27/03/2026
ฝุ่น PM2.5 กลับมาอีกแล้ว… อย่าลืมดูแลสุขภาพกันนะคะ
นอกจากสุขภาพร่างกายและระบบทางเดินหายใจ
“เสียง” ก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ควรใส่ใจ
ฝุ่นละอองขนาดเล็กสามารถระคายเคืองทางเดินหายใจ
ส่งผลให้คอแห้ง ไอ เสียงแหบ หรือใช้เสียงได้ไม่เต็มที่
ดูแลตัวเองง่าย ๆ
▪ ใส่หน้ากากเมื่อออกนอกบ้าน
▪ ดื่มน้ำให้เพียงพอ
▪ หลีกเลี่ยงการใช้เสียงหนักหรือพูดตะโกน
▪ พักเสียงเมื่อรู้สึกระคายเคือง
อยากรู้เพิ่มเติม กดดูคลิปได้เลยนะคะ
เพราะ “เสียง” เป็นส่วนสำคัญของการสื่อสารในทุกวัน
อย่าลืมดูแลทั้งสุขภาพกายและเสียงไปพร้อมกันนะคะ 💜💙
#ดูแลเสียง