย 1 ขวบ 5 เดือนมาปรึกษาเรื่องผื่นลมพิษ
ยาที่เด็กได้รับมาคือ Prednisolone 7.5 mg/day และ Clobetasol (สเตียรอยด์ทาผิวที่แรงที่สุด) 😥

📌 ฟังแล้วกังวลใจมากค่ะ เพราะ…
• Prednisolone ถ้าใช้ต่อเนื่อง อาจกดการเจริญเติบโตของเด็กได้
• Clobetasol ไม่ควรใช้ในเด็กเด็ดขาด และยิ่งไม่ควรทาบริเวณหน้า หรือซอกพับ

แต่สิ่งที่ทำให้ชื่นใจคือ… ตอนนี้เห็น แพทย์และเภสัชกรรุ่นใหม่ ๆ ใช้ยาสเตียรอยด์อย่างถูกต้องมากขึ้น เลือกใช้แบบที่เหมาะสมกับวัยเด็ก เช่น Hydrocortisone 1% (สเตียรอยด์ชนิดอ่อน) หรือ ta0.1 %ซึ่งปลอดภัยกว่าและเหมาะกับเด็กเล็กค่ะ 💊✨

⸻

✅ สรุปสำหรับผู้ปกครอง

เด็กเล็กอายุ 1–5 ขวบ หากจำเป็นต้องใช้ครีมสเตียรอยด์ ตัวที่แนะนำที่สุดคือ Hydrocortisone 1%
👉 ใช้ทาเฉพาะบริเวณที่เป็นผื่น
👉 ทาบาง ๆ วันละ 1–2 ครั้ง ตามคำแนะนำแพทย์
👉 ใช้ระยะสั้น และหยุดเมื่ออาการดีขึ้น

❌ หลีกเลี่ยง Clobetasol, Betamethasone dipropionate, หรือสเตียรอยด์แรง ๆ ทุกชนิด

⸻

💡 ความรู้เรื่องการใช้ยาอย่างถูกต้อง ปกป้องทั้งเด็กและครอบครัวได้ค่ะ
“เภสัชกรหญิงคนนี้เชื่อว่า… โลกน่าอยู่ขึ้นได้ ด้วยความเข้าใจเรื่องยาและความห่วงใยเล็ก ๆ ในทุกวัน” 🌍💚

#เพื่อนยา #เภสัชตู่ #เล่าเคสจากห้องยา #ใช้ยาอย่างปลอดภัย

03/09/2025

ทักแชทได้เลยค่า เครื่องดูดเสมหะ สำหรับผู้ป่วย #เครื่องดูดเสมหะ #อุปกรณ์ทางการแพทย์ #ผู้ป่วยติดเตียง #ร้านยาทุ่งสง

03/09/2025

🦴 ออกกำลังกาย ช่วยให้น้อง osteoblast ในภาพ ถมเนื้อกระดูกให้เราเก่งขึ้นเรื่อย ๆ เหมือนซื้อประกันกระดูกในอนาคตว่าจะไม่พรุน ไม่หักง่ายแน่ ๆ


🏗️ กระดูกของเราดูเหมือนแท่งนิ่ง ๆ แต่ซูมเข้าไปจะพบว่า อยู่ในโหมด ‘ก่อสร้าง’ อยู่ตลอดเวลาค่ะ โดยจะมีน้อง 3 เซลล์
🪚 เซลล์ osteoclast (OC): คอยสลายกระดูก
🔩 เซลล์ osteoblast (OB): คอยสร้างกระดูก
🛎️ เซลล์​ osteocyte (OCy): เซนเซอร์ตรวจจับแรง+คุมงาน

โดย OC จะคอยขุด ‘หลุม’ เอาเนื้อกระดูกเดิมออก เป็นอุโมงค์ดังภาพ จากนั้น OB จะมาสร้างกระดูกถมใหม่ ทำให้ไม่ว่าจะของเดิมจะเป็นยังไง กระดูกของเราจะสร้างใหม่ตลอด เหมือนอัพเดทตลอดเวลา


📉 โดยกระบวนการสร้างจะเด่นกว่าสลาย จนได้จุดสูงสุดช่วงอายุ 20-30 และเริ่มคงที่ในช่วง 30+ แต่หลังจากนั้นกระบวนการสลายจะเริ่มเด่นกว่า ซึ่งจะชัดมากในอายุ 40-50 และสลายเด่นสุด ๆ ในหญิงหมดประจำเดือน

ทำให้ในอนาคตเสี่ยงต่อภาวะกระดูกบาง/หรือหนักสุดคือกระดูกพรุน รับแรงนิดหน่อย ก็หักแล้วค่ะ เคลื่อนไหวไม่ได้อีกยาว ภาวะแทรกซ้อนสารพัด


💪 วิธีชะลอให้ดีที่สุดคือ ‘ฝึกให้กระดูกเครียด’ แล้วเริ่มปรับตัว นั่นคือการออกกำลังกายค่ะ โดยรูปแบบที่ส่งผลมากที่สุดคือออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน (Resistance exercise) หรือลงน้ำหนัก (Weight-bearing exercise)

ตัวอย่างเช่น สควอท, แพลงก์, วิดพื้น
หรือแบบมีอุปกรณ์น้ำหนักทั้งหลายในฟิตเนส
หรือการใช้ยางยืดต้านแรง


🧩 เพราะแรงดึงของกล้ามเนื้อ + น้ำหนักของร่างกายเราเอง + แรงกระทำจากภายนอก เช่น กระแทกจากพื้น จะถูกตรวจจับโดยเซลล์ผู้คุมไซต์งานก่อสร้าง นามว่า osteocyte

ให้ปล่อยสารเสริมพลังให้น้อง osteoblast ในภาพ (สาร Wnt1 และ ATP) และลดสร้างที่คอยขวางน้อง (sclerostin) ผลคือน้องทำงานได้ขยันขันแข็งมากขึ้น

แถมการออกกำลังกาย ยังทำให้กล้ามเนื้อปล่อยฮอร์โมน irisin ช่วยเสริมพลังน้องอีกแรง และยังปล่อย IL-6, IL-10 ลดการอักเสบลง เพราะการอักเสบจะเร่ง osteoclast ให้สลายกระดูก


🏃‍♀️ ดังนั้นมาออกกำลังกายกันเถอะค่ะ โดยเฉพาะสลับมาออกแบบมีแรงต้านด้วย เพื่อจำลองสถานการณ์ให้กระดูกมันเครียดหน่อย มันจะได้ปรับตัว เพื่อเราในอนาคตค่ะ

มาช่วยน้องออสในภาพกัน
อย่าให้น้องถมอยู่คนเดียวอย่างโดดเดี่ยวเลยจ้า

02/09/2025

ทักหาเภสัชตู่ได้นะคะ
095-9969553
Line

02/09/2025

อย่าเก็บข้าวแบบนี้ #เพื่อนยาทุ่งสง #เก็บข้าว

18/08/2025

ใครกินยาเบาหวานตัวนี้ ระวัง #เบาหวาน #เพื่อนยาทุ่งสง

18/08/2025

ร้านเพื่อนยา ตรงข้ามตลาดนัดปั๊มถาวร
โทร 095-9969553
Line :

เพื่อนยา https://share.google/rhcJdSyKh3i5dYX85

16/08/2025

5 อันดับอาหาร ที่เค็มแต่คุณไม่รู้ตัว #เพื่อนยาทุ่งสง

16/08/2025

ทำไมช่วงนี้หน้าบวม มาตรวจความเค็มในอาหารกันคะ #เพื่อนยาทุ่งสง