Minimal Yoga

ชีวิตที่ดีคือชีวิตในแบบที่เราเป็น

09/03/2026

200-hr yttc
online course
learn from anywhere
dm me for details 🥰

08/03/2026

"ชีวิตของฉันดี
ฉันกำลังมีความสุข"
มันตราประจำวันนี้

22/02/2026

ภาพบรรยากาศงาน
Chiang Mai flow and fusion fest 2026
มีครูจากหลากหลายประเทศ
ร่วมสอนกิจกรรมต่างๆ ตลอด 2 วัน

ต่วยได้ไปร่วมคลาส
นวดหน้าใส
นวดไทย
ทำยาหม่อง
ทำขนมกล้วย ขนมครก

ฟินาเล่ไปตลอดสุดสัปดาห์
ลืมขออนุญาตครูท่านอื่น เลยไม่กล้าลงรูป

ขอลงภาพครูนินครูหนึ่งที่เลิฟนะคะ

ใครสนใจยาหม่องหอมๆ
กดจุดหน้าใส นวดแก้อาการ
ติดต่อครูนิน Yoga Story เลยค่ะ ฟิน!!

16/02/2026

น้องโอ่ง(สายพลังงาน)บอกต่วยว่า
นำไปใช้แล้ว มีพลังงานติดมา
ให้ชำระล้างพลังงานออก
ต่วยก็ทำ รู้สึกมันเบาขึ้นจริงๆ
ออกไปด้านนอก เจอสภาวะต่างๆ
ร่างกายหมอง ควรอาบน้ำ
ใจที่เผชิญเรื่องต่างๆ ภายนอกภายใน
ก็ชำระให้ผ่องแผ้วก่อนเข้านอน
#気

16/02/2026

•• เรกิ ••

Reiki หรือ 靈氣 เริ่มต้นจากญี่ปุ่น คุณ Usui
ขยายมาสู่ฮาวายแล้วแยกออกเป็นหลายสาย

ต่วยเคยได้รับเรกิจากเพื่อนชาวญี่ปุ่น
เพื่อนไม่ได้เรียกสิ่งที่ตัวเองทำว่าเรกิ
ตอนนั้นน่าจะ 10+ ปีก่อน
ความรู้สึกเพื่อนใช้มือลอยๆ ดึงอะไรออกจากตัวเรา
เพื่อนรู้ ต่วยรู้ เล่าให้คนอื่นฟังคนอื่นมองบน 🙄
ผ่านเวลามาหลายปี อยู่มาวันหนึ่ง
ครูน้องพอยก็ชวนให้ต่วยมารับเรกิ
แบบเต็ม session ครั้งแรกของต่วย

ความรู้สึกอุ่นผ่าวที่หลังเท้า
นึกว่าครูยืนจับเท้าเราอยู่ แต่
ครูน้องพอยเดินกลับมาที่ศีรษะต่วยแล้ว

ต่วยก็เลยอยากเรียนรู้เพิ่ม
จังหวะชีวิตมีบางอย่างจัดสรร
ให้เราได้เรียนในช่วงเวลาที่ใช่
ถัามันยังไม่ใช่ จะติดนั่นลังเลนี่
พออะไรมันใช่ปุ๊บ ลื่นปรื๊ดๆ 😘
เรกิ1&2 ให้ mindset แบบอุเบกขา
ท้ายสุดแล้ว เราจะเข้าใจอะไรได้
ไม่ใช่จากครูหรือตำราเท่านั้น... แต่จากการลงมือทำ ...
ต่วยคิดว่าเรกิ สมาธิ ปราณยมะ
มี subset ร่วมกันหลายจุด เช่น
Kosha ที่พูดถึงในโยคะ
ก็เป็นเรื่องที่เรกิให้ความสำคัญเช่นกัน
สัญลักษณ์ในเรกิ และในโยคะ
มันตรา ใช้ตอนไหนในเรกิและโยคะ

หลายอย่างมีส่วนสัมพันธ์กันมากเลย
ต่วยก็หวังว่า จะได้เรียนรู้เข้าใจไปเรื่อยๆ
ผิดๆ ถูกๆ ค่อยๆ ถอดเข้าถอดออก
ชาตินี้ไม่ทัน ค่อยไปต่อเติมชาติถัดไป 🥰
#気
#靈氣

03/02/2026

วันนี้ต่วยไปเรียนชี่กง
ครูพูดเรื่องพลังงานชี่ที่ได้จากอาหาร
ผ่านกระบวนการย่อยและดึงไปใช้
ตานี้ ครูถามว่าใครกินเนื้อบ้าง
นักเรียน 2-3 คนยกมือ จากสิบกว่าคน

จังหวะโบ๊ะบ๊ะ ก่อนเริ่มคลาสนี้
มีนักเรียนกลุ่มหนึ่ง คุยเรื่องนี้พอดี
มีคนบอก เราควรกินเนื้อ เพราะ 1,2,3.....
แล้วก็อีกคนก็อธิบายว่าเกิดไรขึ้น
ถ้าเราเลือกทานมังสวิรัติ 1,2,3....

พอเริ่มคลาส ครูก็พูดเรื่องนี้ในคลาส
อะไรมันจะบังเอิ๊ญญ....ขนาดน้าน 😅

คราวนี้ บรรยากาศในห้อง แยกร่างเลย
สัมผัสถึงพลังงานของความเห็นต่าง
ไม่มีใครเสนอแนะความเห็นตัวเอง
แล้วก็เรียนต่อไปแบบ อึนๆ (ในห้องมันอึนขึ้น)
ความรู้สึกนี้ เกิดขึ้นเช่นกันกับต่วย
ตอนที่สอนคอร์สครูโยคะ 200 ชม. (YTTC)

ต่วยเคยถือไมค์ไฟส่องหน้า
แล้วก็สอนสิ่งที่ตัวเองเชื่อว่าถูก
หลายคนคงเห็นต่าง แต่ก็เลือกเงียบ
เพราะให้เกียรติต่วยที่ถือไมค์อยู่
เมื่อผ่านการสอนซ้ำๆ มาสิบกว่าปี
ต่วยเข้าใจในความเขลาของตัวเอง
(เชื่อว่าตัวเองรู้) เป็นหนึ่งใน 5 กิเลส

หลังๆ มาในคอร์สครู
เราก้าวข้ามผ่าน การนั่งฟังเพื่อหาคำตอบ
เป็นการ brainstorm สิ่งที่แต่ละคนรู้
มาช่วยกันต่อ jigsaws หาความจริง

แต่.....
พอทำแบบนั้น ก็จะเกิดอีกกลุ่มหนึ่ง
ทำไมครูต่วยดูไม่รู้เรื่องอะไรเลย
ถามอะไร ก็ไม่ฟันธงคำตอบให้
แบบนี้จะเสียเวลาเสียเงินมาเรียนทำไม
นั่นแล.....ชีวิตจริง!! 😭
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ต่วยก็ชอบการเรียนแบบนี้
แบบที่เรียนแล้วเหมือนไม่ได้เรียน 😆
ต่วยกับครูโน้ต My Peace Yoga
ขอเป็นพื้นที่ให้ครูโยคะสายงงๆ
ร่วมเดินทางในอาชีพสอนโยคะไปด้วยกัน

เราจะเปิด Online YTTC 200 hrs.รุ่นสอง
เปิดจอเรียนด้วยกัน สวยๆ เก๋ๆ
ได้เจอกันจากทั่วทุกมุมโลก

รุ่นที่สอง กำหนดคลอด กันยา ศก นี้
คอยติดตามกันนะคะ
//แอบมาบอกก่อน ครูโน้ตยังไม่รู้ตัว

#รุ่นสอง

27/01/2026

หลังคลาส นักเรียน น้ำตาคลอ
ต่วยถามว่า "มีอะไรอยากแชร์มั้ย"
แล้วเรื่องราวก็พรั่งพรู .....

ต่วยไปสะกิดอะไรในใจเขา?

เปล่าเลย เราไม่ได้ทำอะไรเขา
หน้าที่เราแค่พาเขาจัดระเบียบ

พอ ได้เคลียร์ ข้าวของต่างๆ ในใจ
ก็มองเห็นห้องที่สวยงามอีกครั้ง

เขาไม่ได้ย้ายไปอยู่ห้องใหม่
เขาแค่จัดวางสิ่งต่างๆ ในห้อง.....ด้วยตัวเขาเอง......
#มหัศจรรย์โยคะ

27/01/2026

ช่วงหลังได้มีโอกาสสอนโยคะ
ที่สัมพันธ์กับการใช้พลังงานภายใน
แต่ก่อนต่วยอี๊ย์ใส่เวลาใครพูดเรื่องพวกนี้

พอเจอเองแล้วคราวนี้พูดใหญ่เลย 😅
มันเป็นความรู้สึกแบบสะพานนี้
แสง สี อุ่น เย็น วูบ ตรง วน แยก ม้วน ฯลฯ
หลากหลายมาก แค่จบคลาสคือดีย์

หลังๆ มา การฝึกก็มีอาสนะที่ต่างไป
แต่ก่อนโฟกัสอยากได้ท่าใหม่ๆ
หาจุด engage ตามตำรา align ตามตำรา

ตอนนี้ก็ยังทำอยู่นะคะ เพื่อ physical body
พอมาถึง energy body เราจะ align ต่างไป
ฟีลมันจะแบบเหมือนกรอกน้ำลงขวด
มันจะไม่มีสูตรตายตัวเป๊ะๆ
แต่ความที่น้ำไหลลงขวดไม่กระฉอกกระเด็น
เป็น alignement ในระดับพลังงาน

พูดเอง งงเอง แต่อยากบอกว่ามันดี
ฝึกโยคะอาสนะ ดีมากแล้ว
ได้เติมเรื่องพลังงานเพิ่มไป ดีกว่าเดิม

เล่ายาว อยากบอกว่า มาโยคะกันเถิด!!!
#気