HC Health & Well-being

02/02/2026

โพสต์นี้มีเฉลย❗️ระหว่างเดินเร็ว 20 นาที กับ เดินช้า 40 นาที แบบไหนได้ผลกว่ากัน? 🏃‍♂️

1️⃣ เดินเร็ว 20 นาที
•เน้นกระตุ้นหัวใจและระบบเผาผลาญ
•ช่วยลดน้ำตาลและไขมันในเลือด
•เหมาะกับคนเวลาน้อย หรืออยากลดพุง
•เดินหลังอาหารได้ผลดีเป็นพิเศษ

2️⃣ เดินช้า 40 นาที
•ช่วยลดความเครียดและการอักเสบของร่างกาย
•ดีต่อข้อเข่า ระบบไหลเวียน และการฟื้นฟูร่างกาย
•เหมาะกับผู้เริ่มต้น วัย 40+ หรือคนมีโรคประจำตัว
•สามารถทำได้ระยะยาว ไม่ล้าเกิน

3️⃣ ถ้าเป้าคือ ”ลดไขมัน“ แบบไหนคุ้มกว่า?
•เวลาน้อย = เดินเร็ว 20 นาที
•มีเวลา = เดินช้า 40 นาที

4️⃣ ทางเลือกที่ดีที่สุด
สลับกันเดิน หรือเดินช้าแล้วเร่งสปีดช่วงท้าย ได้ทั้งเผาผลาญ ฟื้นฟู และสุขภาพระยะยาว

แค่ขยับ = ออกกำลังกาย ชวนมาตั้งเป้าสุขภาพดีระยะยาวแค่เลือกให้เหมาะกับร่างกายตัวเอง และทำได้สม่ำเสมอ 🥰

#สสส #สื่อสารสุข #ตั้งเป้าสุขภาพดีรับปีม้า #สุขภาพดีแล้วได้อะไร

29/01/2026

28/01/2026

27/01/2026

📢 แถลงการณ์จากราชวิทยาลัยกุมารแพทย์แห่งประเทศไทย
เรื่องการเข้าถึงวัคซีน PCV ในเด็กไทย

ก่อนเข้าเนื้อหาแถลงการณ์
ขออธิบายคำ 2 คำนี้ก่อนครับ

⸻

🔹 IPD กับ PCV หมายถึงวัคซีนตัวเดียวกัน

• IPD = ชื่อกลุ่มโรค (Invasive pneumococcal disease)
👉 คือกลุ่มโรครุนแรงจากเชื้อนิวโมคอคคัส
เช่น ปอดอักเสบรุนแรง เชื้อเข้ากระแสเลือด เยื่อหุ้มสมองอักเสบ

• PCV = ชื่อวัคซีน (Pneumococcal conjugated vaccine)
👉 คือวัคซีนที่ใช้ป้องกันโรค IPD

📌 สรุปคือ เราฉีดวัคซีน PCV เพื่อป้องกันโรค IPD

แต่ในทางปฏิบัติ
พ่อแม่จำนวนมากมักจะคุ้นกับคำว่า
“วัคซีนไอพีดี (IPD)”

ซึ่งจริงๆ แล้ว
👉 ก็คือวัคซีน PCV ตัวเดียวกันนั่นแหละครับ 😊
(ในโพสต์นี้ผมขอเรียกว่าวัคซีนไอพีดีเพื่อความเข้าใจง่ายนะครับ)

⸻

📄 แถลงการณ์จาก
ราชวิทยาลัยกุมารแพทย์แห่งประเทศไทย
สมาคมกุมารแพทย์แห่งประเทศไทย
และสมาคมโรคติดเชื้อในเด็ก

ทั้ง 3 สมาคมออกมาสื่อสารตรงกันชัดเจนว่า…

1️⃣ โรคติดเชื้อนิวโมคอคคัสยังเป็นปัญหาสำคัญในเด็กไทย
ยังมีเด็กป่วยรุนแรง เสียชีวิต
หรือมีความพิการจากโรคนี้
ทั้งๆที่เป็นโรคที่ป้องกันได้

⸻

2️⃣ วัคซีนไอพีดี มีหลักฐานชัดเจนว่าช่วยได้จริง
ช่วยลดการป่วยรุนแรง
ลดการนอนโรงพยาบาล
และลดการเสียชีวิต
โดยมีความปลอดภัยสูง

องค์การอนามัยโลก (WHO)
ได้ประกาศว่าวัคซีนตัวนี้เป็นวัคซีนที่จำเป็น

90% ของประเทศทั่วโลก ได้ให้วัคซีนนี้ฟรีกับเด็ก
(เหลือ 19 ประเทศที่ยังไม่ได้ให้ฟรี รวมถึงประเทศไทย)

⸻

3️⃣ ปัญหาปัจจุบันคือ
ความไม่เท่าเทียมในการเข้าถึงวัคซีน
ตอนนี้วัคซีนไอพีดี
ยังไม่ใช่วัคซีนพื้นฐานของประเทศไทย
(ยังไม่ได้ฟรี)

ผลคือ
เด็กบางคนได้รับการป้องกัน
แต่เด็กอีกจำนวนมากไม่ได้
ทั้งที่ความเสี่ยงของโรคไม่ได้เลือกฐานะครอบครัว

⸻

🗣️ จุดยืนที่แถลงการณ์ทั้ง 3 องค์กรวิชาชีพ
มีความเห็นร่วมกันว่า

📢
“เด็กไทยทุกคนควรเข้าถึงวัคซีนไอพีดี
ผ่านระบบหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ
อย่างเท่าเทียมกัน”

ซึ่งหมายถึง
👉 การบรรจุวัคซีนไอพีดี ไว้ในแผนวัคซีนแห่งชาติ
หรือพูดง่ายๆ ว่าให้เด็กไทยได้ฟรีทุกคนนั่นแหละครับ

⸻

📅 2 กุมภาพันธ์นี้
ชวนกันติดตามข่าวจากสปสช. นะครับ
ว่าจะมีมติบรรจุวัคซีนไอพีดีไว้ในแผนวัคซีนแห่งชาติแบบถาวร
หรือไม่?

เพราะในเชิงวิชาการ
ทั้งแพทย์
คณะกรรมการโรคติดเชื้อแห่งประเทศไทย
งานวิจัยด้านความคุ้มค่าทางเศรษฐกิจจาก HITAP
รวมถึงงานวิจัยจากทั่วโลก

ล้วนประเมินตรงกันแล้วว่า
👉 การลงทุนในวัคซีนไอพีดีมีความคุ้มค่าสูง

ถ้ายังไม่ถูกมองว่าคุ้มค่าอีก
ก็คงไม่รู้แล้วจริงๆว่า
ต้องมีหลักฐานมากกว่านี้แค่ไหนครับ

24/01/2026

23/01/2026

🍼 เด็กท้องเสีย… กินยาคูลท์วันละ 2–3 ขวด ช่วยได้จริงเหรอ?

ช่วงนี้มีคุณพ่อคุณแม่หลายคนถามเข้ามา
ว่าไปเจอคำแนะนำในโซเชียลมาว่า…

"เวลาลูกท้องเสีย โพรไบโอติกส์คือการรักษาหลัก"
"แนะนำให้กินยาคูลท์วันละ 2–3 ขวด จะได้โพรไบโอติกส์เข้าไปช่วยให้หายเร็วขึ้น"

มันจริงไหม? ได้ผลจริงหรือเปล่า?
เดี๋ยวผมสรุปให้เข้าใจง่ายๆ ใน 5 ข้อครับ 👇👇

====================

🔸 1. เด็กท้องเสีย การรักษาที่สำคัญที่สุดคือ “เกลือแร่ (ORS)”

เวลาลูกท้องเสีย…
สิ่งแรกที่ต้องมีก่อนเลย
คือ “เกลือแร่สำหรับท้องเสีย (ORS)”

ไม่ใช่น้ำเกลือแร่สำหรับคนออกกำลังกายนะครับ
แต่ต้องเป็นเกลือแร่สำหรับท้องเสียโดยเฉพาะ
เพราะส่วนผสมไม่เหมือนกัน ❗

เกลือแร่ไม่ได้แค่ชดเชยน้ำและเกลือแร่ที่ร่างกายสูญเสียไป
แต่ยังมีกลไกช่วยลดปริมาณการถ่ายเหลวได้ด้วย

เพราะงั้น…
แม้แต่เด็กที่ท้องเสียหนักจนต้องนอน รพ. และให้น้ำเกลือทางเส้นเลือดแล้ว
ก็ยังแนะนำให้ “จิบ ORS บ่อยๆ ร่วมด้วย” อยู่ดีครับ

====================

🔸 2. ท้องเสียส่วนใหญ่ในเด็ก มักเกิดจากการติดเชื้อ

สาเหตุหลักของการท้องเสียในเด็กคือ “เชื้อไวรัส”
ซึ่งมักจะหายได้เองโดยไม่ต้องกินยาฆ่าเชื้อ

เด็กที่ต้องกินยาปฏิชีวนะจริงๆ มีแค่ส่วนน้อยเท่านั้น
(เฉพาะกรณีที่แพทย์สงสัยว่าเป็นการติดเชื้อแบคทีเรียเท่านั้น)

และที่น่าสนใจคือ…ไวรัสบางตัว
อาจทำให้เด็กเกิดภาวะ
ย่อยน้ำตาลแลคโตสไม่ได้ชั่วคราว (Lactose intolerance)
ซึ่งจะทำให้…

• ถ้ากินนมที่มีน้ำตาลแลคโตส → ถ่ายมากขึ้น
• อุจจาระจะเป็นกรดเล็กน้อย → ก้นแดง แสบ 😖

เพราะแบบนี้…
ในเด็กบางคนที่ท้องเสียเยอะ แพทย์จึงอาจแนะนำให้
เปลี่ยนนมเป็นสูตรไม่มีแลคโตสชั่วคราว
จนกว่าอาการท้องเสียจะดีขึ้น

====================

🔸 3. โพรไบโอติกส์ (Probiotic) ไม่ใช่การรักษาหลักแต่เป็น “การรักษาเสริม”

แนวทางการดูแลเด็กท้องเสียในประเทศไทย ปีพ.ศ.2562
เขียนไว้ชัดเจนเลยว่า อาจพิจารณาให้โพรไบโอติกส์"บางสายพันธุ์"
เป็นการ"รักษาเสริม"ร่วมกับ ORS

เน้นย้ำตรงนี้เลยครับว่า…

📌 “รักษาเสริม” ไม่ใช่รักษาหลัก
📌 และต้องเป็น “บางสายพันธุ์” เท่านั้น

💡 โพรไบโอติกส์ที่มีงานวิจัยรองรับชัดเจนว่าช่วยลดระยะเวลาท้องเสียในเด็กได้จริง
มีแค่ 3 ตัวนี้! ได้แก่…

✅ Lactobacillus rhamnosus GG
✅ Saccharomyces boulardii
✅ Lactobacillus reuteri DSM 17938

โดยพบว่าสามารถช่วยลดระยะเวลาท้องเสียได้ประมาณ 1 วัน

❌ ถ้าไม่ใช่ 3 ตัวนี้ → ยังไม่มีหลักฐานชัดเจนว่าช่วยเรื่องท้องเสียได้
และที่สำคัญ… ต้องดู “ชื่อสายพันธุ์ให้เป๊ะๆ” ด้วยนะครับ

ตัวอย่างเช่น…

• ที่มีหลักฐานว่าช่วย → Lactobacillus rhamnosus GG
• แต่ถ้าเป็น → Lactobacillus rhamnosus R0011
แม้ชื่อจะคล้ายกัน แต่… ไม่ได้ผลเท่ากันนะครับ!

เพราะงั้น…
ไม่ใช่โพรไบโอติกส์ทุกตัวจะช่วยเรื่องท้องเสียได้เสมอไป
เลือกผิด → เสียเงินเปล่า แถมลูกก็ยังไม่ดีขึ้นด้วยครับ

====================

🔸 4. ยาคูลท์ = ไม่มีโพรไบโอติกส์ 3 ตัวนั้นและยังไม่มีหลักฐานว่า “ช่วยลดท้องเสียในเด็ก”

จุลินทรีย์ในยาคูลท์ คือ Lactobacillus casei Shirota
ซึ่งไม่ใช่ 1 ใน 3 สายพันธุ์ที่มีงานวิจัยรองรับ ว่าช่วยลดท้องเสียในเด็กได้

จนถึงปัจจุบัน…
ยังไม่มีงานวิจัยทางการแพทย์ที่ยืนยันว่า
“ยาคูลท์ช่วยลดอาการท้องเสียในเด็ก” ได้จริง

เพราะไม่ใช่โพรไบโอติกส์ทุกตัวจะช่วยเรื่องท้องเสียได้เสมอไป

ยกตัวอย่างงานวิจัยในปี 2018
(ตีพิมพ์ในวารสารระดับโลก New England Journal of Medicine)
ที่ทดลองให้เด็กท้องเสียกินโพรไบโอติกส์ 2 ตัวคือ…

Lactobacillus rhamnosus R0011
และ Lactobacillus helveticus R0052

ผลที่ได้คือ… ❌ ไม่ช่วยลดอาการท้องเสียเลย

ซึ่ง 2 ตัวนี้ชื่อคล้ายกับสายพันธุ์ที่มีข้อมูลว่าช่วย
(อย่าง Lactobacillus rhamnosus GG)
แต่เพียงแค่เปลี่ยนชื่อท้าย → ผลก็แตกต่างกันมากครับ

====================

🔸 5. ยาคูลท์ยังมีน้ำตาลสูง 🍭

แม้ในยาคูลท์จะมีจุลินทรีย์อยู่จริง
แต่ก็มีน้ำตาลในปริมาณค่อนข้างสูงและยังมีน้ำตาลแลคโตสอยู่ด้วย
ซึ่งอาจไม่เหมาะกับเด็กที่กำลังท้องเสีย เพราะ…

• เด็กที่มีภาวะขาดเอนไซม์แลคเตสชั่วคราวจากการท้องเสีย
หรือที่เรียกว่า Secondary lactose intolerance
จะย่อยแลคโตสในนมได้ไม่ดี
→ ทำให้เกิดแก๊สในท้อง ปวดท้อง และถ่ายเหลวมากขึ้นได้

• น้ำตาลในยาคูลท์ ยังเพิ่มสิ่งที่เรียกว่า osmotic load
คือน้ำตาลที่ย่อยไม่หมดจะค้างอยู่ในลำไส้และดึงน้ำเข้ามาในลำไส้
ทำให้ท้องเสียมากขึ้นกว่าเดิม

และนี่คือเหตุผลว่า…
ทำไมบางคนให้ลูกกินยาคูลท์
แล้วกลายเป็นว่าท้องเสียหนักขึ้นกว่าเดิมแทนที่จะดีขึ้น

====================

📌 สรุปชัดๆ

✔ เด็กท้องเสีย → ให้กินเกลือแร่ ORS เป็นหลัก
✔ โพรไบโอติกส์ = เสริมได้ในบางกรณี แต่ต้องเลือกสายพันธุ์ให้ถูก
(✅ Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Lactobacillus reuteri DSM 17938)
❌ กินยาคูลท์วันละหลายขวด ไม่ได้ช่วยให้ท้องเสียหายไวขึ้น
❌ แถมอาจทำให้ ท้องเสียมากขึ้น เพราะน้ำตาลและแลคโตสที่มีอยู่ในนั้น

💬 แนะนำว่าก่อนจะให้ลูกกินอะไร โดยเฉพาะตอนป่วย
ปรึกษาหมอหรือผู้เชี่ยวชาญก่อนเสมอ โดยเฉพาะในเด็กเล็ก 👶

ในยุคที่ข้อมูลไหลมาเทมาทุกวันในโซเชียล
สิ่งสำคัญไม่ใช่แค่เสพข้อมูล
แต่คือกลั่นกรองข้อมูลให้ถูกต้องนะครับ

23/01/2026

23/01/2026

🦠 RSV (อาร์เอสวี) เชื้อนี้… พ่อแม่ต้องรู้
ช่วงนี้มีเด็กเล็กติด RSV กันเยอะมาก
โพสต์นี้เลยตั้งใจรวบรวมข้อมูลให้ครบที่สุด
เพื่อให้คุณพ่อคุณแม่ใช้เป็น “คู่มือ” เวลาเจอเหตุการณ์จริง จะได้ไม่ตกใจ

📚 ในโพสต์นี้จะมี 19 ข้อ ประกอบไปด้วย
• พื้นฐานที่ควรรู้
• อาการที่ควรสังเกต
• วิธีดูแลลูกที่บ้าน
• คำถามยอดฮิตที่เจอบ่อยที่สุด

✅ อ่านเฉพาะหัวข้อที่สนใจก็ได้
หรือจะเซฟเก็บไว้ เผื่อวันนึงต้องใช้ ก็เปิดมาดูง่ายๆ

❤️ ถ้าเห็นคนรู้จักที่ลูกกำลังเป็น RSV
หรือมีใครโพสต์ถามตามเพจต่างๆ
แชร์โพสต์นี้ไปให้เขาได้เลยครับ

(มีคำถามอะไรเพิ่มเติม พิมพ์ถามในคอมเมนต์ได้เลยนะครับ)

========================
1️⃣ RSV คืออะไร? ทำไมคนพูดถึงกันเยอะจัง?

RSV ย่อมาจาก Respiratory Syncytial Virus
เป็นเชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดการติดเชื้อในทางเดินหายใจ

☔️ ช่วงหน้าฝนแบบนี้คือช่วงที่มันระบาดหนัก
และ >90% ของเด็กอายุต่ำกว่า 2 ขวบ จะเคยติด RSV แล้ว

เด็กส่วนมากมีอาการเหมือน "หวัดธรรมดา"
แต่..ประมาณ 1 ใน 3 ของเด็กที่ติดเชื้อ
เชื้อ RSV สามารถลามลงไปลึกถึงปอดได้
ทำให้เกิดอาการ หอบเหนื่อย หายใจเร็ว จนต้องนอนโรงพยาบาลได้ 🏥

🧒🏻 RSV มักระบาดเป็นกลุ่มก้อน โดยเฉพาะใน
• ศูนย์เด็กเล็ก
• พี่น้องในบ้านเดียวกัน

========================
2️⃣ เชื้อ RSV ติดได้ยังไง? 🤧

💧 เชื้อไวรัส RSV แพร่ผ่าน “น้ำมูก น้ำลาย”
ดังนั้น… ถ้าไอ จาม หรือพูดคุยใกล้ๆ กันก็สามารถแพร่เชื้อได้

✋ และไม่ใช่แค่นั้น… ถ้าเด็กที่ป่วย
ไอ จาม หรือเช็ดน้ำมูกแล้วเอามือไปจับของเล่น จับประตู หรือจับของใช้ต่างๆ
เชื้อ RSV จะไปเกาะอยู่บนพื้นผิวพวกนี้ได้นาน “หลายชั่วโมง” เลยครับ!

🧸 แล้วถ้ามีเด็กคนอื่นไปจับของชิ้นเดียวกัน
ต่อด้วยเอามือเข้าปาก ขยี้ตา หรือหยิบขนมเข้าปาก → ก็ทำให้ติดเชื้อได้ง่ายมาก

👩‍🦰 หรือบางที… ผู้ใหญ่เป็นคนไปจับของที่มีเชื้อ
แล้วกลับมาหาเด็ก หยิบจับเด็กโดย “ไม่ล้างมือก่อน” → ก็กลายเป็นการส่งเชื้อให้เด็กแบบไม่รู้ตัว

👃 นอกจากนี้ ผู้ใหญ่ที่ติดเชื้อ RSV มักจะมีอาการน้อย
บางคนแค่เจ็บคอเล็กน้อย บางคนไม่มีอาการเลย
แต่ถ้าเผลอไป “กอด หอม จุ๊บ” เด็ก → ก็แพร่เชื้อให้ลูกได้เหมือนกันครับ

❌ เชื้อ RSV ไม่ได้ลอยอยู่ในอากาศ แบบที่หลายคนเข้าใจผิดกัน
ดังนั้น…แค่ออกไปนั่งหน้าบ้านหรือเจอฝนเฉยๆ
ไม่ได้ทำให้ติดเชื้อ RSV นะครับ

👉 เชื้อจะติดผ่านการสัมผัสน้ำมูก น้ำลาย หรือสิ่งของปนเปื้อนเท่านั้นครับ

========================
3️⃣ ลูกติดมาจากไหน? 🔍

RSV เป็นไวรัสที่มี “ระยะฟักตัว” อยู่ที่ประมาณ 2–8 วัน
แปลว่า… หลังจากที่ร่างกายได้รับเชื้อ → จะยังไม่แสดงอาการทันที
แต่จะเริ่มไอ มีน้ำมูก ก็ต่อเมื่อผ่านไป 2-8 วัน

📌 ดังนั้น ถ้าวันนี้ลูกเริ่มมีอาการป่วย. . .
คุณพ่อคุณแม่ลอง “ย้อนไปดูช่วง 2–8 วันที่ผ่านมา” ว่า…
🧸 ลูกไปเจออะไรที่เข้าข่าย “เหตุการณ์ในข้อ 2” หรือเปล่า?
• ไปเล่นของเล่นร่วมกับเด็กที่ป่วยไหม?
• มีใครในบ้านป่วยก่อนหน้าหรือเปล่า?
• มีผู้ใหญ่มากอด หอมลูก หรือไม่?

========================
4️⃣ ถ้าลูกติด RSV แล้ว… อาการจะเป็นยังไง?
แบบไหนที่ควรเริ่มสงสัยว่าใช่ RSV? 🤒🦠

🗓 ช่วง "1–2 วันแรก" ที่เริ่มมีอาการ
ลูกจะมีอาการ ไอ 🤧 น้ำมูกไหล 💧
ไข้อาจจะมีหรือไม่ก็ได้

ช่วงนี้จะดูเหมือน “หวัดธรรมดา” มากๆ
ยังแยกไม่ออกว่าเป็น RSV หรือเปล่า

🗓 ช่วงวันที่ 3–5 ของอาการ (ช่วงพีค)
ระยะนี้เชื้อ RSV จะเพิ่มจำนวนในร่างกายมากที่สุด

🧠 เด็กบางคนอาการจะหนักขึ้นในช่วงนี้
และ 1 ใน 3 ของเด็กที่ติด RSV จะ “ลุกลามลงปอด”

🔍 สัญญาณเตือนที่บอกว่าเชื้อลงปอด ได้แก่…
1. หายใจเร็วผิดปกติ (เร็วเกินตามอายุ)
2. ไอถี่ขึ้น เสมหะเยอะขึ้น บางคนไอจนกินไม่ได้ นอนไม่ได้ หรือไอจนอาเจียน
3. ได้ยินเสียงครืดคราดในลำคอ หรือปอด
4. หายใจแล้วหน้าอกบุ๋ม 🫁
5. ริมฝีปากเริ่มม่วงหรือเขียว 💙 (บ่งบอกว่าออกซิเจนในเลือดต่ำ)

📽 ดูวีดีโอให้เห็นภาพมากขึ้นได้จาก link นี้;
https://fb.watch/BHLdXH1u7J/?

🗓 ช่วงวันที่ 6–7 เป็นต้นไป
ร่างกายเริ่มควบคุมเชื้อได้แล้ว
อาการจะค่อยๆ ดีขึ้น

✅ ไข้จะหายก่อน
⏳ ไอจะหายช้าที่สุด

บางคนอาจไอได้นาน 2–4 สัปดาห์
แต่ควรค่อยๆ ดีขึ้น

❗️ถ้าไอเกิน 2–3 สัปดาห์ แล้วยังไม่ดีขึ้น → แนะนำให้พาไปพบแพทย์ครับ

💩 เด็กเล็กยังไม่สามารถคายเสมหะเองได้
เลยมักจะ “กลืนเสมหะลงท้อง”
ซึ่งอาจทำให้มีอาการ “ท้องเสีย” ตามมาได้บ้าง
โดยทั่วไปไม่อันตราย และมักหายได้เอง

========================
5️⃣ ต้องตรวจน้ำมูกไหม? ตรวจเองที่บ้านได้หรือเปล่า? 👃🧪

ปัจจุบันมี “ชุดตรวจเชื้อไวรัสในน้ำมูกแบบตรวจเองที่บ้าน”
📦 หน้าตาคล้ายชุดตรวจโควิดเลย
วิธีใช้ก็เหมือนกัน → แยงจมูกลูก → หยดน้ำยา → รอผล 15 นาที
✅ ข้อดีคือสะดวกมาก

⚠️ แต่… สิ่งที่ต้องระวังคือ
1. เหมาะกับบ้านที่ “กล้าแยงจมูกลูกเอง” เท่านั้น
เพราะถ้า “แยงไม่ลึกพอ” → อาจ “ตรวจไม่เจอเชื้อ” ได้
ทำให้ผลออกมาเป็นลบ ทั้งที่ลูกอาจติดเชื้อจริงก็ได้
2. 💡 ชุดตรวจเหล่านี้เป็น “การตรวจแบบคัดกรองเบื้องต้น”
ความแม่นยำจะอยู่ที่ 50-60%
ดังนั้น ถ้าผลออกมา “ไม่เจอเชื้อ” อย่าเพิ่งวางใจว่าไม่เป็น RSV ครับ
เพราะอาจเกิดจาก…
• ตรวจเร็วเกินไป → เชื้อยังน้อยเลยยังไม่ขึ้นผลบวก
• แยงไม่ลึกพอเลยไม่เจอเชื้อ

แต่ถ้า…
✅ ตรวจแล้ว “เจอเชื้อ RSV” → ถือว่าผลน่าเชื่อถือระดับนึง
ถ้าอาการก็เข้าได้ มักแปลว่าลูกติดเชื้อจริงครับ

🎯 แนะนำให้เลือก “ชุดตรวจที่แยงจมูกครั้งเดียว แต่ตรวจได้หลายเชื้อพร้อมกัน”
เพราะเด็กอาจไม่ได้ติด RSV เสมอไป แต่อาจติดเชื้อไวรัสตัวอื่นก็ได้

🛍 ตอนนี้มีชุดตรวจแบบ 8–10 เชื้อในชุดเดียว
ให้เลือกอันที่เชื่อถือได้ และผ่านอย.นะครับ

📽 ดูคลิปวิธีการเลือกชุดตรวจน้ำมูกได้ใน link นี้เลย;
https://fb.watch/BHLh2LB6r3/?

========================
6️⃣ ทำไมบางทีพาไปโรงพยาบาล หมอไม่เห็นตรวจ RSV ให้เลย❓🏥

จริงๆแล้ว “ไม่จำเป็นต้องส่งตรวจ RSV ในเด็กทุกราย” ครับ

✅ เพราะ RSV เป็นเชื้อไวรัส สามารถหายได้เอง
→ “ไม่มียาต้านไวรัสเฉพาะ” และรักษาตามอาการเท่านั้น

👨‍⚕️ การซักประวัติ + ตรวจร่างกายอย่างละเอียด
ก็เพียงพอแล้วสำหรับการวินิจฉัยว่าเป็น “การติดเชื้อไวรัสในทางเดินหายใจ” และเริ่มรักษาได้เลยครับ

🕐 อีกเหตุผลสำคัญคือ…
การตรวจ RSV ที่โรงพยาบาลต้องใช้เวลาอย่างน้อย 1 ชั่วโมง
ระหว่างรอผล → เด็กต้องนั่งรอในโรงพยาบาลนาน
และยิ่งอยู่นาน… ก็ยิ่ง “เสี่ยงติดเชื้ออื่นๆ” จากโรงพยาบาลมากขึ้นด้วยครับ 😷

📌 เพราะแบบนี้ จึงเลือก “ส่งตรวจเฉพาะในบางกรณี” เช่น
เด็กที่มีอาการหนักจนต้องนอนโรงพยาบาล
หรือ เด็กที่เริ่มมีภาวะเชื้อลงปอด เป็นต้น

========================
7️⃣ เด็กกลุ่มไหน… ที่เสี่ยงเชื้อลงปอดมากกว่าเด็กทั่วไป? 🫁⚠️

👶🏻 เด็กอายุน้อยกว่า 12 เดือน
(โดยเฉพาะต่ำกว่า 6 เดือน จะมีโอกาสสูงขึ้นอีก)

👶🏻 เด็กที่ “คลอดก่อนกำหนด”
เพราะปอดยังทำงานได้ไม่เต็มที่ ภูมิคุ้มกันก็ได้จากแม่ไม่เต็มที่

💔 เด็กที่มี “โรคประจำตัว” เช่น
• โรคหัวใจแต่กำเนิด
• โรคปอดเรื้อรัง
• ภูมิคุ้มกันบกพร่องตั้งแต่กำเนิด
• โรคทางระบบประสาท ที่แรงไอไม่ดี

กลุ่มนี้ถ้าติด RSV ต้องเฝ้าระวังอย่างใกล้ชิดนะครับ
เพราะมีโอกาสที่เชื้อจะลุกลามลงปอดได้ง่ายกว่าและรุนแรงกว่าเด็กทั่วไปครับ

========================
8️⃣ รักษา RSV เบื้องต้นที่บ้านได้ยังไงบ้าง?
(กรณีที่อาการไม่หนัก ไม่จำเป็นต้องนอนโรงพยาบาล) 🏠🩺

📽 ดูคลิปการรักษา RSV ที่บ้านได้จากคลิปนี้; https://www.facebook.com/share/v/1ASsRV3rQv/

8.1) 💧 สิ่งที่สำคัญมากที่สุด ไม่ใช่ยา แต่คือ “การให้น้ำหรือนมให้เพียงพอ”
โดยคำนวณตามน้ำหนักของเด็ก
(📊 ดูตารางที่ทำไว้ให้ในคอมเมนต์ได้เลย)

ถ้าเด็กได้รับน้ำไม่พอ → “น้ำมูก” และ “เสมหะ” จะเหนียว
(สองสิ่งนี้มีน้ำเป็นองค์ประกอบมากกว่า 95%)

📌 ผลที่ตามมา…
• น้ำมูกเหนียว → อุดจมูก → หายใจไม่สะดวก
โดยเฉพาะในเด็ก 1 ขวบ → จิบน้ำผึ้งผสมน้ำอุ่นบ่อยๆ
(เด็ก

22/01/2026

22/01/2026

🏃‍ยังไม่ต้องวิ่งไกล แค่วันละ 10 นาที ก็เปลี่ยนสุขภาพได้
เริ่มวันนี้ เพื่อไม่ต้องเจอหมอบ่อยในอนาคต 😉

🔸ช่วงฝุ่น PM2.5 สูง เปลี่ยนจากการวิ่งกลางแจ้งเป็นในร่ม อาทิ ในบ้าน โรงยิม หรือบนลู่วิ่ง เพื่อความปลอดภัย

วิ่งสู่วิถีชีวิตใหม่ Thai Health Day Run ครั้งที่ 13 “วิ่งลดโรคเบาหวาน และความดัน”
อยากชวนคนไทยเห็นข้อดีของการวิ่ง และมาเริ่มออกวิ่งไปด้วยกัน เพราะทุกครั้งที่คุณออกวิ่งคือทุกครั้งของการเริ่มต้นของสัญญาณสุขภาพดี อวัยวะต่าง ๆ จะร่วมกันทำงานดีขึ้นทีละนิด

#วิ่งสู่วิถีชีวิตใหม่
#วิ่งลดโรค #แค่ออกวิ่งอวัยวะก็ออกวิ่งด้วย
#สสส

21/01/2026